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  Der kleine Urlaub im Kopf - Eine...

  Benno Lindenfeld

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  --- Gönn dir eine mentale Auszeit mit "Der kleine Urlaub im Kopf": ---    --- In dieser Fantasiereise nimmt dich Benno Lindenfeld mit auf eine erholsame Reise an einen wunderschönen Ort, den du nur mit deiner Vorstellungskraft erreichst. ---  --- Hier kannst du den Alltag hinter dir lassen, neue Kraft tanken und deine Seele baumeln lassen – ganz ohne Kofferpacken. ---    --- Was dich erwartet: ---    -> --- Ankommen in deinem persönlichen Urlaubsort: ---  --- Spüre, wie du dich an einem wundervollen Ort wiederfindest – vielleicht am Meeresstrand, in einem blühenden Garten oder an einem ruhigen Bergsee. ---  --- Die sanften Geräusche der Natur und die friedliche Atmosphäre laden dich ein, dich vollkommen zu entspannen. ---    -> --- Eine Auszeit für Körper und Geist: ---  --- Während du diese mentale Reise genießt, lässt du Anspannung los und spürst, wie sich tiefe Ruhe in dir ausbreitet. ---  --- Dein Kopf wird klar, dein Herz leicht – ein Gefühl, als wärst du wirklich im Urlaub. ---    -> --- Erfrischt und gestärkt zurückkehren: ---  --- Der kleine Urlaub im Kopf schenkt dir das Gefühl von neuer Energie, das du mit in deinen Alltag nehmen kannst. ---  --- Du kehrst mit einem ruhigen Geist und einer entspannten Seele zurück. ---    --- Für wen ist diese Fantasiereise geeignet? ---    --- Für alle, die eine schnelle, aber wirksame mentale Erholung brauchen ---  --- Ideal für gestresste Berufstätige, Eltern oder alle, die sich nach einer Pause sehnen ---  --- Perfekt für zwischendurch, zur Entspannung oder als Einschlafhilfe ---  --- So nutzt du "Der kleine Urlaub im Kopf": ---    -> --- Finde einen ruhigen Platz, --- schließe die Augen und lasse dich an deinen ganz persönlichen Traumort entführen. ---  -> --- Spüre, --- wie sich durch Vorstellungskraft und Entspannung ein Gefühl von Erholung und neuer Energie einstellt. ---    --- Mehr von Benno Lindenfeld: ---    --- Podcast "Ruhezeit": ---  --- Entdecke viele weitere Fantasiereisen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Ruhe, Gelassenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen. ---    -> --- Einfach reinhören, --- abschalten und deinen kleinen Urlaub genießen! ---

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  Das Verunsicherungsbuch - Warum...

  Klaus Eidenschink

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  "Dieses Verunsicherungsbuch schafft in hervorragender Weise (innere) Sicherheit. Dazu schenkt es viele Denkwege mit befreienden Perspektiven an Stelle von schlichtem Schwarz-weiß-Denken.Es zeigt brillant, dass Multivalenzen in uns Menschen kein Problem sind, sondern dass sie gerade in Zeiten erlittener Krisen zu stimmigen, ganzheitlich balancierten Lösungen führen können, wenn man sie zu nutzen weiß. In einer unsicher bleibenden Welt brauchen ja nicht nur Fachleute der helfenden Berufe, sondern wir alle einen kompetenten Umgang mit den Ambi- bzw. Multivalenzen in uns.Dieses Werk weist in sehr kluger Weise, mit philosophischer Tiefe und wertvoller Praxisrelevanz facettenreich und für unterschiedliche Kontexte den Weg, um mit bleibenden Multivalenzen in uns und im Umgang mit Anderen inneren Frieden, Erfüllung und flexible Handlungsfähigkeit zu schaffen. Abseits vom ständigen Selbstoptimierungswahn hilft es, auf unsere Grenzen zu achten und als vielschichtige Wesen unsere Würde zu erleben."Dr. Gunther SchmidtWas ist eigentlich das Bessere?Ein Buch, das verunsichern soll – echt jetzt? Ist denn das Leben nicht unsicher genug? Schon, aber wer das Gute sucht, sollte auch dessen Kehrseiten kennen.Dieses Buch reflektiert 50 Themen, die besonders für Coachs und Berater von Bedeutung sind, im Grunde aber für alle, die sich und ihre Mitmenschen besser verstehen lernen wollen. Klaus Eidenschink hinterfragtgrundlegende Aspekte von Beratung, die gängigerweise als gut, richtig, erstrebenswert oder glücksverheißend gelten. Er lenkt dabei den Blick auf Fragen, die in der Praxis von Coachs und Beratern häufig vernachlässigt werden oder unbeantwortet bleiben: Was ist denn eigentlich das Bessere? Und für wen? Woran lässt es sich erkennen? An guten Gefühlen? Beim Einzelnen? In dessen Umfeld?Die vorübergehende Verunsicherung, die solche Fragen auslösen können, gleicht das Buch leicht durch die angebotenen Alternativen im Hinblick auf Beobachtung, Analyse und Intervention aus. Am Ende steht die Erkenntnis, dass der Weg zu den Sternen manchmal auch über das Raue und Schmerzliche gehen kann.Der Autor:Klaus Eidenschink; Studium der Theologie, Philosophie und Psychologie; Organisationsberater, Coachingausbilder, Exekutive-Coach; Senior Coach im Deutschen Bundesverband Coaching e. V. (DBVC); Gründer und Leiter von Hephaistos, Coaching-Zentrum München; in der Geschäftsleitung des Gestalttherapeutischen Zentrums Würmtal.Arbeitsschwerpunkte: Beratung und Coaching des Top-Managements von großen Konzernen und mittelständischen Unternehmen in Fragen der Konfliktbewältigung, Changemanagement und der Entwicklung von Vorstands- und Geschäftsführerteams; Coaching von Manager:innen in komplexen Entscheidungssituationen; Teamentwicklungen mit sogenannten "schwierigen" Teams; Klärung von Konflikten zwischen Gruppen und Abteilungen.Veröffentlichungen u. a.: Die Kunst des Konflikts. Konflikte schüren und beruhigen lernen (3. Auf. 2024), Es gibt keine Narzissten! Nur Menschen in narzisstischen Nöten. Ein Handreichung für alle und jede(n) (2. Aufl. 2024).

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  Wie der Körper die Seele heilt -...

  Karolina Friese, Daniela Botz

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  Manchmal ist es bloß ein Gedanke, der uns durch den Kopf schießt, oder eine unangenehme Erinnerung – und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können!
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  Traube und Weinrebe -...

  Barbara Simonsohn

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  Die Weinrebe - Heilpflanze des Jahres 2023!
  
  Wie viele andere Heilpflanzen ist die Weintraube reich an Vitaminen, wertvollen Mineralstoffen und gesunden Ballaststoffen - was sie jedoch so besonders macht, ist vor allem ihr Gehalt an OPC (Oligomeren Proanthocyanidinen) in den Kernen und der Schale. OPC wirken nicht nur immunstärkend, antioxidativ, antibakteriell und antiviral, sondern beugen auch Diabetes und Arteriosklerose vor, senken das Risiko für Krebs und verjüngen die Haut.
  
  Doch die Weintraube bzw. ihre Früchte, Blüten, Blätter und Samen können noch viel mehr: Die gesunden Inhaltsstoffe schützen Herz und Gefäße, senken einen zu hohen Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel, bremsen Pilzinfektionen und Entzündungen aus, fördern Wundheilung und Collagenbildung der Haut und regen das Haarwachstum an. Außerdem beugen sie Krebs vor, stärken die Nerven, verbessern Stimmung, Gedächtnis und Konzentration und unterstützen einen gesunden Schlaf. Weinblätter und -blüten sind vor allem bekannt für ihre heilende Wirkung bei Venenleiden, Durchfall, Hämorrhoiden und Menstruationsbeschwerden.
  
  - Alles Wichtige rund um die Weintraube: ihre wertvollen Inhaltsstoffe und Einsatzgebiete
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  Kein Bock Club - Warum wir auch...

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  Sexuelle Lust gilt als Maßstab für Intimität, Beziehungsqualität und persönliche Erfüllung. Doch was passiert, wenn sie ausbleibt? Wenn wir keinen Bock auf Sex haben, obwohl "eigentlich alles stimmt"? Wenn "Ich bin müde" nur eine Umschreibung für etwas ist, das wir selbst kaum benennen können? 
  
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  Kein Bock Club ist eine Einladung, Begehren neu zu denken - zärtlicher, ehrlicher, mutiger.

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  Der Dopamin Detox Guide - In 7...

  Lukas Oltmanns

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  Immer mehr, immer größerer Kick, am besten alles gleichzeitig und die kleinen Freuden des Lebens reizen schon lange nicht mehr – dieses Gefühl kennen Sie? Dann könnte Ihr überreiztes Gehirn dringend eine Runde Dopamin-Detox vertragen und wie das ganz einfach geht, erfahren Sie in diesem Buch!
  Die moderne Gegenwart erschlägt uns mit einer gigantischen Reizfülle: Smartphone und Tablet, Content im Sekundentakt, immer krassere Bilder, Technologien, Angebote und immer mehr Input gleichzeitig stimulieren Ihr Gehirn nahezu ohne Unterbrechung und führen zur Dopaminausschüttung in einem Ausmaß, das die Natur nie vorgesehen hat. Doch durch den ständigen Glückshormon-Überschuss erhöhen Sie suchtartig Ihre Toleranzschwelle – Sie brauchen mehr, mehr, mehr. Höchste Zeit, einmal die Notbremse zu ziehen und die Fähigkeit zurückzugewinnen, die kleinen Kostbarkeiten des Lebens wieder genießen zu können, und dafür ist Dopamin-Detox Ihr perfektes Geheimrezept. In diesem Ratgeber erfahren Sie zunächst alles, was Sie rund um Hormone, Dopaminbalance und schädliche Verhaltensmuster wissen müssen, um im Anschluss Ihren Dopaminhaushalt wieder in gesunde Bahnen zu lenken: Im hochwirksamen 7-Tage-Dopamin-Reset regeln Sie mit einfachen, sofort anwendbaren und absolut alltagstauglichen Übungen und Techniken Ihr Dopamin wieder auf Normalniveau zurück. 
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