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  Entenda o que é colesterol e suas funções no organismo. O poder da alimentação no controle do colesterol. A nutricionista Simone Abreu explica detalhadamente o que são gordura saturada, insaturada e trans. Opção efetiva de tratamento. 4 dicas para diminuir o colesterol ruim. O colesterol é um tipo de gordura encontrada no organismo humano. Na maioria das vezes, essa substância é apresentada para as pessoas como algo ruim para o corpo. Porém, ela também possui funções muito importantes. O colesterol é fundamental na construção e manutenção das membranas celulares.

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  Resumo & Guia De Estudo - A...

  Sapiens Livros Rapidos

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  Dieta do Intestino Em português...

  Charlie Mason

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  Você está lutando para obter bactérias boas no seu intestino de maneira adequada? 
  Todos os alimentos que comemos nos trazem benefícios com seus valores nutricionais. No entanto, alguns desses alimentos podem ser prejudiciais ao nosso intestino. 
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  Existem várias receitas neste livro que deve ajudar você a encontrar as receitas certas para suas necessidades. É a sua chance de dar o primeiro passo para controlar a saúde intestinal. 
  Abaixo está uma lista de cada receita que estão disponíveis para você aqui:Torradas doces e salgadas para o café da manhãAveia cortada com sementes de papoula e limãoCereais matinais com bananas, mirtilos e nozesTofu mexido na torradaMuffins com semente de papoula e limãoVitamina de cúrcuma e amoraMuffins de abóbora com especiariasPatê de cogumelo com nozesSalada de cereais cítricosSopa de gengibre e cenouraSopa de lentilha e limãoE muito mais!

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  Não acredite em tudo o que você...

  M. M.Casanova

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  Não Acredite em Tudo o que Você Pensa – em 10 Minutos é um guia transformador que desafia a maneira como você enxerga seus pensamentos — e a si mesmo. Baseado no best-seller reconhecido mundialmente, este audiolivro vai te ajudar, em apenas 10 minutos, a revelar os padrões ocultos da sua mente e mostrar como seus pensamentos, às vezes, podem te enganar. 
  Repleto de insights práticos e estratégias fáceis de aplicar, este audiolivro é a chave para se libertar da autossabotagem, do excesso de pensamentos e das armadilhas mentais. Seja para aumentar sua autoconfiança, melhorar sua tomada de decisões ou simplesmente se entender melhor, esta escuta concisa e poderosa foi feita para gerar impacto imediato. 
  Narrado com clareza e acolhimento, esta adaptação dá vida à essência da obra original, oferecendo uma nova perspectiva sobre como assumir o controle dos seus pensamentos e emoções. Perfeito para quem tem a rotina corrida e quer aproveitar melhor o tempo, este audiolivro é indispensável para qualquer pessoa pronta para desbloquear seu verdadeiro potencial. 
  Por que ouvir?Descubra por que seus pensamentos nem sempre são seus aliados.Aprenda a identificar hábitos mentais que te seguram.Adquira ferramentas práticas para pensar com mais clareza e viver com mais intenção. 
  Não deixe que seus pensamentos te controlem — dê o primeiro passo rumo a uma vida mais consciente e empoderada. Dê o play e comece a jornada. 
  Aviso legal: Esta é uma adaptação independente e não oficial da obra original. Não estamos afiliados, associados ou endossados de nenhuma forma pelo autor original ou pelos detentores dos direitos autorais da obra. Todo o conteúdo aqui apresentado foi livremente interpretado, adaptado e sintetizado com fins educativos e de desenvolvimento pessoal.

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  O Poder da Autoaceitação na...

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  A autoaceitação é um processo de aceitação e valorização de si mesmo, independentemente de seus defeitos ou imperfeições. É um processo que pode ser difícil, mas é essencial para uma vida saudável e feliz.Na alimentação, a autoaceitação pode ser um poderoso aliado para a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável. Quando você se aceita como é, você não precisa se esforçar para ser alguém que você não é. Você não precisa se culpar por comer o que você gosta, ou se sentir mal com seu corpo. Você pode simplesmente se concentrar em comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente, sem se preocupar com o resultado final.A autoaceitação também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de transtornos alimentares. Os transtornos alimentares são distúrbios graves que podem ter consequências devastadoras para a saúde física e mental. Eles são frequentemente causados por uma obsessão com a aparência física e uma baixa auto-estima.Se você está lutando contra um transtorno alimentar, é importante buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor imagem corporal e a se aceitar como é.Aqui estão algumas dicas para melhorar sua autoaceitação na alimentação:Concentre-se nos seus pontos fortes. Todos nós temos pontos fortes e fracos. Em vez de se concentrar nos seus defeitos, concentre-se nos seus pontos fortes. O que você gosta em si mesmo? O que você é bom?Compare-se a si mesmo, não aos outros. É fácil ficar desanimado quando você vê pessoas que parecem mais bonitas ou mais magras do que você. Mas é importante lembrar que todos somos diferentes. Cada um tem seu próprio corpo e sua própria beleza.Aceite seus erros. Todos nós cometemos erros. É importante aprender com seus erros e seguir em frente. Não se culpe por seus erros.Seja gentil consigo mesmo. Falamos com nós mesmos de uma forma muito mais dura do que falamos com outras pessoas. É importante ser gentil consigo mesmo e se perdoar pelos seus erros.A autoaceitação é um processo que leva tempo. Mas é um processo que vale a pena. Quando você se aceita como é, você pode viver uma vida mais feliz e saudável.

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  Resumo De Habitos Atomicos -...

  Biblioteca Rapida

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  RESUMO 
    
  HABITOS ATOMICOS 
  BASEADO NO LIVRO DE JAMES CLEAR 
    
  RESUMO ESCRITO POR: BIBLIOTECA RAPIDA 
    
  CONTEÚDO 
  O Incrível Poder Dos Pequenos Hábitos 
  Identidade E Hábitos: Quem Você É Determina O Que Você Faz 
  Como Construir Hábitos Melhores Em Quatro Passos Simples 
  A Primeira Lei: Tornar Óbvio 
  A Segunda Lei: Torne-O Atrativo 
  A Terceira Lei: Faça Fácil 
    
  SOBRE O LIVRO ORIGINAL 
  O livro “Habitos Atomicos”, de James Clear, é um guia prático sobre como criar e manter hábitos positivos e eliminar os negativos. O livro explora a poderosa influência de pequenas mudanças no comportamento cotidiano e apresenta uma estrutura de quatro etapas - sinal, desejo, resposta e recompensa - para facilitar a formação de hábitos. Clear enfatiza a importância da identidade no processo de mudança e oferece estratégias concretas para tornar os hábitos óbvios, atraentes e fáceis de implementar. Por meio de exemplos e pesquisas, ele fornece ferramentas eficazes para transformar a vida pessoal e profissional por meio da melhoria contínua. 
    
  SOBRE GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ 
  James Clear é um autor e palestrante americano conhecido por seu trabalho sobre hábitos, tomada de decisões e autoaperfeiçoamento. Nascido em 1986, Clear se destacou academicamente e se formou na Denison University. Depois de uma grave lesão no beisebol quando era adolescente, ele começou a explorar a importância dos hábitos no desempenho pessoal. Seu livro mais famoso, “Atomic Habits”, alcançou sucesso mundial, oferecendo estratégias práticas para a mudança de comportamento.

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