Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
كيف أبدأ الريجيم والتغذية المثالية؟ - cover

كيف أبدأ الريجيم والتغذية المثالية؟

عادل سوفوكليس

Casa editrice: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

الحمية الغذائية (الريجيم) كنظام في الأكل أمر إيجابي، فهو ينطوي على نظام صحي وليس بالضرورة أن يعتني بتحولك إلى إنسان زاهد في أمور الحياة، ومن جهة أخرى فإن نظام الأكل كوسيلة يجب ألا يُشكل قلقاً لك، بل يجب أن يكون عملية تقبل لكيفية الأكل بطريقة صحيحة مع الاهتمام بتحويل الأكل الصحي لجُزء بسيط واعتيادي في الحياة.
ومن المُهم لكُل شخص - إذا كان يتبع نظاما ريجيما أم لا- معرفته بالمحتوى الغذائي للأطعمة، فأنت بحاجة لتثقيف نفسك بالنسبة للأطعمة التي تتناولها، وبما تحتاجه أيضاً لتغذية جيدة للجسم مع كيفية تجنب أي زيادة ضرورية وغير صحية في الوزن.
وإذا كُنت عزيزى القارئ تخاف من حرمان نفسك من بعض المأكولات المُحببة بإتباع نظام الريجيم والتقيد به فإن إحدى القواعد الأساسية للحصول علي الرشاقة هو التوازن والاعتدال لأنهما أساس الريجيم الناجح، لذا عليك معرفة أنه يمكنك تناول طبقك المُفضل بين مدة وأخرى. وتذكر دائماً أن هدفك هو التأسيس لحياة ذات عادات أكل صحيحة مُرتكزة على ريجيم نافع .
Disponibile da: 13/02/2025.
Lunghezza di stampa: 108 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • النوم والأرق - cover

    النوم والأرق

    خالد أمين

    • 0
    • 0
    • 0
    ذكر الثقات من الأطباء المحدثين بعد النظر في المشاهدات المؤيدة بالتجارب أن النوم فطرة في الإنسان، وشبهوا بين هذه الفطرة وبين الطعام فقالوا: يستطيع المرء أن يمتنع عن الطعام أو النوم لعدة أيام، أقصاها لا تتجاوز العشرين، وإن كان بين فقراء الهند من يستمر أكثر من ذلك، ولكنهم قلة نادرة لا يحسب لها حساب.
    ولكن الإنسان كلما أمعن في الحضارة ابتدع ألواناً من الحياة لا تلائم فطرته، وهي علة شقائه، وسبب همومه، والسبيل إلى فنائه. ومن هذه الأمور التي اعتادها الناس مع حياة المدنية أن يسهر المرء طول الليل، ثم ينام معظم النهار. واستعاض القدماء بضوء الشموع والمحدثون بنور الكهرباء، على تبديد ظلمات الليالي، وأخذوا ينفقون أوقاتهم في اللهو والعبث.
    Mostra libro
  • ملخص كتاب فلتأكل ذاك الضفدع - إحدى وعشرون طريقة ناجحة للقضاء على التسويف وإنجاز العمل بوقت أقصر - cover

    ملخص كتاب فلتأكل ذاك الضفدع -...

    برايان تريسي

    • 0
    • 0
    • 0
    الكثير منا يرجئ الأعمال التي تثقل كاهله ويلجأ للتسويف أو المماطلة لتأجيل تنفيذ المهمة لأجلٍ غير مسمى فيجد نفسه محاطاً بأعباء ومسؤوليات لا حصر لها وفي النهاية يصبح أقلَ حماساً للتحرُّك للقيام بالمهمة وأقل إنتاجاً للأعمال الهامة والمثمرة.وتلك مشكلة كبيرة تعيقك عن التقدم والوصول للأهداف التي تصبو إليها وتحتاج في حلِّها إلى تغيير نمط التفكير الخاص بك وطرق التعامل مع المسؤوليات الجمّة التي تتدفق نحوك باستمرار بشكلٍ يومي.وفي هذا الكتاب يستعرض الكاتب طرقاً عديدة وحلولاً ناجحة طبقها على نفسه للتخلُّص من عادة التسويف والمماطلة وقد ساعدته للوصول للمكانة الرفيعة التي هو عليها الآن في عالم الإدارة وريادة الأعمال.
    Mostra libro
  • سيكولوچية الطفولة - cover

    سيكولوچية الطفولة

    د.صالح إسماعيل

    • 0
    • 0
    • 0
    يقدِّم هذا الكتاب رؤية متعمقة لأبرز مراحل تطوُّر الأطفال منذ لحظاتهم الأولى. فيشرح السمات الأهم لتطوُّرهم السيكولوجي، والعقلي، والحِسي، والأخلاقي، كما يناقش تأثيرات العوامل البيئية، والتعليمية، والتربوية على تشكيل نفسيَّاتهم ووعيهم. ويُعَدّ هذا الكتاب مرجعًا لا غِنى عنه لكل من يسعى إلى فهم عالم الطفولة، سواء كانوا آباءً، أو معلِّمين، أو مختصين في علم النفس التربوي، حيث يقدِّم الأُسس والأساليب العلميَّة الصحيحة التي تساعد في بناء جيل سليم نفسيًّا وعقليًّا.
    Mostra libro
  • ملخص كتاب لا تأكل بمفردك - cover

    ملخص كتاب لا تأكل بمفردك

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    في كتاب "لا تأكل بمفردك"، يحدِّد المؤلف الأمريكي Keith Ferrazzi الخطوات التي استخدمها للتواصل مع آلاف من الزملاء والأصدقاء، والأشخاص الذين ساعدهم والذين ساعدوه.
    يدور الكتاب حول كيفية مقابلة الناس وتطوير علاقات أعمق بشكلٍ أسرع، ويشرح فن التواصل، ويعطيك نصائح عملية حول كيفية تسخير قوة العلاقات الجيدة وتكوين شبكة جيدة من العلاقات لبناء حياة مهنية تحبها.
    Mostra libro
  • ملخص كتاب ما لون الباراشوت الخاص بك - cover

    ملخص كتاب ما لون الباراشوت الخاص بك

    دانيال هيبرون

    • 0
    • 0
    • 0
    هذا الكتاب هو دليلٌ عملي يحاول مساعدتك إذا كنت تبحث عن وظيفة أو قررت أن تغير مسارك المهني بالكامل. ما الذي تغير في سوق العمل في السنوات العشر الأخيرة، ما الذي يبحث عنه أصحاب العمل وما الذي تبحث عنه أنت؟ يجيب عن هذه الأسئلة وغيرها Richard Bolles مؤلف هذا الكتاب
    Mostra libro
  • السعادة - مقدمة مختصرة جدًا - cover

    السعادة - مقدمة مختصرة جدًا

    دانيال هيبرون

    • 0
    • 0
    • 0
    ما يسميه بعضهم لحظات سعادة مثل قدوم مولود، أو نجاح ابن، أو شفاء مريض، أو لحظة انتصار، أو وقفة تكريم وثناء واعتراف بفضل، أو تحقيق إنجاز واكتشاف؛ يرى آخرون أنها لحظات سرور وفرح لا ينبغي أن يوصف صاحبها بالسعادة؛ لأن السعادة ـ كما يرون ـ أكثر ثباتًا ودوامًا وشمولًا. فما هي السعادة وما حقيقتها؟ وهل هي الغاية القصوى للإنسان؟ وهل هي موضوعية أم ذاتية؟ وما هي مقوماتها ووسائلها وخصائصها؟ وهل هي ممكنة؟ وهل يمكن أن توجد كاملة صافية؟. يعرض هذا الكتاب مفهوم السعادة والرضا عن الحياة، إضافة إلى مقاييسها ومصادرها المتنوِّعة، وكيف يُفكِّر كل فرد منا اتجاهها بوصفها نوعًا من تقييم الحياة الانفعالي؛ خصوصًا وأن نهج البحث عن السعادة المتبع في كثير من المجتمعات هو نهج غير فاعل، بل مُدمِّر للنفس، مُحبِط لها، غير أن هذا الكتاب يظهر عددًا كافيًا من وجهات النظر المتقابلة ليصل بالقارئ وحده إلى استنتاجه الخاص. العبيكان للنشر
    Mostra libro