Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
عش هادئ الأعصاب - cover

عش هادئ الأعصاب

كامل كيلاني

Translator هاني عبد الحي

Publisher: العربية للإعلام والفنون والدراسات الإنسانية والنشر (أزهى)

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

الاسترخاء، والهدوء في الحياة، والسلوك الهادئ المسترخي يمتص صدمات الحياة، ويمنحنا القدرة على اجتياز المفاوز الوعرة دون أن تكون عرضة للانكسار. فكما يصاحب التوتر عادة القلق ويرتبط بالأمراض النفسية والاضطرابات العقلية، فإنّ الاسترخاء على العكس من ذلك يكون أكثر انتشارًا في الأسوياء من الناس والناجحين اجتماعيًّا، الذين يمارسون أنشطة الحياة بكفاءة.
ويؤدي نجاح الشخص في تعلم الاسترخاء العضلي كبديل للتوتر إلى مزيد من الكفاءة والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة الخارجية، وإلى الراحة النفسية الداخلية أيضًا. فالاسترخاء يفيد عند مواجهة المواقف المثيرة للقلق كأسلوب للضبط الذاتي، ويمكن تجربة ذلك بممارسة الاسترخاء لدقائق قليلة قبل مواجهة أي موقف يثير الانفعال، ويمكن بمساعدة أسلوب الاسترخاء علاج كثير من الحالات النفسية المزعجة، ويساعد في تغيير نمط وصفات الشخصية خصوصًا في أولئك الذين يعانون من التوتر والشد الدائم، فليكن الهدوء منهج من مناهج الحياة، وطريق من طرقها. والحياة لا تحتاج مطلقًا إلى التعقيدات والإشكالات التي يحشدها معظمنا فيها، فإذا أفلحنا في تجربة الاسترخاء كعلاج، والتزمنا الهدوء فإننا نتمكن من الحفاظ على قوانا النفسية والبدنية، وهذا ما يرشدنا إليه الكتاب.
Available since: 08/25/2024.
Print length: 215 pages.

Other books that might interest you

  • Just Shut Up and Do It! [Arabian Edition] - How to Get Started and Keep Going - cover

    Just Shut Up and Do It! [Arabian...

    Brian Tracy

    • 0
    • 0
    • 0
    A no-nonsense audiobook that will prepare you for success! 
    Are you tired of endless excuses holding you back? Ready to shatter procrastination and take charge of your life? Bestselling author and personal development legend Brian Tracy delivers an actionable guide that’s designed to help you stop talking and start achieving. 
    Whether you're striving for success in business, personal growth, or relationships, this audiobook equips you with the tools to break through. 
    After listening to it, you’ll: 
    ●	Learn how to prioritize and stay on track, no matter how overwhelming life gets. 
    ●	Build unshakable confidence to tackle any challenge. 
    ●	Discover proven methods to overcome procrastination and fear of failure. 
    ●	Master the art of planning and executing with precision. 
    ●	Unlock the secrets to setting goals that inspire action and results. 
    This audiobook is not for the weak-willed. It’s for those who are ready to face their fears, silence their doubts, and finally step into the life they’ve always dreamed of. Packed with practical strategies and actionable advice, Tracy’s powerful message is clear: the only thing standing between you and your goals is you. 
    Don't let another day pass you by. Master the art of action with “Just Shut Up and Do It” and take the first step toward becoming the person you’ve always known you could be. 
    If you’ve needed a push to stop making excuses and start making progress, here it is! Get ready to unleash your inner drive!
    Show book
  • ملخص كتاب لا تأكل بمفردك - cover

    ملخص كتاب لا تأكل بمفردك

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    في كتاب "لا تأكل بمفردك"، يحدِّد المؤلف الأمريكي Keith Ferrazzi الخطوات التي استخدمها للتواصل مع آلاف من الزملاء والأصدقاء، والأشخاص الذين ساعدهم والذين ساعدوه.يدور الكتاب حول كيفية مقابلة الناس وتطوير علاقات أعمق بشكلٍ أسرع، ويشرح فن التواصل، ويعطيك نصائح عملية حول كيفية تسخير قوة العلاقات الجيدة وتكوين شبكة جيدة من العلاقات لبناء حياة مهنية تحبها.
    Show book
  • ملخص كتاب أن تكونِ كما أنتِ - cover

    ملخص كتاب أن تكونِ كما أنتِ

    شكيب أرسلان

    • 0
    • 0
    • 0
    كيف يعمل جسدك؟. كيف تتأثر رغبتك الجنسية بحالتك النفسية وطبيعة العلاقة بينك وبين شريك حياتك؟ لماذا تعاني بعض النساء للشعور بالاستثارة أو الوصول إلى النشوة؟ هل للأمر علاقة بحجم وشكل ولون الأعضاء الجنسية؟. كثير من التساؤلات تلف صحة النساء الجنسية، وكثير من الخرافات تستخدم للردّ عن تلك الأسئلة. في هذا الكتاب تقدم الدكتورة إميلي ناغوسكي، الباحثة والمحاضرة في مجال الصحة الجنسية، الإجابات العلمية عن تساؤلات النساء حول أجسادهن ورغباتهن، وتحطم العديد من الخرافات الشائعة عن الصحة الجنسية للنساء.
    Show book
  • مثلث الفخ القاتل ضحية أم جزار أم منقذ كيف الخروج؟ - cover

    مثلث الفخ القاتل ضحية أم جزار أم...

    Christel Petitcollin

    • 0
    • 0
    • 0
    في كل مرة تعيشون فيها علاقة سلبية مُحبطة تشعركم بالحرمان، يمكن المراهنة بنجاح على أنكم تورطتم في لعبة المثلث.
    وعلى الرغم من  أنه لا يوجد شيء مضحك في اللعبة فإن الكلمة مناسبة جداً؛ لأن هذه الأوضاع السلبية نمطية على نحو غريب، وتتبع قواعد تكاد تكون ثابتة. سوف تجدون ضمن أبطال المتاعب التي تتعرضون لها أحد الأنماط الآتية:
    ضحية: شخص صافٍ وبريء، سلبي وعاجز، كثير الشكوى ويثير الشفقة، ولكنه كثير الأخطاء ويثير الغيظ.
    جزار: ناقد ومستهزئ، جارح وشرس، مهدد وعنيف، ويعاني خاصة من حرمان مفرط، ويحاول أن يفرغ غضبه على ضحية بريئة بالتأكيد.
    منقذ: طيب وكريم، قوي ومؤثر، يحمي الآخرين ويتبناهم، ولكنه قبل كل شيء يُشعر الآخرين بالذنب. والعبارة الملازمة له: «برغم كل ما فعلته من أجلك!»
    خبر جيد: توجد حلول للخروج من هذه المعضلة, سوف تتعرفون عليها عندما تفتحون الكتاب
    Show book
  • برج الحمل - موسوعة اعرف نفسك من برجك وكفك ولونك وخطك - cover

    برج الحمل - موسوعة اعرف نفسك من...

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    رجل الحمل طيب القلب من السهل أن تكسبه، نقطة ضعفه تكمن فى عواطفه، متفائل من الصعب أن يقهر، يدور فى فلك ذاته مهتما بحاجاته أولاً وأخيراً.. حر الرأي والضمير، تغلب عليه روح القيادة.. و.. وأشياء كثيرة و اسرار تناولتها الكاتبة عن المرأة و الطفل مع معرفة تأثير الألوان فى الشخصية، وأيضا فصل كامل عن علم الكف وأسراره و فصل اخر عن خطوط اليدين
    Show book
  • كتاب الأسرار الصغير - cover

    كتاب الأسرار الصغير

    حصة الفرحان

    • 0
    • 0
    • 0
    هذه المجموعة النادرة من الحكم التي خلَّدها الزمن تمدنا بالوحي، وتوجهنا إلى حياة فضلى بهيجة مسالمة ومزدهرة بالرغم مما قد يتخللها من مرتفعات ومنحدرات.أمضى كريس برنتيس أربعين سنة من عمره، وهو يبحث عن أسرارالعالم التي منحت الناس, على مدى آلاف السنين, النجاح والازدهار والسعادة النفسية العميقة. كتاب الأسرار الصغير: حكم لطيفة من أجل حياة بهيجة، هو ثمرة بحثه. هذا الكتاب الممتع يذكر 81 قولًا مستلًا من حكمة العالم الغابرة، إلى جانب تعليقات الكاتب من تأمله الشخصي. كل ذلك يساعد على إيجاد البصيرة والسلام والهداية في عالمنا المعاصر السريع. هذه المبادئ الأنيقة التي تنير الحياة تغطي كل شيء من إنشاء علاقات متينة وثابتة إلى امتلاك قلب هادئ قانع مطمئن, ثم تبين أفضل الطرق لمواجهة الصراعات والخسارة والخطر. يقول كريس برينتيس: «إن اتباع مسار هذه الأسرار جلب لي, وللآخرين الذين كشفت لهم عنها, أفضل الأمور التي نقدرها فعلًا في الحياة: الصداقات الحقيقية, والازدهار, والسلام, والسعادة, والعلاقات الرائعة مع من نحب, والمهن المجزية, وعلاقات مع أطفالنا قائمة على المحبة والصدق والرضا».العبيكان للنشر
    Show book