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  Hilfe zur Selbsthilfe - Wunden...

  Michaela Krammel

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  Nicht oder nur schlecht heilende Wunden, besonders an den Füßen und Beinen, werden von vielen Betroffenen noch immer als Schicksal betrachtet, mit dem man sich eben abfinden muss, was sich dann oft auch auf das Allgemeinbefinden negativ auswirkt. Die Lebensqualität ist durch nässende und oft übelriechende Wunden stark reduziert, nicht selten kommt es zu Isolation und sozialem Rückzug. Und auch pflegenden Angehörigen wird sehr viel, mitunter zu viel abverlangt.
  Dieser umfassende Ratgeber informiert über die richtige Versorgung und Pflege von offenen Wunden, stellt alle Verbandmaterialien sowie Behandlungsmöglichkeiten vor und zeigt Wege auf, wie man auch dem psychischen Druck bei Patientinnen bzw. Patienten sowie bei den pflegenden Angehörigen begegnen kann. Weitere Themen sind unter anderem die passende Ernährung und mögliche Heilbehelfe.
  Hilfe ist also immer möglich. Wobei das erste Ziel darin besteht, Patientinnen und Patienten sowie deren Angehörige zu motivieren, auch bei kleineren Wunden – also früh im Krankheitsverlauf – diese auch gezielt zu suchen und anzunehmen, um damit die Lebensqualität zu verbessern.

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  Mutige & starke Kinder: Wie Sie...

  Julia Sanders

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  Kinder stark machen: Wie Sie Ihrem Kind einen selbstbewussten Start in ein rundum glückliches Leben schenken – Mit vielen effektiven Übungen, hilfreichen Checklisten und Bonus "Mutmach-Geschichten"
  
  Haben Sie den Eindruck, Ihr Nachwuchs ist ängstlicher und zurückhaltender als seine Altersgenossen? Fürchten Sie, es könnte ihm an Selbstvertrauen und Sicherheit fehlen? Oder möchten Sie einfach von Anfang an alles richtig machen und Ihr neues Familienmitglied zu einem starken, selbstbewussten Kind erziehen?
  
  Dann ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Wegweiser durch den komplexen Erziehungs- und Entwicklungsdschungel! Denn hier erfahren Sie kompakt und leicht verständlich, auf was es bei der erfolgreichen Begleitung der Kleinsten wirklich ankommt und wie Sie Ihnen dabei helfen, zu selbstbestimmten und zufriedenen Erwachsenen zu werden.
  
  Machen Sie sich mit den wichtigsten Grundlagen der kindlichen Entwicklung vertraut und entdecken Sie die entscheidende Rolle der Eltern. Mithilfe konkreter Beispiele praktizieren Sie sinnvolle Verhaltensweisen ganz einfach selbst und verstehen endlich genau, was in Ihrem Kind tatsächlich vorgeht. Einfühlsame Erklärungen sorgen außerdem dafür, dass Sie die großen Elternfehler und -irrtümer souverän umgehen und machen Sie zum bewussten Erziehungsexperten!
  
  Mit den Beschreibungen, Hilfestellungen und Profitipps in diesem Buch schütteln Sie Unsicherheiten und Ängste im Nu ab und gehen die Erziehung Ihres Kindes mit Gelassenheit und Zuversicht an. Die tollen Mutmach-Geschichten im Bonusteil sind außerdem eine begeisternde Inspiration für Eltern und Kinder.
  
  Also sichern Sie sich jetzt Ihren persönlichen Eltern-Coach und ermöglichen Sie Ihren Kindern den Start in ein Leben, in dem ihnen wirklich alle Möglichkeiten offenstehen!

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  Vegan Slow Cooker Kochbuch Auf...

  Charlie Mason

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  Das müssen Sie sehen, um es zu glauben! Sie werden überrascht sein, welche Leckerbissen im Vegan Slow Kochbuch auf Sie warten: Top 31 Vegan Slow Cooker Rezepte für Ihre allgemeine Gesundheit. 
  Sie werden nicht nur eine Schritt-für-Schritt-Anleitung bekommen, sondern diese wird auch einfach zu verstehen sein. 
  Dies ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Sie erwartet, wenn Sie sich entscheiden, sich ein Exemplar zuzulegen:Gewürztes Granola mit Obst und NüssenSpinat- und Artischocken NudelnItalienischer Auberginen-Auflauf mit Cashew-Tofu-RicottaSlow Cooked Kokosnuss-Rosinen-Reis-PuddingChinesischer Tofu und Gemüse vom Grill 
  Dies sind einige der Ernährungsbeispiele, die dafür sprechen, dass Vegan eine viel gesündere Ernährungswahl ist:Reduzierte gesättigte Fette zur Verbesserung der kardiovaskulären GesundheitKohlenhydrate, die vor der Verbrennung von Muskelgewebe schützen sollenGesündere Proteinauswahl, einschließlich Nüsse und KörnerSie können diese und weitere Einzelheiten entdecken, indem Sie sich direkt Ihr Exemplar besorgen!Fröhliches Slow Cooking!

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  Der Sauerstoff-Vorteil -...

  Jana Maria Schaefers

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  Ein einfacher, aber revolutionärer Ansatz zur Verbesserung des Sauerstoffverbrauchs Deines Körpers und zur Steigerung Deiner Gesundheit, Zufriedenheit und Fitness - egal, ob Du ein Stubenhocker oder ein echter Triathlon-Champion bist.Das Geheimnis für ein entspanntes und glückliches Leben liegt in der grundlegendsten und am meisten übersehenen Funktion Deines Körpers – wie Du atmest. Eines der größten Hindernisse für eine bessere Gesundheit und Fitness ist ein selten erkanntes Problem: Wir atmen zu flach oder zu schnell oder zu unregelmäßig, was zu einer schlechten Gesundheit und und mangelnden Sauerstoffversorgung beiträgt, einschließlich einer Vielzahl von Störungen, wie Angstzuständen oder Asthma bis hin zu Schlaflosigkeit oder Herzproblemen.In diesem Premium Hörbuch teilt Jana Maria Schaefers, Atemtherapeutin und Yoga-Lehrerin auf Mallorca, ihre wissenschaftlich validierten Atemtechniken, die Dir helfen, effizienter und entspannter zu atmen. Mit ihrem Programm kann selbst die untrainierteste Person (einschließlich Personen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma) innerhalb weniger Wochen entspannter Treppen steigen, zum Bus rennen oder Fußball spielen, ohne nach Luft zu schnappen.Das Hörbuch hilft Dir: - Dich tagsüber fitter und energiereicher zu fühlen- Mit Stresssituationen besser umgehen zu können- Weniger ängstlich zu sein. - Dich besser zu konzentrieren- Wut und Stress besser loslassen zu können- Nach einem intensiven Tag schnell runterzukommen oder nochmal durchzustarten- In einen ruhigen und besseren Schlaf zu finden- Am Morgen energiereicher aufzustehen- asthmatische Symptome selbst zu lindern- keine Angst mehr vor dem Aufwachen in der Nacht zu habenWAS DU BEKOMMST:1. Kurze Einführung2. Volle Yoga-Atmung (ermöglicht Dir, wirklich Deine gesamte Atemkapazität auszuschöpfen)3. Energetisierender Start in den Tag (bestimmte Meridiane werden stimuliert, aktiviert Deinen Körper und Deine Energiezentren)4. Kapalabati (hilft, die Atemwege, Bronchien, Alveolen, Luftröhre und Nasendurchgänge zu reinigen und weckt das Verdauungsfeuer in Dir)5. Quadrat-Atmung (sorgt für eine optimale Synchronisierung der Rhythmen von Herzschlag, Atmung und Blutdruck)6. HA-Atmung (hilft, Stress, Anspannung und sogar Wut zu reduzieren)7. Liebevolle Herzatmung (Tiefe Brustraumatmung zum Aktivieren der Selbstliebe und Intuition, so können Herz und Hirn besser kommunizieren)8. Bhramari - die Bienenatmung (eine der besten Atemtechniken, um den Geist von Wut, Aufregung, Frustration oder Angst zu befreien. Sie kann auch Tinnitus lindern)9. Wirbelsäulenatmung (eine der wichtigsten Yoga-Atemtechniken. Sie hat positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und jeden Aspekt unseres täglichen Lebens)10. Sitali: Die kühlende Atmung (zum Runterkühlen für heiße Tage und hitzige Momente)11. Bodyscan mit sanfter Yoga-Atmung zum friedvollen Einschlafen am Abend (mit neurologisch wirksamer Klangwelt)12. Loslassen und Schlaf finden - Ruhe und Entspannung für Deine Nacht (Geführte Atementspannung mit traumhafter Musik)Alle Atemübungen basieren auf den Atemtechniken des Yoga (Pranayama), dessen Ursprünge über 2000 Jahre alt sind. Auf Mallorca, am Meer, sind sie verfeinert und mit  tausenden Seminar- und Kursteilnehmenden perfektioniert worden.Vielleicht kannst Du mit diesen Übungen ein wenig die frische Meeresluft schnuppern und die Wärme der Sonne auf Deiner Haut spüren. Viel Freude beim Anhören und Praktizieren! Namaste!Stichworte: Breathwork, Atemübung, Atemtechnik, Atemarbeit, Atementspannung, Atemtherapie, Pranayama, Yoga-Atemübungen

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  Kognitive Verhaltenstherapie -...

  audioparadies, Svenja Hold

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  Entdecke die Macht der kognitiven Psychologie!Deine negativen Gedanken und Verhaltensmuster machen es dir schwer, deinen Alltag zu meistern und du bist auf der Suche nach Hilfe?Du leidest an einer Depression oder Persönlichkeitsstörung und hast dich entschieden, deine Probleme zu bekämpfen?Du hast bereits von der Kognitiven Verhaltenstherapie gehört und möchtest dich gerne schnell und einfach über sie informieren, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen?Hier findest du jeder Menge Tipps & Infos, dein persönliches 4-Wochen-Programm und alles was du rund um die wirksamste Psychotherapieform der Welt wissen musst!Depressionen sind seit einiger Zeit die Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland und doch möchte so gut wie niemand darüber sprechen. Genauso quälend für die Betroffenen sind diverse Persönlichkeitsstörungen. Psychische Probleme können einem das Leben zur Hölle machen und im schlimmsten Fall sogar zu Suizid führen. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du deine Probleme besser verstehen kannst, wie eine KVT (Kognitive Verhaltenstherapie) in der Regel abläuft und welche Wirkung sie haben kann. Das revolutionäre 4-Wochen-Programm der Autorin bietet dir anschließend eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe!

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  Raus aus dem goldenen Käfig! -...

  Katja Michalek

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  Du hast beruflich viel erreicht, von außen betrachtet erscheint dein Leben perfekt. Dennoch fühlst du dich leer? Du bist erfolgreich in deinem Job oder deiner Selbstständigkeit, alle bewundern dich. Erfüllen tut es dich aber nicht? Du hast alle deine beruflichen Ziele erreicht. Aber du sehnst dich nach Sinn? Dann befindest du dich vielleicht in dem, was Katja Michalek als den "Goldenen Käfig" bezeichnet. Mit diesem Buch bietet sie genau die Unterstützung, die du benötigst, um den Weg zu beruflicher Erfüllung zu beschreiten. Und dazu braucht es mehr als nur eine Hilfestellung, ein (neues) Ziel zu definieren: Es braucht auch den richtigen Weg dorthin, sowie das Handwerkszeug, um auch wirklich an diesem Ziel dranzubleiben. Dieses Buch bietet all das - und noch mehr. Der Untertitel verweist auf Katjas Modell des Resilienznetzes, das wir stärker spinnen, und unser Leben dadurch selbst in die Hand nehmen können. Mit ihrem vorliegenden zweiten Buch will Katja einen Beitrag für eine friedvollere Welt leisten. Dieses utopisch anmutende Ziel hat einen ganz einfachen Hintergrund: Wer seine berufliche Erfüllung gefunden hat, strahlt das aus - und verbreitet in seinem eigenen Mikrokosmos eine bessere Stimmung. Und je mehr Menschen es so ergeht, desto besser für alle!

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