Other books that might interest you

• 

  الصيدلية اللذيذة - الصحة في...

  شارون م درابر

  • 0
  • 0
  • 0

  أطلق العرب على النباتات والثمار أسماء تدل على معانيها وتكشف عن تقديرهم لها وإدراكهم لفائدتها، وتأكيدا لهذه الفائدة المعلومة يقينا لدى كل الشعوب تتواصل الدراسات والأبحاث الطبية والعلمية التي يقوم بها العلماء في مختلف دول العالم، من أجل إثبات الحقائق الخاصة بالفوائد الصحية للفواكه والخضروات التي تعتبر مصدرا طبيعيا للعديد من الفيتامينات والألياف والمعادن الضرورية لنمو جسم صحي، فأكل الكثير من الفاكهة والخضار المتنوعة والمختلفة يساعد على منع الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض المناعة، حيث تساهم في صرف الدهون والسعرات الحرارية بشكل يومي. كما تساعد الخضار والفواكه الطازجة والمطبوخة على الشعور بالشبع وبالتالي المحافظة على وزن مثالي والحيلولة دون الوزن الزائد.
  وهذا الكتاب ليس بحثا علميا، ولكنه كتاب بسيط يستهدف القارىء العادي، فيوضح له أهمية تناوله للفواكه والخضروات، بالنسبة لصحة بدنه ونفسه، ويركز على تقديم أمثلة لأنواع من الفواكه والخضروات متاحة في الأسواق ويمكن للجميع الحصول عليها مهما تباينت مقدرتهم المادية.

  Show book

• 

  ترويض الرجل

  إدجار رايس بوروز

  • 0
  • 1
  • 0

  لا أحد يختلف على أن المرأة هي أساس نجاح واستقرار العائلة من خلال ذكاء تصرفاتها وسلوكها يمكن أن تبني أسرة ناجحة وسعيدة، ومن الممكن أن يحدث العكس في حال أساءت التصرف هدمت كل الأسس لبناء عائلة سعيدة وناجحة، كما يوضح هذا الكتاب ويخاطب المرأة تحديداً لأن المرأة أساس الأسرة والشخص الذي يتعامل معظم الوقت وبطريقة مباشرة مع الرجل،ويقدم لها الإرشادات للتعامل مع الرجل وبالتالي الوصول إلى علاقة وأسرة مثالية ناجحة.
  "ترويض الرجل" كتاب إرشادي للمرأة تحديدا في كيفة التعامل مع الرجل للوصول إلى رغباتها وأحدافها في بناء أسرة ناجحة والوصول إلى قمة التفاهم والتقبل والإنسجام في علاقتها مع الرجل.
  إذا كنتِ تبحثين عن مرشد ودليل إجتماعي ليجيب على الكثير من تساؤلاتك التي تدور حول علاقتك مع زوجك .. هذا الكتاب هو دليلك كل ما عليك سوا الضغط على الرابط لتحميل الكتاب كاملاً

  Show book

• 

  ملخص كتاب فن التعلم - رحلة...

  ليونارد ملودينوو

  • 0
  • 0
  • 0

  مؤلف هذا الكتاب هو أحد أشهر لاعبي الشطرنج في الولايات المتحدة والعالم، والفائز ببطولة الولايات المتحدة للشطرنج ثماني مرات، بالإضافة إلى العديد من البطولات العالمية، والبطل الحقيقي للفيلم السينمائي الشهير (البحث عن بوبي فيشر) الذي دارات أحداثه حول الطفل جوش معجزة الشطرنج، قبل أن يقرر لاحقا المنافسة في الألعاب القتالية الصينية (تاي تشي تشوان) ليكون أحد أبطالها أيضا. ويحكي من خلال هذا الكتاب أن ما وصل إليه سواء في لعبة الشطرنج أم تاي تشي، لا يرجع إلى أنه كان بارعا في أي من اللعبتين، ولكن يرجع إلى أنه كان بارعا في التعلم، لذلك يتناول هذا الكتاب خبرة الكاتب في التعلم من كافة المواقف الخاسرة قبل الفائزة، وكيفية تحويل نقاط الضعف إلى قوة، والتحكم في المشاعر تجاه الخصوم، والوصول إلي أعلي معدلات الأداء في الحياة العملية

  Show book

• 

  ملخص كتاب قوة عقلك الباطن

  جان نيكولا

  • 0
  • 0
  • 0

  الثراء، والصحة، والعلاقات الشخصية والنجاح، وكل ما قد تطمح لتحقيقه في الحياة، بين يديك بالفعل. كل ما تحتاج إليه هو أن تستخدم تلك القوة الخارقة التي نمتلكها جميعا: عقلك الباطن. كيف؟ ربما عليك قراءة هذا الملخص

  Show book

• 

  ملخص كتاب الأخذ والعطاء

  آدم غرانت

  • 0
  • 0
  • 0

  يوضح هذا الكتاب أهمية العطاء ويطرح منهجاً ثوريا للعمل والتعاملات والإنتاجية. وهو يعد منهجا شاملا ولا يقتصر فقط على الأفراد والشركات بل يمكن تطبيقه على منظمات ومجتمعات بأكملها. وأشيد به من قبل أهم علماء الاجتماع ومؤلفي نظريات العمل مؤكدين ، أنه سوف يكون أحد الكتب الكلاسيكية في إدارة بيئة العمل وقيادته. فربما أنت تعلم بالفعل أن العمل الشاق والشغف والحظ والموهبة تؤدي دوراً مهما في تحديد مدى نجاحك في حياتك العملية. و لكن هل تعلم أن هناك عاملاً أخر هو أسلوبك في التبادلية، أو بمعنى أخر كيفية تفاعلك مع الآخرين في بيئة العمل؟

  Show book

• 

  عش هادئ الأعصاب

  كامل كيلاني

  • 0
  • 0
  • 0

  الاسترخاء، والهدوء في الحياة، والسلوك الهادئ المسترخي يمتص صدمات الحياة، ويمنحنا القدرة على اجتياز المفاوز الوعرة دون أن تكون عرضة للانكسار. فكما يصاحب التوتر عادة القلق ويرتبط بالأمراض النفسية والاضطرابات العقلية، فإنّ الاسترخاء على العكس من ذلك يكون أكثر انتشارًا في الأسوياء من الناس والناجحين اجتماعيًّا، الذين يمارسون أنشطة الحياة بكفاءة.
  ويؤدي نجاح الشخص في تعلم الاسترخاء العضلي كبديل للتوتر إلى مزيد من الكفاءة والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة الخارجية، وإلى الراحة النفسية الداخلية أيضًا. فالاسترخاء يفيد عند مواجهة المواقف المثيرة للقلق كأسلوب للضبط الذاتي، ويمكن تجربة ذلك بممارسة الاسترخاء لدقائق قليلة قبل مواجهة أي موقف يثير الانفعال، ويمكن بمساعدة أسلوب الاسترخاء علاج كثير من الحالات النفسية المزعجة، ويساعد في تغيير نمط وصفات الشخصية خصوصًا في أولئك الذين يعانون من التوتر والشد الدائم، فليكن الهدوء منهج من مناهج الحياة، وطريق من طرقها. والحياة لا تحتاج مطلقًا إلى التعقيدات والإشكالات التي يحشدها معظمنا فيها، فإذا أفلحنا في تجربة الاسترخاء كعلاج، والتزمنا الهدوء فإننا نتمكن من الحفاظ على قوانا النفسية والبدنية، وهذا ما يرشدنا إليه الكتاب.

  Show book