Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
الرياضة - سر رشاقتك - cover

الرياضة - سر رشاقتك

رشا سمير

Publisher: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

يتناول الرياضة كجزء هام للغاية في حياة الفرد السليم والمريض  على السواء .. كما أن إتباع برنامج رياضي منتظم سيكون له الأثر الكبير في تأخير الاضطرابات والأمراض البدنية وأمراض القلب الرياضية أسلوب مطلوب للغاية للوقاية الطبية .. بل هي من أكثر البرامج فعالية.
إن التطور السريع والتقدم والتقنية في جميع مجالات حياتنا اليومية واعتمادنا الكلي على العديد من أجهزة التحكم والمصاعد والسلالم الكهربائية واستعمال وسائل المواصلات الحديثة كاليسارات وغيرها.. بالإضافة إلي أن معظم الأعمال التي يشغلها العديد من الناس تتطلب الجلوس الطويل نظراً لاستخدم أجهزة الكمبيوتر بشكل كبير .. أدى كل ذلك إلى اتباع سلوكيات خاطئة في أمور الحياة اليومية من قلة الحركة والنشاط (وليس فقط على الشخص نفسه بل امتد الأمر إلى أولاده وأسرته وهي اللبنة الأساسية في في تكوين المجتمع) وهذا بدوره سبب مشاكل صحية ونفسية كثيرة للفرد والأسرة.
Available since: 02/28/2025.
Print length: 79 pages.

Other books that might interest you

  • إجابة بلا سؤال - cover

    إجابة بلا سؤال

    Amal Idris Habib

    • 0
    • 0
    • 0
    دعوة لك أيُّها الإنسان، ثِق بنفسك وتأكَّد أنَّه ليسَ هناك صنيع تبذُلُه بلا أملِ الوصول. قوَّة الأمل تعتمد على قوَّة النور الذي تمتلكه حتَّى تظهر نتائجُه واضحةً عظيمة بعظْمَة الأملِ الَّذي غرسَه فيك ربٌّ جليل.
    Show book
  • ملخص كتاب قاعدة الأضعاف العشرة - cover

    ملخص كتاب قاعدة الأضعاف العشرة

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    "من جدَّ وجد ومن سار على الدرب وصل"، أليس هذا صحيحًا؟ لكن، ماذا عن الأشخاص الذين يجدون بحق، ومع ذلك لا يتمكنون من إيجاد ما يريدون، أو الوصول إلى ذلك الدرب الذي يتمنوه؟هل الجهد الذي بذلته النجمة السينمائية Meryl Streep يماثل الجهد الذي بذله Steve Jobs مؤسّس آبل؟سنجد الإجابة عن تلك التساؤلات وغيرها في كتاب قاعدة الأضعاف العشرة: الفرق بين النجاح والفشل.
    Show book
  • برج القوس - موسوعة اعرف نفسك من برجك وكفك ولونك وخطك - cover

    برج القوس - موسوعة اعرف نفسك من...

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    برج القوس برج "نارى" يتمتع مواليده بالثقة بالنفس التى تزيد أحياناً عن اللزوم، لاينظرون للماضى ودائما عيونهم على المستقبل ينزعجون من أى نقد يوجه إليهم.. صرحاء لأبعد الحدود وأحلامهم دائما فوق مستوى واقعهم وعقلهم... و...و....وغير ذلك الكثير من السلبيات والإيجابيات، بالإضافة لأسرار كف هذا النارى والتعرف على شخصيته من خلال الألوان التى يحبها و ما ترمز اليه خطوط اليدين.
    Show book
  • كيف أبدأ الريجيم والتغذية المثالية؟ - cover

    كيف أبدأ الريجيم والتغذية المثالية؟

    عادل سوفوكليس

    • 0
    • 0
    • 0
    الحمية الغذائية (الريجيم) كنظام في الأكل أمر إيجابي، فهو ينطوي على نظام صحي وليس بالضرورة أن يعتني بتحولك إلى إنسان زاهد في أمور الحياة، ومن جهة أخرى فإن نظام الأكل كوسيلة يجب ألا يُشكل قلقاً لك، بل يجب أن يكون عملية تقبل لكيفية الأكل بطريقة صحيحة مع الاهتمام بتحويل الأكل الصحي لجُزء بسيط واعتيادي في الحياة.
    ومن المُهم لكُل شخص - إذا كان يتبع نظاما ريجيما أم لا- معرفته بالمحتوى الغذائي للأطعمة، فأنت بحاجة لتثقيف نفسك بالنسبة للأطعمة التي تتناولها، وبما تحتاجه أيضاً لتغذية جيدة للجسم مع كيفية تجنب أي زيادة ضرورية وغير صحية في الوزن.
    وإذا كُنت عزيزى القارئ تخاف من حرمان نفسك من بعض المأكولات المُحببة بإتباع نظام الريجيم والتقيد به فإن إحدى القواعد الأساسية للحصول علي الرشاقة هو التوازن والاعتدال لأنهما أساس الريجيم الناجح، لذا عليك معرفة أنه يمكنك تناول طبقك المُفضل بين مدة وأخرى. وتذكر دائماً أن هدفك هو التأسيس لحياة ذات عادات أكل صحيحة مُرتكزة على ريجيم نافع .
    Show book
  • كيف تحصل على أي شيء تريده - cover

    كيف تحصل على أي شيء تريده

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    يعلمك هذا الكتاب الجرأة على أن تحلم وتحقق آمالك، وترى من خلاله نفسك شخصية معتبرة تتمتع بالنجاح والأهمية.والآن يوضح لك أكبر خبراء الإنجاز -المشهود لهم بالكفاءة والخبرة العالمية- كيف تبني الثقة المستديمة بنفسك، وكيف تعالج القلق، وكيف تتحدث كمناظر محترف، وكيف تكون قيادياً ماهراً في التجارة والحياة بصفة عامة ويقدم لك النصائح لتحقيق أهدافك والوصول إلى حياة جيدة.فقد تسلق السيد/نيدو كوبين سلم المجد، وحقق أحلامه وطموحاته الشخصية، وحقق نجاحاً باهراً، فقد كانت بدايته مهاجراً تعساً وبائساً فقيراً، فقفز سلم المجد حتى أصبح مؤلفاً عالمياً مشهوراً ومحترماً، فهو مستشار وحصل على جوائز عالمية قيمة.الكتاب يحتوي على الكثير من التمارين التي تساعدك في الحصول على ماتريده،ومنها يمكنك التوصل إلى أن الناس الناجحون يميلون إلى البقاء ناجحون،والسعداء يميلوا كي يبقوا سعداء،والذين هم محترمون يميلون للبقاء محترمين،والذين يصلون إلى أهدافهم يميلون إلى متابعة الوصول إلى أهدافهم.والفائزون يصنعون أهدافهم والخاسرون يقدمون الأعذار.ولا يتعلق نجاحك أو فشلك في الحياة بالظروف إلا قليلاً لكنه يتعلق أكثر بموقفك.كذلك يتناول الكتاب ثلاث خطوات أساسية لتطوير موقف فائز.
    Show book
  • ملخص كتاب فن اللامبالاة - cover

    ملخص كتاب فن اللامبالاة

    سلمان رشدي

    • 0
    • 0
    • 0
    صدر هذا الكتاب عام ألفين وستة عشر، وسط بحر من كتب التنمية البشرية والتحفيز التي تضخ كميات كبيرة من نسخها في الأسواق سنويًّا، تلك النوعية من الكتب تستهدف أسئلة حسّاسة جدًّا في وجدان كل إنسان من قبيل: كيف أعيش بشكل أفضل؟
    كيف أحصل على السعادة؟
    كيف أحقق النجاح؟
    ومعظمها تجيب عن هذه الأسئلة بطريقة التفافية ذكية تجعل من السؤال جوابًا
    Show book