Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Endlich klarkommen mit deiner Angst - Wie du aus deiner Lebensgeschichte eine Heldenreise machst - cover

Endlich klarkommen mit deiner Angst - Wie du aus deiner Lebensgeschichte eine Heldenreise machst

Pablo Hagemeyer

Publisher: Junfermann Verlag

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Ihre Heldenreise zu einem selbstbestimmten Leben

Angst sichert unser Überleben. Manchmal verwechselt unser Gehirn jedoch Ungefährliches mit Gefährlichem. Die Folge: Wir reagieren in Alltagssituationen übertrieben ängstlich oder sogar panisch. Eine zentrale Rolle bei der Angstentstehung spielen unsere Gedanken: teils bewusste, teils unbewusste Grundüberzeugungen, die unser Konzept von uns selbst und der Welt bestimmen. Mit Techniken u. a. aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der narrativen Psychologie gelingt es, diese Gedanken gezielt zu verändern und zugleich positiv auf unsere Gefühle einzuwirken.
Die Befreiung von der Angst ist ein Prozess, der einer Reise gleicht, einer Reise, auf der Sie verschiedene Schwellen überwinden, um
•sich mehr und mehr von Ihrem Angsterleben zu distanzieren,
•Angstgedanken zu zerstreuen und Erwartungsangst zu reduzieren sowie
•(Selbst-)Akzeptanz zu kultivieren.

Ergänzend zum Buch gibt es einen gleichnamigen Online-Kurs, in dem der Autor die anerkannte psychologische Methode der Heldenreise persönlich erklärt und Ihnen als Mentor zur Seite steht.
Available since: 04/13/2023.
Print length: 208 pages.

Other books that might interest you

  • Mann Frau - Sex - Frauen sehnen sich nach Liebe - Männer wollen Sex (Ungekürzt) - cover

    Mann Frau - Sex - Frauen sehnen...

    Georg Pfau

    • 0
    • 0
    • 0
    Die nackte Wahrheit über Liebe und Sex. Zwischen Frauen und Männern steht oft mehr als der berühmte kleine Unterschied . Zahlreiche Liebesbeziehungen scheitern aufgrund falscher Erwartungen und unrealistischer Hoffnungen. Die schönste Nebensache der Welt wird so zum Problem, schafft Ängste und führt zu Frust statt zu erfüllten Lusterlebnissen.
    Der bekannte Arzt und Sexualmediziner Dr. Georg Pfau spricht aus, was viele nicht zu fragen wagen: Was wollen Männer wirklich? Und was wollen Frauen? Eifersucht, Fremdgehen, Lustlosigkeit, unterschiedliche sexuelle Fantasien wie gehen Beziehungen kaputt? Der Autor beschäftigt sich mit Versagensängsten, Beziehungsängsten, der Angst, sich lächerlich zu machen und mit funktionellen Störungen.
    Mit den 7 Punkten einer glücklichen Beziehung zeigt er, wie wahre Liebe ihre Erfüllung findet. Die nackte Wahrheit über Liebe und Sex. Zwischen Frauen und Männern steht oft mehr als der berühmte kleine Unterschied . Zahlreiche Liebesbeziehungen scheitern aufgrund falscher Erwartungen und unrealistischer Hoffnungen. Die schönste Nebensache der Welt wird so zum Problem, schafft Ängste und führt zu Frust statt zu erfüllten Lusterlebnissen. Der bekannte Arzt und Sexualmediziner Dr. Georg Pfau spricht aus, was viele nicht zu fragen wagen: Was wollen Männer wirklich? Und was wollen Frauen? Eifersucht, Fremdgehen, Lustlosigkeit, unterschiedliche sexuelle Fantasien wie gehen Beziehungen kaputt? Der Autor beschäftigt sich mit Versagensängsten, Beziehungsängsten, der Angst, sich lächerlich zu machen und mit funktionellen Störungen. Mit den 7 Punkten einer glücklichen Beziehung zeigt er, wie wahre Liebe ihre Erfüllung findet.
    Show book
  • Drei Tage zwei Frauen ein Affe und der Sinn des Lebens - Eine inspirierende Reise zu unseren Gedanken Gefühlen und unserem verborgenen Potenzial - cover

    Drei Tage zwei Frauen ein Affe...

    Karolien Notebaert

    • 0
    • 0
    • 0
    Eine berührende Erzählung über die Kraft der Gedanken
    Wir alle stehen manchmal vor den großen Lebensfragen: Wer bin ich? Wo will ich im Leben eigentlich hin? Wie treffe ich für mich die richtigen Entscheidungen? 
    So geht es auch Marie, und sie beschließt, gemeinsam mit ihrer Mutter den Wicklow Way in Irland zu gehen. Zwischen Bergen, grünen Wiesen und malerischen Gebirgsseen begegnen sie Schafen, ungewöhnlichen Menschen und einem Affen, den es in Schach zu halten gilt. Marie versteht, warum Gedanken unseren Lebensweg beeinflussen und wie wir sie positiv steuern können. Sie begreift, was uns als Menschen antreibt und dabei so oft unglücklich macht – aber auch, was es braucht, um sein Leben mutig in die Hand zu nehmen und erfüllt zu leben. Liebevoll und einfühlsam werden Zusammenhänge erklärt und Wege aufgezeigt, sich selbst zu erkennen.
    Drei Tage, die Maries Leben verändern – und unser Leben erleichtern können.
    
    »Um das volle Potenzial unseres Lebens entfalten zu können, müssen wir die Möglichkeiten unseres Gehirns voll ausnutzen.« Karolien Notebaert
    Show book
  • Das Lenormand Handbuch - Die leicht verständliche Komplettanleitung zum Kartenlegen zur Selbstreflexion Traumdeutung und Problemlösung im Alltag - inkl Lenormandkarten zum Ausdrucken - cover

    Das Lenormand Handbuch - Die...

    Helena Pelk

    • 0
    • 0
    • 0
    Lenormand-Karten: Wie Sie sich mit der alltagstauglichen Variante des Tarot auf ganz neue Art kennenlernen und glückliche Veränderungen in Ihr Leben bringen
    
    Sie würden gerne mehr über sich erfahren und Talente, Eigenschaften oder auch Blockaden entdecken? Sie wünschen sich Orientierung bei wichtigen Fragen und Entscheidungen? Und manchmal könnte auch ein ganz frischer Denkimpuls nicht schaden? Dann schnappen Sie sich ein Set Lenormand-Karten und dieses Buch und wagen Sie einen Blick in die Zukunft!
    
    Job behalten oder doch lieber Neuanfang wagen? Kleine Beziehungskrise oder handfestes Problem? Und woher kommt eigentlich die unterschwellige Unzufriedenheit, die Sie immer wieder spüren? Bei manchen Lebensfragen drehen wir uns im Kreis und kommen ohne Input nicht wirklich weiter – und genau da kommen die Lenormand-Karten ins Spiel. Denn anders als das berüchtigte Tarot sind sie lebensnahe, praxistaugliche und kinderleicht nutzbare Helfer, die Ihrer Intuition auf die Sprünge helfen und Ihnen ganz neue Blickwinkel bieten. Deshalb finden Sie in diesem Buch alles an spannendem und hilfreichem Wissen rund um das Kartensystem nach Madame Lenormand, seinen Anwendungsmöglichkeiten und machen sich mit Reiter, Storch, Lilie & Co. vertraut. Anschließend erfahren Sie, mit welchen Techniken Sie die Karten legen und interpretieren können, um in jeder Lebenslage gezielt von ihrer Weisheit zu profitieren. Klingt nach Hokuspokus? Probieren Sie's aus! Denn die Lenormand-Karten kommen viel bodenständiger daher, als oft vermutet – also lassen Sie sich von der Macht der Karten überraschen!
    
    
    Lenormand-Basics: Erfahren Sie leicht und kompakt-verständlich alles Wichtige rund um die Karten und ihre Entstehungsgeschichte sowie das grundlegende Motiv- und Legesystem und seine Potenziale.
    
    Karten & Bedeutung: Von Schlange und Blumenstrauß über Sense und Schlüssel bis hin zu den Kombinationsdeutungen – finden Sie heraus, welche Botschaften die einzelnen Karten übermitteln.
    
    Deutungstechniken: Ob Tageskarten, Dreier-Kombination, 9er-Legung oder kleines Kreuz, entdecken Sie, welche Methode zu welchem Anliegen passt und wie sie angewandt wird.
    
    Königsdisziplin Große Tafel: Erlernen Sie Schritt für Schritt das Legen des Grand Tableau mit allen 36 Karten und fortgeschrittene Deutungstechniken wie Rösseln, Spiegeln oder Korrespondieren.
    
    
    Dieser Ratgeber zeigt Ihnen einen Weg zu tiefen Einblicken in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft und schenkt Ihnen einzigartige Erkenntnisse über sich selbst. Im Zusatzteil legen Sie schließlich den Fokus auf das Themenfeld "Liebe und Partnerschaft" und eröffnen sich die Möglichkeit auf wahrhaftes und langfristiges Glück in der Liebe.
    
    Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich auf einen völlig neuen Blick auf Ihr Leben!
    Show book
  • SELBSTDISZIPLIN - Die Kunst der Selbstbeherrschung: Wie Sie enorme Willenskraft und Motivation entwickeln Ihr Potenzial voll ausschöpfen und Ihre negativen Gewohnheiten ein für alle Mal loswerden - cover

    SELBSTDISZIPLIN - Die Kunst der...

    Tom Bramfeld

    • 0
    • 0
    • 0
    Wie Sie mit simplen Methoden enorme Selbstdisziplin entwickeln und einfach alles erreichen, was Sie sich vornehmen
    
    Haben Sie das Gefühl, in Ihrem Leben auf der Stelle zu treten, da Sie nicht aus Ihrer Komfortzone ausbrechen können? Fangen Sie immer und immer wieder von neuem an, Ihre Ziele zu verfolgen, scheitern aber bereits nach wenigen Tagen? Möchten Sie Ihre langersehnten Wunschvorstellungen endlich Wirklichkeit werden lassen?
    
    Dann wird dieser Ratgeber Ihr Leben verändern! Denn dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren inneren Schweinehund ein für alle Mal überwinden und Ihre Träume wahr werden lassen! Erfahren Sie die geheimen Tricks von Experten der Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung und lernen Sie mühelos, wie Sie ultimative Disziplin und Willenskraft entwickeln. Für massiven privaten und beruflichen Erfolg!
    
    Mit den smarten und simplen Methoden aus diesem Ratgeber werden Sie schon bald
    
    - Ihre Ziele klar definieren können - damit Sie konkret wissen, wo es hingehen soll,
    - Voller Motivation an der Verwirklichung Ihrer Träume dranbleiben - steigern Sie Ihr Durchhaltevermögen ins Unermessliche,
    - Enorme Willenskraft entwickeln - lernen Sie effektive Techniken für maximale Selbstbeherrschung,
    - Maximal produktiv werden - durch Zeitmanagement Aufgaben schnell, organisiert und effizient erledigen,
    - Ihr Mindset neu programmieren - durch Selbstliebe zum Erfolg.
    
    Egal, ob Sie das Rauchen aufgeben wollen, endlich abnehmen möchten oder effizienter lernen wollen, lassen Sie sich nicht länger von sich selbst aufhalten!
    
    Entdecken Sie Ihr volles Potenzial und werden Sie zur besten Version Ihrer selbst! Lassen Sie Ihre Mitmenschen staunen und vor Neid erblassen, wenn Sie schon bald durch eiserne Willenskraft in Ihr neues glücklicheres und erfolgreicheres Leben starten! Sichern Sie sich jetzt dieses Hörbuch und damit die effektivsten Erfolgsstrategien, mit denen Sie Ihre Selbstdisziplin auf ein nie dagewesenes Level katapultieren!
    Show book
  • So findest du innere Stabilität - Wie du mentale Widerstandskraft und emotionale Resilienz aufbaust und nie wieder verlierst Mit Beiträgen von Dr Christa Diegelmann Dr Margarete Isermann Dr Ingeborg Warnke und Dr Doris Wolf - cover

    So findest du innere Stabilität...

    Maja Günther, Christa Dr....

    • 0
    • 1
    • 0
    In einer Welt, deren Krisen sich immer mehr auf den Alltag von jeder und jedem einzelnen von uns durchschlagen, ist die psychische Stabilität ein hoch aktuelles Thema, das die Gemütslage von Millionen von Menschen berührt. Wie gelingt es mir innerlich stabil zu bleiben und resilient den immer neuen Belastungen von außen zu widerstehen. Wie kann ich innerlich und äußerlich die Balance finden, zwischen meinen eigenen Bedürfnissen sowie den Anforderungen und Erwartungen, die an mich gestellt werden? Wie kann ich mich auf das Gute im Leben konzentrieren? Die Bestsellerautorin und erfahrene Therapeutin Maja Günther erklärt in ihrem wissenschaftlich fundierten Praxisratgeber an einfachen Beispielen, wie du deine innere Stabilität wiederfindest und sie gibt dir vielen Übungen und Impulse an die Hand, mit deren Hilfe du sie auch erhalten kannst.
    Show book
  • Einschlafen & Entspannen - Das Hörbuch für besseren Schlaf - cover

    Einschlafen & Entspannen - Das...

    Schlafmedizinisches Zentrum

    • 0
    • 0
    • 0
    Dieses einzigartige Hörerlebnis wurde speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen und sanft in einen wohltuenden Schlaf zu gleiten.Was erwartet Sie?Mit einer harmonischen Mischung aus beruhigenden Klängen, sanften Worten und wissenschaftlich fundierten Techniken führt Sie dieses Hörbuch auf eine Reise der inneren Ruhe. Sie lernen, Spannungen loszulassen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihrem Körper die Erholung zu schenken, die er verdient.Egal, ob Sie unter Einschlafproblemen leiden, Ihre Schlafqualität verbessern oder einfach nur entspannter zu Bett gehen möchten – dieses Hörbuch ist Ihr verlässlicher Begleiter.
    Show book