Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
La musculación racional - Bases para un entrenamiento organizado - cover

La musculación racional - Bases para un entrenamiento organizado

Luiz Carlos Chiesa

Publisher: Paidotribo

  • 1
  • 2
  • 0

Summary

Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro.
El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. También se trata el entrenamiento de contra resistencia en niños, adolescentes, mujeres y personas mayores.
Esta obra es la recopilación de los conocimientos teóricos que se han utilizado a lo largo de los años en los entrenamientos de fuerza y que constituyen una fuente de gran utilidad práctica.
Available since: 12/05/2018.
Print length: 211 pages.

Other books that might interest you

  • Munichs - cover

    Munichs

    David Peace

    • 0
    • 0
    • 0
    LA ÚLTIMA NOVELA DEL AUTOR DE MALDITO UNITED
    El 6 de febrero de 1958, el vuelo 609 de British European Airways se estrelló al despegar en el aeropuerto de Múnich. A bordo viajaba, además de la tripulación, el joven equipo de fútbol del Manchester United y los periodistas que lo seguían. Veintiún pasajeros murieron en el acto, cuatro se debatieron durante días entre la vida y la muerte, y otros seis resultaron gravemente heridos.
    En esta novela coral, David Peace rinde un originalísimo homenaje a una generación que alumbró uno de los mejores equipos de fútbol de todos los tiempos a partir de un prodigioso arsenal de recursos estilísticos y formales, y tras una labor de documentación portentosa. A ratos trágico, a otros tragicómico pero siempre conmovedor, Peace ha concebido un retrato sin parangón del fútbol y la Gran Bretaña de los años cincuenta.
    Show book
  • Salvajes y sentimentales - Letras de fútbol - cover

    Salvajes y sentimentales -...

    Javier Marías

    • 0
    • 0
    • 0
    «En ningún otro libro de fútbol se encontrarían análisis tan inteligentes y conmovedores.»Stuttgarter Zeitung La supuesta incompatibilidad entre las letras y el fútbol ya fue desmentida por algunos clásicos modernos: tanto Nabokov como Camus ocuparon puesto de portero en sus respectivas juventudes, y el segundo dijo que cuanto de importante sabía acerca de la moral humana lo había aprendido en el fútbol. A ellos se une el novelista Javier Marías (que fue extremo izquierdo en la infancia) con esta colección de piezas futbolísticas en las que tampoco la moral está ausente. Escribir de este deporte es para él «un descanso». Para Marías el fútbol es la «recuperación semanal de la infancia»; y también es temor y temblor, dramaticidad y zozobra , una mezcla de sentimentalidad y salvajismo, una escuela de comportamiento y nostalgia, y la escenificación de la épica al alcance de todo el mundo. En este libro, que incorpora treinta nuevos textos, se habla de jugadores y aficionados, entrenadores y presidentes, derrotas y triunfos, de emoción y vergüenza; también del carácter casi cinematográfico de este deporte, de la cuidadosa memoria y el rápido olvido, del patriotismo, la celebración de los goles, los himnos, los andares y gestos llenos de significado. Y vemos el fútbol como lo que seguramente es, en el fondo, para millones de aficionados: un interminable desfile de héroes, villanos, figurantes y gestas, un espectáculo que quizá merece la pena tomarse en serio. La crítica ha dicho...«Marías es aquí conciso, rápido, tan beligerante como ingenioso, autobiográfico sin reservas, y rastrea su tema con pasión y coraje.»Neue Zürcher Zeitung «Como viejo aficionado al fútbol, incluso cuando no estaba de moda entre la intelligentsia, yo le agradezco a Javier Marías este libro que ha reavivado mis recuerdos.»Miguel García-Posada, El País «Las ponderadas e ingeniosas "letras de fútbol" de Marías son puro placer tanto para los aficionados al fútbol como para los interesados en la literatura.»Die Weltwoche «Las breves piezas futbolísticas de Javier Marías resultan poéticas y rebosan de pasión contenida.»Freitag «Pura y dulce nostalgia.»Die Zeit
    Show book
  • 30 años 80 entrenadores Luchadores barrabravas sensei y lecciones (no) aprendidas - Psicología de la lucha crecimiento personal a través de las artes marciales y la meditación - cover

    30 años 80 entrenadores...

    Bart Martin

    • 0
    • 0
    • 0
    Este libro trata sobre la lucha, el aprendizaje y el estudio de las personas. 
    Es psicología aplicada al deporte. Se trata de si uno puede convertirse en una mejor persona a través del deporte, basado en mi entrenamiento en diferentes disciplinas de golpes y agarres durante 30 años. 
    Algunos dicen que se pueden aprender más lecciones de vida de las artes marciales que de documentales y reportes periodísticos. Intento señalar algunos aspectos de la lucha, la autodefensa y el proceso de aprendizaje que pueden ser útiles para todos. 
    ¿Por qué luchar? ¿Qué puedo obtener de ello? ¿Cuánto esfuerzo vale la pena? ¿Cómo aprender a combatir eficientemente? ¿Cuáles artes marciales son actualmente marciales y cuáles se han convertido en solo un arte? ¿Cómo pueden mis inseguridades estar relacionadas con mi necesidad de luchar? ¿Puedo mejorar y sentirme realizado a través de la lucha? ¿Cómo pueden mi adicción a la adrenalina y mi ego dañarme a mí y a otros? ¿Por qué hay tantos tipos raros en los gimnasios? ¿Dónde están los verdaderos sensei? ¿Qué tienen que ver las técnicas de meditación con todo esto? 
    Este libro debe servir como un atajo para no perder el tiempo y la salud con algunas personas. En su lugar, espero que cuides el desarrollo sensible y metódico, tanto física como mentalmente, para ti y para los demás. 
    No me gusta luchar. Pero detesto aún más a los agresores y abusadores. Lo he estado haciendo porque quería aprender todas las dimensiones del combate y la autodefensa. No me he iluminado gracias a esto, y todavía no puedo levitar. Pero he visto cosas supuestamente dignas de escribir. He reunido mucha información sobre técnicas. He visto abuso de poder, ideales y valores malinterpretados y mal utilizados por instructores cuyas bocas estaban llenas de hermosas palabras de sabiduría.
    Show book
  • Ordesa y altos valles de Cinca y Ara - cover

    Ordesa y altos valles de Cinca y...

    Joaquín Guerrero Campo

    • 0
    • 1
    • 0
    Los altos valles de los ríos Cinca y Ara constituyen el área noroeste de la comarca de Sobrarbe, donde el Pirineo alcanza una de sus más altas cotas y de sus mayores atractivos. El área más conocida de estos valles es el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, un macizo montañoso en que la erosión de ríos y glaciares ha modelado algunos de los paisajes más bellos de la península, con profundos valles repletos de farallones y fajas que pueden recorrerse casi volando sobre el valle. 
    
    Las rutas que propone este libro recorren el profundo cañón de Añisclo, el valle de Pineta, de fuerte desnivel, o el precioso valle de Ordesa, entre otros. Ocasión para enfilarse a miradores privilegiados o pasear por umbríos bosques de hayas, pinos y abetos, acompañados siempre por la música de fondo de los ríos que se desploman en un sinfín de cascadas. 
    
    Además de sumergirse por los más bellos senderos de Ordesa, las excursiones de este libro recorren las faldas de las altas montañas pirenaicas, donde el paisaje se suaviza siguiendo el curso del río Ara, que serpentea entre alomadas montañas hasta desembocar en el Cinca, en Aínsa. De camino, pequeños pueblos marcados por el arte románico más austero, se aferran a las pendientes y vigilan ríos y senderos, mientras más abajo, Boltaña y Aínsa preservan las fiestas, las tradiciones y una fuerte identidad de valle y de comarca.
    Show book
  • Historia del fútbol - De juego simple a espectáculo complejo - cover

    Historia del fútbol - De juego...

    Teresa González Aja

    • 0
    • 0
    • 0
    El fútbol es un asunto muy serio para un gran número de personas. Tan grande que merece el máximo respeto. Mueve, además, fortunas de dinero, afecta desde al urbanismo a la educación o a la formación de valores. Es utilizado como sistema de propaganda, representa identidades, desde nacionales a locales o regionales, ha podido ser cómplice de regímenes totalitarios o Estados policiales, provoca conflictos sociales, proporciona identidad a grupos marginados o dominantes, es motivo de alabanzas, es denostado, se le ama, se le odia, se le escriben poemas, proclamas, novelas, películas, obras de arte. Es un culto, una religión, sus jugadores son dioses, marcan la moda… nos rodea, nos influye, nos condiciona. Pero sobre todo, es el espejo en el que se refleja la sociedad. Toda esta complejidad hace que su historia sea apasionante. Difícil de abordar, más allá de la anécdota, y difícil de interpretar; en definitiva, un reto. No podemos entenderlo si no asumimos que es un hecho social total, y desde el punto de vista histórico no podemos desvincularlo de su contexto global ni ignorar los componentes que lo definen y lo han ido construyendo desde finales del XIX hasta convertirlo en el mayor fenómeno de masas.
    Show book
  • ENTERTRAINING: cómo entrenar sin aburrirte en el intento - cover

    ENTERTRAINING: cómo entrenar sin...

    ReadingU

    • 0
    • 0
    • 0
    Sumérgete en esta nueva experiencia de "entertraining", donde puedes cuidar tu cuerpo y ser el protagonista de una serie de Netflix.
    Show book