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Ayurveda y Yoga Práctico - Armonía y Bienestar para el Día a Día - cover

Ayurveda y Yoga Práctico - Armonía y Bienestar para el Día a Día

Eka A.I. Salbei

Translator Eka A.I. Salbei

Publisher: Saage Media GmbH

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Summary

¿Desea integrar el equilibrio y la vitalidad en su vida diaria a través de métodos de eficacia probada? "Ayurveda y Yoga Práctico: Armonía y Bienestar para el Día a Día" le ofrece una introducción clara y accesible a los principios fundamentales del Ayurveda.
Este libro de ayurveda, diseñado especialmente como una guía de ayurveda para principiantes en español, le acompaña paso a paso en el camino hacia un mayor bienestar. Descubra cómo establecer una rutina diaria que revitalice su cuerpo y su mente, desde rituales matutinos para activarse hasta prácticas vespertinas que promueven la calma y la regeneración. Aprenda técnicas de autocuidado ayurvédico, incluyendo la automasaje con aceites y el cuidado de los órganos sensoriales para una percepción más nítida.
Explore los pilares de la nutrición ayurveda y la cocina ayurveda, comprendiendo cómo combinar los seis sabores para crear armonía y cómo la preparación de los alimentos puede fortalecer su fuego digestivo (Agni). El libro le proporciona directrices sobre el uso consciente de especias y la importancia de una alimentación adaptada a las estaciones.
Además, encontrará métodos de autosanación a través del Ayurveda y el Yoga. Se presentan secuencias sencillas de Asanas (posturas de yoga) y ejercicios de respiración (Pranayama) para energizar y relajar el cuerpo. El libro aborda cómo las prácticas de yoga pueden adaptarse a su constitución personal y ayudar a aliviar diversas molestias.
Una sección dedicada al ayurveda para mujeres ofrece orientación para distintas etapas de la vida, buscando el equilibrio y la fortaleza. Este manual de ayurveda practico le muestra cómo calmar la mente a través de la atención plena y manejar el estrés desde una perspectiva ayurvédica.
"Ayurveda y Yoga Práctico" es una invitación a aplicar la sabiduría del ayurveda español en su día a día, combinando nutrición, movimiento consciente y equilibrio mental para una vida más plena y saludable.
Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.
Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.
Available since: 09/02/2025.
Print length: 213 pages.

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Son demasiados los sueños que se quedan en el olvido, pero cuando logramos preservarlos en la memoria, suelen tener algo en común: se han sentido como extremadamente reales y vívidos. Por más descabellados que hayan sido, estos sueños que podemos recordar recrean una realidad que se siente "normal" mientras los experimentamos, por lo que dejan en nosotros una huella más permanente. 
  
Cuanto menos vívido se sienta un sueño, más reducidas serán sus posibilidades de permanecer en nuestra memoria. Si, por el contrario, el sueño sigue un curso lógico aunque sea fantasioso, el cerebro es capaz de almacenarlo. Entonces, ¿la clave para recordar lo que soñamos podría estar en incentivar sueños más vívidos? 
  
Como verás a continuación, diversos factores, desde la forma en que nos despertamos hasta la neuroquímica de nuestro cerebro, son elementos que podemos controlar para preservar nuestros sueños a largo plazo. 
  
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CONTENIDO 
Introducción 
¿Qué tanto soñamos? 
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¿Qué suplementos nos pueden ayudar a recordar los sueños? 
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