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  El gran libro del bodybuilding

  Bruno Davide Bordoni

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  El bodybuilding es el entrenamiento para todos los deportes. Permite alcanzar y conservar un nivel de salud óptimo, independientemente de la edad y el sexo. Todo ello con el respaldo teórico de un largo y exhaustivo proceso de investigación científica.
  En su interpretación más amplia, no debe ser visto exclusivamente como una disciplina practicada por unos pocos atletas de alto nivel. Debe entenderse como una actividad motriz que sirve para mejorar el rendimiento en muchos deportes, como un medio para recuperar la forma física, para contrarrestar y corregir posturas, para combatir sensaciones de fatiga constante…
  Por ejemplo, el bodybuilding combate con eficacia la osteoporosis, ya que existe una relación directa entre una buena masa muscular y el grosor del tejido óseo. Pero, sobre todo, es un deporte único porque hace trabajar selectivamente todos los músculos, incrementando homogéneamente el volumen, la fuerza y la coordinación.
  No se debe temer, por tanto, el gimnasio y las pesas, ni creer que culturismo equivale a un aumento desmesurado del tamaño de los músculos, porque el objetivo final sigue siendo un cuerpo armonioso, fuerte y sano. Lo que ocurre es que todo ello tiene como resultado un cuerpo más bello y una figura envidiable.

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  150 años de fútbol Los sistemas...

  Lluís Prats, Rafael Bayce, Jorge...

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  El latido eterno del fútbol celeste: 150 años de emociones.
  Hace 150 años, en los polvorientos campitos de Montevideo, nació un sueño que se convertiría en el alma del fútbol uruguayo. Desde aquellos días de polvo y pasión, hasta los estadios contemporáneos, cada gurí con su pelota, cada gol y cada lágrima se tejieron en la rica tradición del juego celeste.
  La esencia del fútbol, su garra, está impregnada de cada conquista lograda en su recorrido. Con 150 años de pura emoción, la revista 150 Años de Fútbol captura la esencia misma de este viaje único. En cada página, revivimos los momentos mágicos, las victorias resonantes y las derrotas que marcaron generaciones.
  Esta revista no es solo un tributo al deporte; es un relato emotivo que nos conecta con nuestra identidad, nuestros héroes y nuestras raíces. Celebremos juntos el latido eterno de 150 años de fútbol uruguayo, donde la pasión y la garra charrúa continúan escribiendo su propia epopeya. ¡Bienvenidos a un viaje que trasciende el tiempo, anclado en el corazón de los verdaderos amantes del fútbol celeste!

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  Taekwondo: Guía completa de...

  Clint Sharp

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  ¡Aprenda del arte marcial del taekwondo y benefíciese de los cambios positivos que le aportará! 
  ¿Es nuevo en el taekwondo y no está seguro de cómo empezar? 
  ¿Busca mejorar y dominar los movimientos básicos, las técnicas y los principios de este deporte? 
  ¿Está buscando una manera de cambiar su vida a través de una forma de arte marcial física? 
  Entonces ha llegado al lugar adecuado. 
  Esta guía introductoria contiene todo lo que necesita saber sobre el origen del deporte y sus principios básicos, desde las antiguas técnicas utilizadas en la guerra de Corea hasta las iteraciones más modernas. Aprenderá todo sobre los fundamentos de este deporte y conseguirá una base sólida para su entrenamiento, mejorará su rendimiento y acelerará su trayectoria. 
  Con este audio libro, podrá:Aprender los fundamentos de este arte marcial coreano.Conocer el sistema de cinturones del taekwondo y lo que debe esperar durante la clasificación.Dominar los movimientos fundamentales del taekwondo.Descubrir la conexión entre la meditación y el taekwondo.Aprender las diferentes técnicas de estiramiento que le ayudarán en este viaje.Dominar los 24 patrones esenciales del taekwondo.Dominar los 5 principios del taekwondo.Aprender las diferentes técnicas de manos y pies en el taekwondo.Dominar el arte de la autodefensa y el bloqueo.¡Y mucho más! 
  Tanto si es un principiante en este deporte como si lleva poco tiempo entrenando y necesita ayuda para dominar los fundamentos, se dará cuenta rápidamente del valor de esta guía fácil de leer y completa. 
  ¡Consiga este audio libro ahora para aprender más sobre el taekwondo!

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  El gigante de Tarapacá - Juan...

  Bernardo Guerrero Jiménez

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  Biografía deportiva del gran basquetbolista chileno Juan Ostoic, gran conversador nacido en Iquique el año 1931. Estuvo en el Mundial de Argentina cuando Chile obtuvo el tercer lugar y dos veces olímpico en Melbourne y en Helsinki. Entrenador de la selección chilena femenina y de la Unión Española, con la que salió campeón tres años consecutivos en la década de los 70. Hizo puzzles en el diario La Tercera.

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  Ejercicios de equilibrio para...

  Scott Hamrick

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  Descubra los secretos del equilibrio y la vitalidad que desafían a la edad: ¡La guía de las personas de la tercera edad para recuperar el control y la alegría! 
  Dos manuscritos en un solo libro:Ejercicios de equilibrio para personas mayores: La guía definitiva para la prevención de caídas con sencillos ejercicios caseros para mejorar la estabilidad, la movilidad y la posturaYoga con silla para adultos mayores: Estiramientos y posturas sentado que puede hacer en cualquier lugar para aumentar la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio y la fuerza. 
  ¿Desea recuperar el equilibrio de la juventud? ¿Siente que la pérdida de masa muscular y los problemas de equilibrio limitan sus ganas de vivir? ¡No se preocupe! ¡Este libro innovador está aquí para transformar sus años dorados en una era de fuerza y confianza renovadas! 
  Con imágenes exclusivas y personalizadas para cada ejercicio, esta guía le ofrece claridad visual junto con instrucciones paso a paso, fáciles de seguir, para que cada movimiento le resulte accesible y agradable. 
  Por qué es imprescindible tener este libro:Diseñado para las personas de la tercera edad, tanto si son principiantes como si tienen un nivel avanzado, con ejercicios adaptables a cada nivel.Pruebas sencillas e interesantes para medir su equilibrio y su condición física: ¿puede tocarse los dedos de los pies? ¡Averígüelo! 
  ¡Una vida de equilibrio y vitalidad! Haga clic ahora en el botón «Añadir al carrito» y embárquese en un viaje que le proporcionará no solo un mayor equilibrio, sino también un estilo de vida vibrante y satisfactorio. Esto es más que un libro. ¡Es su plan maestro para triunfar en la tercera edad!

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  ¿Necesita recuperar el equilibrio que tenía cuando era más joven? ¿La pérdida de masa muscular ha afectado a su equilibrio? Si le preocupa intentar mantenerse en forma, pero siente que los problemas de equilibrio le limitan, ¡ha llegado al lugar adecuado! 
  Este libro le ofrece una forma segura, fiable y aprobada por los médicos de mejorar su equilibro: ejercicios sencillos que puede realizar sentado en una silla o de pie. También hemos incluido pruebas útiles para evaluar su nivel de equilibrio actual; por ejemplo, ¿puede tocarse los dedos de los pies? 
  Con la aprobación de su médico, puede practicar los ejercicios de equilibrio desde casa, en casa de un amigo o en grupo, ¡sin necesidad de adquirir una costosa suscripción a un gimnasio o un equipo especializado! 
  Este libro está repleto de formas sencillas pero eficaces de mejorar su equilibrio. Éstos son solo algunos de los beneficios que obtendrá al leer este libro (¡y ponerlo en práctica!):Se sentirá más joven y con mayor control de su cuerpo.Los ejercicios de equilibrio le ayudarán a mejorar el tono muscular.Reducirá el riesgo de caídas y mejorará su forma física en general.La distribución de su peso se igualará simétricamente.Aprenderá cómo las proteínas en su dieta son CLAVE para un mejor desarrollo muscular.Descubrirá algunas formas de ralentizar el proceso de envejecimiento.Evitará las costosas afiliaciones y los viajes de ida y vuelta a un gimnasio físico.Un mejor equilibrio le ayudará en sus tareas cotidianas.El ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de muchas enfermedades crónicas. 
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