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  Mike Tyson será sin dudas recordado como uno de los pegadores más rotundos de la historia del boxeo. El público no llegaba a sentarse antes de algunos de su knock outs.
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  Durante décadas muchas personas se han preguntado cómo Bruce Lee consiguió moldear su cuerpo y, por extensión, su excelente forma física. Este libro da las respuestas de la mano del propio Lee. A través de sus escritos, cartas, diarios, entrevistas y fotografías, el lector se adentrará en su manera de entrenar y en su propia filosofía, de manera que podrá aplicar estos conocimientos a su desarrollo personal.

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  La coordinación define la capacidad de reaccionar de forma segura y económica ante las diversas situaciones sin perder la estabilidad articular ni el equilibrio corporal y es, por lo tanto, imprescindible para la realización de las actividades de la vida diaria. A su vez, la propiocepción es uno de los factores de la coordinación y comprende el equilibrio junto con la capacidad de adaptación y de reacción.
  El objetivo principal del entrenamiento de la coordinación, en general, y de la propiocepción, en particular, es conseguir la optimización de las secuencias motoras, la mejora de la economía del gesto, la seguridad en los movimientos durante las actividades de la vida cotidiana y la mejora de la seguridad en uno mismo, la conciencia y la sensación de bienestar.
  En este libro se presentan ejercicios de equilibrio sobre superficies estables e inestables que permiten alcanzar, por una parte, una buena estabilidad postural y, por la otra, una utilización más económica de la fuerza durante las cargas cotidianas y deportivas, así como la mejora de las posibilidades de reacción a los estímulos externos. Los ejercicios ofrecen distintos niveles de dificultad y se adaptan tanto al ámbito del deporte como de la rehabilitación y de la prevención.

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  Cabezón Biografía oficial de...

  Diego Borinsky

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  Hoy que se aproxima su retiro, en conversación íntima y sin reservas con Diego Borinsky, Andrés D'Alessandro -máximo ídolo del  club brasileño Inter, y desde siempre muy querido por todos los hinchas  de River- cuenta por primera vez su vida, de La Paternal y Racing a  Brasil pasando por Europa y, por supuesto, por el Monumental, con  testimonios de quienes mejor lo conocen y más lo aprecian, de su esposa y sus padres a Marcelo Bielsa.    Mucha gente cree que voy discutiendo con todos por la calle. No soy así,  quizás se dejan llevar por la imagen de discutidor que se ve en el campo  de juego. Es parte de mi carácter, el mismo que me llevó a construir esta carrera de la que me siento muy orgulloso. La idea de escribir un libro nació porque se acerca el final y de algún  modo quiero dejar un mensaje, un legado, y mostrar quién es no sólo el  que entra con sus compañeros a hacer lo mejor por su equipo, sino  también la persona que se va después a la casa con su bolsito. No puedo  reclamarle nada a mi carrera, aunque debo admitir que mi gran espina es no haber podido jugar un mundial. Jamás imaginé que triunfaría en Brasil. Tampoco que iba a terminar  organizando partidos benéficos y que me nombrarían ciudadano ilustre y  embajador del Instituto de Cáncer Infantil. Son halagos que me llenan el alma y me obligan a redoblar el compromiso. Me produce una profunda tristeza saber que dejaré de hacer lo que me  gusta tanto e hice durante toda mi vida. Me he largado a llorar más de  una vez en estos meses hablando sobre el futuro. Leyendo el libro van a  comprender por qué todos los integrantes de la familia D'Alessandro  somos tan sensibles y de lágrima fácil. Espero les guste y lo disfruten,  como yo he disfrutado de mis años en el fútbol y de contarlos en estas páginas.Andrés D'Alessandro   «Gran polemista, analizaba todas las decisiones. Sin embargo, aún en el  disenso, siempre sentí que contaba con su adhesión. Cuestionador, pero  en sintonía con los intereses colectivos y con los del entrenador, comprometido con el escudo a defender».Marcelo Bielsa   «En el colegio era un poco rebelde, pero nada demasiado grave. Con lo  que me volvió loca en la infancia fue con todos los golpes que se dio.  Ay, Dios santo, ese chico era un infierno de inquieto, no ganamos para sustos».Gladys (mamá)  «Su mayor virtud como persona creo que es la honestidad. Existe una  relación directa y sincera entre lo que dice y lo que hace. Es auténtico. Eso le jugó muchas veces en contra en su carrera».Érica (esposa)  «Acompaño a Inter desde los ocho años y no tengo dudas: Paulo Roberto  Falcão, Valdomiro Vaz Franco, Fernando Lúcio da Costa y Andrés Nicolás  D'Alessandro son los cuatro máximos ídolos de la historia del club».Marcelo Medeiros, presidente de Inter  «El apodo Cabezón se lo puse yo. De chico era muy caprichoso, le decías  una cosa y hacía lo contrario, era discutidor. Andrés dice que yo nunca  lo vi jugar bien, pero en el fondo le buscaba el pretexto, lo fui llevando de esa manera para que nunca se conformara».Eduardo (papá)  «Hay muchos futbolistas que juegan por instinto y otros que entienden el  juego, que tienen lectura y son entrenadores dentro del campo. Dale es  uno de esos. Quiere saber los porqués de todo, siempre pregunta. Juega con la cabeza, pero también con el corazón».Dunga (exentrenador de Andrés y amigo)

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  Entrenamiento personalizado y...

  Nacho Villalba, Aitor Ocio

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  El método NAVOBC es un método de entrenamiento físico personalizado que incluye un plan de alimentación para la salud y el bienestar. El autor, Nacho Villalba, tras 27 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal ha diseñado este método de entrenamiento y lo ha puesto en práctica junto a su gran amigo Aitor Ocio, conocido deportista de elite. Este libro no sólo transmite los resultados de un método de entrenamiento excepcional, sino que supone un reto de superación personal, de amistad, de creencia en un método y en un entrenador, como manifiesta Aitor Ocio en su obra. Es un libro escrito desde el más profundo conocimiento técnico de su autor, Nacho Villalba, pero de una forma tan sencilla de comprender que permite tanto a expertos como a iniciados entender todo su programa de entrenamiento, de forma que cualquier persona, independientemente de su condición física, edad, género u objetivos, pueda emprender un cambio en su estilo de vida con el fin de mejorar, apostando por una vida más sana y longeva.

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  100 motivos para ser del Atleti

  Fernando Castán

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  El que es del Atleti debe ser una persona especial, amante de las emociones fuertes y con un toque romántico en un mundo, el del fútbol, cada vez más mercantilista, dominado por el dinero. 100 motivos para ser del Atleti te da un montón de razones, de historias, de personajes, leyendas y anéctodas para que, si todavía no lo eres, te hagas del club más peculiar y apasionante del mundo: un equipo único. Y lo hace, sobre todo, desde el punto de vista de un aficionado de a pie y para aquellos que todavía se emocionan cuando su "once" gana o pierde, o para los que les gusta ver el fútbol al calor de una hinchada como ninguna y en un estadio con sabor y tradición.

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