Alimentación Intuitiva - Escuchar tu Cuerpo para una Vida Saludable

Max Editorial

Sinossi

La alimentación intuitiva es un enfoque de la salud y el bienestar que se centra en comer de acuerdo con las necesidades de su cuerpo en lugar de seguir reglas o restricciones. Es una forma de comer natural, agradable y sostenible.La alimentación intuitiva se basa en 10 principios:Rechazar la mentalidad de dieta. Las dietas no funcionan a largo plazo y pueden conducir a una relación poco saludable con la comida.Conéctate con tu hambre y saciedad. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo para saber cuándo tienes hambre y cuándo estás lleno.Honra tus antojos de comida. No te prives de los alimentos que te gustan. Cómelos con moderación y disfrútalos.Elige alimentos que te llenen de energía. Elige alimentos que sean ricos en nutrientes y te llenen.Coma con cuidado. Saboree su comida y preste atención a sus sentimientos mientras come.Mueve tu cuerpo. Haga ejercicios que disfrute y que sean adecuados para su nivel de condición física .Acepta tu cuerpo. Tu cuerpo es único y perfecto tal como es.Ser amable con usted mismo. Todo el mundo come en exceso a veces. No te castigues por ello. Solo vuelve al camino.Conéctate con otros. Comer con amigos y familiares puede hacer que la experiencia sea más agradable.Sea paciente. Se necesita tiempo para desarrollar una relación sana con la comida. No te rindas si no ves resultados de inmediato.Si está interesado en aprender más sobre la alimentación intuitiva, hay muchos recursos disponibles en línea y en bibliotecas. También puede encontrar grupos de apoyo y entrenadores que pueden ayudarlo a comenzar su viaje.La alimentación intuitiva es una forma de comer que puede ayudarte a alcanzar la salud y el bienestar. Es un enfoque natural, placentero y sostenible que puede ayudarlo a conectarse con su cuerpo y comer de la manera que mejor le funcione.

Disponibile da: 20/02/2025.

Lunghezza di stampa: 128 pagine.

Corpo, mente e spirito

Altri libri che potrebbero interessarti

Resumen Completo - La Regla De...

Bookify Editorial

RESUMEN COMPLETO: LA REGLA DE LOS 5 SEGUNDOS (THE 5 SECOND RULE) - BASADO EN EL LIBRO DE MEL ROBBINSRESUMEN ESCRITO POR: BOOKIFY EDITORIAL¿Te falta coraje y valor para tomar impulso en tu vida personal o laboral? ¿Sientes miedo de fracasar?¿El temor paraliza tus deseos de nuevos emprendimientos? Aplica la regla de los 5 segundos y lograrás el cambio necesario para el éxito.ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL:A lo largo de tu vida, has tenido padres, entrenadores, maestros, amigos y mentores que te han empujado a ser mejor que tus excusas y más grandes que tus miedos. ¿Qué pasa si el secreto para tener la confianza y el coraje para enriquecer tu vida y tu trabajo es simplemente saber cómo impulsarte a tí mismo?Usando la ciencia de los hábitos, historias fascinantes y hechos sorprendentes de algunos de los momentos más famosos de la historia, el arte y los negocios, Mel Robbins explicará el poder de un momento de empuje. Luego, te dará una herramienta simple que puedes utilizar para convertirte en tu mejor yo.¿QUÉ APRENDERÁS?Entenderás que un cambio de hábitos puede ser la solución a tu estancamiento.Tomarás conciencia de que el cambio depende de tu decisión, y de que no existen factores externos que puedan frenarlo.Descubrirás que si pones en práctica la regla de los 5 segundos, esa idea que tienes en mente se concretará.Aprenderás a asumir los riesgos y a vencer los temores que paralizan.Aumentará la seguridad y la confianza en ti mismo. Conocerás una forma de organizar cada día para que tus metas se cumplan.ACERCA DE MEL ROBBINS, EL AUTOR DEL LIBRO ORIGINAL:Mel Robbins es una de las personalidades de  más rápido crecimiento de la radio femenina de los Estados Unidos  y la presentadora de la exitosa serie de intervención de la  televisión  A&E: Monster In-Laws.ACERCA DE BOOKIFY EDITORIAL, EL AUTOR DEL RESUMEN:LOS LIBROS SON MENTORES. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros. ¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qué es lo que el libro dice que deben hacer. Si confías en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato.Toda esta información está en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intención de leer el libro en su totalidad.Esta es la misión de BOOKIFY EDITORIAL.

Mostra libro

Inteligencia Emocional - Una...

John Alpine

Inteligencia Emocional
Una guía práctica para desarrollar autoconfianza, controlar la ira en situaciones difíciles y avanzar con claridad en el camino del autoconocimiento.
¿Sientes que a veces las emociones te superan o que tu lado racional domina tanto que te cuesta conectar contigo mismo o con los demás? Este audiolibro es para ti.
✅ Vivimos en un mundo que exige respuestas rápidas, decisiones acertadas y relaciones saludables. Sin inteligencia emocional, estos retos pueden convertirse en una fuente constante de estrés, frustración o desconexión.
✅ Este audiolibro te ofrece una guía clara, directa y práctica para entender y aplicar la inteligencia emocional en tu vida cotidiana, sin importar si eres una persona más lógica que emocional.
✅ Descubrirás herramientas y estrategias que te permitirán tomar el control de tus emociones, mejorar tu comunicación y sentirte más seguro de ti mismo, incluso en situaciones de alta presión.
¿Qué encontrarás en este audiolibro?
· 📘 Capítulo 1: La Inteligencia Emocional
· 🧠 Capítulo 2: ¿Qué hago si soy una persona racional para tener Inteligencia Emocional?
· ✅ Capítulo 3: 6 cosas que debes considerar para ser Emocionalmente Inteligente
· 🛠️ Capítulo 4: Guía y ejemplos prácticos que te pueden ayudar
· 🗺️ Capítulo 5: El plan de acción. ¿Y ahora qué?
· 💪 BONUS: Fortalece tu mente
✅ Este audiolibro no es teoría. Si estás listo para tomar el control de tus emociones y avanzar con confianza hacia una mejor versión de ti mismo… empieza hoy.

Mostra libro

Buenos hábitos

Fumio Sasaki

Del autor del best seller internacional Goodbye, Things, llega un nuevo fenómeno: una guía que nos ayudará a adoptar nuevos hábitos y a convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.
Fumio Sasaki cambió su vida cuando se convirtió en minimalista, pero antes que nada tuvo que convertirlo en un hábito. Todos nosotros vivimos nuestras vidas basándonos en los hábitos que hemos ido formando, desde el momento en que nos levantamos por la mañana hasta lo que comemos y bebemos o la probabilidad de que lleguemos a ir o no al gimnasio.
En Buenos hábitos, Sasaki nos explica cómo podemos adquirir los nuevos hábitos que queremos y, lo más importante, cómo deshacernos de aquellos que no nos hacen ningún bien.
Basándose en las principales teorías sobre la ciencia de la formación de hábitos de la psicología cognitiva, la neurociencia y la sociología, junto con ejemplos de la cultura popular y las técnicas experimentadas por el propio autor, Fumio Sasaki desentraña las percepciones erróneas y comunes sobre conceptos como "fuerza de voluntad" y "talento", ofreciendo una guía paso a paso hacia el equilibrio y el éxito, una serie de principios para crear unos buenos hábitos para mejorar y cambiar nuestra vida.

Mostra libro

Urano en la Astrología: La Guía...

Mari Silva

¡Con Urano, puede esperar lo inesperado!
¿Quiere aprender sobre el papel astrológico de Urano?
¿Desea comprender cómo Urano provoca transformaciones individuales y sociales?
¿Le gustaría saber cómo Urano influye en su carta natal?
Este fascinante libro le ayudará a descubrir y comprender el papel astrológico de Urano y por qué se le conoce como el “Planeta del Cambio”. Esta guía indispensable explora todo lo que hay que saber sobre Urano, desde su significado mitológico hasta los numerosos efectos que tiene en su vida. ¡Descubrirá secretos sobre su vida que no habría conocido de otra manera!
En este libro podrá:Descubrir el significado de Urano como el Dios Primordial del Cielo en la mitología.Explorar el papel astrológico de Urano como el Gran Despertador.Aprender cómo Urano transforma la sociedad y gobierna a toda una generación.Dominar el arte de decodificar la influencia de Urano en su carta natal según la casa que ocupa.Descubrir el papel de Urano en la inspiración de la creatividad, innovación y la introducción y el avance de nuevas tecnologías.Aprender a aceptar, aprender y lidiar con los cambios significativos provocados por Urano.
Cuando termine de leer, comprenderá que el cambio es la única constante en la vida, y debe manejarse de manera efectiva. Podrá apreciar y dominar el giro inesperado de los acontecimientos que experimenta en su vida con la ayuda de esta útil guía.
¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre Urano en la Astrología!

Mostra libro

El Teatro de Florian Zeller - El...

Floran Zeller

Florian Zeller, uno de los dramaturgos franceses vivos más representados en el mundo, llega al cenit de su carrera con estas tres piezas que a su juicio constituyen una "trilogía involuntaria": El hijo, La madre y El padre.
En El hijo, el autor abre una crítica feroz en torno a la paternidad/maternidad contemporánea centrada en una pregunta: ¿qué nos ha pasado para llegar a anteponer al cuidado de un hijo adolescente nuestro estado de ánimo personal? Un asunto de dolorosa actualidad: los adolescentes solos ante sus convulsas crisis de iniciación, vulnerables y víctimas en definitiva de las frágiles emociones de sus progenitores. El instante en que un hijo te dice: "Tengo la sensación de que me voy a volver loco". Según ha expresado en entrevista, Zeller quiere insistir en lo esencial que es afrontar y hablar abiertamente de la depresión y la tendencia suicida en la adolescencia.
En La madre aborda Zeller lo que siente una mujer cuando deja de ser el sustento emocional y funcional de su familia. El personaje, emocionalmente dependiente de su hijo, nos coloca frente al sentimiento de soledad no deseada, el vacío y finalmente, la demencia, y nos obliga a plantearnos una cuestión nada banal: ¿el amor de una madre ha de tener un límite? ¿Cuándo el amor se convierte en apego?
El padre nos sumerge en la mente de un hombre de avanzada edad que inicia y se niega a asumir su deterioro cognitivo, su pérdida ya evidente de la memoria y de las coordenadas de espacio y tiempo, y la complejidad creciente de su dependencia del entorno, que no admite a la vez que acusa el vértigo de su desorientación (¿Estoy en mi casa? No, esta no es mi casa. ¿Has visto mi reloj?)

Mostra libro

Entrégala a la bestia - Cómo la...

Marcela Solana

El dolor en el cuerpo era insoportable, la hinchazón en las manos y las piernas iban acompañadas de ardor extremo, náuseas, sudoración y vómito: los efectos espantosos de la magia negra. Este libro no es producto de la fantasía, es una historia horriblemente cierta que detalla todo lo que una mujer soportó por un trabajo de brujería. Valiente, decidida, Marcela Solana cuenta cómo desde muy pequeña sufrió los accidentes mortales más inexplicables, hasta que en la adolescencia y juventud la magia negra estalló en su cuerpo, le produjo hematomas dolorosos, le robó el sueño y le destrozó la digestión, la hundió en profundas depresiones y le heló la sangre al revelarle lo que jamás imaginó. En Entrégala a la bestia la autora cuenta cómo descubrió que un miembro ambicioso y malvado de su familia más cercana no sólo quería destruirla a ella, detalla cómo entre chamanes, médiums y videntes coincidieron en que estaba embrujada, cómo se transformó su cuerpo hasta sentirse desgastado y frágil, y el lento, doloroso y trágico camino a la sanación. La obra no es sólo un recuento de todos los horrores que desencadena la brujería más potente, es también el relato de una lucha a muerte contra el mal para alcanzar la luz y la esperanza.

Mostra libro