Publisher: Rana Books UK
Dieses Buch lädt die Leser zu einer transformierenden Reise zu einem glücklicheren und erfüllteren Dasein ein. Mit praktischer Weisheit und Strategien für jeden Aspekt des Lebens werden die Leser ermutigt, die Freude im Alltag durch acht wesentliche Schlüssel zu entdecken.
Begegnungen mit anderen Menschen können uns bereichern und beflügeln. Oftmals sind es unsere sozialen Beziehungen, die unser Leben lebenswert machen. Was ist aber, wenn sich Kontakte mit bestimmten Menschen wiederholt als kräftezehrend, negativ und emotional belastend erweisen? Dann liegt der Verdacht nahe, dass hier toxische Muster im Spiel sind. Alexandra Lüthen und Alexandra Stock zeigen, wie wir diese erkennen und unterbrechen. Sie beleuchten toxische Beziehungs-, Kommunikations- und Verhaltensmuster und weisen Wege zu gesünderen Beziehungen auf – in der Familie, im Job, in der Partnerschaft und im Freundeskreis. Wir erfahren, warum familiäre Prägungen und gesellschaftliche Erwartungen toxische Dynamiken oft begünstigen und spezielle Anlässe wie Weihnachten, Muttertag oder berufliche Meetings diese triggern und zur emotionalen Falle werden. Anhand konkreter Anlässe wie Weihnachtsfeiern, Urlaubsplanung oder berufliche Entwicklungsgespräche werden typische Konflikte analysiert und Soforthilfen zur Deeskalation vorgestellt. Wir lernen mit praxisnahen Fallbeispielen, uns in schwierigen Situationen zukünftig souverän zu behaupten. Langfristige Strategien wie Wertearbeit, Stärken unserer Selbstachtung und bewusste Abgrenzung unterstützen uns ab jetzt dabei, gesunde Beziehungen aufzubauen – für mehr Freiheit, Klarheit und innere Stärke.Show book
Jeder kann seine Ängste überwinden und gelassener durchsLeben gehen – Auch Du!Die neue ThetaMeditations-Methode unterstützt Dich innerhalb weniger Minuten- Deine Ängste zu überwinden- Gelassener durchs Leben zu gehen- Optimistischer zu werden- Achtsamer und Bewusster im Alltag zu sein- Zugang zu deiner Inneren Kraft und Stärke zu findenThetaMeditation verbindet modernste wissenschaftliche Erkenntnisse der Gehirnforschung mit derTechnologie der Binaural Beats und speziell konzipierten geführten Meditationen.So kannst Du - egal wie verzweifelt Du bist oder wie aussichtslos sich Dein Leben im Moment anfühlt -die positiven Auswirkungen dieser Meditation sofort in Deinem Leben spüren!Mit Hilfe dieses Hörbuchs kannst Du außerdem viel gelassener werden und langfristig mehr Glückshormoneaussschütten.Einfach Anhören genügt – der Rest passiert von ganz alleine!Ideal geeignet für die kurze Pause zwischendurch oder direkt vor dem Einschlafen – auch für absoluteMeditationseinsteiger.Man kann im Sitzen, Liegen oder Stehen meditieren. Halte den Rücken möglichst gerade.Wichtig ist, dass DU dich wohlfühlst :-)Die Meditation kann mit und ohne Kopfhörer angehört werden.Für die Wirkung der Binaural-Beats ist es essentiell, Stereo-Kopfhörer zu verwenden.Warnhinweis: Diese CD ersetzt keine Antidepressiva oder Medikamente jeglicher Art, sondern istlediglich als Ergänzung zu einer schulmedizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungeinzusetzen. Die Meditationen dieser CD können zu einem veränderten Bewusstseinszustand führen und dürfendeshalb unter keinen Umständen während oder kurz vor dem Autofahren und dem Bedienen von Maschinen angehört werden sowie wenn man über einen Herzschrittmacher verfügt oder zuepileptischen Anfällen neigt. Zur Wirkung auf Kinder und Schwangere liegen keine ausreichendenErkenntnisse vor. Bitte konsultiere vor dem Anhören Deinen Arzt.Show book
Diese geführte Meditation wird ihnen dabei helfen tief zu entspannen, um dann befreit von Kummer und Sorgen einzuschlafen.Dieses Werk ist in 3 Bereiche unterteilt.Teil 1: Entspannen und loslassenMit einfachen Atem- und Bewusstseinstechniken werden sie schnell in eine tiefe Entspannung finden.Teil 2: Fantasie/TraumreiseDer zweite Teil ist eine Fantasie- bzw. Traumreise, die ihren Zustand der Entspannung und innerer Harmonie vertiefen wird und zugleich persönliche Wachstums- und Erkenntnisprozesse anregt.Tei 3: AffirmationenIm dritten Teil werden sie über mehrere Stunden Affirmationen hören. Affirmationen sind positive Glaubenssätze, die in der Ich-Form gesprochen werden und durch stetiges Wiederholen in das Unterbewusstsein sinken.Wir haben die Erfahrung gemacht und von Tausenden Hörerinnen bestätigt bekommen, dass die Affirmationen während des Schlafens besonders gut wirken, da ihr Unterbewusstsein die positiven Glaubenssätze besser aufnimmt, wenn diese von ihrem kritischen Verstand nicht länger gemindert oder abgewehrt werden.Sie werden bereits am folgenden Morgen eine positive Veränderung spüren.Für diese Meditation wurde eine eigene musikalische Klangwelt erschaffen, die das Thema ästhetisch untermalt und die Wirkung unterstützt.Raphael Kempermann ist die Stimme geführter Meditationen im deutschsprachigen Raum. Einfühlsam und emphatisch begleitet er mit seinen Arbeiten täglich bis zu 50.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen auf dem Weg der Selbsterkenntnis und des inneren Wachstums.Show book
Stecken Sie in der Vergewisserungsfalle?"Woher weiß ich, ob ich die richtige Entscheidung getroffen habe?" "Was ist, wenn etwas Schlimmes passiert?" "Ich muss mir unbedingt sicher sein!" Kommen Ihnen solche Gedanken?Gedanken, mit denen Sie sich selbst infrage stellen, die Angst, Stress und Sorgen verursachen?Checken Sie immer wieder Ihre Mails, bitten Sie andere wiederholt um deren Meinung oder liegen Sie nachts wach, weil sie in aussichtslosen Beruhigungsversuchen alles haarklein analysieren und vorausplanen?Falls ja, leiden Sie vermutlich unter Kontroll- und Vergewisserungszwang. Die gute Nachricht: Sie werden es schaffen, sich aus der verflixten "Vergewisserungsfalle" zu befreien.In diesem Ratgeber finden Sie erprobte Tools, die auf der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) basieren und Ihnen helfen, Frieden mit der Ungewissheit zu schließen und Ihr Bedürfnis, "auf Nummer sicher zu gehen" allmählich verringern."Dieses Buch handelt vom Streben nach Gewissheit, wo es keine gibt." – Martin N. Seif & Sally M. WinstonShow book
Schluss mit Aufschieberitis! Entfessle dein volles Potenzial mit 17 bewährten Methoden. Kennst du das? Wichtige Aufgaben werden immer wieder verschoben, Deadlines rücken bedrohlich näher, und am Ende bleiben nur Stress und ein schlechtes Gewissen. Du bist nicht allein – jeder Fünfte leidet unter chronischem Aufschieben, dem Produktivitätskiller Nummer 1.Das 'Prokrastinator Handbuch' ist dein Wegweiser aus der Aufschiebespirale: -Verstehe die Wurzeln deiner Prokrastination mit dem einzigartigen Selbsttest -Entdecke 17 erprobte Strategien, maßgeschneidert für deine persönliche Situation -Meistere negative Emotionen, Ängste und Handlungsblockaden -Lerne bewährte Techniken kennen und nutzen, -Erfahre, wie du die Macht der Gewohnheit zu deinem Vorteil einsetzen kannstDu erfährst außerdem, wie du: -Effektiv Prioritäten setzt und dadurch mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben gewinnst -Stress durch Achtsamkeit abbaust und so zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit findest -Ziele setzt und erreichst, um deine Träume endlich Wirklichkeit werden zu lassen -Bessere Entscheidungen triffst und damit mehr Kontrolle über dein Leben gewinnst Prokrastination ist kein Schicksal – du hast die Macht, sie zu überwinden. Dieses Handbuch liefert dir das nötige Wissen, die Strategien und die Werkzeuge. Alles leicht verständlich erklärt und sofort anwendbar. Bist du bereit, dein Leben zu verändern und dein volles Potenzial zu entfalten? Dann sichere dir jetzt dein Exemplar des Prokrastinator Handbuchs und starte noch heute deine Reise zu Erfolg und Zufriedenheit!Show book
Jeder kann tief schlafen!Die tiefe erholsame Schlaf-Phase, der sogenannte Tiefschlaf, in dem das Gehirn im Delta-Wellen Rhythmus schwingt, ist besonders wichtig für die Regeneration von Körper und Geist. Erlebe mit ThetaMeditation die positiven Effekte von tiefem regenerierendem Delta-Schlaf.MyMind Meditation verbindet modernste wissenschaftliche Erkenntnisse der Gehirnforschung mit der Technologie der Binaural Beats. Eine leichte Hypnose in Kombination mit beruhigender Musik, die gezielt die Delta-Wellen im Gehirn anregt, hilft Ihnen, sich in tiefenSchlaf zu versetzen. Selbst bei wenigen Stunden Schlaf, können Sie so erholt und ausgeruhtaufwachen. Diese Meditation einfach direkt beim Einschlafen anhören.Tiefer Schlaf wirkt positiv auf• die Aktivierung des Parasymphatikus• Erneuerung und Regeneration von Körperzellen• Mehr Gelassenheit im Alltag• Anregung der Selbstheilungskräftedie Stimulation der Zirbeldrüse• Ausgleich des Schlaf/Wach-Rhythmus• Regulation der Serotonin- + Melatonin-Ausschüttung• Höheres Bewusstseindie Steigerung der Leistungsfähigkeit• Erhöhte Merkfähigkeit für Gelerntes• Besserer Umgang mit Stress• Aktivierung der körpereigenen AbwehrkräfteWarnhinweis: Die Meditationen dieses Hörbuchs können zu einem veränderten Bewusstseinszustand führen und dürfendeshalb unter keinen Umständen während oder kurz vor dem Autofahren und dem Bedienen von Maschinenangehört werden sowie wenn man über einen Herzschrittmacher verfügt oder zu epileptischen Anfällen neigt. Zur Wirkung auf Kinder und Schwangere liegen keine ausreichenden Erkenntnisse vor. Bitte konsultiere vor dem Anhören Deinen Arzt.Show book
