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Transformación de Pensamientos - Superar Pensamientos Negativos con Atención Plena - cover

Transformación de Pensamientos - Superar Pensamientos Negativos con Atención Plena

Eka A.I. Salbei

Translator Eka A.I. Salbei

Publisher: Saage Media GmbH

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Summary

¿Se encuentra a menudo atrapado en un ciclo de pensamientos negativos o luchando contra pensamientos obsesivos que perturban su paz interior? "Transformación de Pensamientos" es una guía práctica que le ofrece un camino estructurado para entender y gestionar su mente a través de la conciencia plena y el mindfulness.
Este libro le guiará en el desarrollo de la atención plena, comenzando por las bases de la autopercepción consciente. Aprenderá a dirigir su atención, a utilizar la respiración como un ancla en el presente y a observar sus pensamientos sin emitir juicios. Descubrirá cómo identificar los patrones de pensamiento automático que alimentan la negatividad y a reconocer las distorsiones cognitivas que afectan su percepción de la realidad.
La guía aborda de manera específica cómo superar los pensamientos negativos y ofrece técnicas para romper el círculo vicioso del pensamiento rumiativo. Explora la naturaleza de los pensamientos obsesivos, ayudándole a diferenciarlos de las ideas pasajeras y a manejar la ansiedad asociada. A través de meditaciones guiadas, como la meditación sentada y la caminata meditativa, así como ejercicios de mindfulness aplicables al día a día, aprenderá a calmar su mente y a cultivar la serenidad.
Además, se presentan métodos activos para la transformación del pensamiento, como la reestructuración cognitiva y la creación de una distancia saludable de sus propias ideas. El libro le enseña a cultivar activamente pensamientos positivos, a través de prácticas como el diario de gratitud y la visualización. Se incluyen también secciones dedicadas a la aplicación del mindfulness para niños y a la integración de estas prácticas en la vida familiar, proporcionando herramientas para fomentar un entorno de conciencia plena para todas las edades.
Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.
Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.
Available since: 09/02/2025.
Print length: 209 pages.

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    RESUMEN COMPLETO: EL PODER DEL METABOLISMO (THE POWER OF YOUR METABOLISM) - BASADO EN EL LIBRO DE FRANK SUAREZ

RESUMEN ESCRITO POR: BOOKIFY EDITORIAL


¿El sobrepeso o la obesidad están arruinando tu vida?
¿Quieres adelgazar para siempre?
¿Estás harto de probar dietas que siempre fracasan?

Trabaja en tu metabolismo y terminarás de una vez con ese problema.


ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL:
El Poder del Metabolismo es una excelente fuente de información acerca de la influencia del metabolismo en la obesidad y en la salud de las personas.

El libro está basado en investigaciones de Frank Suarez, su autor, de las que han resultado consejos prácticos para perder peso de manera natural. Se presenta en él una dieta fácil que permite lograr los mejores hábitos para combatir el sobrepeso y la obesidad.


¿QUÉ APRENDERÁS?
Conocerás cuáles son las causas verdaderas de tu sobrepeso u obesidad.
Aprenderás a mejorar tu metabolismo sin sufrimientos ni privaciones.
Entenderás cómo funciona tu organismo dónde está la raíz de tu problema.
Descubrirás una forma sencilla de armar tu propia dieta.
Comprenderás que no es difícil lograr un estilo de vida que favorezca tu peso y tu salud.


ACERCA DE FRANK SUÁREZ, EL AUTOR DEL LIBRO ORIGINAL:
Frank Suárez nació en Puerto Rico en 1960. Se dedicó a investigar cuáles son los factores que provocan el sobrepeso y la obesidad. Como resultado de sus estudios, surgió el libro "El Poder del Metabolismo", que es best seller en el mundo.


ACERCA DE BOOKIFY EDITORIAL, EL AUTOR DEL RESUMEN:
LOS LIBROS SON MENTORES. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros. ¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?

Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.

A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qué es lo que el libro dice que deben hacer. Si confías en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato.

Toda esta información está en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intención de leer el libro en su totalidad.

Esta es la misión de BOOKIFY EDITORIAL.
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¿Alguna vez ha pensado en el origen de todas las formas de magia?

¿Se pregunta si puede aumentar su poder mágico?

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Si es así, definitivamente este es el libro para usted.

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Con este libro como guía, podrá comenzar su viaje con la magia enoquiana y descubrir verdaderamente un ángulo nuevo e interesante del universo.

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