Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
TDAH et concentration: Techniques pour les adultes atteints de TDAH pour améliorer la discipline la productivité la gestion du temps le contrôle émotionnel et vaincre la procrastination et l’épuisement - cover

TDAH et concentration: Techniques pour les adultes atteints de TDAH pour améliorer la discipline la productivité la gestion du temps le contrôle émotionnel et vaincre la procrastination et l’épuisement

Eric Holt

Publisher: Eric Holt

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

La procrastination, les distractions et l’épuisement nuisent-ils à vos progrès dans votre vie personnelle et professionnelle ?En avez-vous assez de lutter constamment contre les défis du TDAH à l’âge adulte ?Avez-vous du mal à rester concentré, à gérer votre temps efficacement et à réguler vos émotions ?Dans TDAH et concentration, Eric Holt propose un guide complet rempli de techniques éprouvées qui transformeront votre quotidien !Découvrez des stratégies efficaces pour comprendre et gérer le TDAH chez l’adulte. Apprenez à identifier son impact sur votre vie et explorez les démarches de diagnostic pour obtenir un accompagnement adapté.Encore mieux ? Vous y trouverez aussi :● Des techniques éprouvées pour renforcer votre autodiscipline et améliorer votre productivité : apprenez à fixer des objectifs clairs, mettre en place des routines efficaces et rester motivé pour accomplir vos tâches.● Des stratégies pour une gestion du temps optimale et une réduction des distractions : découvrez comment prioriser vos tâches, planifier votre emploi du temps et tirer le meilleur parti de votre journée.● Des méthodes pour réguler vos émotions : adoptez des pratiques d’autosoins qui soutiennent votre bien-être et vous aident à surmonter les difficultés liées au TDAH.● Des conseils pour vous épanouir dans vos relations et sur le lieu de travail : améliorez votre communication, gérez les conflits et favorisez la compréhension mutuelle.● Des astuces mentales pour renforcer la concentration et la clarté mentale : explorez des exercices de visualisation pour stimuler vos capacités cognitives et optimiser vos performances.● Des solutions pour vaincre la procrastination et développer des habitudes productives : boostez votre motivation, augmentez votre efficacité et gardez le cap.Et bien plus encore !Ne laissez pas le TDAH définir votre vie. Imaginez un quotidien où vous avez les outils nécessaires pour gérer vos symptômes, rester concentré, atteindre vos objectifs et vivre pleinement.Dites adieu à la procrastination, aux distractions et à l’épuisement, et dites bonjour à une vie de concentration, de productivité et de réussite en obtenant votre exemplaire dès aujourd’hui !
Available since: 07/03/2025.
Print length: 249 pages.

Other books that might interest you

  • L'hypnothérapie Audio le Guide - Comment l''utiliser pour améliorer votre vie - cover

    L'hypnothérapie Audio le Guide -...

    Alice Le Bihan

    • 0
    • 0
    • 0
    Aujourd’hui, de plus en plus de personnes pratiquent l’auto-hypnose dans le confort de leur foyer. 
    Bien que cela puisse être fait, il est préférable de le faire si vous avez des connaissances ou une expérience dans la pratique. 
    Chacun de nous possède une clé magique qui nous transporte vers des univers extraordinaires, nous permettant d'explorer des contrées lointaines. Laissez-vous emporter par cette magie. 
    N'ayez pas peur d'explorer les recoins les plus reculés de votre esprit. Ouvrez-le également à de nouvelles perspectives, à des idées innovantes et à des émotions profondes. 
    Rappelez-vous toujours que l’hypnose est une aventure sans fin, une invitation à voyager à travers le temps et l'espace sans même quitter votre fauteuil. Alors, continuez à vivre, à rêver et à grandir. 
    Voici un aperçu de votre livre numérique.Avant-proposChapitre 1 : Ce que l'hypnothérapie audio peut faire pour vousChapitre 2 : Trouvez et surmontez les peursChapitre 3 : Éveillez vos sensChapitre 4 : Hypnothérapie audio pour traiter la dépressionChapitre 5 : Vaincre la timiditéChapitre 6 :Gérer le stressChapitre 7 : Objectifs et but de la vie 
    Prenez soin de vous et n'oubliez jamais le pouvoir incroyable que renferme votre subconscient. 
    Alice Le Bihan
    Show book
  • De 0 à 20 20 : les 120 techniques des étudiants qui réussissent - La méthode Sherpas - cover

    De 0 à 20 20 : les 120...

    Etienne Porche, William Mievre

    • 0
    • 0
    • 0
    Les SECRETS de réussite des meilleurs étudiants !Ce livre audio te présente toutes les techniques et astuces pour
     apprendre plus efficacement, plus vite, sans y passer tes nuits... et réussir tes examens !Il te donne les clés pour avoir de meilleurs résultats sans travailler (beaucoup) plus : comment être efficace en cours, mémoriser facilement, trouver les bonnes techniques matière par matière, organiser tes révisions, etc. En un mot : 
    comment apprendre à apprendre.
    Il a été écrit par deux amis, Etienne et William, qui, sur les bancs
    du lycée puis en prépa, se sont posé mille questions, ont testé
    toutes les méthodes, se sont pris quelques murs aussi. Ils en ont retiré l
    es 120 techniques essentielles pour réussir ses études, par exemple :
    #24 Trente jours pour installer une nouvelle habitude
    #33 Une prise de notes au top
    #40 Les fondamentaux du fichage
    #46 Construire son planning de révision adaptatif
    #66 Technique de mémorisation : les mindmaps
    + 40 ressources en ligne : vidéos, templates, quiz, etc.
    La bible pour les lycéens et les étudiants est arrivée !
    Table des matières :Chapitre 1 : Pour bien démarrer Partie 1 : Qui es-tu ? Où vas-tu ?Chapitre 2 : Qui es-tu ?
    Technique #1 Brosse un autoportrait honnête 
    Technique #2 Fais le MBTI et découvre ta personnalité !
    Technique #3 Découvre ton Ikigai Chapitre 3 : Trouve ton Why
    Technique #4 Découvre ton Pourquoi grâce à Sinek
    Technique #5 Ton Why = ton bonheur
    Technique #6 Fixe des objectifs motivants : les North Stars Chapitre 4 : Détermine tes premiers objectifs
    Technique #7 Fixe des objectifs concrets : les MIT Partie 2 : Construis ton équilibre : la clé du succèsChapitre 5 : Tout commence par un grand ménage
    Technique #8 Fais de ta chambre ton combat
    Technique #9 Un bureau au top !
    Technique #10 Un smartphone au top !Chapitre 6 : Les 4 piliers du quotidien
    Technique #11 Tu as besoin d'air !
    Technique #12 La méthode pour (très) bien dormir (non négociable)Chapitre 7 : Ton planning sur mesure et que tu vas tenir !
    Technique #13 Les 5 types de temps
    Technique #14 Comment gérer ton travail personnel ? 
    Technique #15 Sois stratégique en construisant ton planning .
    Technique #16 Construis ton planning
    Technique #17 La technique des Post-it® ou comment (très) bien fixer tes tâches (non négociable)Chapitre 8 : Techniques de fixation des objectifs.
    Technique #18 La méthode SMART pour des objectifs vraiment efficaces !Partie 3 : Gère en cours
    Technique #19 Commence par ne pas procrastinerChapitre 9 : De l'art de bien utiliser ton temps
    Technique #20 Comment ne pas diluer ton temps ?
    Technique #21 Fais des pauses de qualité
    Technique #22 Le 80-20 : le fameux principe de Pareto
    Technique #23 L'analyse de l'efficacité marginale
    Technique #24 La règle des 5 minutes
    Technique #25 30 jours pour installer une nouvelle habitude
    Technique #26 Gère la surchauffe
    Technique #27 Apprends à dire non
    Technique #28 Fais ton set-upChapitre 10 : Apprends comme un pro : écoute, prends des noteset fiche tes cours
    Technique #29 L'écoute active : évite le " mode scribe " (non négociable)
    Technique #30 Adopte la " bonne attitude "
    Technique #31 Deviens stratège
    Technique #32 Active le pilote automatique
    Technique #33 Allie plaisir et discipline
    Technique #34 Une prise de notes au top
    Technique #35 Les bases de la prise de notes
    Technique #36 Condense tes cours
    Technique #37 Les fondamentaux de l'abréviation
    Technique #38 Ficher ou ne pas ficher, telle est la question !
    Technique #39 Respecte la règle des 72 h
    Technique #40 Vise le Golden ratio (non négociable)
    Technique #41 Les fondamentaux du fichage
    Technique #42 Adopte la méthode Cornell
    Technique #43 Le sketchnoting pour des fiches attractivesChapitre 11 : Révisions : comment les gérer ?
    Technique #44 Les 2 règles des révisions (non négociables)
    Technique #45 La force des week-ends
    Technique #46 Construis ton planning de révision adaptatif (non négociable)
    Technique #47 Entraîne-toi avec des annales corrigées !Chapitre 12 : Jour J : comment maximi
    Show book
  • Au cœur des ténèbres - cover

    Au cœur des ténèbres

    Joseph Conrad

    • 0
    • 0
    • 0
    Le fleuve Congo, dans 'Au cœur des ténèbres', est bien plus qu'un simple cours d'eau ; il est une métaphore de l'inconscient humain, de l'obscurité qui sommeille en chacun de nous. En remontant ce fleuve sinueux, Marlow entreprend un voyage intérieur, une exploration des profondeurs de son âme. Au fur et à mesure qu'il avance, les repères de la civilisation s'effacent, laissant place à un monde primitif et sauvage.Le personnage de Kurtz, l'homme blanc disparu au cœur de l'Afrique, incarne à la fois l'attrait et les dangers de l'inconnu. Il représente l'homme déchu, celui qui a cédé à ses instincts les plus sombres. Marlow, en le recherchant, se confronte à ses propres démons intérieurs.'Au cœur des ténèbres' est une œuvre complexe et ambivalente, qui invite à une lecture multiple. C'est à la fois un récit d'aventure, une critique sociale et une exploration psychologique. Le roman de Conrad continue de fasciner les lecteurs par sa profondeur et sa modernité.
    Show book
  • Le rêve et son interprétation - cover

    Le rêve et son interprétation

    Sigmund Freud

    • 0
    • 0
    • 0
    Le problème qui nous intéresse en premier lieu, celui de la signification du rêve, se présente sous deux aspects : On cherche ce que signifie le rêve au point de vue psychologique et quelle est sa place dans le série des phénomènes psychiques. On veut savoir en outre si le rêve est susceptible d’interprétation et si le contenu du rêve, comme tout autre produit psychique auquel nous serions tentés de l’assimiler, présente un « sens » — S. Freud 
    Révolutionnant le champ de la psychanalyse avec ses travaux sur les rêves, Freud oppose le contenu latent des rêves à leur contenu manifeste et soulève ainsi une série de questions auxquelles il répond par le travail d'analyse : Dans quelles conditions se produit le rêve ? Quelles sont ses relations avec la vie psychique à l’état de veille ? Comment les excitations venues du dehors sont-elles susceptibles d’influencer le dormeur ? Pourquoi ces détails qui trop souvent répugnent à la pensée de l’homme éveillé, et cette discordance entre les moyens d’expression du rêve et les états affectifs qu’il accompagne ? D’où vient enfin l’instabilité du rêve ? Pourquoi, dès le réveil, est-il rejeté par la pensée comme un élément étranger, et s’efface-t-il, en tout ou en partie, dans la mémoire ? 
    Sa réflexion, accessible au plus grand nombre, est appuyée dans cet ouvrage par de nombreux exemples.
    Show book
  • Entretien avec un cadavre - Le médecin légiste qui fait parler les morts - cover

    Entretien avec un cadavre - Le...

    Philippe Boxho

    • 0
    • 0
    • 0
    « Ce que j’affectionne par-dessus tout, c’est d’aller à la découverte des traces et des indices, de tous ces éléments qui permettent de donner une dernière fois la parole aux morts et de les écouter dans ce qu’ils ont à dire. »  C’est par ces mots que le docteur Philippe Boxho, médecin légiste depuis plus de trente ans, introduit son nouvel ouvrage, dans lequel, une fois encore, assassinats et meurtres se succèdent sans relâche.Au premier plan pour les observer, le célèbre médecin légiste a choisi de nous raconter quelques-unes des histoires qui ont marqué sa carrière : ce suicide à l’arme à feu qui cachait bien son jeu, cet enfant que les parents avaient négligé et qui en est mort, ces corps retrouvés dans un congélateur, ces toxicomanes liquidés pour une banale histoire de vol, cette femme étouffée par son mari, et bien d’autres encore.  Philippe Boxho nous a régalé avec un premier livre à succès intitulé Les morts ont la parole, un livre rempli de morts qui ne l’étaient pas toujours, de disparitions de cadavres, de suicides étonnants, de morts brutales mais souvent accidentelles. Dans ce deuxième opus, consacré cette fois aux décès suspects, il poursuit sa quête de la vérité judiciaire et nous permet d’explorer le monde fascinant de la médecine légale.Interprétation humaine 
    Show book
  • OBJECTIF ENM - COMMENT DEVENIR MAGISTRAT? - La méthode infaillible en 7 points pour réussir le concours - cover

    OBJECTIF ENM - COMMENT DEVENIR...

    Thémis ATHENA

    • 0
    • 0
    • 0
    À Jour de la réforme du concours 2024 -LIVRE DE PRÉPARATION ENTIÈREMENT CONSACRÉ AUX CONCOURS DE L'ENM: 1ᵉʳ, 2ᵉ et 3ᵉ concours-LE SEUL LIVRE à jour de la réforme qui traite intégralement et uniquement du métier et des concours d'accès à la magistrature.Écrit par un haut fonctionnaire, enseignant en classe préparatoire depuis plus de 12 ans, spécialiste de l'accompagnement d'étudiants aux concours les plus exigeants de France. L'auteur a lui-même passé des concours, et obtenu succès.Une méthodologie progressive, unique et directement applicable avec le détail de sa mise en œuvre ; des étudiants obtiennent le concours chaque année en l'appliquant, pourquoi pas vous ? 
    Bonus exclusif gratuit avec l'achat du livre : une analyse de CV personnalisée dans l'objectif de bien remplir sa notice individuelle de candidat et pour réussir son grand oral.  
    * Les marches du succès au travers 7 étapes chronologiques indispensables qui ont fait leur preuve, exemples à l'appui :Pourquoi choisir la magistrature ?  Analyse stratégique du concoursRéussir l'épreuve de composition de culture généraleMaîtriser les épreuves de droit public, droit civil et procédure civile, droit pénal et procédure pénaleMéthodologie de l'épreuve de note de synthèse : la méthode secrète pour prendre le maximum de pointsMaîtriser l'épreuve du grand oralRéussir les autres épreuves orales d'admission 
    Pour l'écouter immédiatement, il vous suffit de cliquer sur "acheter le livre".
    Show book