Other books that might interest you

• 

  Selbstdisziplin 20 - Der...

  Daniel Hanke

  • 0
  • 0
  • 0

  Eigentlich weiß jeder Mensch, was er oder sie zu tun hat, um im Leben voranzukommen. Das Problem ist, dass den meisten Menschen die nötige Selbstdisziplin fehlt, um genau das zu tun. Nicht Geld, Wissen oder Glück ist der Engpass für Erfolg ... Selbstdisziplin ist der Engpass. Mit starker Selbstdisziplin können wir langfristig alles erreichen, ohne Selbstdisziplin haben wir keine Chance, selbst wenn wir ansonsten die besten Voraussetzungen mitbringen.Im Gegensatz zu gewöhnlicher Selbstdisziplin geht es bei Selbstdisziplin 2.0 nicht um Willenskraft, sondern um Motivation. In Selbstdisziplin 2.0 lernst du einige Vorgehensweisen, mit denen du deine Motivation lenken und steigern kannst. Anfänglich mag es viel Willenskraft und Motivation erfordern, um gut in den Vorgehensweisen zu werden. Doch das Investment zahlt sich aus. Du schaffst dir einen riesigen Vorteil, den so gut wie niemand anderes hat. Du brichst aus dem Hamsterrad der Mittelmäßigkeit aus, weil starke Motivation dich antreibt. Du bist konstant motiviert deine wichtigen Aufgaben abzuschließen. Dein Leben wird leicht und erfüllend. Was immer du haben (oder loswerden) möchtest, Selbstdisziplin 2.0 ist der beste Weg dorthin.Auch wenn sie es nicht so nennen, extrem erfolgreiche Menschen besitzen bereits Selbstdisziplin 2.0. Starke Emotionen treiben sie an, viel mehr zu leisten als andere. Bei weniger erfolgreichen Menschen ist es genau umgekehrt: Starke Emotionen manipulieren sie, Versuchungen nachzugeben und so ihr Potenzial zu verschwenden. Aber ist das wirklich ihre Schuld? Nein, denn es hat ihnen einfach niemand beigebracht, wie sie ihre Motivation lenken und steigern können. In "Selbstdisziplin 2.0" lernst du genau das. Du lernst, wie du dein Gehirn konstant auf deine Seite bringst. Du lernst, wie du es schaffen kannst, dass deine Emotionen dich konstant antreiben, dir genau das Leben deiner Vorstellungen zu erschaffen.

  Show book

• 

  Progressive Muskelentspannung...

  Torsten Abrolat, Franziska Diesmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Kindgerechte Einleitung & Phantasiereise über das Meer mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
  Ist Ihr Kind manchmal gestresst von der Schule, vom Lernen, vom Streit mit Ihnen als Elternteil, Geschwistern oder Freunden? Oder es hat vielleicht Angst vor irgendetwas und ist total angespannt und genervt? Was macht Ihr Kind dann? Wohin mit der ganzen Anspannung?
  Dieses Hörbuch bringt Ihrem Kind und Ihnen das Entspannungsverfahren PMR näher:
  1. In einer einmaligen kindgerechten Anleitung können Sie mit Ihrem Kind zusammen den Sinn und Zweck dieses anerkannten Trainings erkennen und werden neugierig gemacht, PMR einmal anzuwenden. 
  2. Um den Einstieg für Kinder in dieses Verfahren zu erleichtern, hat SyncSouls einige gezielte Übungen der PMR herausgegriffen und mit einer schönen Phantasiereise kombiniert. Kinder erlernen so erfahrungsgemäß eine Entspannungsmethode sehr leicht, mit viel Freude und ganz spielerisch.
  
  Die Progressive Muskelrelaxation (auch Progressive Muskelentspannung genannt), wurde in den 20er Jahren von dem amerikanischen Arzt und Professor Edmund Jacobson entwickelt. Er erkannte, dass durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen der Mensch in der Lage ist, seinen Körper in eine tiefe Entspannung zu versetzen. Mittlerweile ist dieses Verfahren für fast alle Altersgruppen etabliert und von den Krankenkassen anerkannt .
  In unserer leistungsorientierten Zeit ist bei Kindern immer häufiger eine psychische und physische Anspannung zu beobachten. So kann es für Kinder förderlich sein, wenn sie schon früh die PMR erlernen. Denn dadurch ist Ihnen die Möglichkeit gegeben, diese Entspannungsmethode gezielt, z.B. auch in ihrem Schulalltag einzusetzen und nachhaltig zu entspannen.
  PMR wirkt bei regelmäßiger Anwendung z.B. positiv gegen: Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Verspannungen, Schulstress, Kopfschmerzen und Ängste.

  Show book

• 

  Liebe statt Angst

  Louise L. Hay

  • 0
  • 0
  • 0

  Die schönsten Heilgedanken und Affirmationen zur täglichen Anwendung
  
  Louise Hay weiß um die Bedeutung tiefer Überzeugungen für die Heilung. Mit ihrer Methode zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte hat sie bereits mehr als 50 Millionen Menschen in über 30 Ländern der Welt geholfen. Erleben Sie auf diesem Hörbuch auch ihre Originalstimme, die liebevoll durch eine Meditation gegen die Lebensangst führt. Im Anschluss daran folgt diese Meditation in deutscher Übersetzung.
  »Angst-Gedanken erzeugen Angst machende Erfahrungen. Es mag sein, dass Sie in der Kindheit beängstigende Erfahrungen hatten und traumatisiert wurden. Und auch heute noch mögen Ihnen Ängste zu schaffen machen. Aber wollen Sie, dass das ewig so weitergeht? Oder möchten Sie sich jetzt eine Welt erschaffen, die friedvoll und sicher ist? Kommen Sie, verändern wir gemeinsam Ihr Denken! Von der Angst zur Sicherheit. Das hat bei mir funktioniert, und bestimmt funktioniert es auch bei Ihnen.« Louise Hay

  Show book

• 

  Balance im Byte: Digitale...

  Nadin Pavel

  • 0
  • 0
  • 0

  Balance im Byte: Digitale Balance finden – Der Leitfaden zu einem gesünderen Leben 
  Das Hörbuch „Balance im Byte“ bietet praktische Strategien, um die Kontrolle über die digitale Nutzung zurückzugewinnen, digitale Erschöpfung zu reduzieren und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen, indem es zeigt, wie man Grenzen setzt, Stress durch Achtsamkeit abbaut und eine bewusstere digitale Umgebung schafft. 
  Leidest du unter digitaler Erschöpfung? 
  In einer Welt, in der Smartphones, Tablets und Laptops unser tägliches Leben dominieren, ist es leicht, sich überwältigt zu fühlen. „Balance im Byte“ bietet dir praktische Strategien, um die digitale Belastung zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. 
   Erlangen Sie die Kontrolle zurück! 
   Dieses E-Book führt dich durch die Mechanismen der digitalen Belastung und zeigt auf, wie diese dein geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Es bietet dir einfache, aber effektive Werkzeuge und Techniken, die dir helfen, deine digitale Nutzung bewusster zu gestalten. 
  Praktische Tipps und Tools 
  Entdecke, wie du: 
   – Grenzen setzen kannst, die deine Zeit online sinnvoll begrenzen. 
   – Techniken zur Reduzierung von Stress und zur Förderung der Achtsamkeit einsetzen kannst. 
   – Deine Umgebung so gestalten, dass sie eine gesunde digitale Nutzung fördert. 
   Für ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben: 
   „Balance im Byte“ ist mehr als nur ein Ratgeber – es ist dein Wegweiser zu einem ausgewogeneren Leben in einer digitalisierten Welt. Mach den ersten Schritt und verwandel dein digitales Dasein von einer Quelle der Erschöpfung in eine, die dir echte Erfüllung bringt.

  Show book

• 

  ADHS Organisation und Aufräumen:...

  Laura Bennett

  • 0
  • 0
  • 0

  Fühlen Sie sich von Chaos und Unordnung überwältigt, während Ihr ADHS Ihnen das Aufräumen unmöglich macht? Und egal was Sie versuchen, Sie können einfach keine dauerhafte Ordnung in Ihr Leben bringen? Wenn ja, dann lesen Sie weiter… 
  Dieses Buch enthält die exakten Schritte, die mich von einem Leben in völligem Chaos und ständiger Überforderung zu einem aufgeräumten, organisierten Zuhause und einem entspannten Alltag in weniger als 60 Tagen geführt haben.  
  Möchten Sie wissen, was der größte Unterschied zwischen diesen beiden Zeiträumen war? Die Entdeckung eines ADHS-gerechten Organisations-Systems, das mit Ihrem Gehirn arbeitet, statt dagegen. 
  Das Problem ist, dass die meisten Menschen mit ADHS nicht wissen, wie sie Ordnungssysteme schaffen können, die ihrer einzigartigen Denkweise entsprechen. 
  Ich habe dieses Buch geschrieben, um Ihr Organisations- und Aufräumproblem ein für alle Mal zu lösen. 
  Im Inneren finden Sie:Die einfachste Methode, um in nur 15 Minuten täglich sichtbare Ordnung zu schaffenDas ADHS-freundliche 3-Zonen-System, das Chaos in Ordnung verwandeltDie sechs Grundprinzipien für dauerhafte Organisation trotz ADHSDie revolutionäre Technik, die Aufräumen von einer lästigen Pflicht in eine befriedigende Gewohnheit verwandeltDie sieben effektivsten Strategien zur Vermeidung von Überforderung beim OrganisierenDas bewährte System zur Schaffung von ADHS-gerechten AufbewahrungslösungenDas praktische Framework für schnelle Erfolge beim Entrümpeln und OrganisierenUnd alle weiteren Werkzeuge, die hunderten von Menschen mit ADHS zu einem organisierten Leben verholfen haben 
  Wenn Sie endlich Ordnung in Ihr Leben bringen und die Kontrolle über Ihren Raum zurückgewinnen möchten... dann kaufen Sie jetzt, wenden Sie die Methoden an und überzeugen Sie sich selbst.

  Show book

• 

  Heile dein Herz...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

  • 0
  • 0
  • 0

  Gleiten Sie sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf mit dieser liebevollen Herzens-Meditation. In ruhigen, entspannenden Schritten führt sie diese Meditation weg vom Alltag und hin zu Ihrer inneren Welt. Während Sie Ihren Herzschlag spüren und tief ein- und ausatmen, lassen Sie den Stress des Tages los und finden zurück zu einem Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Die beruhigenden Worte und sanften Atemübungen helfen Ihnen, Gedanken wie vorbeiziehende Wolken loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu sinken. Mit jedem Atemzug breitet sich Ruhe, Gelassenheit und bedingungslose Liebe in Ihnen aus, bis Sie sich vollständig dem Schlaf hingeben können. Diese Meditation begleitet Sie sanft durch die Nacht und schenkt Ihnen eine tiefe Erholung – für einen erfrischten Start in den neuen Tag.

  Show book