Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
ملخص كتاب حمية الصيام - أنقص وزنك، حافظ على صحتك، عش حياة أطول - cover

ملخص كتاب حمية الصيام - أنقص وزنك، حافظ على صحتك، عش حياة أطول

ياسمين شفيق

Publisher: Sahla Books

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

إنقاص الوزن لم يعد مجرَّد أمر ترفيهي يلجأ إليه بعضهم للحصول على قوامٍ جميل.
فقد أثبتت العديد من الدّراسات الطبية ارتباط زيادة الوزن بالعديد من الأمراض، لهذا السبب على مدى العقود القليلة الماضية، ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة.
قد تكون جربت العديد من هذه الأنظمة بالفعل، ربما لم تنجح معك بعضها أو ربَّما اعتاد جسمك على النظام وتريد تجربة آخر، أكثر فاعلية
فهل هناك نظام ٌغذائي صحي متوازن ومدروس؟
Available since: 01/01/2023.
Print length: 16 pages.

Other books that might interest you

  • ملخص كتاب دماء فاسدة - أسرار وأكاذيب من إحدى شركات Silicon Valley الناشئة - cover

    ملخص كتاب دماء فاسدة - أسرار...

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    قصة صحفية استقصائية كشفت فساد واحدة من أكبر شركات التكنولوجيا الأمريكية. كيف استطاعت رائدة أعمال شابة خداع العديد من الشركات والصيدليات الكبيرة، لتبيع لهم الوهم؟ وكيف بنت إمبراطورية تقدر قيمتها بمليارات الدولارات على معلومات زائفة؟
    Show book
  • أسرار قادة التميز - cover

    أسرار قادة التميز

    عمار على حسن

    • 0
    • 0
    • 0
    في مقدمة الكتاب ذكر الدكتور إبراهيم الفقي  بأنه لا يوجد هناك ما يسمى بإدارة البقاء ولكي تحقق نتائج أفضل في أي مجال لا بد أن تنمي نفسك وتتعلم مهارات جديدة، فثمة قاعدة تقول : أما أن تتقدم للأمام وألا سحقك الآخرون .
    تناول الكاتب في مقدمته أشياء رائعة منها بأن هذا الكتاب سوف يزودك بأحدث الأفكار والاستراتيجيات المعُدة لمساعدتك منها:
    أن تجد حلاُ لكل التحديات اليومية. -
    - أن تكتشف التركيب الفعلي الذي يجعلك مديراً ناجحاً.
    - أن يكون تفكيرك أكثر أبداعاً وأن تمتلك رؤية قوية.
    - أن تصنع قرارات أفضل وتتكيف مع التغيير وتتحكم في التوتر وتصبح قائداً قوياً.
    - أن تدير وقتك بفعالية و غيرها الكثير.
    الهدف من وضع هذا الكتاب حسب رأي كاتبه هو: أما
    أن أساعدك على اكتشاف أكثر مفاتيح الأدارة الحيوية بالأضافة الى تزويدك بدليل قيّم في الأدارة لا يقدر بثمن
    الكتاب يحتوي على 12 مفتاحاً (فصلاً ) كل مفتاح يحتوي على ما يلزمة لتكون أكثر فاعلية وقوة وهي كالتالي :
    الأول :- القرار: الطريق إلى النجاح
    الثاني :- التحفيز القوة الدافعة للتميز البشري
    الثالث :- التغيير الواقع الحقيقي للحياة
    الرابع :- التوتر وضغوط العمل
    الخامس :- الاتصال الطريق للقوة الذاتية
    السادس :- تحديد الهدف الطريق نحو السعادة والانجازات
    السابع :- إدارة الوقت القيمة الحقيقية للحياة
    الثامنة:- القيادة الطريق لقمة الإدارة
    التاسع:- بناء الفريق القوة المطلقة للمؤسسات الناجحة
    العاشر :- التفويض الطريق نحو الحرية
    الحادي عشر :-الاجتماعات أكون أو لا أكون
    الثاني عشر :- التوظيف يصنع الاختلاف.
    Show book
  • طريقك إلى الشباب الدائم - cover

    طريقك إلى الشباب الدائم

    بنسالم حميش

    • 0
    • 0
    • 0
    الدكتورة مارجيري ويلسون حجة بين العلماء المتخصصين في فن أحدث الفنون العلمية في أمريكا، ألا وهو فن "الحياة الفتية". وفي معهدها وعيادتها الخاصة عالجت آلاف الحالات، وكانت إرشاداتها سبباً في تغيير التأثير الشخصي للكثير من الناس ، فتحولت حياتهم من الفشل والانطواء إلى الجاذبية والتوفي.
    والكثيرات من ممثلات هوليوود تعاملن معها عندما بدأ تأثير السنين يدب إلى أجسادهن، فأنقذت عشرات منهن.. من بينهن ممثلات نعجب كل يوم من قيامهن بدور الفتاه الصغيرة العاشقة مدى ربع قرن من غير أن يطرأ على نضارتهن تغير يذكر.
    ولعل سر نجاح "ويلسون" أنها عالمة نفسية وأخصائية اجتماعية، مما أعانها على الفهم الشامل لعناصر الشخصية الإنسانية، وأتاح لعلاجها وأرشدها مزايا الشمول الذي يحفظ التوازن بين جوانب النفس كلها. وفي مؤلفاتها الكثيرة تهتم إلى جانب الصحة البدنية، بالصحة النفسية، والتوازن الاجتماعي والفلسفي والأخلاقي. وهذا ما سيلاحظه القارئ في هذ الكتاب  الذي بين أيدينا .
    Show book
  • السعادة والتفكير الإيجابي - cover

    السعادة والتفكير الإيجابي

    سليم حسن

    • 0
    • 0
    • 0
    يولي علم النفس اهتمامًا كبيراً بدراسة جوانب الكدر والتعاسة في حياة البشر، إلا أنه بخل بإسهاماته وتحليلاته النظرية في تناول ذلك الجانب المضيء في حياتهم، مثل الشعور بالسعادة، والبهجة، والتسامح، والتفاؤل، والأمل، والرضا عن جنبات الحياة والاستمتاع بها، أو بعض منها، وكذلك الصمود، والجلد والصبر على تحمل الشدائد، فضلاً عن الجوانب الإنسانية الأكثر رقياً وتحضراً، كالإحساس بمعنى الحياة، ونوعية الحياة وجودتها وبهجتها. بالإضافة إلى الجوانب الإيجابية في علاقة الإنسان بأخيه الإنسان والبيئة، والواقع الخارجي من حوله.
    لذلك أصبح البحث في مفاهيم علم النفس الإيجابية مطلباً ضروريًّا، حيث تم توجيه ذلك العلم لكي يبحث عن تلك الصفات الفاعلة والإيجابية التي تعضد من قيمة الإنسان، وتؤكد على إنسانيته وتضفي عليها عمق التسامي والتباهي بتلك المشاعر الإنسانية الإيجابية، وهذا التوجه الذي أخذه علم النفس الإيجابي كان بتوجيه من مؤسس هذا العلم "مارتن سيلجمان"، والذي دعا علماء النفس للبحث عن القوى الإيجابية لدى البشر، كبديل عن البحث في تلك الجوانب السلبية أو المضطربة في الشخصية الإنسانية.
    Show book
  • برج القوس - موسوعة اعرف نفسك من برجك وكفك ولونك وخطك - cover

    برج القوس - موسوعة اعرف نفسك من...

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    برج القوس برج "نارى" يتمتع مواليده بالثقة بالنفس التى تزيد أحياناً عن اللزوم، لاينظرون للماضى ودائما عيونهم على المستقبل ينزعجون من أى نقد يوجه إليهم.. صرحاء لأبعد الحدود وأحلامهم دائما فوق مستوى واقعهم وعقلهم... و...و....وغير ذلك الكثير من السلبيات والإيجابيات، بالإضافة لأسرار كف هذا النارى والتعرف على شخصيته من خلال الألوان التى يحبها و ما ترمز اليه خطوط اليدين.
    Show book
  • الرياضة - سر رشاقتك - cover

    الرياضة - سر رشاقتك

    رشا سمير

    • 0
    • 0
    • 0
    يتناول الرياضة كجزء هام للغاية في حياة الفرد السليم والمريض  على السواء .. كما أن إتباع برنامج رياضي منتظم سيكون له الأثر الكبير في تأخير الاضطرابات والأمراض البدنية وأمراض القلب الرياضية أسلوب مطلوب للغاية للوقاية الطبية .. بل هي من أكثر البرامج فعالية.
    إن التطور السريع والتقدم والتقنية في جميع مجالات حياتنا اليومية واعتمادنا الكلي على العديد من أجهزة التحكم والمصاعد والسلالم الكهربائية واستعمال وسائل المواصلات الحديثة كاليسارات وغيرها.. بالإضافة إلي أن معظم الأعمال التي يشغلها العديد من الناس تتطلب الجلوس الطويل نظراً لاستخدم أجهزة الكمبيوتر بشكل كبير .. أدى كل ذلك إلى اتباع سلوكيات خاطئة في أمور الحياة اليومية من قلة الحركة والنشاط (وليس فقط على الشخص نفسه بل امتد الأمر إلى أولاده وأسرته وهي اللبنة الأساسية في في تكوين المجتمع) وهذا بدوره سبب مشاكل صحية ونفسية كثيرة للفرد والأسرة.
    Show book