Kognitive Verhaltenstherapie: Das Selbsthilfe Buch gegen Persönlichkeitsstörungen und Depressionen Finden Sie zurück zu einem Leben voller Glück und Zufriedenheit! Inkl vieler Übungen und Workbook

Sofia May

Summary

Wäre es nicht fantastisch, wenn es eine Möglichkeit gäbe, sich selbst gewissermaßen "umzuprogrammieren"? Erkennen Sie in Ihrem Leben Muster oder Verhaltensweisen, die Ihnen den Alltag unnötig schwer machen? Und wünschen Sie sich eine konkrete Strategie, hier aktiv und selbstbestimmt eingreifen zu können?

Die kognitive Verhaltenstherapie bietet Ihnen einen effizienten Ansatz für Veränderung und in diesem Buch erfahren Sie, wie genau das funktioniert. Tatsächlich ist das menschliche Verhalten in hohem Maße steuer- und beeinflussbar und mit den richtigen Techniken können Sie dies effizient zu Ihrem Vorteil nutzen.

Konditionierung, Modelllernen, Akzeptanz, Achtsamkeit: Die kognitive Verhaltenstherapie stellt eine breite Auswahl an wirksamen Methoden zur Lenkung des Verhaltens zur Verfügung. Darüber hinaus bietet sie wissenschaftlich fundierte Erklärungsmodelle , mit denen Sie Verhaltensweisen bei sich selbst und anderen ganz einfach nachvollziehen und erklären können. Dieses Buch führt Sie nun leicht verständlich und zugleich spannend in die faszinierende Welt der Verhaltenspsychologie ein und zeigt Ihnen, wie Sie diese Strategien gezielt und effektiv einsetzen können, um etwa eigenen Ängsten zu begegnen, negative Verhaltensmuster zu durchbrechen oder in der Kindererziehung auf spielerische Art positives Verhalten zu erwirken. Zahlreiche praxiserprobte Übungen und Tricks machen die psychologische Wunderwaffe zum Kinderspiel und schenken Ihnen neben interessanten Einblicken nützliche Strategien für einen glücklicheren Alltag.

Tauchen Sie ein in die spannende Welt der Verhaltenstherapie und lassen Sie sich davon begeistern, was in der menschlichen Seele alles möglich ist! Ob Sie bereits Hobby-Psychologe sind, endlich etwas gegen Ängste und Stress unternehmen wollen oder einfach hineinschnuppern in die Weiten der Psyche – dieses Buch liefert Ihnen faszinierende und hilfreiche Einblicke.

Available since: 02/06/2024.

Print length: 133 pages.

Humanities & Social Sciences

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Geschichte und Region Storia e...

Geschichte und Region

Das erste Jahrtausend unserer Zeitrechnung ist überladen mit Ursprungserzählungen, Geschichtsbildern und Meistererzählungen, was natürlich keineswegs nur für das alte Tirol gilt. Solche Meistererzählungen führten, parallel zur historischen Entwicklung der letzten beiden Jahrhunderte, zu festgefahrenen Vorstellungen von Erobernden und Unterworfenen, von distinkter ethnischer und sprachlicher Abgrenzung.

Dieses Heft nähert sich den Fragen zu Kontinuität und Transformation im Übergang von Antike zu Mittelalter aus der Perspektive verschiedener Disziplinen: Die ersten drei Beitrage versuchen einen historischen und archäologischen Überblick zum ersten Jahrtausend in den alpinen Gebieten der römischen Provinz Raetien wie ihrer frühmittelalterlichen Folgeräume zu geben und die vielen offenen Debatten, Forschungsprobleme und Ungewissheiten in größere Kontexte einzuordnen. Darauf folgen drei Beitrage mit spezifischen Fragestellungen und Analysen zu Inschriften, ethnographischen Listen und Karten sowie der archäologischen Situation im heutigen Trentino.

Durch die Zusammenführung dieser unterschiedlichen fachlichen sowie regionalen Perspektiven bietet das Heft einen umfassenden Einblick in den aktuellen status quo der Forschung zur Entwicklung der Provinz Raetia und der ihr folgenden territorialen Organisation.

Inhalt:

Roland Steinacher/Barbara Hausmair (Hrsg.)

Editorial / Editoriale

Roland Steinacher
Ein Jahrtausend in den Alpen. Probleme der römischen und nachrömischen Geschichte der alpinen Gebiete der Provinz Raetien

Gerald Grabherr
Die Provinz Raetia in der römischen Kaiserzeit. Die archäologische Perspektive mit Fokus auf die alpine Region

Annina Wyss Schildknecht/Marcus Zagermann
Raetia I und II in der langen Spätantike aus archäologischer Sicht

Salvatore Liccardo
Catalogare e rappresentare i popoli a nord delle Alpi. Conservazione e adattamento della geografia antica in tempi di transizione

Martin Bauer-Zetzmann
Grabinschriften und Kultinschriften zwischen Etsch und Inn. Der epigraphic habit im inneralpinen Grenzraum von Noricum, Raetia und Italia

Elisa Possenti
Il Trentino tra IV e VIII secolo: il dato archeologico

FORUM

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Straßennamen 'gendern'! Reflexionen zum Projekt Frauenbiografien und Straßennamen

Barbara Denicolò
Gemeinsamkeiten, Unterschiede und neue Perspektiven auf historische Ereignisse. Ein Rückblick auf die Tagung Bauernkrieg im Vergleich. Tirol und Thüringen, 27.–29. September 2023

REZENSIONEN / RECENSIONI

Netzwerk "Das Versprechen der Märkte" (a cura di), Eva Brugger/Alexander Engel/Christof Jeggle/Tim Neu (red.), Marktgeschehen. Fragmente einer Geschichte frühneuzeitlichen Wirtschaftens
(Cinzia Lorandini)

Andreas Rutz, Die Beschreibung des Raums. Territoriale Grenzziehungen im Heiligen Römischen Reich
(Ellinor Forster)

Klaus Schröder (Hg.), Fiat Iustitia! 230 Jahre Oberlandesgericht Innsbruck
(Marco Bellabarba)

Maurizio Cau/Mirko Saltori/Andrea Zanotti/Franco de Battaglia/Toni Cembran/Sandra Tafner, Il secolo della Sosat. Alpinismo e passione. Un patrimonio per il Trentino, Bd. 1 u. 2
(Ingrid Runggaldier)

Camilla Tenaglia, Celestino Endrici. Un principe vescovo in Italia (1918–1940)
(Andrea Sarri)

Quinto Antonelli, Scuola e società in Trentino. Una storia (1945–2006)
(Carlo Romeo)

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Francisco Pizarro, spanischer Eroberer des Inkareiches: Leben und Werk in einer Kurzbiografie! Alles, was man wissen muss, kurz und knapp. Infotainment, Bildung und Unterhaltung vom Feinsten!

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In dieser Schrift setzt Rudolf Steiner sich mit Grundgedanken Goethes und Fichtes auseinander und entwickelt dabei die erkenntnistheoretischen Grundlagen seiner späteren anthroposophischen Geisteswissenschaft.

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Beim Meer der vielen Inseln, gleich am Rande, wo die Wüste des Roten Sandes auf die Wüste de Schwarzen Sandes trifft, lag dereinst die Stadt Gurganj, wo eine geschickte Diebin von ihrer Königin auf eine Reise geschickt wurde, um die einzige Frucht zu erwerben, die noch in ihrem Garten fehlte. Die junge Frau tritt unerschrocken ihren Auftrag an, aber nur der Spezialsaft einer Hexe, direkt aus der Quelle zwischen ihren Beinen, kann ihr helfen, die Gefahren zu bestehen, die vor ihr liegen. 
Enthält: Lesbisch, oral, magisch

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