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  El gran libro del bodybuilding

  Bruno Davide Bordoni

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  El bodybuilding es el entrenamiento para todos los deportes. Permite alcanzar y conservar un nivel de salud óptimo, independientemente de la edad y el sexo. Todo ello con el respaldo teórico de un largo y exhaustivo proceso de investigación científica.
  En su interpretación más amplia, no debe ser visto exclusivamente como una disciplina practicada por unos pocos atletas de alto nivel. Debe entenderse como una actividad motriz que sirve para mejorar el rendimiento en muchos deportes, como un medio para recuperar la forma física, para contrarrestar y corregir posturas, para combatir sensaciones de fatiga constante…
  Por ejemplo, el bodybuilding combate con eficacia la osteoporosis, ya que existe una relación directa entre una buena masa muscular y el grosor del tejido óseo. Pero, sobre todo, es un deporte único porque hace trabajar selectivamente todos los músculos, incrementando homogéneamente el volumen, la fuerza y la coordinación.
  No se debe temer, por tanto, el gimnasio y las pesas, ni creer que culturismo equivale a un aumento desmesurado del tamaño de los músculos, porque el objetivo final sigue siendo un cuerpo armonioso, fuerte y sano. Lo que ocurre es que todo ello tiene como resultado un cuerpo más bello y una figura envidiable.

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  Sambo - Una guía esencial sobre...

  Clint Sharp

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   Una guía práctica para entender el sambo y sus diversos componentes. 
  
  ¿Quiere mejorar sus habilidades de defensa personal contra alguien con un arma?
  
  ¿Por qué el sambo es una de las disciplinas más importantes de las artes marciales?
  
  ¿Cómo se puede calmar una situación tensa utilizando sus habilidades en el sambo?
  
  Este libro se centra principalmente en proporcionar una comprensión práctica y completa del sambo para que pueda mejorar sus técnicas de defensa personal. El sambo consiste en diferentes elementos que van desde lanzamientos, agarres y movimientos que debe conocer. Este libro le ayuda a aprender los fundamentos que pueden ayudar a mejorar sus habilidades de defensa personal.
  
  Además, proporciona una comprensión básica del sambo y cómo se diferencia de otras disciplinas de las artes marciales. También describe los beneficios y todo lo que quiere saber sobre este tipo de arte marcial.
  
   En este libro, usted podrá: 
  
  -  Aprender los fundamentos del sambo y sus técnicas 
  -  Aprender a aplicar estas técnicas en diferentes situaciones que impliquen defensa personal 
  -  Aprender diferentes técnicas de lanzamiento y cómo utilizarlas con seguridad 
  -  Aprender diferentes técnicas de agarre y cómo hacer uso de cada una de ellas 
  -  Aprender la diferencia entre las sumisiones de la parte superior e inferior del cuerpo y por qué cada una es importante 
  -  Entender los errores comunes que muchas personas cometen cuando aprenden sambo 
  -  Descubrir los trucos que pueden ayudarle a engañar a su oponente para obtener una ventaja competitiva 
  -  Descubrir consejos de expertos para mejorar sus habilidades generales en el sambo  
  
  Si está interesado en aprender los fundamentos del sambo y mejorar sus habilidades, este libro le ayudará. El libro le proporciona un enfoque paso a paso para entender el sambo como un arte marcial eficaz que es ideal para la defensa personal y el acondicionamiento físico general.
  
  Las instrucciones proporcionadas en este libro son fáciles de seguir y también van acompañadas de ilustraciones.
  
   ¡Consiga este libro ahora para aprender más sobre el sambo! 

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  Formación Inicial Docente en...

  Felipe Poblete

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  El texto busca ser una lectura complementaria a los contenidos obligatorios sobre prácticas pedagógicas propias de cada institución de educación superior, en donde se pueda tener una mirada del proceso, considerando, de manera específica, cada uno de los niveles que se espera que el estudiantado vivencie y desarrolle a lo largo de su itinerario formativo. La obra se escribe en un lenguaje sencillo y cercano para una mayor comprensión de los estudiantes de pedagogía en Educación Física y la transferencia de los distintos conocimientos que en él se plasman.
  El libro mezcla aspectos teóricos y reflexiones de las prácticas pedagógicas atendiendo desde la primera infancia, enseñanza básica, enseñanza media, extraescolar, área de la salud, área del deporte, área de la gestión e importancia de las triadas formativas y la práctica pedagógica; todas éstas como un espacio virtuoso para desarrollarse y convertirse en profesores de Educación Física.

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  Menotti El primero - Historia...

  Ezequiel Fernández Moores

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  La historia y las ideas del director técnico que refundó la selección  y logró la primera copa del mundo para la Argentina. Del Huracán del 73  al Barcelona de Guardiola, de Boca y River hasta los clubes mexicanos  donde terminó su carrera, de la grieta menottismo versus bilardismo hasta el papel del Flaco en la Scaloneta.   "Primero voy a ser campeón con Huracán y después voy a ganar el Mundial".  César Luis Menotti, el Flaco, tenía 32 años cuando, a comienzos de  los 70, en una cena con amigos, anunció su plan para "salvar" el fútbol  argentino. Romper el camino "europeo" de juego más físico y recuperar el  de toque y pausa, más sudamericano. La Nuestra. Una meta que estuvo por  encima, incluso, de las contradicciones que podría haberle generado a un  hombre de izquierda ganar la copa del 78 bajo una dictadura que buscó  lavarse la cara con el festejo popular. ¿Las tuvo? Este libro, una  biografía vital y futbolera, intenta responder esa y otras preguntas sobre Menotti. El entrenador politizado y el del "achique"  maldito. El que, después de llegar tan rápido a la cima, jamás volvió a  salir campeón, pero mantuvo hasta el final su discurso de fútbol bello y  eficaz. El que cuando empezó a dirigir la selección, en una época en que  apenas se arañaba la participación en los mundiales y los técnicos duraban un año, fue el primero en presentar un proyecto y en viajar por el país buscando jugadores. El conductor que escribió un  decálogo del buen fútbol para sus dirigidos, al que varios de ellos  llamaban papá y al que se reivindica hoy como el padre de muchas de las  victorias del seleccionado. El que coprotagonizó uno de los debates más  polarizados de la Argentina: menottismo versus bilardismo, hasta que el  tiempo y la copa en Qatar 2022 -cuando el Flaco era director general de  Selecciones Nacionales en la Asociación de Fútbol Argentino- cerraron la  grieta. El director técnico al que se le reconocen huellas en equipos  que ganaron todo, como el Barcelona de Guardiola y, claro, la Scaloneta.  El conversador y el hermético, el de carácter difícil, pero también  afectuoso y solidario, culto, eternamente melancólico y, sobre todo, único.  Sobre Menotti se dijo: «Un maestro del fútbol. Gracias por esas charlas entrañables en las que nos dejaste huella».Leonel Scaloni «Uno de los grandes referentes de nuestro fútbol».Lionel Messi «El más grande seductor del fútbol argentino. Escucharlo era una cátedra. César era todo: ingenio, educación, inteligencia».Pep Guardiola

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  Ídolos Olvidados - La historia...

  Guido Rojas Olave

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  ÍDOLOS OLVIDADOS es una obra que se engloba en torno al deporte que más nos apasiona: el fútbol y cómo influye en nuestro diario vivir. Estas páginas son un rescate a lo que significa el patrimonio histórico y deportivo de un pueblo como Taltal, acompañado de una recopilación de crónicas y fotografías.
  
  Al paso te enterarás de la cronología de la historia futbolera del ex puerto salitrero con todas sus curiosidades, anécdotas, recuerdos y consideraciones llenas de humor bajo el relato de sus propios protagonistas. Desde sus orígenes hasta su realidad más actual, sin dejar de lado a ninguna de sus categorías: joven, femenino, inclusivo y hasta el callejero. Es el deporte más universal. Pasión de multitudes. Escrito a punta de buena música, el ritmo de las gambetas, las jugadas ensayadas, el público en las tribunas y el ansiado grito del gol.
  
  Escribiendo este libro, el autor realiza con su pluma lo que no puede hacer con los pies: "convertir alguna vez un gol a estadio lleno, eludiendo al portero". Es el resultado de una ardua investigación que reconstruye así la línea de tiempo, a través de entrevistas y conversaciones con los actores principales de esos 90 minutos de infarto. Jornadas que el tiempo ha ido guardando en la memoria de cada uno de sus testigos principales: los taltalinos.

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  Anatomía & musculación sin...

  Guillermo Seijas Albir

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  Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada día aparecen nuevas tendencias deportivas que demuestran que el estar en forma ya nunca más será patrimonio exclusivo de los centros de fitnes. La musculación no es una excepción, y aunque no cabe duda de que el equipamiento tradicional que hay en los gimnasios puede ser muy efectivo, también resulta evidente que la práctica continuada de la calistenia o el crossfit proporciona a sus practicantes cuerpos estéticos y musculados. Eso se debe a que hay unos principios básicos del entrenamiento y de la musculación que se emplean en disciplinas muy dispares y, a pesar de las diferencias entre ellas, esa base común permite que los resultados se hagan visibles en todas.
  Este libro contiene tres bloques principales:
  
  - Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación.
  - Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados.
  - Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y repeticiones.
  Toda esta información ha sido ordenada y plasmada en las páginas de esta obra para hacerla lo más visual y concreta posible. Se ha evitado ofrecer un exceso de información técnica y solo se aportan las indicaciones y los datos que el deportista necesita para aprender a entrenar de forma autónoma y obtener los mejores resultados posibles.
  Recuerde que ningún método tiene la exclusiva de la eficacia, y que puede extraer beneficios de varios de ellos si los aborda con la mente abierta y espíritu crítico, incluido el contenido de este libro. Observe, analice, cuestione cada nueva información, pero sobre todo practique, pues su mejor amigo en este camino es la motivación, y su peor enemigo, la ausencia de ella.

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