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  Al finalizar este libro, estarás preparada para: 
  Silenciar a tu crítica interior y dar voz a tu animadora interna que te proporcionará dosis diarias de positividad. 
  Descubrir y abrazar tus cualidades únicas, transformándolas en tus superpoderes. 
  Cultivar una imagen corporal positiva que irradie autenticidad, incluso en una era de apariencias idealizadas. 
  Convertir tus fracasos en lecciones y transformar los reveses en relatos épicos de resiliencia. 
  Desarrollar una práctica de gratitud que destaque la belleza de la vida cotidiana, para que puedas ver cómo los momentos ordinarios de tu vida se transforman en bendiciones extraordinarias. 
  Encontrar tu “tribu” y encender tu vibración mientras aprendes el arte de la verdadera amistad. 
  Disfrutar de tu propia compañía, convirtiendo la soledad en una oportunidad para el autocuidado y el autoconocimiento. 
  Pero espera, ¡hay más!Esta guía que cambia las reglas del juego no es sólo para ti; también es un salvavidas para tus padres. Les permitirá acercarse a tu mundo, comprender tus batallas y tendrán la sabiduría para brindarte un apoyo inquebrantable. 
  ¿Por qué querría saber sobre el amor propio? ¿No es egoísta? 
  Aunque muchas adolescentes creen que cuidar de sí mismas significa desatender a los demás, esto no es así. 
  El amor propio es la base para amar y apoyar genuinamente a los que te rodean. 
  El amor propio implica aceptarte plenamente, tratarte con amabilidad y respeto, y alimentar tu crecimiento y bienestar. 
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  El amor propio es la clave de la felicidad y la plenitud. 
  Entonces, ¿por qué sumergirse en el océano del amor propio? 
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  Afortunada o desafortunadamente, leer este texto no te asegurará milagros: “el logro de un amor que nos haga completamente felices” es un anhelo lógico, pero no es del todo posible. Según los “altos ideales del amor romántico”, la “vida real en pareja” sólo podrá ser imperfecta. Por eso hay que entender el amor real, es decir, la contradicción entre la atracción y el rechazo, entre lo que damos y pedimos, entre la certeza de estar y la duda, entre la cercanía anhelada y la distancia necesaria. Y este libro da las pautas para vivir el amor lo mejor posible.

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  Decimo Paso de Alcohólicos...

  Oslos Molina Palacios

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  Se habla de modelo de recuperación de los Doce Pasos para referirse al programa de tratamiento que ofrece Alcohólicos Anónimos, que predica la abstinencia absoluta animando a sus miembros a buscar fortalezas fuera de sí mismos (poder superior), a adoptar valores espirituales y a realizar una serie de prácticas (además de trabajar individualmente los Doce Pasos, asistir a reuniones con otros alcohólicos, leer literatura específica, servir altruistamente a la propia comunidad…) (Borkmann, 2008). 
  Ante las necesidades específicas de cada adicción, se fueron configurando nuevas comunidades también basadas en los Doce Pasos y que adoptaron el adjetivo “Anónimos”, entre ellas encontramos: Narcóticos Anónimos, Cocaína Anónimos, Marihuana Anónimos, Jugadores Anónimos, etc. En todas ellas, se aboga por una abstinencia absoluta y el programa presenta unas características muy similares a las de Alcohólicos Anónimos (Laudet, 2008).

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  La bondad es una de las cualidades fundamentales más poderosas y transformadoras que podemos tener. En el budismo se le conoce como metta, abrir el corazón a todo lo que encontramos. En el interior de todo sentimiento amistoso se halla la semilla de metta, que está esperando para desarrollarse, justo ahí, en medio de las condiciones de nuestra vida diaria.
  
  Sangharákshita, un maestro pionero en la difusión del budismo a Occidente, comenta con mucha profundidad una de las enseñanzas más importantes que dio el Buda en el Sutta Karaniya Metta. Señalándonos cómo cultivar diversas facetas de la bondad en la vida cotidiana, destacando cuáles son las condiciones propicias para nutrir esa semilla y ayudarla a crecer. Al mismo tiempo nos anima para que sigamos por el sendero que nos llevará a tener un corazón cálido y expansivo. Cuando tengamos ese corazón podremos ser mucho más felices, más satisfechos y sentiremos empatía con las alegrías y los sufrimientos de todos los seres.

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  La potencialidad que encierra el hecho de aprender a ver el aura, propia o de los demás, reside en que nos conecta con aspectos espirituales e íntimos de los seres humanos con quienes nos relacionamos. Y también nos conecta con aspectos de nosotros mismos cuando aprendemos a ver nuestra propia aura. 
  Este audiolibro contiene el desarrollo de los siguientes temas: 
  -INTRODUCCIÓN AL AURA 
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  Un claro laberinto

  Lelio Fernández Druetta

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  "A lo largo de estas cuatro notas hay espacios de reflexión sobre algunas cuestiones y algunos esbozos de críticas. Casi todos, si es que no todos, reflejan momentos de conversaciones con estudiantes y con colegas. A veces dejan entrever un tinte didáctico que es, en algunos lugares, reiteración intencionada. En más de un lugar, me ocupo de poner en evidencia lo que hace Sennett o lo que hacen los otros autores al escribir sobre tales o cuales cosas. Trato de llamar así la atención sobre cómo ellos construyen textos que nosotros leemos. Eso nace de un persistente interés por la creación de condiciones favorables para algunas experiencias necesarias de lectura: las que se viven al descubrir la organización de un texto, su trama total y la de cada una de sus partes. Al mismo tiempo, es un modo de responder a la queja profesoral frecuente sobre la lectura y la escritura de los estudiantes. Con respecto a lo primero, la experiencia de la lectura, todos sabemos lo bueno que resulta leer cuando, en lugar de conformarnos con quedar más o menos enterados de lo que dice el texto, tratamos de darnos cuenta de cuál es la estrategia y cuáles son las tácticas que dan forma, sentido y alcance a lo que leemos. Eso siempre es necesario en escritos a los que vale la pena dedicar una detenida atención. Es un modo de hacer que lo que leemos no sea un flujo de palabras, una corriente de frases, una cascada de páginas. Es una forma de leer que, si va acompañada de simpatía, o al menos de interés, hace que el autor sea una realidad humana. Aun cuando el diálogo con él no sea posible, esa lectura atenúa algunos efectos de la imposibilidad. Con respecto a lo segundo: con los estudiantes he aprendido desde hace años que la queja profesoral, de por sí inútil y a veces injusta, se hace progresivamente innecesaria cuando, juntos, consolidamos el hábito de leer de ese modo" ("Notas sobre el carácter y su corrosión"). Al igual que el cuadro de Rernbrandt El filósofo en meditación fue "un buen apoyo para la imaginación de Borges" ('Recuerdos de unas experiencias de lectura"), algunos textos de Patón, Aristóteles, Maquiavelo, Spinoza, Hobbes, Freud, Mignini, Negri, Sennett, Dworkin, Schmitt y Schlink lo son para "el interés por la creación de condiciones favorables para algunas experiencias de lectura'.

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