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  Los hábitos alimentarios son patrones de comportamiento que se repiten a lo largo del tiempo. Pueden ser buenos o malos, y pueden tener un impacto significativo en nuestra salud. Los buenos hábitos alimenticios pueden ayudarnos a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar nuestro bienestar general. Los malos hábitos alimenticios pueden llevarnos a engordar, aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y empeorar nuestro bienestar general.Este libro le mostrará cómo crear hábitos alimenticios saludables. Discutiremos los diferentes tipos de hábitos alimenticios, cómo identificarlos y cómo cambiarlos. También proporcionaremos consejos para crear y mantener hábitos alimenticios saludables.

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  Rut, una chica dulce y tranquila, enfermera en un gran hospital, lleva una vida relativamente sencilla, intentando superar una antigua relación y viviendo siempre preocupada por los demás. Enamorada de los clichés de las películas románticas, sueña con un romance perfecto, aunque está convencida de que el amor de su vida nunca llegará.
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  Resumen Completo - 12 Reglas...

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  RESUMEN COMPLETO: 12 REGLAS PARA VIVIR (12 RULES FOR LIFE)  BASADO EN EL LIBRO DE JORDAN PETERSONRESUMEN ESCRITO POR: BOOKIFY EDITORIAL¿Cómo puedo lidiar contra el sufrimiento de la vida?¿Qué impacto tiene mi lenguaje corporal en la concepción que tengo sobre mí mismo? ¿Mi círculo de amigos se compone de gente productiva que puede ayudarme a lograr lo que deseo o son una mala influencia para mí? ¿Por qué otros son más exitosos que yo y qué puedo hacer para mejorar?ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL:En 12 REGLAS PARA LA VIDA, Jordan Peterson estudia diversos temas que competen a la especie humana, los cuales van desde el origen del sufrimiento y el desprecio que muchas veces sentimos hacia nosotros, hasta un análisis del impacto que nuestra postura tiene sobre nuestra actitud.Además, Peterson hace un llamado a que reflexionemos constantemente sobre el estado de nuestras vidas y cómo podemos mejorarlas y aceptarlas con sus dificultades.En su reciente libro 12 Rules For Life: An Antidote For Chaos (12 Reglas Para La Vida: Un Antídoto Para El Caos), Peterson establece unas reglas de vivir éticamente y tener sentido en tu vida.¿QUÉ APRENDERÁS?El autor te presentará 12 reglas que te ayudarán a que tu vida encuentre el equilibrio que necesita: es decir, para que seas responsable, aceptes las dificultades y el sufrimiento y no te pierdas en los placeres fugaces.También se te proporcionarán una serie de consejos básicos que te ayudarán a reflexionar y a localizar los aspectos que puedes mejorar en tu vida. De igual manera, Peterson te ayudará a entender que hay situaciones sobre las que no podemos tener control y por las que no vale la pena frustrarse.ACERCA DE JORDAN PETERSON, EL AUTOR DEL LIBRO ORIGINAL:Jordan Peterson nació en el año de 1962 en Canadá, país en el que realizó sus estudios de psicología clínica. A lo largo de su carrera se ha desempeñado como profesor, crítico cultural y al estudio de temas como la psicología de las creencias religiosas e ideológicas.Pese a que publicó su primer libro en 1999, fue hasta el año de 2016 que comenzó a alcanzar gran fama gracias a sus videos sobre la corrección política. Su libro 12 Reglas Para Vivir: un antídoto contra el caos, fue publicado en enero de 2018.ACERCA DE BOOKIFY EDITORIAL, EL AUTOR DEL RESUMEN:LOS LIBROS SON MENTORES. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros. ¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.      A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qué es lo que el libro dice que deben hacer. Si confías en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato.      Toda esta información está en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intención de leer el libro en su totalidad.      Esta es la misión de BOOKIFY EDITORIAL.

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  Siete cualidades para una vida...

  Javier Cándarle

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  Desde su sólida experiencia profesional, Javier Cándarle nos  ofrece aquí los conceptos esenciales de mindfulness junto con propuestas  de prácticas enfocadas a la reducción del estrés y el bienestar.   Podría confesar que me la he pasado luchando contra quien verdaderamente  soy. De jovencito, creo que me detestaba. Veía con dolorosa claridad lo  lejos que estaba de aquello que idealizaba y me costaba mucho habitar mi  precariedad imperfecta y contradictoria. Somos seres imperfectos con  ansias de eternidad, con intuición de perfección. Quizá fue la fuerza de  la frustración la que me ayudó a entender que algo muy estéril había en  aquella pelea permanente. ¿No deberíamos dejar de intentar ser lo que no somos? "La práctica de Mindfulness no implica intentar ir a ningún sitio ni sentir nada especial", nos comenta  Jon Kabat-Zinn. Puedo decir que demoré bastante en comprender la importancia decisiva de la cualidad del  corazón con la que uno practica. Y bastante más aún me llevó asumir que  la práctica no me iba a conducir finalmente a ningún tipo de santidad. Sin embargo, paradójicamente, como dijo Carl Rogers: "Una vez que  me acepté pude empezar a cambiar". Emergió entonces un enorme alivio, un  amor intenso hacia lo imperfecto. Hacia las lágrimas, los sustos, mis caídas y las de mis prójimos. Podemos descansar y mecernos en el vaivén de la existencia, dejar de  luchar contra la alternancia de las luces y las sombras, las  imperfecciones y los dones, nuestros miedos y nuestro coraje. Sentirnos  más cómodos, tanto en el lodazal como en los espacios de aguas claras y  cristalinas. Se trata tan solo de aprender a descansar en quien se es verdaderamente. En quienes vamos siendo. Hoy me enternecen las batallas que libramos día a día a nuestras faltas.  Expulsados del paraíso, nos hacemos bellos de tierra y en la tierra. De  eso les quiero hablar en este texto. De la belleza de estar vivos y de  la importancia de nuestro modo de vincularnos con todas las cosas que nos llegan y nos habitan.

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  Suria Pombo

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     En los últimos tiempos, estas prácticas han sido valoradas y aconsejadas por científicos y la atención de profesionales de diferentes áreas que demostraron la capacidad del Mindfulness para aumentar la conciencia y responder de manera equilibrada a los procesos internos en su relación con los acontecimientos de la vida de la persona. 
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  Dentro de la mente del Coach

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