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  Verpasse nicht dein Leben - Die...

  Cory Muscara

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  Gewohnheiten und Denkmuster machen das Leben leichter und sicherer.
  Aber machen sie uns auch glücklicher?
  Der Achtsamkeitslehrer Cory Muscara zeigt uns, wie uns Achtsamkeit hier und jetzt in unserem Alltag dazu verhilft, glücklicher zu sein. Denn ja, darum geht es! Achtsamkeit ist kein Selbstzweck, sondern ein Werkzeug: Sie ist unser wichtigstes Werkzeug, um das Gehäuse zu bearbeiten, das wir nicht ohne Grund gegen das Chaos in der Welt um uns und das Chaos in uns selbst errichtet haben. Können wir neu erkennen, inwieweit es Stütze, inwieweit es Käfig ist?
  Dieses Buch ist ein Date mit dir selbst. Lass dich zum Leben verführen – deinem Leben. Cory Muscara gibt dir hier mit Charme und Ehrlichkeit den kleinen Schubser, den wir so oft brauchen, um den allzu bequemen Autopiloten abzuschalten und zu ­sagen: Ja? ... Ja! – wenn ich einen Moment darüber wirklich nachdenke, dann will ich mein Leben LEBEN!

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  Beruhigender Regen - Friedvolle...

  Soothing Sleep Sounds

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  Beruhigender Regen
  Das sanfte Prasseln, Klopfen und Plätschern der Regentropfen wirkt tief entspannend – vermutlich, weil es uns an den vorgeburtlichen Zustand erinnert. Schon im Mutterleib nehmen wir ähnliche Geräusche wahr. Die gleichmäßige Monotonie der Tropfen beruhigt unser Nervensystem und erleichtert das Einschlafen auf natürliche Weise.
   
  
   
  Inhalt:
  5 unterschiedliche Klangbilder des Regens – aufgenommen mit modernster Technik in herausragender Audioqualität. Von sanftem Nieselregen bis hin zu kräftigem Sommerregen: Ideal zum Einschlafen, für Meditation, Wellness-Anwendungen oder zur sanften Hintergrundbeschallung – etwa zum „Abkühlen“ an heißen Tagen.
   
  
   
  Alle Tracks fördern augenblicklich tiefe innere Ruhe und können auch bei Tinnitus eine wohltuende Wirkung entfalten.
  Tauchen Sie ein – in eine Welt der Gelassenheit und tiefen Entspannung.

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  Die Vagus Nerv Toolbox: Die 5...

  Christoph Groen

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  Der Vagusnerv: Mit vielfältigen Übungen, Techniken und Anwendungen den großen Entspannungsnerv ganz einfach für gesteigertes Wohlbefinden und umfassende Ausgeglichenheit nutzenSie möchten in Ihrem Alltag gerne deutlich mehr Entspannung erleben? Womöglich kämpfen Sie mit akuten Stressproblemen? Und dabei würden Sie sich gerne auf die Ressourcen Ihres eigenen Körpers verlassen? Dann machen Sie sich Ihren Vagusnerv zum Verbündeten und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht!Der Vagusnerv ist der längste unserer Hirnnerven und durchzieht auf seiner Wanderung durch den Körper lebenswichtige Organe wie Herz, Lunge und Magen-Darm-Trakt, wobei er unter anderem die Verantwortung für die Regulierung von Stress, Angstzuständen und Entzündungsreaktionen trägt – kein Wunder also, dass er für Ihren Allgemeinzustand eine entscheidende Rolle spielt. Die gute Nachricht: Dabei können Sie kinderleicht eingreifen und in diesem Hörbuch erfahren Sie, wie Sie dank vielfältiger Übungen Schritt für Schritt Stress abbauen, Entspannung erleben und für innere Balance sorgen. Mit fünf Tools für verschiedene Bereiche wie Basisübungen, Yoga, Meditationen oder Lebensstil wirken Sie gezielt und effektiv auf Ihren Vagusnerv ein und schaffen ein grundlegendes Umfeld für Vagusnerv-Wohlbefinden. Klingt aufwendig? Ist es nicht! Denn die Techniken und Strategien sind absolut alltagstauglich, lassen sich ganz einfach zwischendurch anwenden und passen somit perfekt in Berufsleben, Familientrubel oder Prüfungszeiten.Lassen Sie mit diesem Ratgeber Ausgeglichenheit und innere Harmonie in Ihr Leben einziehen und verabschieden Sie sich von Hektik, Stress und Anspannung. Ob Sie bereits mit stressbezogenen Beschwerden kämpfen, spüren, dass etwas mehr Ruhe Ihnen guttäte, oder einfach bewusster und gesünder leben möchten – hier finden Sie tolle Inspirationen.

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  Tiefenentspannt Einschlafen |...

  Raphael Kempermann

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  Mit dieser geführten Einschlafmeditation und Traumreise werde ich Sie in eine tiefe Entspannung begleiten. Die im Verlauf folgende Fantasiereise und die Affirmationen werden Ihnen zusätzlich zu mehr Achtsamkeit in Ihrem alltäglichen Leben verhelfen. Ihre gesteigerte Präsenz in der Gegenwart wird Ihnen Ruhe und Gelassenheit schenken und Ihr allgemeines Wohlbefinden wird sich steigern.     Nutzen  Sie diese Meditation zum Einschlafen, da ich am Ende der geführten Visualisierung Affirmationen sprechen werde, die auf einen besonders fruchtbaren mentalen Boden fallen, wenn Ihr kritischer Geist ruht und Sie nicht länger begrenzt.     Für diese Meditation wurde eine eigene musikalische Klangwelt erschaffen, die das Thema ästhetisch untermalt und ihre Wirkung unterstützt.    Raphael Kempermann ist die Stimme geführter Meditationen im deutschsprachigen Raum. Einfühlsam und emphatisch begleitet er mit seinen Arbeiten täglich bis zu 50.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen auf dem Weg der Selbsterkenntnis und des inneren Wachstums.

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  Gedächtnistraining für Senioren...

  Markus Hofmann

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  "Auch ältere Hirne funktionieren sehr gut" - Das behauptet Europas erfolgreichster Gedächtnistrainer Markus Hofmann.Sie wollen erfahren, wie das auch auf Ihren Denkapparat zutreffen kann? Dann sind Sie bei diesem Buch genau richtig!Denn in diesem Buch beschreibt Markus Hofmann, wie Sie mithilfe geistiger Aktivierung Ihre grauen Zellen bis ins hohe Alter fit halten!So können Sie mithilfe der Strategien und Techniken aus diesem Buch…- locker bei Gesprächen mit Ihren Enkeln mithalten- sich noch lange selbstständig versorgen- noch lange Jahre geistig klar und fit bleiben- nicht nur geistig, sondern auch körperlich fit bleiben- noch lange aktiv bei Familienfeiern, Vereinen und Aktivitäten dabei seinSie werden bei der Lektüre überrascht sein, wozu Sie alles fähig sind!Markus Hofmann - Europas erfolgreichster Gedächtnistrainer hat sich viele Jahre mit der Frage beschäftigt: "Wie bleibe ich geistig fit bis ins hohe Alter?"Die Grundlagen dazu hat er bereits in jungen Jahren herausgefunden. Als Abiturient erreichte er gerade mal einen Schnitt von 3,2. Mit passgenauen und zeiteffizienten Strategien verbesserte er sich anschließend auf 1,3 in der Uni.Diese Strategien verfeinerte er im Laufe der Zeit, sodass er mit diesen Spitzenleistungen in Sendungen wie "Wetten, dass…?" eingeladen wurde. Hinzu kamen viele nationale und internationale Auszeichnungen wie dem "Certified Speaking Professional" - einer der höchsten Redner-Auszeichnungen der Welt.Und wussten Sie: Wer sein Gehirn trainiert, lebt länger gesund?Erlernen Sie Schritt für Schritt alle Systeme und Strategien, die Sie geistig jünger machen als viele Ihrer Altersgenossen! Eignen Sie sich die besten Eselsbrücken und Merk-Techniken an! So bleiben Sie noch lange beeindruckend frisch im Geiste!Sie gehören noch lange nicht zum alten Eisen - Sorgen Sie dafür, dass es so bleibt!

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  Das Empowered Happiness Mindset...

  Sonja Schoch Lebenscoach und...

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  In "Das Empowered Happiness Mindset - Die Kunst, das Glück selbst in die Hand zu nehmen" werden Chancen und Herausforderungen auf dem Weg zum wahren Glück eingehend beleuchtet. Dieses Buch ist eine inspirierende Reise in die Welt der selbstbestimmten Glückseligkeit, die das Leben von Grund auf verändern kann.Die moderne Welt kann mit ihren vielen Anforderungen und Stressfaktoren oft dazu führen, dass Menschen ihr Glück in äußeren Umständen suchen. Dieses Buch stellt jedoch die kraftvolle Idee vor, dass wahres Glück in einem selbst liegt, unabhängig von äußeren Einflüssen. Es enthüllt, wie die Übernahme eines "Empowerment-Denkens" dich dazu befähigen kann, dein eigenes Glück zu schaffen und zu pflegen.In diesem Buch wirst du entdecken, dass Glück eine Entscheidung ist und wie du diese Entscheidung bewusst treffen kannst. Du lernst, wie du negative Gedankenmuster durch positive ersetzen und deine Emotionen in Einklang mit deinen Wünschen lenken kannst. Es wird dir vermittelt, wie du dich selbst motivieren und inspirieren kannst, um auf eine glücklichere und erfüllendere Lebensreise zu gehen.Die Chancen, die sich aus der Übernahme eines Empowerment-Denkens für das Glück ergeben, sind zahlreich. Du wirst motivierter, energiegeladener und fokussierter, um jeden Tag mit Freude und Optimismus zu beginnen. Deine Kreativität und Produktivität werden gesteigert, und du wirst auf die Dinge im Leben achten, die wirklich zählen.Dieses Buch erörtert auch die Herausforderungen, die auf dem Weg zur Selbstermächtigung und Glück auftreten können. Es zeigt Wege auf, wie man sich von äußeren Einflüssen und negativen Gedanken befreien kann, um ein Leben in Zufriedenheit und Gelassenheit zu führen.Abschließend wird deutlich gemacht, dass das wahre Glück eine Entscheidung ist, die du bewusst treffen und in deinem Leben umsetzen kannst. Mit diesem Buch als Leitfaden und Inspirationsquelle bist du auf dem besten Weg, das Glück in deinem Inneren zu finden und es in deinem Leben zu kultivieren. Suche nicht länger im Außen nach Glück; dieses Buch lehrt dich, dass die wahre Quelle des Glücks bereits in dir selbst liegt.Begib dich auf die Reise zur ermächtigten Glückseligkeit und gestalte ein Leben, das von Freude, Erfüllung und Selbstbestimmung geprägt ist.

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