Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
عش هادئ الأعصاب - cover

عش هادئ الأعصاب

كامل كيلاني

Traduttore محمد عثمان خليفة

Casa editrice: العربية للإعلام والفنون والدراسات الإنسانية والنشر (أزهى)

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

الاسترخاء، والهدوء في الحياة، والسلوك الهادئ المسترخي يمتص صدمات الحياة، ويمنحنا القدرة على اجتياز المفاوز الوعرة دون أن تكون عرضة للانكسار. فكما يصاحب التوتر عادة القلق ويرتبط بالأمراض النفسية والاضطرابات العقلية، فإنّ الاسترخاء على العكس من ذلك يكون أكثر انتشارًا في الأسوياء من الناس والناجحين اجتماعيًّا، الذين يمارسون أنشطة الحياة بكفاءة.
ويؤدي نجاح الشخص في تعلم الاسترخاء العضلي كبديل للتوتر إلى مزيد من الكفاءة والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة الخارجية، وإلى الراحة النفسية الداخلية أيضًا. فالاسترخاء يفيد عند مواجهة المواقف المثيرة للقلق كأسلوب للضبط الذاتي، ويمكن تجربة ذلك بممارسة الاسترخاء لدقائق قليلة قبل مواجهة أي موقف يثير الانفعال، ويمكن بمساعدة أسلوب الاسترخاء علاج كثير من الحالات النفسية المزعجة، ويساعد في تغيير نمط وصفات الشخصية خصوصًا في أولئك الذين يعانون من التوتر والشد الدائم، فليكن الهدوء منهج من مناهج الحياة، وطريق من طرقها. والحياة لا تحتاج مطلقًا إلى التعقيدات والإشكالات التي يحشدها معظمنا فيها، فإذا أفلحنا في تجربة الاسترخاء كعلاج، والتزمنا الهدوء فإننا نتمكن من الحفاظ على قوانا النفسية والبدنية، وهذا ما يرشدنا إليه الكتاب.
Disponibile da: 25/08/2024.
Lunghezza di stampa: 215 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • ملخص كتاب ابق قويا 365 يوما - cover

    ملخص كتاب ابق قويا 365 يوما

    قورنار لفنت

    • 0
    • 0
    • 0
    كيف تتعامل مع نفسك حين تشعر بأنك أخطأت أو أسأت التقدير؟ هل فكرت يوما في معاملة نفسك، كما تعامل طفلا صغيرا أو صديقا مقرباً؟. كثيرا ما نقسو على أنفسنا دون أن نعي لهذا، وللأسف، عادة ما يحدث ذلك في الأوقات التي نكون فيها في أمس الحاجة للرفق والدعم والحبّ. تعامل مع نفسك كما لو كنت تتعامل مع صديق عزيز. اعتن بنفسك، وارفق بها. تذكر دوما أنه لا بأس من ارتكاب الأخطاء. لا يوجد طريقة أخرى في الحياة للتعلم أو تنضج.
    Mostra libro
  • ملخص كتاب كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ - cover

    ملخص كتاب كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    مؤلف هذا الكتاب هو فنان الكاريكاتير Scott Adams صاحب سلسلة القصص المصورة الشهيرة "Dilbert" تنشر أعماله في أكثر من ألفي موقع وصحيفة، وتركز على العلاقات الإنسانية بين الموظفين والمواقف التي تحدث داخل الشركات. فشل Scott Adams في حياته أكثر من أي شخص قابلته في حياتك. شارك Adams في مطعمين فاشلين، وعمل في عدد لا يحصى من شركات التكنولوجيا المفلسة. ذلك بالإضافة إلى إصابته بمرضٍ عصبي أدى إلى فقدانه لصوته لعدة سنوات وعدم قدرته على الإمساك بالقلم.
    Mostra libro
  • من القهوة إلى قوقل - لمجابهة التحديات والصعوبات في الحياة وتحقيق الأهداف بالطريقة الأسلم والأقصر وتفادي الأخطاء - cover

    من القهوة إلى قوقل - لمجابهة...

    حسين عبد القادر

    • 0
    • 0
    • 0
    من القهوة إلى قوقل" كتاب يُلخِّص تجارب المؤلف الشخصيّة منذ بداياته البسيطة في العمل مقدّم قهوة كلّ ما يسعى إليه هو جمع المال للدراسة في جامعة بريطانيّة عام ٢٠٠٤، وما حفّ بذلك من صعوبات وتحدّيات، حتّى عمله في شركة قوقل مُديرًا للشراكات الاستراتيجيّة في العالم العربي.
    والكتاب مُوجَّه أساسًا إلى من هم في مقتبل العمر أو حتى في الثلاثينيّات على أمل أن يجدوا بين طيّاته مادّةً تهديهم إلى السبيل المُثلى لمجابهة التحديات والصعوبات في الحياة وتحقيق الأهداف بالطريقة الأسلم والأقصر وتفادي الأخطاء.
    Mostra libro
  • ملخص كتاب قبيلة الملهمين - نصائح قصيرة من أفضل الشخصيات في العالم - cover

    ملخص كتاب قبيلة الملهمين - نصائح...

    أحمد عبدالنبي

    • 0
    • 0
    • 0
    ماذا لو وجدت كتابا يغنيك عن قراءة مئة كتاب أو أكثر؟
    بالتأكيد سيكون أمرا رائعا.
    الأروع هو تحقق هذا الحلم في كتاب "قبيلة الملهمين Tribe of Mentors"، الذي كتبه وجمعه أحد الأصوات المألوفة على منصة بودكاست تحت اسم
    The Tim Ferriss Show" "
    إنّه Timothy Ferriss" الكاتب ورجل الأعمال الأمريكي المعروف في محيطه.
    Mostra libro
  • ملخص كتاب فكر وازدد ثراء - cover

    ملخص كتاب فكر وازدد ثراء

    د. عمرو شطوري

    • 0
    • 0
    • 0
    قد تؤدي الصدفة أحيانًا دورًا كبيرًا في تحقيق الثراء لشخص ما، ولكنها ليست أداة مضمونة للجميع لتحقيق الاستقلالية المادية، هل تعلم أنَّ الأثرياء في العالم لديهم كثير من الأدوات السرية التي جعلتهم يحققون ثرواتهم؟ ؟ هذه الأدوات لا يعرفها كثيرون ممن يقضون حياتهم في فشل بعد فشل، ربما لو عرفوا تلك الأدوات ما أضاعوا كل تلك السنوات من أعمارهم.
    Mostra libro
  • عساليج - cover

    عساليج

    إيان فلمنغ

    • 0
    • 0
    • 0
    بعض الأشياء في هذا العالم لا يجب أن تُقال، لا لغبائها ولا لقلة أهميتها ولكن بسبب الخوف من ردة فعل الناس... مثل العسلاج عندما يبدأ بالنمو مخضراً، يبدو خجلاً لكن بداخله وردة جميلة ستزهر يوماً ما.
    أذكر كنت ذات مرة في زيارة لبعض الأصدقاء فطلبت من شخص مناولتي الشاي فقال: والله رأيت هذه اللحظة من قبل، رأيتك وأنت تمد يدك لتأخذ الشاي في نفس الجلسة ونفس المكان، وقال: ربما حلمت بهذا المنظر في منامي وتحقق اليوم... فأخبرته أنّني قرأت عن هذه الحالة وأسمها( Déjà vu) وسببها أن الذاكرة القصيرة تقوم بالخطأ بتخزين هذا المنظر في الذاكرة الطويلة فنعتقد أن هذا المنظر من الماضي وليس من الحاضر، فضحكوا وقالوا (وش عنده آينشتاين)...نعم لقد ضحكوا على عسلاجي الصغير... اليوم أقدم لكم كتابي وبه عساليجي التي جمعتها عبر الزمن لعلها تُزهر يوماً..
    فنحن لطالما كنا نسمع القصص الغريبة في المجالس ووسائل التواصل وغيرها ونستغرب كيف لم تمر علينا رغم أهميتها وغرابتها، والأكثر غرابة عندما تكتشف أن كل ما كنت تعتقده كان غير صحيح
    في الماضي كنت اعتقد أن الفصول الأربعة تمر على جميع سكان الكرة الأرضية، لكني أصبت بصدمة عندما اكتشفت أنَّ الشتاء عندما يحل على نصف الكرة الجنوبي فإن فصل الصيف يكون قد حل على نصف الكرة الشمالي.
    هناك حقائق مسلّم بها لم نكن نعرفها رغم أهميتها، وحقائق قديمة تمنينا لو كنا عرفناها، وحقائق جديدة نتمنى لو أنها تأتي أمام أعيننا لنتعرف عليها.
    في هذا الكتاب سأحاول قدر المستطاع تقديم بعض الحقائق التي اخترتها لكم، وأتمنى ان تحوز على رضاكم
    Mostra libro