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  Nacidos para correr - La...

  Christopher McDougall

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  Un relato fascinante que no solo conquistará tu mente sino que  también inspirará tu cuerpo cuando descubras que el secreto de la   felicidad está a tus pies y que todos hemos nacido para correr. Repleto de personajes inolvidables, increíbles hazañas atléticas y ciencia de vanguardia, Nacidos para correr es una aventura  épica  que comienza con la simple pregunta: ¿por qué me duele el pie? Para  encontrar una respuesta, Christopher McDougall nos lleva  desde los  laboratorios científicos de alta tecnología de Harvard hasta los  sofocantes valles y los picos nevados donde cada vez más corredores llevan sus fuerzas al extremo. Protegida por el terreno más abrupto de América del Norte, la misteriosa  tribu de los tarahumara de las Barrancas del Cobre, en México, custodia  un arte perdido. Durante siglos han desarrollado técnicas que les permiten correr cientos de kilómetros sin descanso, convirtiéndolos en los corredores de fondo más rápidos de todos los tiempos. Este  talento, casi sobrehumano, convierte a los tarahumara en hombres serenos  e inmunes a las enfermedades y a las tensiones de la vida moderna. Con  la ayuda de Caballo Blanco, un curioso  personaje que años atrás se  internó en las salvajes barrancas para vivir entre ellos, el autor pudo  desvelar los secretos de este pueblo mítico al tiempo que descubría al  atleta que llevaba dentro, entrenándose para uno de los mayores retos de  su vida: una carrera de ochenta kilómetros que enfrentaría a la tribu contra un extraño grupo de corredores. Reseñas: «Aventura, fisiología e historia de las carreras a partes iguales. Provoca unas ganas irrefrenables de salir a correr.» Outside Magazine «Nacidos para correr es desternillante, especial, divertido, y una  lectura entretenidísima y adictiva. Los corredores lo adorarán.» Bill Rodgers, tetracampeón de la maratón de Boston «Cristopher McDougall prueba en este libro que correr grandes distancias  descalzo es la clave de la salud, la felicidad y la longevidad.» The Washington Post «Atractivo y divertido, retrata a uno de los pueblos más desconocidos  del mundo, los tarahumara, para examinar la apasionante cultura de correr.» San Francisco Chronicle

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  Lecciones de fútbol La guía del...

  Bernard Lebourg

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  * Las reglas generales: dimensiones del terreno de juego, el balón, equipamiento reglamentario, función de los árbitros asistentes, etc. 
  * Las 17 reglas de juego comentadas: el fuera de juego, el tiro libre directo, el tiro libre indirecto, el penalti, las infracciones, las sanciones, etc. 
  * Los estatutos del arbitraje, comisiones, derechos y deberes, etc. 
  * La preparación física del árbitro: ejercicios de stretching y de gimnasia específicos. 
  * La preparación psicológica (sofrología, entrenamiento mental por observación), los cuidados con los oligoelementos, la alimentación con ejemplos de menús adaptados, etc. 
  * Desde el árbitro regional al árbitro internacional, su papel es el mismo: garantizar siempre y en todos los terrenos el juego reglamentario. Árbitros experimentados o principiantes, jóvenes futbolistas, educadores o entrenadores, encontrarán en esta obra todo lo que quieran saber sobre el arbitraje.

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  Manual de entrenamiento de...

  Gerhard Zeeb

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  Hoy en día se ofrecen multitud de excelentes manuales de fútbol. Este texto no pretende ser uno más. Sí constituye, en cambio, una especie de guía y manual, tanto para el entrenador principiante como para el practicante, que le permite confeccionar un plan de entrenamiento para una temporada y realizarlo en forma de sesiones de entrenamiento sobre el campo.
  Este libro pretende ofrecer estímulos para ampliar el caudal de ideas propias y como complemento a los programas de entrenamiento elaborados por cada uno. Intenta ofrecer ayudas al entrenador y al preparador físico, especialmente en aquéllas áreas donde el tiempo disponible no es suficiente para valorar la gran cantidad de literatura especializada existente en torno al tema "fútbol" y aplicarla al propio trabajo práctico.
  La primera parte del libro descubre las condiciones previas, los principios, los procedimientos y otros aspectos de la planificación y realización del entrenamiento: Técnica y táctica de las diferentes posiciones de los jugadores en el equipo, Táctica del equipo, Objetivos, Periodización del entrenamiento, Concentración en la pre-temporada, etc. La segunda parte ofrece 144 sesiones de entrenamiento empezando por los ejercicios de preparación, la primera vuelta de la competición, pasando por el período intermedio hasta la conclusión de la segunda vuelta de la competición.
  La obra está dirigida principalmente a los entrenadores y preparadores físicos de todas las categorías que busquen ideas para diseñar sus sesiones de entrenamiento de una forma planificada, sistemática y variada.

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  El oráculo del guerrero

  Lucas Estrella Schultz

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  Reflexiones sobre los estados y momentos de un guerrero   A través de treinta y seis capítulos, Lucas Estrella nos entrega las  enseñanzas que ha recibido por largos años de sus maestros en las artes  marciales. Estos maestros son los llamados Guerreros, que, en esta  lectura, nos proponen diversas situaciones, etapas y pruebas para  acceder al camino que nos podrá llevar al tan añorado encuentro con uno mismo. «El Guerrero emprende el viaje», «El Guerrero se lanza al vacío», «El  Guerrero combate», «El Guerrero mira al horizonte», «El Guerrero abre el  camino», son algunas de las posibilidades que deberemos sortear si  queremos convertirnos en Guerreros, y así, iluminar la ignorancia del mundo.Una lectura fundamental para quienes deseen interiorizarse en la  filosofía y espiritualidad orientales. Y, además, un oráculo con el cual  podremos acceder a esas respuestas que parecen ocultas, pero que viven en nuestro interior.

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  Maestría en el fútbol - Las...

  Chest Dugger

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  Many people have become victims of the complexity of modernity. In this complexity, our mind has been bombarded with toxic beliefs that corrupt. Thus, there are many who are suffering from mind diseases. Stress and worry are the leading symptoms of mind disease. Anger and hurt are some of the effects and consequences of this mind disease. Compassion is one of the greatest victims of modernity. Unbridled greed characterized by excessive material accumulation, while others hardly meet their need for bare survival are signs of loss of compassion. Lack of compassion is another symptom of mind disease. To be able to regain your compassion and thus promote peace, you have to heal your mind. In this book, the importance of compassion is re-emphasized and how mindfulness can help you regain your compassion is outlined. We are what our mind is. This has been an unequivocal conclusion for time immemorial. However, the subject of our mind has never been more relevant. We are experiencing several situations that require mental strength for the survival of the human race. Unfortunately, just like our bodies, our mind is is threatened by complex mind (mental) diseases. Mindfulness is one of the proven remedies of dealing with the mind disease that is increasingly becoming acute as time goes.

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  Muteng - Entrenamiento personal...

  Luis Manuel Calenti de la Vega

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  Este es un libro de entrenamiento personal basado en el método de un maestro de artes marciales de una famosa serie de dibujos animados: el maestro Mutenroy de Bola de dragón.
  ¿En qué consiste el entrenamiento Muteng?
  • En entrenar duro.
  • En comer bien, y hacerlo en abundancia después de un gran esfuerzo.
  • En descansar y dormir por lo menos ocho horas seguidas cada día.
  • En estudiar, leer y forzar la mente a retener datos.
  En otras palabras, el entrenamiento Muteng significa ir siempre más allá del máximo, no desfallecer, entrenar por encima de lo habitual. No se trata de sentirse superior sino de querer llegar más lejos. Seguramente, estarás cansada de escuchar estas consignas en eslóganes publicitarios de gimnasios, pero es que el entrenamiento Muteng es esto y mucho más; engloba estos tres factores:
  • El estado físico.
  • El estado mental.
  • El estado de ánimo, también denominado chi, qi o energía vital.
  Si lo que quieres es mejorar globalmente, el entrenamiento Muteng es tu camino, y este libro, tu guía para conseguirlo.

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