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  3° Promesa De AA: El Pasado...

  Oslos OslosMolina

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  No tendremos porque lamentarnos del pasado ni cerrarle cobardemente las puertas.  
  Ahora veo que aun mis más desagradables experiencias pueden transformarse en oro porque, como alcohólico sobrio, puedo compartirlas para ayudar a mis compañeros alcohólicos, y en particular a los recién llegados. Ahora, varios años sobrio en A.A., ya no me lamento del pasado; simplemente estoy agradecido por estar consciente del amor de los alcohólicos anónimos y por la ayuda que puedo dar a otros en la Comunidad. El día de hoy estoy agradecido con todo lo que me ha sucedido, mi fondo de sufrimiento es el preciado tesoro de mi recuperación, mi pasado fue el crisol de una vida nueva que el día de hoy sirve como espejo del alcohólico que aún está sufriendo. 

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  Los 5 pilares de la alegría de...

  Sofia May

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  Los pilares de la alegría de vivir: Cómo devolver la ligereza y la alegría a su vida paso a paso con estrategias eficaces - con numerosas técnicas cotidianas, consejos prácticos y BONUS "Libro guía de trabajo."
   
  ¿Se arrastra desganadamente por sus días y se pregunta cada vez más a menudo por qué está haciendo todo esto? ¿Añora la ligereza de los tiempos felices del pasado? ¿Y no desea nada más que una forma de recuperar esta alegría de vivir por sus propios medios?
  
  Entonces este libro es su rayo de esperanza en el horizonte! El concepto de los pilares de la vitalidad le ofrece una estrategia fiable y sencilla para recuperar la felicidad que ha perdido en algún punto del largo camino de la vida.
  Los días parecen grises y pálidos, trabaja en un eterno círculo de desgana y hasta las cosas bellas han perdido su magia... Si el sentido y la alegría faltan, ¡ya es hora de poner todo patas arriba! Sólo una persona decide con qué sentimiento atraviesa su existencia, y eso es... correcto. Así que finalmente tome su felicidad en sus manos y utilice la estrategia de pilares probada para maximizar su entusiasmo por la vida de nuevo en el menor tiempo posible. Consejos y trucos fáciles de poner en práctica, así como ejercicios de reflexión cuidadosamente recopilados, le ofrecen  armas maravillosas en la lucha contra la insensatez. Además, los últimos descubrimientos científicos sobre técnicas como el Embodiment o el Mindfulness le ayudarán a llevar a cabo los cambios decisivos en su vida de forma específica y con éxito.
  
  
  - Ayuda inmediata para el yo consciente: Los métodos de juego de niños, como los ejercicios de disfrute y gratitud, la visualización o la personificación, producen una mejora significativa de la felicidad en poco tiempo.
  -  A lo largo de los pilares de la felicidad en la vida: Las estrategias a largo plazo del concepto de pilar conducen a una alegría estable y duradera en la vida a través de la creación de sentido, la esperanza y el amor, la aceptación, la percepción consciente y mucho más.
  -  Evitar los peligros de tropiezo: Numerosos errores mentales se interponen en el camino hacia la felicidad - descubra aquí cómo puede evitar de forma fiable la esperanza pasiva, las creencias negativas & Co.
  -  Camino recto hacia adelante: Las tareas del cuaderno de trabajo le proporcionan un método perfectamente creado para establecer una satisfacción integral en su vida de forma estratégica y organizada.
  Con esta guía, sacúdase los grilletes de la inutilidad de una vez por todas y embárquese activamente en una nueva existencia llena de alegría, equilibrio y felicidad interior. Benefíciese de los conceptos de ejercicio cuidadosamente desarrollados de una manera muy sencilla y busque un resplandor que inspire a los que le rodean.
  Asegure ahora su propia hoja de ruta personal hacia la alegría de vivir y descubra lo brillante y despreocupada que puede ser pronto su vida de nuevo.

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  Duerme bien esta noche

  Max Highstein

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  Disfrute de una buena noche de sueño con este suave viaje interior. En esta visualización guiada para dormir, darás un paseo nocturno por la playa hasta tu apartada cabaña junto al mar. Acomódese en su cómoda cama en el porche, disfrute de una relajación de todo el cuerpo y luego deje que las olas lo arrullen hasta el país de los sueños. Al final del viaje interior la narración disminuye y las olas continúan.

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  Bendito estrés - Transformando...

  Andrés Martín Asuero

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  Hace veinte años, Con rumbo propio trajo a España la revolución del mindfulness a través del programa MBSR de reducción de estrés con evidencias científicas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de cómo un programa de mindfulness puede cambiarte la vida.
  Con la experiencia de estos años, avalada por más de diez mil personas que han completado con éxito el programa, más de una docena de estudios científicos publicados y más de mil profesionales formados en España, Andrés Martín Asuero hace ahora una rigurosa puesta al día de su metodología. Así, Bendito estrés integra los últimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicológicas de tercera generación y su conexión con las prácticas contemplativas budistas. Respetando el método del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, con quien se formó el autor, este libro es una guía práctica y amena para convertir el estrés en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor versión.
  Bendito estrés aborda la reducción de estrés desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, además de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido. Con este entrenamiento podrás reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y así crear la vida que te gustaría vivir.

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  ¡Es urgente sonreír! Un paseo...

  Eva Robles Jiménez

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  ¿Una sonrisa puede ayudarnos a vivir mejor? Sí, ya que nuestro cuerpo segrega sustancias que producen bienestar cuando sonreímos. La autora extrae de este fenómeno un brillante método de ayuda emocional.
  ¡Es urgente sonreír! constituye un viaje de transformación, de descubrimiento. Eva desnuda su alma con valentía exponiendo tres sucesos biográficos: la muerte de su padre, un problema de salud de su hija y la quiebra de su sueño empresarial. A partir de ahí, ella descubre su misión en la vida: entrenar sonrisas para promover sus beneficios.
  "Soy una privilegiada por haber encontrado mi para qué", admite. Cualquiera podrá sacar provecho de este método: Sonríe para estar bien y no porque lo estés.
  El propósito del libro es que vivamos con plenitud, con más humanidad. Para que reconozcamos lo que ya tenemos. Para que dejemos de buscar lo que no nos corresponde.
  También es un alegato en pro de la espiritualidad y de la existencia de otra vida mejor.
  Contiene gráficos/resumen a todo color.

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  Entiende mejor a los jóvenes -...

  Caspian Larkwood

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  Entiende mejor a los jóvenes 
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