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Guía práctica de mindfulness - ¡Siéntate! Mira en tu interior - cover

Guía práctica de mindfulness - ¡Siéntate! Mira en tu interior

José Luís Lozano

Publisher: Fundación Confemetal

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Summary

¿Coges el coche de buena mañana, llegas al trabajo y te preguntas, cómo he llegado? ¿Te cuesta centrarte y concentrarte? ¿Padeces los efectos secundarios del multitasking? ¿Te cuesta ser consciente del ahora y disfrutar del presente? Seguro que a veces te has hecho estas preguntas u otras por el estilo; todas ellas tienen un denominador común que es Mindfulness.

En este libro encontrarás respuesta a todas estas preguntas y otras; estamos ante una obra que aglutina los estudios e investigaciones sobre Mindfulness y los adapta y aplica al entorno no solo personal y social sino también laboral. Incluye meditaciones para que vayas practicando, porque el secreto será practicar, practicar y practicar. Con un estilo claro, sugerente y riguroso a la vez. Un libro esencial e imprescindible para cualquier persona que comparta la inquietud de entrenar su mente para no ser esclavo ni del pasado ni del futuro.

«Este libro es fruto del compromiso del autor con la práctica de Mindfulness desde hace años, y de su constante dedicación en crear recursos para el bienestar de las personas en el entorno laboral. Espero que su contribución anime a descubrir los beneficios que aporta la Atención Plena».
Luis Gregoris de la Fuente
Available since: 11/08/2023.
Print length: 212 pages.

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    Independientemente de la edad que tengamos, es importante mantener una mente abierta, receptiva y llegar plenos de energía para afrontar los desafíos que nos encontraremos a los 70 años ¿Y cómo se consigue eso? Nunca es fácil contestar a esta cuestión, pero esta lectura plantea las claves para conseguir una vida plena en la que lo más importante es VIVIR, no sobrevivir. Para ello, la autora plantea cuatro pilares basados en el equilibrio, la intuición, el no juicio, la magnitud y la triple “A”: aceptar, agradecer y afrontar. La mayor parte de las personas encuentra a los 70 años una liberación que nunca había podido imaginar como consecuencia de entender que la plenitud es una realidad, algo que con esta obra ahora tú también podrás descubrir.
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