Other books that might interest you

• 

  Selbst-bewusst leicht leben -...

  Monika Zieschang

  • 0
  • 0
  • 0

  Statt über die Dunkelheit zu klagen, solle man lieber ein Licht anzünden, lautet eine alte Weisheit. Das ist nicht immer einfach, etwa in Stresssituationen oder wenn alte Verletzungen aktiviert werden. Oft denkt man dann eher über eigene Fehler oder die Gründe des Scheiterns nach als über mögliche Lösungen.
  
  Die erfahrene Psychotherapeutin Monika Zieschang setzt für die Bewältigung von solchen Herausforderungen auf zwei wichtige Verbündete: eine konstruktive Sprache und den eigenen Körper. Das Buch vermittelt einfach zu lernende Suggestionen und Übungen, die helfen das Selbstbewusstsein zu stabilisieren und hinderliche Grundhaltungen zu verändern. Klopftechniken und Vagustraining beruhigen den Körper und verbessern den Zugang zu seinen natürlichen Ressourcen.
  
  So wird vieles möglich, das bislang schwer erreichbar schien: neue Herausforderungen meistern, die eigene Persönlichkeit entfalten und das eigene Potenzial optimal entwickeln, Krisen bewältigen und das Leben gelassener angehen.

  Show book

• 

  Foxy und der Schnee

  CB Audiobooks, Karin Keck

  • 0
  • 0
  • 0

  Foxy, der Fuchs, geht nun seine eigenen Wege und erlebt seinen ersten Winter. Dabei lernt er Waldi, den alten Dachs, kennen. Zwischen den beiden entwickelt sich eine besondere Freundschaft. Gemeinsam erleben sie lustige Abenteuer im Schnee. Und schließlich findet Foxy seine große Liebe. Die Kälte und das knappe Nahrungsangebot machen den Winter für viele Tiere, und insbesondere für Füchse, zu einer richtigen Herausforderung.Dieses Buch ist der Fortsetzungsband von Foxy, der bunte Fuchs. Ihr lernt hier viel über das Verhalten von Füchsen im Winter. Um zu überleben, haben sie verschiedenste Strategien entwickelt und sich der Natur bestens angepasst.

  Show book

• 

  Kau dich schlank - Gesund und...

  Barbara Plaschka

  • 0
  • 0
  • 0

  Abnehmen ganz ohne Diät!
  Barbara Plaschka ist Abnehmcoach, Kautrainerin – und von Beruf aus Genießerin. Auch sie hat lange mit überschüssigen Pfunden gekämpft, sich Essverbote auferlegt und extremen Ausgleichssport gemacht. Bis sie erkannt hat: Wenn wir besser kauen, unseren Geschmackssinn trainieren und MIT statt GEGEN unseren Körper arbeiten, geht es plötzlich ganz einfach. Sie zeigt, wie wir der Diätspirale entkommen und wieder ein genussvolles Leben führen können, in dem sich ein gutes, gesundes Körpergefühl ganz von allein einstellt. Und erklärt nebenbei, was wir über unsere Verdauung und Ernährung wissen müssen.
  Sprecherin Sandra Voss nimmt die Hörenden mit auf den Weg, auf dem kleine Schritte zu neuen Gewohnheiten führen.

  Show book

• 

  Begleiten statt verbieten - Als...

  Leonie Lutz, Anika Osthoff

  • 0
  • 0
  • 0

  Leonie Lutz und Anika Osthoff sind Expertinnen in digitaler Bildung und zeigen, wie ein sicheres, kompetentes und kreatives digitales Familienleben aussehen kann – frei von Konflikten und Verboten. So fühlen Eltern sich nicht überrollt oder überholt, sondern bleiben handlungsfähig: Sie können die digitalen Erfahrungen ihrer Kinder gezielt und kreativ mitgestalten und sich gemeinsam unverzichtbare Zukunftskompetenzen aneignen. Auf dem Weg zur bewussten digitalen Begleitung auf Augenhöhe hilft dieses Hörbuch Eltern, indem es ihnen eine Brücke in die digitale Welt ihrer Kinder baut, ihnen grundlegendes Wissen zu Risiken an die Hand gibt, ihre Rolle bei der digitalen Erziehung aufzeigt und mit konkreten Tipps und Ideen zu gemeinsamen digitalen Familienerfahrungen einlädt.

  Show book

• 

  Figuren zeichnen aus der Hüfte -...

  Heike Haas

  • 0
  • 0
  • 0

  Mit schnellen Strichen einfache Figuren zeichnen lernen
  Schwierige Details wie Hände oder Körperhaltungen meistern
  Eigene Charaktere erschaffen und Figuren mit weiteren Elementen in Szene setzen
  Zahlreiche Bildbeispiele und Zeichenvorlagen
  
  
  Du möchtest schnell und ganz einfach Figuren zeichnen, auch wenn du denkst, dass dir die Begabung dazu fehlt? Heike Haas zeigt dir Schritt für Schritt und detailliert das Zeichnen aller Körperteile vom Kopf über den Körper, Arme und Beine bis hin zu Händen und Füßen. 
  Du lernst, wie du Mimik und verschiedene Körperhaltungen und auch schwierige Handhaltungen, Finger und Fußstellungen darstellen kannst. So wirst du ermutigt, selbst deine ersten eigenen Charaktere und ausdrucks-starken Figuren zu erschaffen. 
  Außerdem findest du zahlreiche Beispiele für Kleidung und du erfährst, wie du deine Figuren mit weiteren Elementen in Szene setzt, sei es mit zusätzlichem Text oder durch Interaktion mit Gegenständen oder der Figuren untereinander. 
  So bist du bestens vorbereitet, um deine eigenen lebendigen Figuren zu zeichnen.

  Show book

• 

  77 Tipps für mehr Kraft und...

  Dr. med. Ulrich Strunz

  • 0
  • 0
  • 0

  Beweglich, kraftvoll und fit zu sein ist elementar, um gesund zu sein und zu bleiben: Denn viele Erkrankungen – von Gelenk- und Haltungsproblemen über Darmerkrankungen bis hin zu Entzündungen im Körper – resultieren aus mangelnder Bewegung. Bestsellerautor und Fitnesspapst Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf steigern wir nicht nur unsere Fitness, sondern aktivieren auch die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung. 
  Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem gesunden und beweglichen Leben voller Kraft und Ausdauer! 
   
  Dr. med. Ulrich Strunz zeigt, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen 
  Mit den wirkungsvollsten Strategien zur Aktivierung der Selbstheilung und vielen Praxistipps und Selbstchecks

  Show book