Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
3 Ayudas Esenciales Para Un Sueño Reparador - Descubre Cómo El Magnesio La Vitamina B1 Y La D3 Mejoran Dramáticamente Tu Descanso Nocturno - cover

3 Ayudas Esenciales Para Un Sueño Reparador - Descubre Cómo El Magnesio La Vitamina B1 Y La D3 Mejoran Dramáticamente Tu Descanso Nocturno

Libreria Metabolismo

Publisher: Oxford Publishing

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

3 AYUDAS ESENCIALES PARA UN SUEÑO REPARADOR
 
 
 
DESCUBRE CÓMO EL MAGNESIO, LA VITAMINA B1 Y LA D3 MEJORAN DRAMÁTICAMENTE TU DESCANSO NOCTURNO
 
 
 
ESCRITO POR: METABOLISMO LIBRERÍA
 
 
 
 
 
ACERCA DE ESTE LIBRO
 
Este ebook no ha sido elaborado desde la perspectiva limitada de un solo experto, sino a partir del trabajo de un investigador que reunió, contrastó y destiló el conocimiento de varios de los profesionales más reconocidos en el ámbito de la salud. Inspirado en las enseñanzas de figuras como Frank Suárez, Dr. Laín García Calvo, Dr. Juan Carlos Méndez y Dr. Nicolás Olea, esta obra busca ofrecer no la opinión individual de una sola voz, sino una visión amplia y consensuada basada en información verificada y respaldada por la experiencia de muchos. El propósito es brindarte una guía confiable, clara y libre de sesgos, que refleje lo mejor de la ciencia y la sabiduría práctica en bienestar.
 
 
 
 
 
CONTENIDO:
 
El Problema De La Falta De Sueño Y Sus Consecuencias
 
La Importancia Del Sueño Para El Metabolismo, La Energía Y El Bienestar
 
El Sueño Como Ciclo De Acción, Cambio Y "Paro" Para La Reparación Y Desintoxicación Del Cuerpo
 
Consecuencias De La Falta De Sueño Reparador
 
Ayuda Efectiva 1: El Magnesio Como Mineral Relajante Y Anti Estrés
 
Ayuda Efectiva 2: La Vitamina B1 (Tiamina) Para Desconectar La Mente Y Evitar Pesadillas
 
Ayuda Efectiva 3: La Vitamina D3 Y Su Relación Con Los Desórdenes Del Sueño
 
Tipos Recomendados De Magnesio Y El Tipo A Evitar
 
Dosis Recomendada De Vitamina B1
 
Niveles Deseables De Vitamina D3 En Análisis De Laboratorio
 
Las Tres Ayudas Principales Para Un Sueño Reparador: Magnesio, B1 Y D3
Available since: 08/19/2025.
Print length: 46 pages.

Other books that might interest you

  • Kindfulness - cover

    Kindfulness

    Padraig O'Morain

    • 0
    • 0
    • 0
    La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres.
    Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión.
    Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness.
    A través de la autocompasión consciente, este libro te ayudará a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo (con sus defectos y todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar la persona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad.
    El psicoterapeuta Padraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Como resultado de amarte y aceptarte un poco más, mejorarás tus relaciones con los demás y te convertirás en un ser humano más compasivo y más feliz.
    Show book
  • Conquistando la amaxofobia: supera tu miedo a conducir - cover

    Conquistando la amaxofobia:...

    Juanjo Ramos

    • 0
    • 0
    • 0
    La amaxofobia, también conocida como miedo a conducir, es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso e irracional a conducir un automóvil, autobús u otros vehículos de motor. Las personas que sufren de esta fobia experimentan una angustia paralizante ante la idea de conducir o incluso en algunos casos de viajar como pasajero, lo que puede provocar ataques de pánico, sudoración excesiva, palpitaciones cardíacas y otros síntomas físicos y psicológicos. Este miedo irracional o desproporcionado a ponerse al volante de un vehículo puede suponer, lógicamente, un serio problema en la vida de muchas personas, ya que limita sus actividades y desplazamientos. 
    Superar la amaxofobia es un proceso que requiere tiempo, paciencia y práctica, pero como vamos a ver en este libro, con las estrategias adecuadas y el apoyo necesario, es posible recuperar la libertad y la alegría de conducir. En este libro, descubrirás estrategias para enfrentarte con éxito a la ansiedad, desde técnicas de respiración hasta visualizaciones positivas. Aprenderás que no estás solo/a en esta batalla. 
    ¿Estás listo/a para liberarte de las cadenas de la amaxofobia? Este libro es tu aliado. No esperes más. Ha llegado el día. Conquista el asfalto, recupera la confianza y vive la libertad de conducir sin miedo.
    Show book
  • Deja de Darle Vueltas: Encuentra Claridad Siéntete en Calma: Tranquiliza tu Mente Supera la Ansiedad y Toma Decisiones con Confianza Sin la Espiral Mental - cover

    Deja de Darle Vueltas: Encuentra...

    Laura Bennett

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Te encuentras atrapado en un ciclo interminable de pensamientos, donde cada decisión se convierte en un laberinto mental? ¿Y sin importar cuánto analices, no logras encontrar la paz mental que necesitas? Si es así, sigue leyendo… 
    Este libro contiene los pasos exactos que me llevaron de pasar horas paralizados por la indecisión y el overthinking, a tomar decisiones con claridad y confianza en menos de 30 días.  
    ¿Quieres saber la mayor diferencia entre esos dos momentos? El descubrimiento de un método revolucionario que transforma el overthinking en acción decisiva y claridad mental. 
    El problema es que la mayoría de las personas que luchan con el overthinking no saben cómo romper el ciclo de pensamientos recurrentes y convertir la análisis parálisis en acción constructiva. 
    Escribí este libro para resolver tu batalla diaria con los pensamientos circulares. 
    En su interior encontrarás:La técnica inmediata para detener una espiral de pensamientos en menos de 2 minutosEl sistema de tres pasos que convierte la preocupación excesiva en acción productivaEl marco de trabajo práctico para tomar decisiones con confianza y sin remordimientosEl método revolucionario que transforma la ansiedad anticipatoria en calma mentalLos cinco principios fundamentales para liberarte del perfeccionismo paralizanteEl plan paso a paso para desarrollar una mentalidad resiliente ante la incertidumbreLa guía definitiva para mantener la claridad mental bajo presiónY todas las herramientas que han ayudado a miles de personas a liberarse del overthinking 
    Si quieres liberarte del overthinking y comenzar a vivir con más claridad, calma y confianza... entonces compra ahora, aplica estas técnicas transformadoras y comprueba los resultados por ti mismo.
    Show book
  • El hombre completo - La vía tántrica hacia la sanación y la plenitud - cover

    El hombre completo - La vía...

    Mónica Gutiérrez González

    • 0
    • 0
    • 0
    Nos encontramos en un momento en que la masculinidad se está redefiniendo, donde las expectativas y desafíos para los hombres evolucionan constantemente. En este contexto, ¿cómo puede un hombre abrazar su autenticidad y forjar relaciones significativas sin perderse en el proceso? En El hombre completo: La vía tántrica hacia la sanación y la plenitud, Mónica Gutiérrez, experta en Tantra, Neotantra y sexualidad consciente, te guía a través de un viaje de autodescubrimiento y transformación que cambiará tu vida para siempre.
    Este libro no es simplemente una guía sobre el Tantra; es un mapa detallado para sanar heridas profundas y liberar bloqueos que han afectado a los hombres en su búsqueda de plenitud. Mónica ofrece herramientas prácticas y ejercicios de interiorización respaldados por testimonios reales extraídos de su consulta, lo que te permitirá comprender lo que está sucediendo en tu vida y, desde esa lucidez, trazar un nuevo camino hacia relaciones más enriquecedoras, tanto personales como de pareja.
    El hombre completo: La vía tántrica hacia la sanación y la plenitud va más allá de la simple exploración de la masculinidad; desentraña los condicionamientos que a menudo limitan el potencial de los hombres en su viaje hacia la autorrealización. Descubrirás cómo liberarte de estas limitaciones y abrazar tu auténtico yo.
    Este libro te ofrece:
    •Una hoja de ruta para sanar heridas y liberar bloqueos emocionales y mentales.
    •Herramientas prácticas para mejorar tus relaciones personales y de pareja.
    •Una visión clara de cómo los condicionamientos familiares y sociales pueden afectar tu vida y cómo superarlos.
    •La oportunidad de redescubrir y reinventar tu masculinidad de manera auténtica y significativa.
    El hombre completo: La vía tántrica hacia la sanación y la plenitud es una obra esencial para cualquier hombre que esté dispuesto a tomar las riendas de su vida y embarcarse en un viaje de crecimiento personal y transformación.
    Show book
  • ¿No es capaz? La costumbre de ser feliz: ¡Comprender para florecer! - cover

    ¿No es capaz? La costumbre de...

    Dr. COSTA P

    • 0
    • 0
    • 0
    ”Si usted es una persona organizada, métodica, perfeccionista y meticulosa y...a pesar de todo, usted no sabe que es lo que no marcha bien en su vida, ¡este libro está hecho para usted!”. 
    ¿Será usted capaz de cambiar su vida a pesar de los engaños de su cerebro? Nuestro cerebro es bromista, nos confunde; nos engaña dándonos la ilusión de lo que es la alegría y la felicidad. La habituación a la felicidad es un fenómeno que nos desgasta y nos acostumbra hacia lo que nos genera felicidad o gozo. En este libro, conocerá los mecanismos que regulan nuestro cerebro, para entender por qué nunca estamos satisfechos. En resumen, se trata de descifrar los engranajes de la frustración, de los cinco elementos efímeros para el cerebro. Para luego, tomar las riendas de su vida, siendo capaz de cambiar, aplicando los cinco valores duraderos para el cerebro, para estar más consciente sobre la satisfacción, sobre la apreciación en su justo valor de las sensaciones placenteras que la vida nos ofrece. ¡Este es un libro motivador rico en descubrimientos sobre usted mismo! ”¿Será usted capaz de lograrlo?”.
    Show book
  • Un tiempo para la gracia Guía inspirada para la vida de cada día - cover

    Un tiempo para la gracia Guía...

    Caroline Myss

    • 0
    • 3
    • 0
    ¿Qué es la gracia? ¿Cómo actúa? ¿Cómo puedo saber si he tenido una experiencia de gracia? Durante décadas, lectores y estudiantes han acudido a la médica intuitiva Caroline Myss en busca de respuestas a estas preguntas esenciales. En estas páginas, la autora nos propone un viaje transformador para investigar cómo funciona la gracia.
    Inspirada por personas corrientes que superaron una amplia gama de dolencias físicas y psicológicas, Caroline se sumergió en las obras de los grandes místicos para obtener una comprensión más profunda de los fundamentos espirituales de la curación. Utilizando estos descubrimientos, nos invita a un compromiso íntimo y sanador con el alma, que experimentamos explorando nuestras siete pasiones en la sombra, potenciando nuestras siete gracias y aprendiendo a trabajar con las leyes místicas.
    Este conocimiento te permite traspasar los límites de la razón ordinaria. Puedes curarte de la enfermedad, el desamor y el dolor. Puedes aprender a vivir sin miedo y empezar a discernir la guía de la gracia en cada momento de tu vida.
    Show book