Adelgazar en la Menopausia - Optimiza tu Metabolismo y Pierde Peso

Eka A.I. Salbei

Summary

¿Siente que perder peso durante la menopausia es una batalla cuesta arriba?
Este libro, "Adelgazar en la Menopausia: Optimiza tu Metabolismo y Pierde Peso", le ofrece una guía detallada para comprender y abordar los cambios que su cuerpo experimenta.
Descubra cómo los desequilibrios hormonales, como el del estrógeno, progesterona y cortisol, influyen directamente en la acumulación de grasa y la retención de líquidos. La guía le enseña a establecer objetivos de pérdida de peso realistas y sostenibles, centrando la atención en el bienestar general más que en el número de la báscula. Aprenderá por qué la paciencia y la constancia son fundamentales para evitar el efecto yo-yo y lograr un cambio duradero.
La obra profundiza en cómo puede optimizar su metabolismo. Entenderá los principios de la termogénesis inducida por los alimentos y la importancia de la masa muscular para elevar su tasa metabólica basal. Se presentan estrategias para reactivar un metabolismo ralentizado, destacando el papel crucial del sueño y la recuperación. Además, se exploran métodos para conseguir un metabolismo acelerado, incluyendo enfoques de entrenamiento específicos y el soporte de micronutrientes clave.
En el apartado de nutrición, encontrará directrices para crear un plan alimenticio adaptado a sus necesidades, aprendiendo a equilibrar macronutrientes y a gestionar las porciones mediante la alimentación consciente. Se identifican grupos de alimentos que favorecen la pérdida de peso, como las proteínas para la saciedad y las grasas saludables para el equilibrio hormonal. También se presentan enfoques dietéticos específicos, como la dieta antiinflamatoria y el ayuno intermitente, adaptados a esta etapa vital.
Finalmente, el libro aborda ajustes en el estilo de vida que son determinantes para el éxito. Se detallan los beneficios del ejercicio de intensidad moderada y cómo integrar la caminata en su rutina. Encontrará técnicas de manejo del estrés para reducir el cortisol y, con ello, la grasa abdominal. Se ofrecen pautas para establecer hábitos sólidos y manejar posibles estancamientos, permitiéndole así adelgazar para siempre y disfrutar de su nueva vitalidad.
Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.
Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.

Available since: 09/02/2025.

Print length: 229 pages.

Body, Mind & Spirit

Other books that might interest you

Energía Viril: Retención del...

Julian W. Weber

Energía Viril: Retención del Semen para Ser Irresistible es mucho más que un libro. Es el camino hacia el dominio de tu energía más poderosa. Descubre cómo la práctica ancestral de la retención seminal puede transformar tu vida de maneras que nunca imaginaste. ¿Te atreves a descubrir lo que realmente eres capaz de lograr?
¿Qué aprenderás?Potencia tu energía vital: Experimenta un nivel de energía y vitalidad que nunca pensaste que podrías alcanzar.Aumenta tu atractivo personal: La retención del semen mejora tu magnetismo, haciendo que te vuelvas más atractivo no solo físicamente, sino también en la forma en que te perciben los demás.Desarrolla confianza imparable: La práctica de la retención te proporciona una claridad mental que aumenta tu seguridad y dominio de ti mismo, haciéndote más carismático en cualquier situación.Impulsa tu presencia dominante: En el juego de la seducción, ser dominante no se trata solo de fuerza, sino de tener una presencia que atrae y cautiva. Aprende a usar tu energía interna para conquistar cualquier escenario.
¿Por qué este libro es diferente?
Este no es otro manual sobre motivación vacía ni consejos superficiales. Aquí aprenderás una práctica poderosa, respaldada por siglos de sabiduría, que puede cambiar tu vida en niveles físicos, emocionales y espirituales.
Es el momento de dejar de ser espectador en tu vida y convertirte en el protagonista que siempre has querido ser. Toma el control de tu energía viril, aumenta tu magnetismo y domina el arte de la seducción con una confianza inquebrantable.
Haz de tu presencia algo irresistible. Compra ahora "Energía Viril" y transforma tu vida.

Show book

La crueldad y el horror -...

Susana Toporosi, Adriana Franco

Este libro como todos los libros tiene una historia, un tiempo de poder imaginarlo, uno o varios objetivos y un deseo que lo pone en funcionamiento. Es un libro colectivo. Es el producto de un conjunto de colegas psicólogas y psicólogos psicoanalistas que conformamos un equipo de Investigación clínica.
Este equipo comenzó a gestarse en un encuentro no casual, en un Congreso organizado por la Sociedad Argentina de Pediatría sobre Adolescencias. Allí surgió el deseo de armar una investigación sobre la sexualidad en las adolescentes que habían sido violentadas sexualmente en su infancia. Surgían preguntas, conjeturas y la necesidad de trabajar y sumar colegas que tuvieran experiencia en la atención de niñas, niños y adolescentes que hubiesen padecido situaciones de abuso sexual.
Las investigaciones abordan diferentes temáticas imprescindibles. Cómo entender los mecanismos que utilizan para poder seguir viviendo quienes sufrieron estas violencias. Cuáles son los efectos en la protección de sus hijes cuando las madres padecieron el mismo trauma sin procesar. La violencia institucional de la justicia patriarcal a familiares protectores y profesionales que muestran la presencia de abuso. Las tensiones entre dicho campo jurídico y el Psicoanálisis. Cómo abordar a sobrevivientes de trata y prostitución, y a niñes y adolescentes abusados/as. Las reflexiones acerca de cuándo realizar o no entrevista con el/la sospechado/a. La atención virtual de niñes violentados durante la pandemia del covid 19.
Con el propósito de compartir nuestras experiencias, y de debatir e intercambiar con otras diferentes, pensamos en escribir este libro. Esperamos que aporten herramientas para hacer frente a una clínica compleja, apostar y posibilitar el trabajar en equipos.
Consideramos que la unión de quienes trabajamos por los derechos de niñas, niños y adolescentes nos aporta la fuerza para hacer frente a los embates de los pedófilos, violentos y sus cómplices.

Show book

La Misión: EL PROYECTO TORAH

Felipe Blancott

Es real. (Ver testimonios en Youtube, Facebook e Instagram). Supondría una película de ciencia ficción llamada Área 33. Este el proyecto civil más ambicioso que se conozca a nivel global respecto al contacto con otras inteligencias, llámese Aliens, Extraterrestres, OVNIS, entre otros. Fue concebido mediante diversos tipos de contacto con los Seres de las Estrellas.
El despertar de la humanidad ha sido frenado por una raza extraterrestre que junto a un grupo de humanos encumbrados en el Poder Mundial; “Los Gerentes”, obstaculizan nuestro desarrollo.Textual, sin traducir palabra alguna. La ayuda que se necesita para el despertar cósmico de la humanidad, está hoy en manos de múltiples razas extraterrestres que trabajan en estrecha colaboración con el autor para combatirlos desde la luz junto a muchos humanos más alrededor del mundo, sin importar en qué mapas o latitudes del planeta se encuentran. Estos Seres de las Estrellas son de luz, en la luz y para la luz. Recordándonos que Todos Somos Uno.
El Proyecto Torah lo conforman decenas de monolitos y círculos en la resonancia 3,6,9; lo integran cientos de geometrías que vibran en lo sagrado. Quienes han visitado el lugar, no importando el clima y la hora, han experimentado vivencias sobre hechos incomprensibles. Adquiera este texto: ebook, impreso o audiolibro, que cambiará su vida.
Cuando concluya la obra, tendrá buenas noticias; cambiará su concepción espiritual y la manera en que ve al mundo con respecto a sus semejantes sobre un contexto de paz y armonía para el Planeta Tierra. Por primera vez vamos a entender que no estamos solos en este planeta y que sí podemos recibir ayuda directa del Espacio Exterior y de sus diversas Dimensiones y Densidades Vibratorias. Aquí el autor nos dice cómo podemos lograrlo. Hagamos un Zoom a nuestra consciencia ¡!!.

Show book

El rencor - Problemas Emocionales

Oslos OslosMolina

 El rencor en psicología lo entendemos como ese sentimiento muy poderoso de enfado profundo y persistente, que se mantiene en el tiempo, que se queda como “enquistado” en nuestro interior haciendo que nos afecte negativamente a nivel emocional. El rencor reside en nuestro interior y, realmente, no se transforma en ninguna acción más que en deseos de que las cosas le vayan mal a la otra persona o de malas caras que le podemos poner. No va más allá. El odio nos lo quedamos todo para nosotros y si no lo soltamos, sufriremos 
El rencor y el odio acaban creando un resentimiento tan profundo, basado en la necesidad de decir algo que nunca se ha podido expresar. La persona se siente defraudada y empieza a generar en su mente sentimientos negativos hacia la persona.

Show book

TERAPIA SOMÁTICA PARA UN MEJOR...

Ashley Fitzgerald

Desbloqueando el camino hacia el placer y la intimidad.
Embárcate en un viaje transformador de autodescubrimiento y empoderamiento sexual con TERAPIA SOMÁTICA PARA PARA UN MEJOR SEXO. En este libro pionero, descubre el poder de las técnicas de terapia somática para mejorar la intimidad, el placer y la satisfacción en tu vida sexual.
A través de prácticas corporales conscientes, aprenderás a desbloquear la sabiduría de tu cuerpo, cultivar conexiones más profundas con tu pareja y explorar nuevas dimensiones de sensualidad y placer.
Ya sea que busques superar desafíos sexuales, profundizar la intimidad o simplemente mejorar tu bienestar general, este libro ofrece percepciones valiosas y herramientas prácticas para ayudarte en tu camino hacia el bienestar sexual. Sumérgete en el arte de la encarnación erótica y descubre la alegría de vivir plenamente en tu cuerpo y tu sexualidad.
Empodérate para abrazar tu sexualidad de manera plena y auténtica. "Placer Encarnado" celebra la diversidad sexual, el placer y la liberación, ofreciendo orientación y apoyo mientras te embarcas en un viaje de auto-descubrimiento, empoderamiento y cumplimiento sexual.
Transforma tu vida sexual y embárcate en un viaje de auto-descubrimiento y empoderamiento sexual con "TERAPIA SOMÁTICA PARA PARA UN MEJOR SEXO "
Sumérgete en el arte de la encarnación erótica y desbloquea nuevas dimensiones de intimidad, placer y satisfacción. No esperes más para mejorar tus experiencias sexuales y cultivar conexiones más profundas contigo mismo y con tu pareja.
Da el primer paso hacia una vida sexual más satisfactoria hoy comprando este audio libro y abrazando el poder transformador de la terapia somática. Tu cuerpo, mente y relaciones te lo agradecerán. ¡Ordena ahora!

Show book

Más agudo más rápido y mejor -...

Diógenes Capalbo

Este audiolibro está narrado por una voz digital. 
Este es un resumen y análisis conciso de Más agudo, más rápido y mejor, de Charles Duhigg. No es el libro original y no está afiliado ni respaldado por Charles Duhigg. Ideal para quienes buscan una visión general rápida y reveladora.
Este libro explora la ciencia de la productividad mediante el uso de historias reales y hallazgos de la neurociencia, la psicología y la economía del comportamiento. Organizado en ocho conceptos clave como motivación, establecimiento de objetivos, trabajo en equipo, toma de decisiones e innovación, muestra por qué algunas personas y organizaciones consiguen más con menos esfuerzo y estrés. A través de ejemplos que incluyen pilotos de aviación, equipos corporativos y el elenco de SNL o el equipo creativo de Disney, se revela cómo ver y estructurar nuestras decisiones puede transformar la manera en que trabajamos y vivimos.

Show book