Discover new books each day!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Read online the first chapters of this book!
All characters reduced
Este libro te hará controlar tus emociones - cover

Este libro te hará controlar tus emociones

Jessamy Hibberd, Jo Usmar

Translator Iolanda Rabascall

Publisher: Roca Editorial

  • 39
  • 261
  • 2

Summary

Cuando nos sentimos bien, cuando no estamos en nuestro mejor momento, cuando la energía de la que disponemos no es suficiente para afrontar el día a día, necesitamos un toque de atención y la mano amable del consejo y la orientación.Este pequeño, pero conciso, libro te enseñará en pocas horas cómo darle la vuelta a los pensamientos negativos, a las emociones tóxicas y cómo liberándote de ellas ganarás en seguridad, recuperarás el control de tu mente y tu cuerpo, y dormirás de manera más profunda y reparadora, incrementando la felicidad en tu día a día.La doctora Jessamy Hibberd y la periodista Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones en terapia cognitiva y en la psicología moderna y ejercicios prácticos para que puedas reducir la preocupación, aprender a respirar y a concentrarte, haciendo que ganes serenidad, seguridad y te liberes del estrés de manera rápida y efectiva.

Other books that might interest you

  • Mindfulness y equilibrio emocional - cover

    Mindfulness y equilibrio emocional

    Gonzalo Brito, Margaret Cullen

    • 7
    • 17
    • 0
    Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás?
    Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.
    Show book
  • El secreto de la riqueza ilimitada - cover

    El secreto de la riqueza ilimitada

    Wallace D. Wattles

    • 1
    • 7
    • 0
    El enfoque de este libro es práctico, no filosófico. Es un manual de conducta, no un conjunto de planteamientos teóricos. Lo escribí para aquellas personas interesadas en mejorar su situación financiera y crear riqueza y no simplemente para quienes desean filosofar acerca del dinero. Es una obra para aquellos que están dispuestos a actuar con rapidez, basados en los principios de esta ciencia, sin perder tiempo analizando el porqué de cada proceso.
    Espero que abras tu mente y aceptes estos principios con la misma fe y confianza con que aceptarías una presentación sobre las leyes de la electricidad, si ésta fuera realizada por el mismo Tomás Alva Edison. Sólo así podrás tomar estos fundamentos y verificar la verdad que ellos encierran actuando con firmeza, sin dudas ni temores. Todo aquel que haga esto encontrará la riqueza, porque la ciencia aplicada aquí, es una ciencia exacta y es imposible que falle.
    Decidí escribir este libro en un lenguaje y estilo claro y sencillo de manera que sea comprensible para cualquier persona. El plan de acción expuesto aquí ha sido completamente probado, y supera la máxima prueba de experimentación práctica. Funciona.
    Si llevas a cabo los pasos que encontrarás a lo largo de este libro, lograrás alcanzar la libertad financiera y tu éxito será inevitable. Wallace D. Wattles
    Show book
  • Millonario en una sola generación - 52 formas de construir tu propio éxito - cover

    Millonario en una sola...

    Ann Marie Sabath

    • 1
    • 1
    • 0
    Confucio afirmó que un viaje de mil millas comienza con un paso. Este mismo principio aplica al hecho de convertirte por ti mismo en millonario, excepto que este viaje consta de 52 prácticas de puro sentido común.
    Bien sea que estés libre de deudas o no, esta lectura te ayudará a comprender que estás más cerca de lo que te imaginas a convertirte por ti mismo en un millonario.
    Te sorprenderás de ver cómo es posible lograr esta meta cuando adquieres la mentalidad correcta. Descubre cómo profesionales de cuello blanco, obreros, propietarios de pequeñas empresas e incluso adolescentes se han unido al grupo de los triunfadores cuyo valor neto es de $1 millón de dólares y más al implementar de manera metódica y sistemática el plan de juego de convertirse en millonarios que te revela este libro.
    A lo largo de estas páginas, encontrarás:
    *Cuál es la verdadera definición de éxito.
    *Cómo formar una mentalidad millonaria.
    *Cuáles son esos 25 hábitos que estos triunfadores tienen en común.
    *Qué es lo que estos emprendedores han hecho de manera diferente al promedio de la gente.
    *Cómo los millonarios que han triunfado por sí mismos se benefician de lo que la mayoría de las personas llama fracaso.
    *Cómo cambió la vida para ellos después de alcanzar sus metas.
    *Qué asesoramiento de primera mano les brindan a los lectores que están listos para comenzar su propio estado de millonarios.
    Show book
  • Hábil Mente - Aprende a utilizar el verdadero poder de tu m - cover

    Hábil Mente - Aprende a utilizar...

    Dr. Joseph Murphy

    • 9
    • 21
    • 0
    En tus manos se encuentra la edición completa y actualizada de Hábil MENTE: Aprende a utilizar el verdadero poder de tu mente, una obra récord que ha alcanzado ventas de millones de ejemplares alrededor del mundo. 
    
    Es una de las guías de inspiración más leídas de todos los tiempos. El Dr. Joseph Murphy demuestra cómo el cambio en los patrones de pensamiento también produce cambios poderosos y a la vez posibles en todas las áreas de la vida. 
    
    Utilizando técnicas prácticas, de fácil comprensión, y estudios de casos del mundo real, el Dr. Murphy revela la asombrosa influencia que ejerce la mente en aspectos como el dinero, las relaciones interpersonales, el trabajo, la felicidad, la familia, el bienestar físico, y cómo aplicar y dirigir ese potencial para alcanzar tus sueños y metas. Únete a los millones de personas que ya han comenzado a aprovechar el 100% del poder de su mente.
    Show book
  • La mudanza - ¿Con qué me quedo? - cover

    La mudanza - ¿Con qué me quedo?

    Javier Saura García

    • 0
    • 1
    • 0
    Vivimos rodeados de objetos, pero, paradójicamente, a menudo experimentamos que no nos proporcionan tanta felicidad como habíamos imaginado el día que los compramos. Y, debido a esta diferencia entre previsión y resultado, la pregunta que nos surge a cada uno de nosotros es: ¿con qué me quedo?
    En este ensayo novelado, Laura, una ingeniera aeroespacial y amante de la navegación, se enfrenta al dilema cuando se muda a una casa más pequeña en la que no caben todas sus pertenencias. En el camino descubre la filosofía minimalista, pero es incapaz de aplicarla con un simple "menos es más". Para ello, antes necesitará comprender el valor real de las cosas, es decir, qué le proporcionará y qué le demandará en el futuro cada objeto que posee.
    Los hallazgos de Laura ayudarán al lector a despejar sus dudas sobre con qué quedarse. Los razonamientos que aparecen en La mudanza son complementados por la App Gudthings, que calcula cuánta felicidad le proveerá un objeto a su comprador antes de comprarlo.
    Show book
  • Felicidad - cover

    Felicidad

    Harvard Business Review

    • 9
    • 22
    • 0
    ¿Cuál es la naturaleza de la felicidad humana?
    ¿Cómo podemos alcanzarla en el ámbito profesional?
    ¿Vale la pena perseguirla?
    
    Este libro explora las respuestas a estas preguntas a través de las investigaciones que intentan averiguar, entre otras cosas, cómo se puede medir la felicidad, cuáles son los escenarios donde se desarrollan los comportamientos personales y cuáles son las técnicas de gestión que facilitan la felicidad en el lugar de trabajo. Además, nos advierte sobre de aquellos aspectos de la felicidad que la publicidad ha exagerado. Este título incluye artículos de: Daniel Gilbert, Annie McKee, Gretchen Spreitzer y Teresa M. Amabile.
    La serie Inteligencia Emocional de HBR ofrece una selección de lecturas inteligentes y esenciales sobre los aspectos humanos de la vida profesional extraídas de artículos de la Harvard Business Review. Cada libro de esta serie presenta investigaciones contrastadas que muestran cómo las emociones intervienen en nuestra vida laboral. Además, ofrece consejos prácticos para coordinar a equipos y gestionar situaciones conflictivas, y textos estimulantes que ayudan a conseguir el bienestar emocional en el trabajo. Inspiradores y prácticos, estos libros definen las habilidades sociales que cualquier profesional debe dominar.
    Show book