Publisher: Babelcube
"Cómo crear más sufriendo menos". Todavía hay tiempo de volverse una persona creativa. Libro con técnicas y consejos para estimular la creatividad.
La vida de cada persona es un profundo misterio. Corrientes profundas e invisibles nos hacen ser quienes somos, y el mundo que nos rodea está lleno de propósitos y leyes secretas. Una reacción a todo este misterio es tratarlo como un problema que hay que resolver, y hacer todo lo posible para estar informado y tener el control. Pero otra forma es inclinarse en la ignorancia y confesar nuestras limitaciones. La religión y la espiritualidad, durante eones han estado estrechamente conectadas y han ofrecido formas creativas de convertirse en individuos de profundidad y compasión abrazando la espiritualidad. Las religiones tienen una carga preciada, pero a menudo fracasan en su trabajo al moralizar, intelectualizar y defenderse hasta tal punto que su verdadera intención se ve empañada. Hoy en día, los individuos de todo el mundo abandonan las religiones con disgusto y rabia. Sin embargo, todo el mundo tiene un instinto de trascendencia. Los individuos saben que algún tipo de vida espiritual es esencial, y por eso mucha gente está explorando por su cuenta o uniéndose a nuevas iglesias y comunidades. Diferencian entre la espiritualidad personal que han encontrado y la institución religiosa que han abandonado.Show book
Con más de veinticinco años de experiencia clínica, Manuela Mischke-Reeds ha creado el recurso de referencia para los terapeutas de salud mental que deseen incorporar técnicas somáticas a su labor. Comprender la inteligencia de nuestro propio cuerpo es fundamental para acceder y conservar la salud mental y el bienestar. En estas páginas la autora muestra cómo toda persona puede acceder a su propia salud y sabiduría corporal inherente a pesar de cualquier factor de estrés emocional o trauma del pasado. De manera ordenada, este manual de trabajo guía al terapeuta en un amplio abanico de aspectos: intervenciones somáticas específicas para el trauma, el estrés y el trastorno de estrés postraumático; pasos para que puedas incorporar el cuerpo al enfoque terapéutico que ya estés utilizando; técnicas de mindfulness y de trabajo con la respiración; pautas para empezar, cuestiones de seguridad y claves para el éxito de la terapia. Tanto si te acercas por primera vez al ámbito somático como si eres un terapeuta experimentado en este campo, estas herramientas tendrán un gran impacto en tu trabajo.Show book
Meditaciones para Mujeres Modernas: Supera el Estrés Digital y Conéctate Contigo Misma Este programa ha sido diseñado especialmente para mujeres que enfrentan los desafíos de un mundo hiperconectado. Ya sea que necesites reducir el estrés, encontrar un equilibrio con la tecnología, superar la ansiedad o simplemente regalarte un momento de paz, estas meditaciones son tu aliado perfecto. A través de técnicas guiadas, aprenderás a:Relajarte profundamente tras largas jornadas frente a la pantallaReconectar con tu bienestar emocional y físicoGestionar mejor las herramientas digitales, recuperando el control sobre tu tiempo y energíaSoluciones prácticas para mujeres ocupadas que desean cuidarse en un mundo digitalizado En este programa encontrarás: 1. Introducción Explicación sobre los efectos del estrés digital (sobrecarga de información, falta de desconexión) 2. Pausa de Notificaciones Calmar la mente tras recibir múltiples notificacionesAprende a desconectar de la urgencia tecnológica 3. Reconecta Contigo Misma Recuperar la conexión con el momento presenteLibera la tensión acumulada por largas horas frente a la pantalla 4. BONUS Cierra el Día, Apaga la PantallaRelajarse antes de dormir, dejando de lado las preocupaciones tecnológicasUna visualización guiada perfecta para un sueño reparador 5. Enfrentando el Estrés DigitalAprender a aceptar la tecnología sin estrésTransforma tu relación con la tecnología para un uso más equilibradoShow book
¿Siempre ha sentido curiosidad por su tipo de personalidad? ¿Ha intentado alguna vez analizar su patrón de comportamiento en relación con sus procesos de pensamiento? ¿Se ha preguntado alguna vez cómo le perciben los demás? ¿Siempre se esfuerza por difundir el amor y la armonía? ¿Mantener la paz en su entorno es su principal objetivo? Si esto le refleja, entonces este libro es para usted. Este libro cubre todos los detalles de la personalidad del eneatipo 9, el pacificador. Son fáciles de tratar y siempre quieren mantener la paz en el mundo que les rodea. Son creativos y odian los conflictos, ya que perturban su paz interior. En este libro, podrá:Conocer la personalidad del eneatipo 9 y sus principales atributos.Aprender más sobre el sistema de personalidad del eneagrama en detalle.Descubrir su personalidad y sus valores fundamentales.Descubrir sus tendencias en los momentos de conflicto y aprender a superar las situaciones de estrés.Dominar su comportamiento durante su integración o desintegración con otros tipos.Descubrir las fortalezas y debilidades de su tipo junto con su conjunción con otros tipos.Dominar las formas de crecer y lograr la autosuperación. Saber más sobre el eneatipo 9 es beneficioso no solo para los entusiastas, sino también para los individuos del tipo 9. ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre el eneatipo 9!Show book
El concepto de la "sombra del alcohólico" se alinea con la psicología de Carl Jung y la filosofía de Alcohólicos Anónimos (AA). Aunque no es un término oficial de AA, se refiere a los aspectos inconscientes, negados y reprimidos de la personalidad que influyen en el comportamiento del alcohólico. El alcohol se convierte en una forma de manejar, escapar o adormecer esta "sombra". La recuperación implica sacar a la luz y confrontar estos elementos.Show book
Un apasionante ensayo del psicólogo Luis Muiño, del pódcast Entiende tu mente, sobre cómo actúa químicamente el amor en el cerebro y cómo construir relaciones inteligentes y sanas. ¿El amor es solo una enfermedad pasajera con excesivo prestigio social? ¿Hay alguna diferencia entre el amor romántico y la adicción toxicómana? ¿Son inevitables los celos? ¿Podemos elegir de quién nos enamoramos? ¿Existe espacio para el amor en el mundo moderno? En una época en la que el romance parece algo efímero y las relaciones caen una y otra vez en la trampa del ciclo del enamoramiento y el desencanto, ¿cómo saber si hemos encontrado el amor verdadero o estamos atrapados en el subidón químico del enamoramiento? La neurociencia y la psicología nos explican que, en la fase inicial del amor, nuestro cerebro se inunda de dopamina, llevándonos a una euforia similar a la de una droga. Sin embargo, diversos estudios demuestran que esta «fiebre romántica» es tan adictiva como efímera. Pero ese amor pasional puede transformarse, podemos encontrar esa «persona milagro» con quien compartir la vida de manera significativa y profunda, pero eso requiere de un enfoque consciente y renovado. Tenemos que ir más allá de nuestras necesidades primitivas, reformular nuestras preguntas, dejar de deshojar la margarita y, en cambio, involucrar tanto al corazón como a la mente. Un viaje por las emociones, la química del cerebro y las trampas del enamoramiento en el que descubrirás cómo el amor puede seguir siendo la respuesta, pero solo si sabemos cómo hacer las preguntas correctas.Show book
