Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
عش هادئ الأعصاب - cover

عش هادئ الأعصاب

كامل كيلاني

Übersetzer شاهين مكاريوس

Verlag: العربية للإعلام والفنون والدراسات الإنسانية والنشر (أزهى)

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

الاسترخاء، والهدوء في الحياة، والسلوك الهادئ المسترخي يمتص صدمات الحياة، ويمنحنا القدرة على اجتياز المفاوز الوعرة دون أن تكون عرضة للانكسار. فكما يصاحب التوتر عادة القلق ويرتبط بالأمراض النفسية والاضطرابات العقلية، فإنّ الاسترخاء على العكس من ذلك يكون أكثر انتشارًا في الأسوياء من الناس والناجحين اجتماعيًّا، الذين يمارسون أنشطة الحياة بكفاءة.
ويؤدي نجاح الشخص في تعلم الاسترخاء العضلي كبديل للتوتر إلى مزيد من الكفاءة والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة الخارجية، وإلى الراحة النفسية الداخلية أيضًا. فالاسترخاء يفيد عند مواجهة المواقف المثيرة للقلق كأسلوب للضبط الذاتي، ويمكن تجربة ذلك بممارسة الاسترخاء لدقائق قليلة قبل مواجهة أي موقف يثير الانفعال، ويمكن بمساعدة أسلوب الاسترخاء علاج كثير من الحالات النفسية المزعجة، ويساعد في تغيير نمط وصفات الشخصية خصوصًا في أولئك الذين يعانون من التوتر والشد الدائم، فليكن الهدوء منهج من مناهج الحياة، وطريق من طرقها. والحياة لا تحتاج مطلقًا إلى التعقيدات والإشكالات التي يحشدها معظمنا فيها، فإذا أفلحنا في تجربة الاسترخاء كعلاج، والتزمنا الهدوء فإننا نتمكن من الحفاظ على قوانا النفسية والبدنية، وهذا ما يرشدنا إليه الكتاب.
Verfügbar seit: 25.08.2024.
Drucklänge: 215 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • انظر فوق انظر تحت - المرشد إلى الفينغ شوي التقليدي - cover

    انظر فوق انظر تحت - المرشد إلى...

    كارن بيرمان وجو نايت

    • 0
    • 0
    • 0
    يبدو المنزل هو الملجأ، قبل أن ندخل للداخل ،عندما كان المنزل فارغاً من الأثاث والأشياء الأخرى، كان ممتلئاً أساساً بالهواء الذي يحضرُ من الوسط المحيط. ويختلط الهواء مع كل ما يحيط بنا، سواء أكان هواء طازجاً جيداً، نسيماً عليلاً محملاً بعطر الغابة، أو ملوثاً بالأدخنة والأتربة، لكي نتفهم ما هو الفينغ شوي حقيقة، علينا أن نقضي بعض الوقت بفكرة تجربة العيش في المنزل  بشخصية فريدة، أولئك الذين اختبروا الفينغ شوي يعلمون من خلال تجربتهم أن مكان الإقامة يقدم لنا الفرصة والتحديات معاً، وهناك عوامل تقرر كيف أن الحظ الحسن وراء اختيارنا للمنزل الذي نتبادل فيه الطاقة المتدفقة من خلال الموقع والتصميم المعماري الجيد، ويمكننا طرح عدة أسئلة هنا : هل هناك مدخل للنفس الجيد؟ هل هناك دعائم جيدة؟ هل هناك اهتمام بطاقة الحياة (تشي)؟ هل الهواء الطازج fresh chi  متاح بكافة أرجاء المنزل، بكافة الغرف والزوايا؟
    Zum Buch
  • ملخص كتاب قبعات التفكير السّت - cover

    ملخص كتاب قبعات التفكير السّت

    هشام هوميروس

    • 0
    • 0
    • 0
    يعدّ هذا الكتاب من أهم الكتب العالمية في مجال التفكير الإبداعي، وفيه أعطى الكاتب لكل قبعة لونًا محددًا يشير إلى نوع معين من التفكير. إن ارتداء قبعة التفكير يسهم في تشغيل حالة مستقلة وهادئة للعقل، تحتاج إليها من أجل تفكيرٍ سليم، ليس مجرد رد فعل لموقفٍ ما، فهناك نوع من التفكير التلقائي المستمر المتعلق بالمشي، والحديث، والتنفس، والرد على الهاتف، والأعمال الروتينية، وذلك هو "التفكير الروتيني"، في حين أن النوع الآخر من التفكير يعتمد على الخلفية والتجارب من أجل التغلب على المشكلات الروتينية وهو "التفكير المدروس".
    Zum Buch
  • رغم الألم يبقى الأمل - تجربتي مع السرطان - cover

    رغم الألم يبقى الأمل - تجربتي مع...

    كلية هارفرد لإدارة الأعمال

    • 0
    • 0
    • 0
    عندما هاتفني والد المؤلفة شريفة، وقال لي: إنه يريد مقابلتي ليريني كتاب ابنته ذات الاثني عشر ربيعًا، قلت في نفسي: ماذا يريد أن يريني، لا بد أن تكون قصاصات ورقية أو صورًا قد جمعتها ابنته من هنا وهناك؟ ولكنه عندما زارني هو وابنته في المكتب، واطلعت على الكتاب الذي بين أيديكم، وقلّبت بعض صفحاته تعجبت من إصرار هذه المؤلفة اليافعة على تحدي المرض الذي تصارعه وقهره، ولاحظت عزيمتها الهائلة وجَلَدها مع والدها على القضاء على هذا الداء، وحرصها الشديد على نقل هذه التجربة  لتـروى للآخرين؛ لتكون دليلًا لهم على أن الإرادة وقوة العزيمة لا يمكن لأحد أن يهزمهما في هذه الحياة؛ لذا آليت على نفسي وعلى زملائي وعلى الشركة أن نقبل نشر هذا الكتاب دون تردد؛ إيمانًا منا بأن نكون جزءًا من هذه الإرادة والعزيمة، وما زادني عجبًا إصرار المؤلفة على أن يُنشَر الكتاب عن طريق العبيكان للنشر  تحديدًا، وأن يكون حاضرًا في معرض الرياض الدولي للكتاب عام 2016م الذي لم يتبقَّ عليه سوى شهر واحد، عندها أيقنت أن الإرادة وحدها هي ما يفعل المستحيل في حياتنا، فهنيئًا لهذا الأب بهذه الابنة، وهنيئًا لهذه الابنة بهذا الأب.بقي أن تعرف عزيزي القارئ، أن مؤلفتنا هي (سفيرة محاربي السرطان في المملكة العربية السعودية).محمد بن عبدالله بن محمد الفريحمدير إدارة النشر والترجمة العبيكان للنشر
    Zum Buch
  • برج الأسد - موسوعة اعرف نفسك من برجك وكفك ولونك وخطك - cover

    برج الأسد - موسوعة اعرف نفسك من...

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    الرجل الاسدي اجتماعى واثق من نفسه يميل للسلطة والتزعم ويتمتع بمخيلة واسعة.. شخصية محيرة فهل هو حقا معطاء أم أنانى ام...ام...
    أما امرأة الأسد فمن يريد الاقتران بها لابد أن يكون ذكياً وسخياً وشخصية قوية، وهى أنيقة وذات مغناطيسية لا تقاوم... و...و... بالإضافة إلى تأثير الألوان فى الأشخاص وأسرار الكف بكل وضوح وسهولة و خطوط اليدين و ما ترمز اليه.. كل هذا يحويه هذا الكتاب المثير الشيق.
    Zum Buch
  • عندما نختلف - When we disagree - cover

    عندما نختلف - When we disagree

    هديل محمود هويدى

    • 0
    • 0
    • 0
    لدي حكاية يا رفاق هي أفضل حكاية على الإطلاق، اسمي باسم. أنا وأختي بسمة نلعب دائماً، ونلعب كثيراً. كل يوم نلعب ونتخيل شيئاً مختلفاً، نلعب بالسيارات مرة، ثم بعربة التسوق مرة أخرى، أو بألعاب الطهي أو المكعبات.
    Zum Buch
  • تزوج وعش سعيدًا - cover

    تزوج وعش سعيدًا

    إيلي فوري

    • 0
    • 0
    • 0
    الزواج ظاهرة كونية عامة ، تنطبق على جانبيه: المادي والمعنوي، فتشمل عالم الإنسان والحيوان والنبات: حيث ظاهرة الذكر والأنثى، و أيضا عالم الجماد: بالموجب والسالب، وعالم الأفكار: بالصواب والخطأ، وكذلك المشاعر: فالرضا  وهذا التشبيه مع الفارق؛ إذ لا يمكن أن تنطبق الزوجية في عالم الإنسان على الزوجية في نظام الكون من كل وجه، إلا أنه يدل على أن نظام " الزوجية ليس دائرة ضيقة ولا أفقاً محصوراً مقصوراً على الإنسان أوالحيوان أو النبات؛ بل هو سنة كونية كلية مرتبة، اتخذت مكانها في أنواع الكائنات كلها، وقسَّمت أفراد كل نوع قسمين أو زوجين، وحلَّت في أحد القسمين بسر يخالف السر الذي حلت به القسم الآخر، ولا تُعطي سنة الله ثمرتها بإيجاد النوع إلا إذا التقى السِّران، واجتمع الزوجان .
    Zum Buch