Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
Как Лучше Спать и Расслабить Тело - Проверенные Стратегии для Спокойных Ночей - cover
LER

Как Лучше Спать и Расслабить Тело - Проверенные Стратегии для Спокойных Ночей

Ranjot Singh Chahal

Tradutor Press Inkwell

Editora: Inkwell Press

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

Трудно заснуть или проснуться отдохнувшим? Откройте для себя окончательное руководство по улучшению качества сна и достижению полного расслабления с книгой "Как Лучше Спать и Расслабить Тело: Проверенные Стратегии для Спокойных Ночей".
 
Этот всеобъемлющий справочник проведет вас через путь к улучшению сна, снижению стресса и созданию устойчивых привычек для глубокого и восстанавливающего отдыха. От понимания науки о сне до освоения техник расслабления – книга предлагает практические советы и проверенные стратегии для тех, кто хочет просыпаться с энергией и готовностью к новому дню.
 
Внутри вы найдете:

 
Дыхательные упражнения и практики осознанности для успокоения ума перед сном.
 
Лучшие продукты и питательные вещества, поддерживающие естественный цикл сна.
 
Как оптимизировать спальню с помощью света, температуры и звуков для максимального расслабления.
 
Простые ритуалы, которые помогут подготовить тело к полноценному ночному отдыху.
 
Правду о таких факторах, как кофеин, использование гаджетов и стресс, а также способы эффективно с ними справляться.
 
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с редкими проблемами со сном или хронической бессонницей, это руководство от А до Я предоставит вам все необходимые инструменты для трансформации ваших ночей и улучшения общего самочувствия.
 
Пришло время расслабить тело, перезагрузить разум и восстановить заслуженный здоровый сон. Пусть эта книга станет вашим проводником к лучшему утреннему пробуждению — начиная уже этой ночью!
Disponível desde: 31/12/2024.
Comprimento de impressão: 140 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Семь Планов Существования - Философия Тета-исцеления - cover

    Семь Планов Существования -...

    Нина Синичка

    • 0
    • 0
    • 0
    Тета-исцеление - стремительно набирающая популярность целительская система, в которой тета-волны мозга используются для вхождения в контакт с фундаментальной энергией Всего Сущего. Эта книга предназначена для тех, кто уже имеет некоторый опыт работы с чудодейственными техниками Тета-исцеления и хочет глубже понять их теоретическую основу - учение о Семи Планах Бытия. Новая информация выведет вас на более высокий уровень практики и поможет произвести радикальные позитивные изменения в своей жизни.
    Ver livro
  • О пользе алкоголизма - cover

    О пользе алкоголизма

    Михаил Дурненков

    • 0
    • 0
    • 0
    «О пользе алкоголизма» — увлекательный рассказ знаменитого русского писателя, драматурга и театрального деятеля Михаила Афанасьевича Булгакова (1891–1940).Член профсоюза Микула является на собрание абсолютно пьяный. Рабочие возмущаются и хотят выгнать его, но представитель уездной чрезвычайной комиссии, к всеобщему удивлению, начинает оправдывать пьяницу. Он говорит, что Микула не виноват, потому что алкоголизм —социальная болезнь… Славу и признание Михаилу Булгакову принесли его произведения «Богема», «В кафе», «Красная корона», «Воспоминание», «Вьюга», «Грядущие перспективы», «День нашей жизни», «Пропавший глаз», «Дьяволиада», «Звёздная сыпь». Многие произведения Михаила Булгакова были запрещены советской цензурой, и уже сам этот факт характеризует его как свободномыслящего человека. Его талантом восхищаются читатели во всем мире, его произведения переведены на разные языки и по многим из них сняты фильмы.
    Ver livro
  • Огонь изнутри - Точка отсчета судьбы - cover

    Огонь изнутри - Точка отсчета...

    Ярослава Кузнецова

    • 0
    • 0
    • 0
    Аудиокнига Карлоса Кастанеды «Огонь изнутри» способна колоссально изменить жизнь любого слушателя, кто согласится прикоснуться к тайне. Автор делится собственными воспоминаниями того времени, когда сам оказался в точке отсчета судьбы. Его необычная концепция об испытаниях поражает своей непосредственностью. Все преграды на жизненном пути следует воспринимать исключительно в качестве главного учителя, который помогает уменьшить гонор строптивого ученика.
    Ver livro
  • На пути к призванию - Ведическая астрология и ваша судьба - cover

    На пути к призванию - Ведическая...

    Анна Соловей

    • 0
    • 0
    • 0
    Вопрос выбора профессии  весьма сложен. Так, многие определяются с тем, чем будут заниматься в жизни,  еще в школе, когда нет четкого понимания, какая область вызывает самый большой интерес. Многие опираются на мнение окружающих — родных, которые призывают продолжить семейную династию или же друзей, которые получают престижные профессии — например, программистов или дипломатов. В таком юном возрасте просто совершить ошибку, поэтому многие люди в процессе учебы осознают, что нужно начинать поиск профессии заново. На это уходит много сил, нервов, времени и денег. Если вы не понимаете свои подлинные желания, не можете отделить их от навязываемых обществом стандартов успеха или чаяний родных, то можно помочь себе осознать истинное предназначение благодаря гороскопу. Адам Мамедов — ведический астролог с большим стажем — уверен, что это возможно. Благодаря анализу секторов вашей натальной карты можно узнать о ваших талантах (явных и скрытых), а также подобрать деятельность, благодаря которой вы реализуете свой потенциал на все 100 %. «Важно следовать именно своему призванию, потому что это будет не только приносить вам ощутимый финансовый доход (в рамках потенциала вашей судьбы/гороскопа), но и способствовать развитию вашей личности, будет укреплять вас внутренне, а также приносить удовлетворенность и повышать качество жизни. В среднем человек работает около 40 лет своей жизни. Только вообразите, как это много! По этой причине нам важно не бесцельно продавать свое время, а посвящать себя именно тому, что действительно будет нести пользу и ценность в рамках нашей жизни».Адам Мамедов
    Ver livro
  • Бегство из детства - cover

    Бегство из детства

    Виталий Друг-ой

    • 0
    • 0
    • 0
    Детские воспоминания и приключениями автора порой с юмором, порой грустные, но они Вам понравятся, так как Вы наверняка обнаружите что-то общее с Вашими воспоминаниями. Они необходимы каждому как важный фундамент для формирования личности. Полезно и интересно почитать как детям, так и подросткам, ну и, конечно, взрослым.
    Ver livro
  • Учебник по практической магии Том 2 - cover

    Учебник по практической магии Том 2

    Евгения Воробьева, Дмитрий Быков

    • 0
    • 0
    • 0
    Магия — это не таинство, открытое избранным, а необходимые для повседневной жизни навыки. И если вам не достались магические способности от предков, то с помощью магических книг вы сможете овладеть этой наукой.Перед вами — учебник по практической магии, написанный опытной русской ведуньей Эллиной Болтенко. Прочитав его, вы научитесь уверенно проводить денежные и любовные ритуалы, делать расклады Таро, изготавливать талисманы для разных областей деятельности, проводить защитные обряды и изгонять энергетических вампиров.В первой части учебника вам предлагается освоить знания, необходимые для начинающих магов, — изучить базовый уровень экстрасенсорики, научиться управлять энергиями и анализировать прошлые и будущие жизни. Практические задания, предложенные в каждом уроке, помогут вам лучше понять и закрепить пройденный материал.
    Ver livro