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La Respiración Diaria - Una guía consciente para la atención plena y la transformación personal - cover

La Respiración Diaria - Una guía consciente para la atención plena y la transformación personal

Stephanie McLaughlin

Translator Violetta Robles Pichardo

Publisher: SeaHorse Pub

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Summary

Transforma tu vida, una respiración a la vez: el camino con respaldo científico hacia un cambio duradero
 
¿Qué pasaría si la clave para superar la ansiedad, alcanzar el máximo rendimiento y acceder a una profunda paz interior estuviera tan cerca como tu próxima respiración?
 
En esta guía innovadora, descubre cómo la respiración consciente puede reconectar tu sistema nervioso, liberar emociones estancadas y liberar todo tu potencial. A diferencia de las técnicas de respiración superficiales, este sistema integral revela la profunda ciencia que sustenta la transformación basada en la respiración y proporciona herramientas prácticas que funcionan en situaciones reales.
 
Dominarás:
 
Reinicio del sistema nervioso: pase instantáneamente del estrés a la calma utilizando protocolos comprobados por investigaciones.
 
Liberación emocional: procese y libere años de tensión y trauma almacenados de forma segura.
 
Claridad mental y concentración: mejora el rendimiento cognitivo y la toma de decisiones bajo presión.
 
Optimización energética: acceda a una vitalidad sostenible sin estímulos ni agotamiento
 
Basándose en la neurociencia, la terapia del trauma y las tradiciones ancestrales de sabiduría, cada capítulo se construye sistemáticamente hacia una transformación duradera. Estudios de casos reales muestran cómo ejecutivos, profesionales de la salud, padres y estudiantes han utilizado estas técnicas para superar ataques de pánico, mejorar sus relaciones, impulsar la creatividad y encontrar su verdadero propósito.
 
Ya sea que busques aliviar el estrés, alcanzar el máximo rendimiento o crecer espiritualmente, este no es solo un libro de bienestar más: es un sistema operativo completo para una vida consciente. Los cuatro pilares fundamentales trabajan en sinergia para generar cambios que se consolidan con el tiempo, haciendo que la transformación se sienta natural en lugar de forzada.
 
Características especiales:
 
✓Enfoques basados en el trauma para una práctica segura
 
✓Estrategias de integración para estilos de vida ocupados
 
✓Guía de solución de problemas para desafíos comunes
 
✓Técnicas progresivas desde principiante hasta avanzado.
 
Deja de permitir que los patrones de respiración inconscientes limiten tu vida. Tu respiración es tu derecho innato de vitalidad, presencia y auténtico poder.
 
Comienza tu transformación hoy: tu yo futuro te lo agradecerá.
Available since: 08/19/2025.
Print length: 216 pages.

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Ya no es posible pensar y tratar la patología con lecturas lineales de origen biológico o emocional. Pensar desde la complejidad implica ocuparse por la re-vinculación y aceptación del cuerpo, esto que me permite ser y estar en el mundo. Las autoras apuestan a una formación dentro de los nuevos ámbitos donde sea posible no sólo investigar comprobando los beneficios de la intervención psicomotriz, sino contribuir al crecimiento disciplinar desde una mirada científica, generando nuevas categorías de análisis y abriendo caminos que contribuyan a la profesión. "Los trastornos de la alimentación afectan a miles de personas en nuestro país, y pese a los esfuerzos que se realizan para paliar sus efectos y contener su crecimiento, la cantidad de afectados aumenta año a año. Es un tipo de trastorno insidioso, complejo en su causación y de difícil tratamiento que compromete tanto a quien lo sufre como a las personas de su entorno familiar, laboral y escolar/académico. El presente texto desarrolla la experiencia realizada mediante un trabajo sustentable y sistemático en el seno de un equipo interdisciplinario en el contexto de la salud pública con personas afectadas con trastornos del comportamiento alimentario. Tal como las autoras nos develan, en el campo de la práctica psicomotriz no son muchas las experiencias al respecto. Y sobre todo, ninguna que haya sido sistematizada como ésta, mediante el seguimiento y análisis de los datos obtenidos en la experiencia." (extraído del prólogo de Pablo Bottini).
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