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  La mejor técnica para perder...

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  Una dieta cetogénica es una forma efectiva de perder peso y reducir los factores de riesgo de enfermedades. De hecho, la investigación muestra que la dieta cetogénica puede ser tan efectiva para perder peso como una dieta baja en grasas. Además, la dieta te llena tanto que puedes perder peso sin contar calorías ni hacer un seguimiento de tu ingesta de alimentos. 
  La cetosis es un estado metabólico en el que su cuerpo usa grasa como combustible en lugar de carbohidratos. Modificar tu dieta y practicar el ayuno intermitente puede ayudarte a entrar en cetosis más rápido. Ciertas pruebas y síntomas también pueden ayudar a determinar si ha entrado en cetosis. 
  ¿Quiénes deberían comprar este audiolibro? Las personas que deseen iniciar una dieta cetogénica para perder peso, pero también aquellas que necesiten controlar ciertas afecciones médicas, como la epilepsia. También puede ayudar a las personas con enfermedades cardíacas, ciertas enfermedades cerebrales e incluso acné, pero si necesita más investigación en esas áreas consulte a su médico antes de iniciar estas técnicas.  
  Para obtener más detalles sobre los efectos de pérdida de peso de una dieta cetogénica, adquiera este audiolibro. 
   

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  Equitación con sentido

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  Mariano Cafferata, creador del método de "Entrenamiento en libertad y pie a tierra", nos presenta en esta ocasión un nuevo libro en el que recoge, de modo práctico y asequible para todos los que participan del mundo ecuestre, todo lo aprendido a lo largo de muchos años para entablar un vínculo único y sólido con los caballos basado de la confianza y la seguridad. Este enfoque parte de la idea de que el caballo siempre debe tener la posibilidad de elegir. El aprendizaje se realiza por tanto sin ningún tipo de condicionamiento emocional, mental o físico, lo que resultará en un caballo confiado, relajado y que pueda desplegar todo su potencial.

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  El nadador como héroe

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  Convertido desde su publicación en un clásico inmediato, el nadador y  buceador Charles Sprawson (1941-2020) explora en esta original y  seductora obra de historia cultural el significado que las distintas  sociedades han otorgado al arte de nadar: en la Grecia clásica y la Roma  imperial, en la Inglaterra y la Alemania del siglo XIX o en los Estados  Unidos y el Japón de los últimos cincuenta años. Sprawson nos ofrece  además fascinantes destellos de la vida de los grandes héroes nadadores:  Byron saltando dramáticamente entre las olas durante el funeral de  Shelley; Edgar Allan Poe y sus solitarios y misteriosos baños; Rupert  Brooke nadando desnudo junto a Virginia Woolf; Hart Crane zambulléndose  hasta morir en la bahía de México… 
  Celebración literaria de una  pasión, brillante obra de culto repleta de sugerentes referencias —a  Goethe y Coleridge, a Scott Fitzgerald y Yukio Mishima, al cine de  Riefenstahl y los musicales acuáticos de Hollywood, a Johnny Weissmuller  y la competición olímpica—, El nadador como héroe (1992) no es solo el mejor libro sobre natación que existe, sino quizá el mejor libro jamás escrito sobre cualquier deporte.
  «Este libro espléndido y totalmente original es tan estimulante como una zambullida en champán».Iris Murdoch
  «El nadador como héroe es el gran, maravilloso libro de culto sobre la natación literaria».Jacinto Antón, El País«Este  libro fascinará tanto a los aficionados a la natación como a quienes  nunca sintieron necesidad de perfeccionar su estilo de crol».Juan Claudio de Ramón, La Lectura, El Mundo

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  Pelotón hogar

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  El pelotón es la casa móvil de los ciclistas. Una casa colorida y felina que se extiende, que se recoge, que teje su camino y dibuja la carrera. Hay tantas formas de vivir en esta casa como corredores. Unos descansan ahí, otros se esconden, unos hacen las tareas de la casa, otros van a mirar por la ventana. Los más audaces y los más experimentados se escapan. Pero todos ellos, todavía, se reúnen allí todas las mañanas. En el pelotón hogar.
  
  El escritor francés Paul Fournel vuelve a escribir de ciclismo tras su exitoso La soledad de Anquetil. En esta ocasión, con un libro de 45 relatos breves y cuentos en los que esprínteres, ciclistas al borde de la retirada, furiosas campeonas y todo tipo de habitantes del pelotón ciclista se reúnen y hablan sobre el hogar que comparten: el pelotón.

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  BUSHIDO: El alma de Japon

  Inazo Nitobe

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  Bushido es el libro más influyente jamás escrito sobre el "Camino del Guerrero" japonés. Un estudio clásico de la cultura japonesa, el libro describe el código moral del estilo de vida samurái y las virtudes que todo guerrero samurái aprecia. Es ampliamente leído hoy en día en Japón y en todo el mundo. 
  El Bushido se compone de siete preceptos fundamentales: 
  Rectitud: "El poder de decidir sobre una determinada línea de conducta de acuerdo con la razón, sin vacilar". 
  Valor: "Hacer lo correcto". 
  Benevolencia: "Amor, magnanimidad, afecto por los demás, compasión y piedad". 
  Civilidad: "Cortesía y urbanidad en los modales". 
  Sinceridad: "El principio y el fin de todas las cosas". 
  Honor: "Una viva conciencia de la dignidad y el valor personal". 
  Lealtad: "Homenaje y fidelidad a un superior". 
  En conjunto, estos siete valores crean un sistema de creencias único en la filosofía y la cultura japonesas, ampliamente seguido en la actualidad. Inazo Nitobe, uno de los académicos más destacados de Japón, explora a fondo cada uno de estos valores y explica cómo se diferencian de sus homólogos occidentales. Hasta que no se comprenda la filosofía que subyace a esta ética, nunca se comprenderá plenamente lo que significaba ser un samurái: lo que significaba practicar el bushido.  
  En Bushido, Nitobe señala las similitudes entre la historia y la cultura occidentales y japonesas. Argumenta que «por muy diferentes que puedan parecer dos culturas a simple vista, siguen siendo creadas por seres humanos y, por lo tanto, comparten profundas similitudes». Nitobe creía que conectar el bushido con enseñanzas superiores podría suponer una importante contribución a toda la humanidad: que el camino del samurái no es algo exclusivamente japonés, sino valioso para toda la humanidad.

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