Other books that might interest you

• 

  Stress positiv nutzen -...

  Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas...

  • 0
  • 0
  • 0

  Stress muss nicht immer negativ sein
  Stress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält. 
  Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen.
  Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können.
  - Achtsamkeit
  - Entspannungstechniken
  - Stressbeschleuniger entschärfen
  - Strategien für Stresssituationen

  Show book

• 

  Flow – Der Weg zum Glück - "Mr...

  Mihaly Csikszentmihalyi

  • 0
  • 0
  • 0

  Im Flow sein – ein mentaler Zustand völliger Vertiefung, der uns Raum und Zeit vergessen lässt. Mit sich so im Einklang entsteht eine tiefe Verbundenheit zum Leben. In der Kindheit haben wir diesen Zustand oft im Spiel erlebt, dann im kreativen Schaffen oder auch in der Arbeit. Aber wie lässt er sich aktiv generieren, was braucht es dazu?
  Im Gespräch mit Ingeborg Szöllösi erklärt der weltbekannte Autor anschaulich, wie Flow entsteht und wie wir Bedingungen dafür im Alltag schaffen können.

  Show book

• 

  Ich bin ich – Wer sonst! - Sei...

  Maria Färber-Singer

  • 0
  • 0
  • 0

  Die eigene Kreativität befreit beengende Gedankenmuster und schafft neues Leben 
  Die sogenannte Realität ist ein Produkt unserer Erfahrungen und unserer Gedanken. Bestätigen wir »die Welt« immer mit denselben Gedanken, die Realität erzeugen, bleiben wir in sehr engen Vorstellungen von dem, was das Leben kann, gefangen. In diesem Buch werden humorvoll »Hindernis-Klassiker« wie Sorgen, Zweifel, Angst oder Liebe zum Dramatisieren so beschrieben, dass es gut nachvollziehbar wird, wie wir diese selbst erzeugen und wie wir sie in unserem Alltag auch wieder auflösen können. Vor allem durch unser kraftvolles Bewusstsein des »Ich bin ich«, einzigartig in seiner Kreativität und Wirksamkeit, ist es möglich, das konditionierte Denken zu überwinden und neue Lebensenergie zu schaffen, um ein Leben in Freude und Freiheit zu führen.

  Show book

• 

  Wenn wir doch nur Löwen wären

  Line Baugstø

  • 0
  • 0
  • 0

  Malin besucht die 7. Klasse, die beliebteren Mädchen wollen mit ihr nicht viel zu tun haben. In Emil ist sie aus der Ferne verliebt und nur die couragierte Amina unternimmt ab und zu etwas mit ihr. Mehr als alles Andere wünscht sich Malin eine beste Freundin. Als die schüchterne Leona in ihre Klasse wechselt, scheint dieser Traum in Erfüllung zu gehen. Zwar ist Leona nicht die löwenstarke Heldin mit Superkräften, die Malin sich ersehnt hat, aber die beiden kommen einander schnell näher. Beide lieben Musik und beide wollen Schriftstellerinnen werden, wobei Leona eigentlich am liebsten Lady Gaga werden möchte. Aber Leona hat ein Geheimnis. Sie erzählt nichts aus ihrer Vergangenheit, sie ist auf keinen sozialen Medien, es gibt keine Fotos von ihr. Bald steht Malin vor einer schwierigen Entscheidung. Ist sie mutig genug, sich dem Druck ihrer Klassenkamerad*innen zu widersetzen und zu ihrer neuen Freundin zu stehen?
  
  In klarer und schlichter Sprache und ohne Sentimentalität zeichnet Line Baugstø ein sehr realistisches und lebendiges Bild einer Gruppe von Kindern an der Schwelle zum Erwachsenwerden. Wenn wir doch nur Löwen wären ist ein Buch über den ganz normalen Wahnsinn von Teenagern, über Freundschaft, Liebe und Loyalität; aber es ist auch ein Buch, das sich der Stigmatisierung und Ausgrenzung von Trans*personen annimmt und damit einer der am härtesten diskriminierten Gruppen eine Stimme in der Jugendliteratur verleiht.

  Show book

• 

  Jungbrunnen - Eine geführte...

  Juliane Loerke

  • 0
  • 0
  • 0

  Die Forschung ist sich längst einig: Man ist so alt, wie man sich fühlt. Und tatsächlich wurde in verschiedenen Studien nachgewiesen, dass Menschen, die sich jünger fühlen als sie laut Ausweis sind, auch biologisch und optisch jünger erscheinen. Das als "Counterclockwise" bekannte Experiment der Psychologin Prof. Dr. Ellen Langer und auch diverse Studien zeigen auf, dass wir durch unsere Einstellung über uns selbst und unser Umfeld, z. B. durch Kontakt zu jüngeren Menschen, Einfluss auf unser Erscheinungsbild und unsere körperliche und geistige Fitness nehmen können. Und hierum soll es auch in dieser Meditation gehen. Ich werde dich mit meiner Stimme und meinen Worten zunächst in einen Entspannungszustand versetzen. Anschließend möchte ich dich dabei unterstützen, dein Unterbewusstsein durch eine geführte Meditation und Affirmationen auf jung zu programmieren. Viel Spaß und gutes Gelingen!

  Show book

• 

  Das Leben liebt es kurvenreich

  Petra Kesse, Saga Storify

  • 0
  • 0
  • 0

  »Das Leben liebt es kurvenreich«, so sieht es die Autorin.In ihren zwanzig Geschichten, die unterhalten und das Herz berühren, schreibt sie über das Leben.Mal nachdenklich, mal amüsant - doch immer inspirierend.So wird das Violett eines Sonnenuntergangs zum Wink des Schicksals. Eine alte Dame gibt sich dem Tanz ihres Lebens hin und ein ungewöhnliches Geschenk zum Hochzeitstag bringt einen Ehemann ins Schleudern. Da gibt es ein Paket, welches sich äußerlich in nichts von anderen Paketen unterscheidet, dessen Inhalt jedoch einzigartig ist. Und fragen Sie sich auch, welche Farben unsere Tränen haben? Sie seien farblos, glauben Sie?Dann lassen Sie sich überraschen ...-

  Show book