Other books that might interest you

• 

  Kya Sukhi Jeevan Achhe Karmon Ka...

  Amol Raikar

  • 0
  • 0
  • 0

  कहते हैं कर्म का फल कोई सज़ा या इनाम नहीं है, सामान्य तौर पर वह हमारे विचारों या इरादों का नतीजा है. क्या इसका मतलब ये है कि अगर हमारे कारनामे अच्छे होंगे, तो हमें अच्छे result मिलेंगे? चलिए इसका जवाब ढूँढे.

  Show book

• 

  सविराम उपवास के लिए गाइड Guide...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छा दिखने, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने या अन्य असंख्य लाभों की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न सविराम उपवास विधियों में से एक पर विचार करना चाहिए। 
  सविराम उपवास के विभिन्न रूप हैं इसलिए यदि आप जिम्मेदारी से उपवास करना चाहते हैं, तो आपको उस प्रकार के उपवास का पता लगाना चाहिए जो आपके लिए सबसे ठीक है। उदाहरण के लिए, 16-8 उपवास है जहाँ आप 16 घंटे उपवास करते हैं और फिर शेष 8 घंटों के भीतर अपना भोजन करते हैं। फिर वैकल्पिक दिन उपवास है जहां आप एक दिन उपवास करते हैं और अगले दिन सामान्य रूप से खाते हैं। 
  आप विस्तृत उपवास भी चुन सकते हैं जहाँ आप अधिक समय तक उपवास करते हैं जैसे कि 8 दिन या उससे अधिक। 
  पारंपरिक उपवास कई लोगों को इसकी कठिन आवश्यकताओं का सामना करने में असमर्थ होने के साथ अप्रभावी साबित हुआ है। आमतौर पर, लोग पूरे महीने के लिए सुबह से शाम तक उपवास करते हैं, उचित भोजन के बिना पूरे दिन को सहन करके अंत करने के लिए। फिर एक बार उपवास के लाभ प्राप्त करने के बाद, वे समस्यों को फिर से वापस लाने के लिए सामान्य जीवन को फिर से शुरू कर देंगे। 
  यह बहुत निराशाजनक हो सकता है। 
  सौभाग्य से, सविराम उपवास इस चुनौती को हल करता है। उपवास की लंबी अवधि करने के बजाय, आपको बस इतना करना होगा कि उपवास के सबसे उपयुक्त सविराम प्रकार के उपवास की पहचान करें। उदाहरण के लिए, आप 16-8 प्रारूप चुन सकते हैं, जहां आप बिना कुछ खाए 16 घंटों रहते हैं और किसी भी दिन केवल 8 घंटे की की अवधि के भीतर खाते हैं। सौभाग्य से, 16 घंटे के उपवास में आपके सोने का समय शामिल होता है, इसलिए आप उस समय के लगभग आधे समय तक सोए रहेंगे। 
  सविराम उपवास ने लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि यह विकल्प प्रदान करता है, इसे संभालना आसान है लेकिन उपवास के पारंपरिक तरीकों की कठोरता और नुकसान के बिना इसके बहुत सारे लाभ हैं। यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छा दिखने, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने या अन्य असंख्य लाभ लेना चाहते हैं, तो आपको सविराम उपवास की विभिन्न विधियों में से किसी एक पर विचार करना चाहिए।

  Show book

• 

  Mushkil kaam ke liye prerna

  Gauri Janvekar

  • 0
  • 0
  • 0

  स्टोरीटेल आपके दैनिक उपयोग के लिए आत्म ध्यान की एक श्रृंखला लेकर आया है. हमें उम्मीद है कि ध्यान की ये छोटी खुराक आपकी आंतरिक यात्रा में आपकी मदद करेगी. अपने पूरे जीवन में हम विभिन्न स्थितियों में तनाव और तनाव के क्षणों का सामना करते हैं. ये छोटी-छोटी क्रियाएँ हमें मन की शांति के कुछ क्षणों को अनुभव करने में मदद करेंगी.
  जब भी किसी मुश्किल काम का सामना कर रहें हो, इस ऑडीओ को सुनें.

  Show book

• 

  Khud Ka Sabse Achha Dost Kaise...

  Amol Raikar

  • 0
  • 0
  • 0

  दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो अकेले रहना पसंद करते हैं. वास्तव मे, अकेले रहना और अकेलेपन में रहना, दो अलग चीज़े हैं. चलिए समझते हैं कि introvert होना किसे कहते हैं, और कैसे introversion हमारी ख़ुशी का कारण बन सकता है.

  Show book

• 

  Kya Budhape Mein Achhe Doston Ka...

  Amol Raikar

  • 0
  • 0
  • 0

  कहते हैं कि एक अच्छा जीवन साथी बुढ़ापे का सहारा बनता है. लेकिन अच्छे दोस्त भी बुढ़ापे का सहारा बन सकते हैं. जानिये कैसे बुढ़ापे में अच्छे दोस्तों के होने से जिंदगी बदल सकती है.

  Show book

• 

  Jeene ki chaah aur asha ki raah...

  Sirshree

  • 0
  • 0
  • 0

  निराशा में आशा की किरण 
  आशा की उड़ान कितनी ऊँची हो सकती है, इसकी कल्पना करें। यह उड़ान इंसान में ही संभव है क्योंकि वही एक ऐसा प्राणी है, जो आशा-निराशा में गोते लगाते रहता है। 
  जब जीवन में निराशा जुड़ जाती है तो यही उड़ान नीचे की ओर गिरने लगती है। इंसान स्वयं को लाचार महसूस कर दुःख में, डिप्रेशन में जीने लगता है। उसे पता नहीं है कि आशावादी विचार क्या कर सकते हैं। 
  आशा की किरण दिखे बिना भी यदि कोई अपने विचारों पर काम करना शुरू करे तो वह दुःख की दवा प्राप्त कर लेगा। डिप्रेशन का इलाज उसके खुद के अंदर ही पा लेगा। 
  मनुष्य के अंदर सारे जवाब पहले से ही उपलब्ध हैं। केवल उन्हें टैप करना है, क्लिक करना है। बिना क्लिक किए आपके मोबाइल में भी कुछ खुलता नहीं तो अपने अंदर के जवाब कैसे खुलेंगे? इसलिए इंसान को भी क्लिक करना सीखना होगा।इस पुस्तक में ऐसे तरीके बताए गए हैं, जिनकेउपयोग से निराशा से घिरा इंसान जीने की चाह पाकर आशा की उड़ान भर सकता है। इस पुस्तक में पढ़ेस्वास्थ्य की शक्ति को बाहर लाने के लिए काउन्सलर कैसे बनें?क्या हैं डिप्रेशन से बाहर आने के आसान और प्रभावशाली उपाय?डिप्रेशन से बचने के लिए क्या सावधानी बरतें?छोटे और कारगर मंत्र वाक्यों के ज़रिए निराशा से कैसे बाहर आएँ?निराशा से फोकस हटाने के विभिन्न तरीके क्या हैं?क्या है डिप्रेशन भगाने का उच्चतम टूल?निराशा में आशा की किरण क्या है?कैसे डिप्रेशन से मुक्ति के लिए जीने की चाह और आशा की राह 
  मददगार साबित हो सकती है?Tags: Sirshree's Books, Happy Thoughts book, Tejgyan philosophy, WOW Publishings inspirational books, Overcoming depression, Positive mindset techniques, Inner strength and resilience, Counselor for mental health, Transforming despair into hope, Self-help strategies for a joyful life 
  ं :

  Show book