كيف أكون سعيداً

سارة عاشور

Summary

الناس السعداء أكثر صحة وإنتاجية وينشرون المرح حولهم.

معظمنا يريد أن يكون سعيداً. الناس السعداء يرون دوماً الأفضل في الحياة ويديرون صعوباتها بروح طيبة. والحياة، بدورها، تبدو لهم على ما يرام.
تكتشف في هذا الكتاب أنه، مع بعض التغييرات الصغيرة، يمكنك أن تحيا حياةً سعيدةً وممتعة. يمكن لأشياء بسيطة أن تشكل فرقاً كبيراً، مثل تحدي الأفكار السلبية، والتحكم بالضغط، وممارسة الرياضة، وخلق توازن جيد بين العمل والحياة، وتناول الطعام الجيد. حياتك المطمئنة بين يديك، إنها قريبة تماماً.
كتاب مليء بالمعلومات العملية والأفكار والإلهام، يؤمن رؤية لما يمكنك فعله لتحسين سعادتك والخطوات لتحقيق ذلك.

Available since: 09/30/2026.

Print length: 144 pages.

Body, Mind & Spirit

Other books that might interest you

التأمل - رياضة الروح والجسد

محمد الحكيم

دعوة إلى التأمل فالإنسان الذي لا يفكر يبقى بعيداً عن إدراك الحقائق، ويعيش حياة قوامها الإثم وخداع الذات، وبالتالي فإنه لن يتوصل إلى مراد الله من خلق الكون.
ويلقي الكتاب الضوء علي كيفية تفتح العقل في ظل الإرهاق الفكري للوصول إلي حالة والانسجام بين العقل الواعي والعقل الباطن باعتباره مركز توجيه الأوامر إلى جميع أجهزة الجسد البشري.
فإذا تعرض أحدنا إلى حالة من الغضب ، فإن العقل الباطن يرسل الطاقة للخلايا المسئولة عن إفراز والطاقة إلى العضلات في الجسد، ليحدث حالة بالداخل مع النفس البشرية، وذلك من خلال الظواهر التأمليه، وهي التأمل الارتقائي والتأمل التجاوزى لنعيد التوازن بين الجسد والروح من خلال التأمل.

Show book

ملخص كتاب الأسئلة

إبراهيم أحمد عيسي

إذا فقدت الذاكرة غدًا، كيف يمكن لك أن تتذكر من أنت؟ هل تدون يوميات أو ما شابه؟ماذا تعرف عن نفسك؟وذكرياتك؟ ومستقبلك؟ ورغباتك ودوافعك؟كيف ترى العالم؟ وكيف يراك؟في كتاب الأسئلة، قرر المؤلفان Mikael Krogerus و Roman Tschäppeler أن يجمعا أهم الأسئلة التي ينبغي على المرء أن يسألها لنفسه، ويسعى حثيثا للعثور على إجاباتها

Show book

للكبار فقط أسئلة وأجوبة 3

طه حسين

يحمل الكتاب اسم للكبار فقط أسئلة وأجوبة (معلومات متخصصة في العلاقات الجنسية من منظور الطب والدين).
'الجنس في مجتمعاتنا الشرقية هو أحد الممنوعات التي لا يجرؤ أحد أن يتكلم فيها أو عنها، بارغم من اننا غالباً ما نلقي باللوم على الشباب، بصفتهم المستهلكين الدائمين في واقع الأمر لهذه الأفلام الإباحية والمجلات ومواقع الإنترنت المشبوهة متناسين أن الجنس غريزة أصلية عند البشر وهي من الغرائز الأساسية الخمس مثله مثل الجوع والعطش والنوم والأمومة، نشير دائماً بأصابع الاتهام إليهم دون أن نقف لحظة لنسأل أنفسنا من أين للشباب بالثقافة الجنسية الصحيحة التي تؤهلهم لحياة زوجية سعيدة على أسس دينية وطبية سليمة؟!
إن هذا تحديداً هو الغرض من هذه المعلومات التثقيفية التي تضع الأساس المتين لحياة جنسية سوية، صحيح أنها لن تقدم المعرفة الشاملة التي تتعلق بالجنس ودوافعه وممارساته وتعقيداته، ولكنها كما نرجو ستكون الدليل الذي يضع الأمور في نصابها'.
تعد الدكتورة هبة قطب من أشهر من كتب وقدم البرامج التلفزيونية عن العلاقات الجنسية والمواضيع المتعلقة بها في العالم العربي والاسلامي، وهي خريجة طب وجراحة من جامعة القاهرة ثم الماجستير والدكتوراة في مادة الطب الشرعي، وتحمل دكتوراة في الطب الجنسي من فلوريدا، وهي أول طبيبة مصرية وعربية متخصصة في الطب الجنسي والعلاقات الزوجية، وهي أستاذة ومحاضرة متمرسة في المحاضرات عن العلاقات الزوجية والجنسية وتحسينها في مصر والدول العربية، وهي مستشارة في الفتاوى المتعلقة بالطب الجنسي وهي صاحبة كتاب للكبار فقط أسئلة وأجوبة وهو كتاب يقع في أربعة مجلدات).

Show book

ملخص كتاب العلم الزائف

شاهين عبد الصبور

في هذا الكتاب، يذكرك الطبيب والأكاديمي العلمي Ben Goldacre بأنَّ العلم ليس سلطة يجب أن تقبلها بلا شك، ويوضح أنَّ العلم عملية متاحة للجميع، وأنَّ فهمه يتيح لك الحصول على رؤية أكثر دقة للعالم.في هذا الكتاب، ستتعرف إلى الطب القائم على الأدلة وتصميم تجارب الدواء.ستفهم كيف يمكن أن تمضي التجارب في الاتجاه الخاطئ، وتفضي إلى نتائج خاطئة، وكيف يعمل أثر العلاج الوهمي، ولماذا نميل إلى المبالغة في تقدير فاعلية بعض المنتجات.الأهم أنَّك سترى أيضًا كيف تخلق الخرافات عن منتجات الصحة، وتُرسَّخ، وتبقى عن طريق شركات صناعة الأدوية.ستخرج من هذا الكتاب بجرعة من التشكيك في كل ما يقدم لك، ولكنّها جرعة صحية لضمان عدم خداعك وللتمييز بين العلم الحقيقي والعلم الزائف.

Show book

كما واجهوها - مشاكل اليوم بحلول...

أنجي وأوبيش

هل تشعر أن قلقك من الغد لا يشبه قلق أحد؟ أن حزنك أثقل مما يُحتمل؟ أن أحدًا لم يمر بما تمر به الآن؟
قبل أكثر من ألف وأربعمئة عام، جلس رجل في غار مظلم، والموت يقف على بعد خطوات من مدخله. لم يكن يعرف ماذا سيحدث في الساعة القادمة. وقبله وبعده، فقد آخر ابنه فبكى أمام الناس، ورُفض وأُدمي وهو يحمل رسالة، وانكسر جيش كامل ثم نهض في اليوم التالي بجراحه.
لكن هذا الكتاب ليس عن ما حدث لهم. إنه عن كيف خرجوا منه.
"كما واجهوها" ثماني محطات، في كل واحدة منها مشكلة نفسية تعيشها اليوم — القلق، الوحدة، الحزن، الذنب، فقدان الثقة — ثم حادثة حقيقية موثقة عاشها إنسان بقلب مثل قلبك. لكن القصة ليست الغاية، بل بدايتها.
بعد كل حادثة، نقف عندها بتحليل نفسي هادئ: ما الذي جعلهم يصمدون تحديدًا؟ ما الآلية التي استخدموها دون أن يسمّوها؟ ثم نستخرج منها حلًا قابلًا للتطبيق، وننتهي بتمرين نفسي واحد محدد تجرّبه اليوم — لا نصيحة عامة، ولا "كن قويًا وتوكّل".
القصص تعرفها. لكن ما لم يقله لك أحد: أنها تحمل بداخلها آليات نفسية دقيقة، تصلح لأن تُستخدم الآن، في مشكلتك أنت.
مشاعرك ليست جديدة. والحلول موجودة، لكنها في مكان لم تفكر أن تبحث فيه.

Show book

أزمات المراهقة

محمد محمود سليمان

تُعد مرحلة المراهقة من أخطر مراحل النمو، بل وكافة العمر على الإطلاق، حيث يواجه الفرد المراهق الكثير من الأزمات والتي عليه أن يجتازها في يسر وبلا عقد حتى يعبر هذه المرحلة إلى المراحل التالية ويتمتع بالصحة والسواء النفسي والذي ينعكس - بلا شك -  على نفسية الفرد ويصب في النهاية في صالح سواء المجتمع بصفة عامة.
وفي خمسة فصول نتناول  - إن شاء الله - بعض أزمات فترة المراهقة، خاصة أزمة الحب وأزمة الجنس وأزمة مستوى الطموح... متمنين أن تتاح لنا الفرصة لكي نتناول الأزمات الأخرى التي لم نتناولها في هذا الكتاب، وخاصة أزمة الهوية، والأزمة الدينية والروحية.
آملين بذلك أن نكون قد ساهمنا في نشر الوعي النفسي، حتى نتعامل مع أولادنا ومراهقينا وشبابنا بالتعامل الأمثل - السويّ.

Show book