Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Harmonia w chaotycznym świecie - Praktyczny przewodnik po stresie - cover

Harmonia w chaotycznym świecie - Praktyczny przewodnik po stresie

Dorota Sawicka

Publisher: self-publishing

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

„Harmonia w chaotycznym świecie: praktyczny przewodnik po stresie” to książka, która oferuje czytelnikom narzędzia i strategie do zarządzania stresem w dzisiejszym dynamicznym świecie. Podchodzę do tematu w praktyczny sposób. Książka zawiera różnorodne techniki, takie jak ćwiczenia relaksacyjne, zarządzanie czasem, oraz praktyki mindfulness, które pomagają w ukojeniu umysłu i ciała. To przewodnik dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć źródła swojego stresu i nauczyć się, jak je efektywnie zarządzać.
Available since: 03/06/2025.

Other books that might interest you

  • Samouzdrawianie Od choroby do zdrowia Rozpusc lek konwertowany na fizyczne dolegliwosci Recepta na zdrowie - Mindfulness - trening uwaznosci cz 5 - cover

    Samouzdrawianie Od choroby do...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Samouzdrawianie to zdolnosc organizmu do samoregeneracji oraz obrony przed chorobami i urazami. Samoleczenie to sily witalne wspomagajace samouzdrawianie organizmu, jesli tylko dostarczamy cialu wszystkiego, czego potrzebuje, odpowiedniego odzywiania, naturalnych srodków leczniczych, ruchu i cwiczen oraz „zdrowego” srodowiska, majacego ogromny wplyw zewnetrzny, na to, co wewnatrz istot zywych. Przykladowo niewlasciwe nawyki higieny zycia, moga blokowac proces samouzdrawianie sie organizmu i przerywac komunikacje miedzykomórkowa, utrudniajac przeplyw informacji o potrzebach naprawczych organizmu. Codziennie w naszym ciele zachodza procesy destrukcji lub samoregeneracji. Ma to zwiazek z wewnetrzna inteligencja emocjonalna dotyczaca umiejetnosci zarzadzania emocjami, jak równiez z moca, jaka maja mysli. Mozna to ujac w nastepujacy sposób: „moc, która stworzyla nasze cialo, odpowiada równiez za jego leczenie”. Sposób myslenia wplywa na zmiane i sile przekonan dotyczacych choroby i zdrowia. Najwazniejsza rzecza jest wiara, ze wszystko, czego potrzebujemy do zdrowego zycia, jest juz w nas.Sila systemów przekonan jest niewatpliwa, gdyz wplywa na emocje a te na cialo. Nasze przekonania ksztaltuja nasze mysli, a dostarczajac paliwa do reakcji emocjonalnych, ksztaltuja nasze reakcje i zachowanie. Tylko od nas samych zalezy, jak je wykorzystamy.  W efekcie nasz swiat wewnetrzny materializuje rzeczywistosc tak, ze traumy i leki "konwertowane" sa na fizyczne dolegliwosci. Wystarczy wprowadzic do swojego zycia zmiany np. pozytywne nastawienie, czerpanie nauki na zyciowych doswiadczeniach i szukanie rozwiazan, które beda sprzyjac samouzdrawianiu. Jesli nauczymy sie patrzec z róznych perspektyw, wplywac na wewnetrzny swiat mysli, uczuc i emocji oraz zmieniac nasze przekonania, to mozemy zmienic wszystko na lepsze  i przeprogramowac swoje komórkowe DNA ze stanu choroby, patrzac w kierunku uzdrawiania. Celem jest zdrowie, dobrostan, radosc, milosc i zyciowy sukces!
    Show book
  • Uruchom swoja moc! Polacz sie z madroscia wszechswiata - Kronika Akaszy Wtajemniczenie - cover

    Uruchom swoja moc! Polacz sie z...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Kazdy z nas posiada nadprzyrodzone zdolnosci. I moze zmienic swój mózg tak, aby stac sie twórca wlasnej przyszlosci, a takze osiagnac prawdziwe szczescie i milosc. Warto tylko kierowac sie przekonaniem, ze wszyscy mamy nieograniczony potencjal, pozytywna energie i niesamowite mozliwosci. Akasza, to wszystko co nas otacza w postaci czestotliwosci, to przestrzen energii, zwana eterem, w którym w postaci wibracji, zapisane sa wszelakie informacje. Jest to czakra Akashic records, nazywana „Swiatynia Zrozumienia”, jako swiadome patrzenie z róznych perspektyw na zycie, od siebie i do siebie.  Na tym, polega równiez umiejetnosc czytania symboli w postaci obrazów, sytuacji czy glosów mysli, badz tego co ktos do nas mówi, jako jasnoslyszenie czy tez jasnowidzenie. Jasnowidzenie to dar, który, przy odrobinie checi, mozemy wycwiczyc. Pomóc nam w tym moze niniejsza ksiazka, wtajemniczajaca czytelnika do techniki laczenia sie z polem Kroniki Akaszy. Stanowi ona praktyczny podrecznik nauki, ulatwiajacy kontakt z intuicja i duchowoscia (energia). Znajdziesz tu wiele cwiczen pozwalajacych skupic swiadomosc, wspomóc pamiec, wchodzic w trans, skutecznie medytowac, a takze nawiazywac kontakt z Twoim przewodnikiem duchowym. W ksiazce uwzglednione zostaly rózne formy percepcji zmyslowej i pozazmyslowej oraz praktyczne strony jasnowidzenia. Kluczem do jasnowidzenia jest swiadome uzywanie zmyslów, które w wiekszosci przypadków pracuja nieswiadomie, czy pólswiadomie, cwiczenie ich i obserwacja tego, jak wplywaja na nas oraz calego procesu z tym zwiazanego, jest swiadoma nauka odkrywania samego siebie. Calosc stanowi forme WARSZTATU I SZKOLENIA z zakresu laczenia sie z Kronika Akaszy, wydawana w blisko 20 odcinkach audiobooków serii Kronika Akaszy Wtajemniczenie. Tego typu szkolenia to czesto koszt kilku tysiecy zlotych, a w formie audiobooków, to koszt znaczenie mniejszy, dostepny dla kazdego. Tytul pierwszego odcinka brzmi: "Uruchom swoja moc. Polacz sie z madroscia wszechswiata".
    Show book
  • Jak przestać się martwić i zacząć żyć - cover

    Jak przestać się martwić i...

    Anonymous

    • 0
    • 0
    • 0
    Życie pełne jest przeszkód, ale sztuką jest nauczyć się, jak je omijać i kroczyć pewnym krokiem ku wewnętrznemu spokojowi. Nie warto tracić czasu na zamartwianie się tym, na co nie mamy wpływu. Dale Carnegie, autor bestsellerowego poradnika Jak przestać się martwić i zacząć żyć, pokazuje drogę ku wolności od lęków i niepokojów – drogę, którą Ty również możesz obrać. 
     
    Zamartwianie się – nałóg, który warto rzucić 
     
    Czy wiesz, że ciągłe martwienie się to nałóg równie zgubny jak palenie papierosów czy picie nadmiaru kawy? Carnegie odkrywa przed nami mechanizmy tego destrukcyjnego przyzwyczajenia i pokazuje, jak skutecznie się od niego uwolnić. Nie musisz już żyć w cieniu negatywnych myśli – możesz odzyskać kontrolę nad swoim umysłem. 
     
    Praktyczne wskazówki, które zmieniają życie 
     
    Ta książka to nie tylko inspiracja, ale przede wszystkim konkretne narzędzia do walki z lękiem i niepewnością. Jeśli strach odbiera Ci radość z drobnych, codziennych przyjemności, sięgnij po ten poradnik i poznaj metody, dzięki którym nauczysz się rozwiązywać problemy zamiast je wyolbrzymiać. 
    Odkryj sekret życia bez zbędnych zmartwień i zacznij patrzeć na świat z nową, optymistyczną perspektywą. Już teraz możesz zrobić pierwszy krok ku pełni życia, wolnej od lęków i niepotrzebnych obaw. 
     
    © 2026 Wydawnictwo Błysk (Audiobook): 9788368186765 
    Tłumaczy: Noemi Cis
    Show book
  • Czym jest motywacja? cz 7 Miłość utkana nicią manipulacji - Czym jest bezwarunkowa miłość a czym zaborcza? - cover

    Czym jest motywacja? cz 7 Miłość...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Niekiedy w związku partnerskim bądź w relacji rodzinnej, możemy usłyszeć podobne słowa, jak: „Jeśli zrobisz tak jak chcę to pokocham Cię”  lub  „to może Cię będę kochać nadal” lub „Jeśli zachowasz się kulturalnie podczas czasu separacji i rozwodu, to może zostaniemy nadal przyjaciółmi”, albo „Udowodnij mi, że mnie kochasz”. W takiej relacji wciąż jedna osoba ma ciągłe żądania, roszczenia a druga stara się spełniać jej zachcianki, kaprysy i fanaberie. Dlaczego? Bo drugiej jej bardziej zależy na ich związku niż tej niedojrzałej – manipulującej roszczeniami?Czym jest czysta, bezwarunkowa miłość, a czym miłość zaborcza?Kiedy mamy do czynienia z prawdziwą, krystaliczną miłością obdarowywania drugiej osoby, jej obecnością, wysłuchaniem, bliskością i dawaniem siebie, nie oczekując nic w zamian?Czy druga strona, jako odbiorca, powinna tylko brać?Czy to będzie „zdrowy” związek czy patologiczny?Czy w bezwarunkowej miłości powinno nastąpić „sprzężenie zwrotne” i druga strona, jako odbiorca „cudownych prezentów” okazywania miłości, w ramach wdzięczności za te dary, powinna również odwzajemniać to uczucie w podobny sposób, obdarowując dawcę najlepiej jak potrafi tym, co ma najlepszego?Spis Treści:1. Miłość utkana nicią manipulacji.2. Szantaż emocjonalny w relacji partnerskiej.3. Czy ten, komu bardziej zależy, przegrywa?4. Kto w Twoim związku jest moderatorem dialogu i kontroluje rozmowę?5. Uzależnienie od zaborczego partnera /partnerki/ o narcystycznej osobowości.6. W „oku cyklonu”7. Uwolnienie z toksycznej relacji8. Czy pozorny komfort w związku to pułapka?9. Czy „doskonała para” to całość plus cztery ręce i cztery nogi,…  i nikogo więcej w związku?10. Co wybierasz - bezwarunkową miłość czy samounicestwienie się?11. Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza.
    Show book
  • MAGNESIUM - pierwiastek życia i jego tajniki Uniwersalny kontroler organizmu człowieka i jego szerokie działanie - cover

    MAGNESIUM - pierwiastek życia i...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Magnez wspomaga pobudzanie ciał obronnych i limfocytów T, wpływając na ograniczenie rozpadu komórek podczas toksemii i kwasicy metabolicznej, np. w cukrzycy, podczas procesu uzdrawiania i odchudzania. Może zapobiegać przykremu zapachowi ciała, zarówno z przewodu pokarmowego, jak i jamy ustnej oraz potu. Naukowcy sądzą, że magnez ma zdolność zapobiegania alergiom, czynnikom anafilaktycznym, przeciwzapalnym oraz chorobom nowotworowym, zwłaszcza w przypadku chorób układu limfatycznego i białaczki.Czy niedobory magnezu mogą mieć związek z nadciśnieniem, cukrzycą i otyłością? Ten makroelement ma znaczenie w profilaktyce bólów głowy i migren, łagodzeniu stanów zapalnych, stresu i depresji. Magnez pomaga w regeneracji układu nerwowego, zapobiegając nerwicy, tężyczce, trzęsieniu się, nawet w ciąży czy w wyniku silnych emocji. Może wspierać zdrowy sen, zapobiegać konfliktom, negatywnym myślom i pesymistycznemu nastrojowi. Ma znaczenie w profilaktyce bólów głowy i migren, łagodzeniu stanów zapalnych, stresu i depresji. Magnez pomaga w regeneracji układu nerwowego, zapobiegając nerwicy, tężyczce, trzęsieniu się, nawet w ciąży czy w wyniku silnych emocji. Może wspierać zdrowy sen, zapobiegać konfliktom, negatywnym myślom i pesymistycznemu nastrojowi. Niedobory magnezu mogą mieć związek z tworzeniem się kamicy nerkowej. Jest istotny w profilaktyce bólów wzrostowych kości u dzieci, łamliwości kości i zębów oraz próchnicy. Magnez zapobiega powstawaniu szczawianów wapnia, które mogą tworzyć dnę moczanową i kamienie nerkowe. Pomaga w regeneracji układu nerwowego, zapobiegając epilepsji i chorobom metabolicznym. wpływa na przekaźnictwo nerwowo-mięśniowe, regulację pracy mięśni, mięśnia sercowego, jelit, niwelując zaparcia lub biegunki. Chroni naczynia krwionośne przed nadciśnieniem i wspomaga pracę zastawek, poprawiając przepływ krwi i przeciwdziałając opuchliźnie nóg oraz żylakom. Reguluje cholesterol. Podnosi poziom potasu w organizmie.
    Show book
  • Miś Tami i ogórkowe wakacje - cover

    Miś Tami i ogórkowe wakacje

    Anna Setlak

    • 0
    • 0
    • 0
    Nadeszło lato, a wraz z nim wyczekane wakacje. Po zdrowym i wesołym śniadaniu Miś Tami pakuje swoje walizki i wyrusza w drogę nad morze, nad którym będąc dzieckiem często wypoczywał pod opieką swojej babci Misiosławy oraz dziadka Tomisława. 
    Zwiedzając malownicze miasteczko i korzystając z licznych atrakcji, Miś Tami spotyka strapione zwierzęta, które potrzebują jego pomocy. Pan Świnka z powodu upału rozpływa się na swoim plażowym kocu, nie mogąc znaleźć ukojenia w morskiej głębinie, a spuchnięta łasiczka Alicja płacze, nie mogąc zmieścić się w swój strój baleriny. Czy Miś Tami pomoże biednym zwierzętom znaleźć wyjście z trapiących je problemów? 
    „Miś Tami i ogórkowe wakacje” do zabawna i pouczająca historia o zbawiennych korzyściach, jakie niesie dla naszego organizmu jedzenie ogórków. Po wysłuchaniu bajki dzieci dowiedzą się, w jaki sposób ogórki wpływają na nasz umysł oraz ciało? Jakie dania warto z nich przygotować, aby pozostać w dobrej kondycji i dobrze wyglądać? Jest to obowiązkowa lektura dla wszystkich małych przedszkolaków. 
    Opis cyklu: 
    Seria audiobooków „Miś Tami je z nami” przeznaczona jest dla dzieci od 3 do 7 lat. Książki z tej serii kształtują prawidłowe zachowania żywieniowe wśród dzieci i mogą być jedną z metod radzenia sobie z niejadkami. 
    Opowiadania pomagają dzieciom pozbyć się oporów przed jedzeniem owoców i warzyw, pokazują ich zalety i budują pozytywne wzorce żywieniowe. Dzięki przypisywaniu elementów bajkowych lub fantastycznych produktom spożywczym dzieci chętniej dają się przekonać do nowych potraw i nowych smaków. Miś Tami, główny bohater opowiadań, codziennie uprawia gimnastę, zjada smaczne, kolorowe potrawy, a do tego przeżywa wyjątkowe przygody. Dzięki temu miś staje się autorytetem oraz nosicielem pozytywnych wzorców zachowań, które dzieci chętnie naśladują.
    Show book