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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張嶔

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  區塊鏈分析 - 揭開加密貨幣犯罪的隱密途徑

  Fouad Sabry

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  在不斷發展的加密貨幣世界中，區塊鏈技術與犯罪活動的交織已成為關注的重要領域。 《區塊鏈分析》深入探討了加密貨幣犯罪的方方面面，使讀者能夠理解如何追蹤數位貨幣以及如何追蹤非法活動。本書是專業人士、學生、愛好者以及任何投資加密貨幣和區塊鏈技術未來的人士的必讀書籍。
   
  章節概要：
   
  1：區塊鏈分析：本章介紹區塊鏈分析的核心概念，提供追蹤加密貨幣交易和理解區塊鏈資料結構的基本工具和方法。
   
  2：比特幣：重點介紹比特幣，解釋其在加密貨幣世界中的作用，並詳細說明區塊鏈分析如何揭示與非法活動相關的隱藏交易。
   
  3：加密貨幣混幣器：探討加密貨幣混幣器或混合器的使用情況，這些混幣器旨在混淆交易線索，使追蹤非法資金更加困難。
   
  4：加密貨幣錢包：探討加密貨幣錢包的類型、其運作方式及其在加密貨幣犯罪過程中的重要性，並著重於其安全特性和漏洞。
   
  5：隱私與區塊鏈：深入探討某些加密貨幣的隱私特性，強調隱私權與金融體系透明度需求的平衡。
   
  6：區塊鏈：深入探討區塊鏈技術，解釋其基本原理及其在金融領域日益增長的作用，包括其被犯罪者利用的可能性。
   
  7：2016 年 Bitfinex 駭客攻擊事件：記錄臭名昭著的 Bitfinex 駭客攻擊事件，這是歷史上最大的加密貨幣竊盜案之一，並分析了區塊鏈分析如何在揭露犯罪者方面發揮了作用。
   
  8：加密貨幣與犯罪：探討加密貨幣與各種犯罪活動（包括洗錢、詐欺和網路犯罪）之間的聯繫，以及當局在打擊這些犯罪方面面臨的挑戰。
   
  9：零幣：聚焦以隱私為中心的加密貨幣 零幣，並探討隱私幣在區塊鏈分析和犯罪預防背景下的影響。
   
  10：去中心化應用：探討去中心化應用程式 (去中心化應用) 及其被犯罪濫用的可能性，以及如何利用區塊鏈分析來檢測和預防去中心化網路中的非法活動。
   
  11：伊朗的加密貨幣：探討伊朗如何使用加密貨幣，尤其是在製裁方面，以及區塊鏈分析在這種政治敏感的背景下對於追蹤非法活動的重要性。
   
  12：鍊式分析：詳細介紹了領先的區塊鏈分析公司之一 鍊式分析，以及其用於追蹤執法機構和金融機構加密貨幣交易的工具。
   
  13：比特幣的歷史：從歷史角度闡述比特幣，從其誕生到成為主要金融工具的興起，以及它對合法和非法金融活動的影響。
   
  14：美國虛擬貨幣法：分析美國虛擬貨幣的法律框架，探討監理去中心化金融體系的挑戰。
   
  15：虛擬貨幣：探討虛擬貨幣的廣義概念，將其與傳統貨幣進行比較，並分析其對執法和監管機構帶來的獨特挑戰。
   
  16：歐洲加密貨幣：重點關注歐洲的監管環境以及不同國家如何應對加密貨幣和區塊鏈相關犯罪的興起。
   
  17：洗錢：解釋加密貨幣在洗錢計畫中的作用以及犯罪分子透過數位貨幣洗錢的方法。
   
  18：加密貨幣：全面調查加密貨幣、其用途及其面臨的安全問題，尤其是在犯罪活動中。
   
  19：門羅幣：探討以隱私為重點的加密貨幣門羅幣及其對犯罪的影響，重點在於其隱私特性如何使區塊鏈分析工作變得複雜。
   
  20：數位貨幣：概述比特幣以外的數位貨幣，分析其興起帶來的技術和監管挑戰，以及其被犯罪者利用的可能性。
   
  21：加密貨幣追蹤：本書最後介紹了加密貨幣追蹤的高級技術，概述了專家如何在區塊鏈中追蹤交易和識別犯罪行為。
   
  本書深入分析了塑造加密貨幣世界的技術、技巧和法律框架，對於希望了解加密貨幣犯罪複雜性的人來說，是寶貴的資源。它不僅可以增強您追蹤非法活動的能力，還可以加深您對加密貨幣犯罪的理解。

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  數位控制 - 自動化系統的基礎及其與機器人應用的集成

  Fouad Sabry

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  1：數位控制：介紹數位控制的基礎知識，包括離散時間系統及其應用。
   
  2：雙線性變換：探索雙線性變換方法將連續系統轉換為離散系統。
   
  3：控制理論：深入研究控制理論原理，重點在於它們在機器人和自動化中的應用。
   
  4：線性濾波器：檢查線性濾波器、其設計以及它們如何影響機器人系統中的訊號處理。
   
  5：傳遞函數：全面了解傳遞函數及其在控制系統分析與設計中的作用。
   
  6：數位濾波器：重點研究數位濾波器在數位控制系統中的設計與應用。
   
  7：鎖相環：討論鎖相環、其組件以及它們在機器人控制系統中的使用。
   
  8：比例-積分-微分控制器：深入研究 PID 控制策略及其在達到最佳控制性能的重要性。
   
  9：Ztransform：解釋用於分析和設計離散時間系統的 Ztransform 技術。
   
  10：有限脈衝響應：有限脈衝響應濾波器及其在數位控制中的應用的研究。
   
  11：無限脈衝響應：涵蓋無限脈衝響應濾波器及其在先進控制系統設計中的作用。
   
  12：線性時不變系統：介紹線性時不變系統，這是數位和類比控制系統中的關鍵概念。
   
  13：Deltasigma 調變：討論 Deltasigma 調變在高精度控制系統的理論與應用。
   
  14：超前滯後補償器：分析超前滯後補償器的使用，以提高數位控制系統的穩定性和效能。
   
  15：星號變換：探討星號變換方法及其在解決數位控制問題的應用。
   
  16：開關電容器：研究開關電容器電路及其在濾波器設計與訊號處理的重要性。
   
  17：無差拍控制：深入了解無差拍控制策略，以實現機器人的精確系統響應。
   
  18：零階保持：討論零階保持方法，對於從離散時間訊號重建連續時間訊號至關重要。
   
  19：一階保持：解釋一階保持技術，為訊號重建提供零階保持的替代方法。
   
  20：二維濾波器：檢查二維濾波器及其在處理空間變化訊號中的應用。
   
  21：聲納訊號處理：重點關注聲納訊號處理技術及其與機器人和導航系統的整合。

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  人形機器人 - 探索人工智慧與類人機器的交叉點

  Fouad Sabry

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  《人形機器人》是對機器人世界的全面探索，深入探討塑造人形機器人的突破性技術、倫理考量與設計創新。無論您是專業人士、學生還是愛好者，這本書都會深入探討人類與機器人之間複雜的關係，為那些渴望了解這個快速發展的領域的人提供理論與實踐的結合。
   
  章節簡要概述：
   
  1：人形機器人：本章探討了人形機器人的基本概念、它們的歷史以及定義它們的關鍵特徵。
   
  2：機器人：機器人的廣泛概述、它們的分類以及它們在現代工業和社會中發揮的關鍵作用。
   
  3：多莫（機器人）：專注於 多莫，這是一款人形機器人，旨在以引人入勝且直觀的方式與人類互動。
   
  4：大衛漢森（機器人設計師）：強調 大衛漢森 對機器人技術的貢獻，特別是逼真的人形機器人領域。
   
  5：被動動力學：本章研究機器人技術中的被動動力學，其中機器人以最小的能量輸入來模擬自然運動。
   
  6：移動機器人：涵蓋移動機器人的開發和設計，這些機器人可以在動態環境中自主導航和執行任務。
   
  7：日本機器人：深入探討日本作為機器人創新領導者的角色，特別關注人形機器人。
   
  8：立方體：推出 立方體 機器人，旨在模仿人類在各種環境下的學習和互動。
   
  9：可可（機器人）：研究 可可，一個為社交互動而創建的機器人，展示了類人的溝通能力。
   
  10：適應性機器人：討論根據環境和需求調整其運動和行為的適應性機器人。
   
  11：腿式機器人：探索腿式機器人的設計和功能，這對於複雜地形的導航至關重要。
   
  12：神經機器人學：分析神經科學和機器人學的交叉點，其中機器人被設計用來複製人腦的行為。
   
  13：機器人技術：機器人技術領域的廣泛概述，涵蓋其歷史、應用以及該技術的未來。
   
  14：仿生機器人：探索根據自然界中發現的原理設計的機器人，例如仿生學和演化策略。
   
  15：演說家獎章：討論 演說家獎章 對機器人技術的貢獻，特別是在人類機器人互動和控制方面。
   
  16：雜耍機器人：研究能夠執行雜耍等複雜任務的機器人的迷人概念，突顯了先進的機器人精準度。
   
  17：軟體機器人：介紹軟體機器人，重點在於能夠更安全、更有效地與人類互動的柔性機器人的設計。
   
  18：鉸接式軟機器人：探索具有鉸接式軟結構的機器人，將靈活性和運動精度結合起來。
   
  19：連續體機器人：分析連續體機器人，機器人使用靈活的結構進行精確且適應性強的運動，為手術和探索提供了新的可能性。
   
  20：羅伯特·d·格雷格：討論 羅伯特·d·格雷格 在軟機器人技術和創新機器人控制技術方面的工作。
   
  21：機器人工程：總結機器人工程概述，強調指導機器人創建的原理和技術。
   
  總之，《人形機器人》不只是一本技術手冊，更是一趟進入機器人世界的引人入勝的旅程。本書重點關注現實世界的應用和理論基礎，對於那些希望了解人形機器人的進化和潛力的人來說是必不可少的。

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