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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張嶔

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  正向連結 - 透過基於規則的推理解鎖知識

  Fouad Sabry

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  在快速發展的機器人科學領域，掌握前向連結的原理對於專業人士和學生來說都至關重要。本書深入探討了知識表示和推理的複雜世界，為您提供了駕馭複雜系統的基本工具。無論您是本科生、研究生還是熱情的愛好者，「正向連結」都能提供超越基礎知識的見解，為您提供先進的知識來增強您的專業知識。本書的投資是您掌握機器人領域的一步。
   
  章節簡要概述：
   
  1：正向連結：了解正向連結的基礎知識及其在推理中的重要性。
   
  2：專家系統：了解專家系統的架構及其實際應用。
   
  3：知識表示與推理：探索有效表示知識的技術。
   
  4：邏輯程式設計：了解邏輯程式設計在人工智慧開發中的作用。
   
  5：規劃師（程式語言）：深入研究增強機器人決策的規劃演算法。
   
  6：演繹推理：檢視智能係統中演繹推理的原理。
   
  7：推論：揭示從既定事實中得出結論的方法。
   
  8：推理引擎：分析推理引擎如何在基於知識的系統中發揮作用。
   
  9：後向連結：在解決問題時比較前向連結與後向連結。
   
  10：黴素：研究黴素專家系統及其對醫療診斷的影響。
   
  11：基於知識的系統：研究基於知識的系統的結構和功能。
   
  12：業務規則引擎：了解業務規則引擎如何驅動自動化和效率。
   
  13：基於模型的推理：探索基於模型的推理在機器人應用中的重要性。
   
  14：生產系統（電腦科學）：了解生產系統及其在人工智慧中的作用。
   
  15：流口水：檢查 流口水 及其在開發基於規則的系統中的應用。
   
  16：知識工程環境：了解知識工程的工具與環境。
   
  17：語意推理器：發現語意推理如何提高機器理解。
   
  18：基於規則的系統：探索基於規則的系統的建構和實施。
   
  19：機會主義推理：研究機會主義推理及其在動態環境中的應用。
   
  20：推理系統：分析各種推理系統及其效率。
   
  21：副總裁專家：研究副總裁專家系統及其對專家系統演化的貢獻。
   
  透過接受本書中詳細介紹的原則，您將把自己置於機器人科學的最前線。在這裡獲得的知識不僅可以豐富您的理解，還可以增強您有效應對現實世界挑戰的能力。不要錯過這個投資您未來成功的機會！

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  海洋熱能轉換 - 來自表層和深海之間的溫差

  Fouad Sabry

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  什麼是海洋熱能轉換
   
  海洋熱能轉換 (otec) 是一種利用海洋中較深、較冷的溫度差的過程水和較溫暖、較淺或地表水，以便為產生有用功的熱機提供動力，最常見的是電力形式。 otec 能夠以非常高的容量因子運行，因此，它能夠在基本負載模式下運行。
   
  您將如何受益
   
  (i) 對以下主題的見解和驗證：
   
  第 1 章：海洋熱能轉換
   
  第 2 章：熱機
   
  第3：發電站
   
  第 4 章：聯合循環發電廠
   
  第 5 章：朗肯循環
   
  第 6 章：熱電聯產
   
  第 7 章: 冷水機組
   
  第 8 章：深海水
   
  第 9 章：熱電站
   
  第 10 章：太陽能海水淡化
   
  第 11 章：表面冷凝器
   
  第12章：二元循環
   
  第13章：蒸汽發電站
   
  第14章：滲透力
   
  第15章: 跨臨界循環
   
  第 16 章：深水源冷卻
   
  第 17 章：霧升
   
  第 18 章：蒸發器（海洋）
   
  第 19 章：低溫熱脫鹽
   
  第 20 章：熱交換器中的銅
   
  第 21 章：低溫溫度蒸餾
   
  (ii)回答公眾關於海洋熱能轉換的熱門問題。
   
  (iii)海洋熱能轉換在多個領域的應用實例。
   
  (iv) 17個附錄，簡述各行業266項新興技術，360度全方位了解海洋熱能轉換技術。
   
  本書是誰適合
   
  專業人士、本科生和研究生、愛好者、業餘愛好者，以及想要超越任何類型的海洋熱能轉換的基本知識或信息的人。

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  控制論 - 了解機器和人類系統的交叉點

  Fouad Sabry

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  《控制論》對現代科學中最具影響力的領域之一進行了全面的探索，將系統理論、自組織和通訊過程與機器人技術錯綜複雜地聯繫起來。在本書中，您將獲得關於控制論如何塑造我們對生物和技術系統中的控制、回饋機制和自主性的理解的重要見解。本書重點在於關鍵人物、關鍵概念和前沿應用，對於專業人士、學生和愛好者來說都是必不可少的。
   
  章節簡要概述：
   
  1：控制論：探索控制論的基本原理，強調系統之間的調節與溝通。
   
  2：系統理論：深入研究系統思維的概念以及它如何有助於理解機器人和生物學中的複雜相互作用。
   
  3：諾伯特‧維納：探索控制論之父維納的開創性工作，以及他對現代科技與控制論思想的影響。
   
  4：海因茨·馮·福斯特：了解馮福斯特對二階控制論發展的貢獻及其對系統理論的影響。
   
  5：自組織：研究系統的自組織特性及其在機器人和生物網路中的重要性。
   
  6：w·羅斯·阿什比：了解阿什比必要多樣性定律及其在機器人和控制論自適應系統開發中的作用。
   
  7：社會控制論：研究控制論原理在社會系統中的應用，探討回饋循環與社會適應。
   
  8：二階控制論：著重觀察者在系統理論中的作用，強調控制論中的自我參照與遞歸過程。
   
  9：生物控制論：了解生物學和控制論的交叉點，探討生物的調節機制。
   
  10：戈登·帕斯克（戈登·帕斯克）：研究帕斯克的對話理論及其在人類和機器學習系統中的應用。
   
  11：梅西會議：了解梅西會議及其在塑造控制論和系統思維的未來方面的關鍵作用。
   
  12：蘭納夫·格蘭維爾：深入了解 格蘭維爾 關於遞歸在控制論和系統設計中的重要性的工作。
   
  13：管理控制論：探討控制論原理在管理理論中的運用，重點在於組織控制與決策。
   
  14：史都華·安普爾比：了解 翁普爾比 對控制論在社會科學和組織理論中的應用的貢獻。
   
  15：彼得·科寧：深入研究康寧關於複雜系統中合作的本質及其與控制論的相關性的研究。
   
  16：藥物控制論：了解控制論原理如何應用於藥物開發和藥理系統的最佳化。
   
  17：控制論：動物和機器中的控制和溝通：理解維納的開創性文本，為現代控制論奠定了基礎。
   
  18：控制論中的自組織：研究自組織系統如何成為人工智慧和生物系統演化的關鍵。
   
  19：拉里·理查茲：深入了解理查茲在控制論與組織理論和實踐相結合方面的工作。
   
  20：二元論（控制論）：探索控制論中二元論的哲學意義，特別是與心身辯論相關的哲學意涵。
   
  21：路德維希‧馮‧貝塔朗菲：探討貝塔朗菲的一般系統理論及其對控制論和系統思維的深遠影響。
   
  對於那些尋求理解系統理論、技術和人類社會之間複雜聯繫的人來說，「控制論」是一種寶貴的資源。本書是為專業人士、學生以及任何熱衷於探索生物、社會和技術系統整合的人量身定制的。所獲得的知識將突破您的理解界限並提升您在機器人科學、系統理論和控制論方面的工作。

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