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  En “Inteligencia Social”, Daniel Goleman explora cómo nuestras relaciones afectan el cerebro, la salud y el bienestar. Propone que los seres humanos están biológicamente programados para conectar emocionalmente, y distingue entre dos vías cerebrales: una rápida e intuitiva (vía baja) y otra racional y consciente (vía alta). Introduce conceptos como el contagio emocional, la empatía, las neuronas espejo y la importancia del apego desde la infancia. 
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  Índice. 
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  La influencia que tiene la tecnología en nuestras vidas 
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  Capítulo 3: Guía para el uso consciente de teléfonos inteligentes 
  Practicas diarias para un uso razonable 
  Aplicaciones de gestión del tiempo útiles 
  Construir un entorno digital favorable 
  Capítulo 4: Manejar el tiempo en las redes sociales 
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  Elegir contenido de alta calidad 
  Capítulo 5: Smartphones y Salud Mental 
  El impacto del uso excesivo en la salud emocional 
  Señales de salud mental 
  Recomendaciones para construir una relación saludable con la tecnología 
  Capítulo 6: Educación en línea para los niños 
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  Recursos para padres y educadores 
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  Capítulo 7: Desintoxicación de la Tecnología 
  Juegos y programas para reducir el tiempo de pantalla 
  Las ventajas de la desintoxicación digital 
  Historias de éxito 
  Capítulo 8: Ergonomía y teléfonos inteligentes 
  Recomendaciones para un uso seguro y preventivo 
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  Equipamiento ergonómico sugerido 
  Capítulo 9: La Comunicación Eficaz 
  Cómo dejar de depender de la mensajería instantánea 
  Convirtiendo la comunicación cara a cara en algo más 
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  Capítulo 10: Conclusiones y Siguientes Pasos 
  Finalmente, pensamientos sobre el uso consciente 
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  Conclusión.

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  Primer Tradición de Alcohólicos...

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  ¿CUÁLES SON LAS DOCE TRADICIONES Y POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES? 
  En este programa de crecimiento espiritual diario, encontramos una manera de evitar una muerte tal vez larga, lenta y dolorosa; solos y en nuestra adicción, a medida que progresamos en este programa, a medida que progresamos en este camino espiritual, llegamos a algunas conclusiones naturales sobre la recuperación de un estado de mente y cuerpo aparentemente desesperanzado. Nos dimos cuenta de que vivir libres cada día significaba que necesitaba que aprender a practicar el principio de humildad. Nos dimos cuenta de que para que el miembro individual tuviera más posibilidades de sobrevivir a la enfermedad de la adicción al sexo, tenía que haber una fuerte conexión entre nuestro crecimiento vital espiritual y el propósito principal del grupo al que el individuo se convirtió en miembro. 
  Muchos creen que las Tradiciones se aplican sólo al grupo. A estas personas estamos ansiosos por recordarles que el grupo está compuesto por individuos. Como miembros individuales de un grupo, nuestras acciones reflejan la salud de nuestro grupo familiar por nuestra adhesión o falta de adhesión a estos principios. Nuestra historia indica que no pudimos encontrar recuperación en grupos que no tenían en cuenta estos principios. Incluso tuvimos dificultades en grupos que interpretaron demasiado libremente estas Tradiciones. 
  Cada uno de nosotros comenzamos practicando estas Tradiciones en los asuntos de nuestro grupo de origen. A medida que crecimos en recuperación, comenzamos a ver los beneficios de aplicar estos principios a nuestra vida personal y profesional. Seguimos viendo matices a su redacción que arrojan nuevas perspectivas sobre nuestra vida diaria. Hemos encontrado nuestras vidas personales y profesionales mucho menos tumultuosas y caóticas a medida que mejoramos nuestra capacidad para ejecutar sus instrucciones.

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