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  Kognitive Verhaltenstherapie -...

  Annika Ebenstein

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  Kognitive Verhaltenstherapie: Wie Sie Ihren negativen Denk- und Verhaltensmustern ganz ohne Therapeuten entgegenwirken können, um all Ihre Unsicherheiten und Sorgen zu eliminieren - inklusive Gedankentagebuch und effektiver Arbeitsblätter für den maximalen Erfolg!
  
  Möchten Sie Ihren negativen Gedankenspiralen entkommen und endlich sorgenfrei und voller Optimismus durchs Leben gehen? Rauben Ihnen bedrückende emotionale Tiefphasen, Depressionen, Burnout oder Selbstzweifel Ihre Lebensqualität? Wollen Sie nicht länger das Gefühl haben, Ihren negativen Emotionen einfach ausgeliefert zu sein?
  
  Dann wird dieser Psychotherapie Ratgeber Ihr Leben verändern! Denn in diesem umfassenden Buch entdecken Sie die simpelsten, aber effektivsten Erfolgsstrategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit denen Sie negative Gedanken und Ängste erfolgreich aus Ihrem Kopf verbannen und Ihre hemmenden Verhaltensweisen durch positive Alternativen ersetzen können!
  
  - Erfahren Sie spannende Grundlagen, Techniken und Hintergrundinformationen und finden Sie heraus, welche der kognitiven Methoden am besten zu Ihnen passt
  - Überzeugungen, Annahmen oder Gedanken?: Erkennen und stellen Sie Ihre dysfunktionalen Verhaltensmuster und Denkfehler durch smarte Selbstreflexion infrage
  - Eignen Sie sich mühelos und langfristig alternative funktionale Bewältigungsmechanismen an, die Sie immer und überall anwenden können
  
  Egal ob Sie Angststörungen, Panikattacken, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Zwangsstörungen, Angst vor Krankheiten (Hypochondrie), Phobien oder Depressionen überwinden möchten: Lösen Sie durch die positive Psychologie innere Blockaden und überwinden Sie selbst schwierige Phasen in Ihrem Leben voller Selbstbewusstsein und Gelassenheit. Für ein unbeschwertes Leben voller Glück, Zufriedenheit und Gelassenheit!
  
  Warten Sie nicht länger! Sichern Sie sich noch heute das umfassende Must Have zum Thema Verhaltenstherapie und erobern Sie sich Ihr Leben endlich zurück!

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  Der Gemeinschaftskompass

  Eva Stützel

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  Wer wissen will, worauf bei der Entwicklung von gemeinschaftlichen Projekten zu achten ist, liegt mit diesem Kompass goldrichtig. DerGemeinschaftskompass gibt einen systematischen Überblick, was wichtig ist, um gemeinschaftliche Projekte zu realisieren. Er identifiziert die sieben Aspekte Individuen, Gemeinschaft, Intention, Struktur, Praxis, Ernte und Welt als wesentliche Schlüssel zum Gelingen gemeinschaftlicher Projekte.Dabei stehen bewusst Individuen und Gemeinschaft im Zentrum des Modells. Sie sind der Schlüssel zur gemeinschaftlichen Projektentwicklung. Der Gemeinschaftskompass eröffnet mit dieser einfachen Systematisierung eine Vielzahl von Möglichkeiten, Prozesse in Gruppen zu analysieren und zu bearbeiten - und kann so einen wichtigen Beitrag leisten zur Bewusstseinsbildung und zur konstruktiven Weiterentwicklung von Gruppen.In diesem Hörbuch werden die sieben Aspekte mit all ihren Implikationen erläutert und mit Beispielen aus der Praxis von Wohnprojekten und Lebensgemeinschaften unterfüttert. Dazu werden viele hilfreiche Methoden vorgestellt, wie die Aspekte vertieft werden können.Das Buch hat sich seit seinem Erscheinen 2021 zu einem Standardwerk in der Wohnprojekte-Szene entwickelt. Immer häufiger wurde die Autorin gefragt, ob es auch eine Hörbuchausgabe gibt. So freuen wir uns sehr, dieses Hörbuch heute präsentieren zu können!

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  Wow! Ich bin Gott – und du auch...

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  Dabei offenbart sich die Autorin, die sich ihrem persönlichen Wachstum verschrieben hat, rückhaltlos. Im Vertrauen auf ihre Intuition und geleitet von ihrem inneren Gott, dessen Führung sie bereitwillig zulässt, geht sie große Risiken ein. Denn es ist tatsächlich sehr riskant, so manchen sehr persönlichen Aspekt ihres Lebens auf diese Weise preiszugeben. Sie enthüllt viele Facetten ihres Familien- und Gefühlslebens, ihrer vertrauten und ihrer sexuellen Beziehungen, ihrer Studien und ihrer Karriere, und auch finanzielle Erfolge und Misserfolge bleiben nicht außen vor.
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  Achtsam meditieren - Mit...

  Patrick Lynen

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  Wie kann man allgemeiner Überforderung, Alltagsängsten, Phobien und selbst schweren Panikattacken achtsam begegnen?Liebevolle, rasch umsetzbare Achtsamkeitsübungen, geführte Tiefenentspannungen und Meditationen weisen behutsam den Weg zu einem Leben ohne Angst. Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, WDR, SWR, RTL, VOX, SRF, ORF), erfolgreicher Bestseller-Autor, litt selbst lange unter Alltagsangst und Panikattacken und ist, neben einem langen Weg der Selbstfindung, mithilfe dieser einfachen Übungen seit Jahren vollkommen beschwerdefrei. Er sagt: Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein. Achtsamkeit ist das schönste Geschenk, das wir uns und anderen machen können.Denn gerade bei Anspannung, Ängsten und Stress ist es wichtig, dass wir zur Ruhe kommen und Augenblicke des bewussten Seins erfahren. Wenn wir mehr und mehr lernen, ganz in der Gegenwart anzukommen, kommen wir in Kontakt mit dem wahren Glück in uns selbst. Die Meditationen in diesem Hörbuch sind ein Geschenk für alle, die mehr Achtsamkeit und Entspannung in ihren Alltag bringen möchten. Was du bekommst:1. Kurze Einführung (2 Min.)2. Morgenmeditation (zur Nutzung nach dem Aufwachen, 15 Min.)3. Abendmeditation (zur Nutzung vor dem Einschlafen, 17 Min.)4. Geführte Tiefenentspannung (zur Nutzung über den Tag, 20 Min.)5. Autogenes Entspannen (zur Nutzung über den Tag, 30 Min.)6. Autogenes Entspannen (zur Nutzung vor dem Einschlafen, 52 Min.)7. Geführte Achtsamkeitsmeditation (zur Nutzung über den Tag, 29 Min.)8. Geführte Achtsamkeitsmeditation (zur Nutzung vor dem Einschlafen, 45 Min.)9. Geführte Lichtmeditation (zur Nutzung über den Tag, 22 Min.)

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  Ziemlich beste Helfer - Ein...

  Walter Möbius, Armgard Beran

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  Die Verbundenheit zwischen Tieren und ihren Menschen hat viele Gesichter. Diese Sammlung von Erzählungen zeigt auf anrührende Weise, wie Tiere Menschen helfen können, und setzt den Zwei- und Vierbeinern ein emotionales Denkmal. Ob sie den Blutzuckerabfall ihres Frauchens erschnüffeln, verlässlich den Weg zeigen oder der beste Nachhilfelehrer sind – die hier beschriebenen Tiere leisten Erstaunliches und haben eine Hommage verdient. Die Autoren Walter Möbius und Armgard Beran stellen Tiere vor, die einen Arzt und eine Lehrerin durchaus bei der körperlichen oder emotionalen Behandlung von Patienten unterstützen.
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