Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Niederlande Kochbuch: Die...

  Grietje Visser

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  Poffertjes, Waffeln und Matjeshering – viele Menschen kennen niederländische Köstlichkeiten als Highlight auf Volksfest oder Weihnachtsmarkt. Doch auch abseits der berühmten Klassiker hat die nationale Küche jede Menge Schlemmereien im Angebot und mit diesem Kochbuch zaubern Sie sich Amsterdam-Geschmack ganz einfach zuhause auf den Teller.
  Fischreichtum an der Küste, deftige Kartoffel- und Fleischgerichte, verlockende Naschereien, Fastfood der besonderen Art, indonesische Einflüsse aus der Kolonialzeit und natürlich der weltberühmte Käse: Das sind die Hauptzutaten der niederländischen Küche und zusammen mit alten Traditionen und innovativen Ideen entsteht daraus eine genussvolle Mischung, die ihresgleichen sucht. Ob zum Frühstück, als kleine Kaffeepause, zum Mittagessen oder als Abendgericht, Niederländer genießen oft und gerne die verschiedensten Köstlichkeiten und mit den Rezepten in diesem Buch können Sie ganz einfach jeden Tag aufs Neue landestypische Leckereien entdecken. Fleischfans kommen bei herzhaften Sattmachern ebenso auf ihre Kosten wie Freunde von feinem Fisch und auch Veggies entdecken Suppen, Salate und Eintöpfe für den fleischfreien Genuss.

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  Cosori Heißluftfritteuse...

  Jule Weigand

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  Cosori Heißluftfritteuse Doppelkammer Dual Zone Rezeptbuch: Wie Sie in Rekordzeit köstliche, abwechslungsreiche Gerichte für die ganze Familie zubereiten – ohne komplizierte Zutaten, teure Spezialprodukte oder stundenlangen Aufwand
  
  Sie haben sich für die revolutionäre Cosori Heißluftfritteuse mit Doppelkammer entschieden oder spielen mit dem Gedanken – doch fragen sich, wie Sie das volle Potenzial dieser innovativen Dual Zone Technologie im Alltag wirklich ausschöpfen? Dann sind Sie hier genau richtig! Dieses Rezeptbuch ist der praktische Begleiter, mit dem Sie Ihre Heißluftfritteuse garantiert nie wieder im Küchenschrank verstauben lassen.
  
  Die Zeiten von faden Pommes und trockenen Hähnchenteilen sind vorbei! Entdecken Sie, wie Sie mit den cleveren, alltagstauglichen Rezepten aus diesem Buch innerhalb weniger Minuten gesunde Frühstücksideen, kreative Beilagen, proteinreiche Snacks, herzhafte Hauptgerichte, genussvolle Desserts und sogar komplette Menüs auf den Tisch zaubern — alles abgestimmt auf die zwei Kammern Ihrer Cosori Heißluftfritteuse, mit Zutaten, die Sie ohne Mühe in jedem Supermarkt finden. Ob für Familie, Freunde oder einfach für Sie selbst: Freuen Sie sich auf Abwechslung, Genuss und eine Menge Zeitersparnis.
  
  Blitzschnelle Genussmomente für jeden Tag: Von Rührei-Bacon-Muffins am Morgen über knusprige Rosmarin-Kartoffelspalten, aromatische BBQ-Hähnchenschenkel bis hin zu unwiderstehlichen Brownie-Muffins und cremigem Vanillepudding – jede Lebenslage, jedes Verlangen, jede Tageszeit ist abgedeckt.
  
  Kinderleichte Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Die Rezepte sind bewusst einfach gehalten, viele benötigen gerade mal 5–7 Zutaten. Sie brauchen weder Kocherfahrung noch exotische Superfoods – nur Ihre Cosori Dual Zone Heißluftfritteuse und unkomplizierte Zutaten, die jeder Supermarkt bietet.
  
  Inspirierende Ideen für Abwechslung und individuelle Ernährungsweisen: Ob Fleischliebhaber, Fischfreund, Vegetarier oder Veganer – in eigenen Kapiteln findet jedes Familienmitglied seinen Lieblingsgenuss. Auch Backfans und Naschkatzen werden nicht enttäuscht!
  
  Stressfreies Kombinieren statt Küchenchaos: Dank speziell entwickelter Menüs für die Doppelkammer stimmen Sie zwei Gerichte optimal aufeinander ab – für ein komplettes Essen in Rekordzeit ohne zusätzlichen Aufwand oder kalte Speisen.
  
  Perfekt für den Alltag – ohne Vorplanung, ohne Vorkochen: Spontan abends Gäste? Keine Idee für das Mittagessen? Mit diesen Rezepten zaubern Sie blitzschnell köstliche Gerichte, auch wenn der Tag mal wieder chaotischer ist als geplant.
  
  Sie sind unsicher, ob sich ein Rezeptbuch zur Heißluftfritteuse wirklich lohnt – schließlich gibt es im Internet unzählige einzelne Rezepte? Gute Frage! Was dieses Buch besonders macht: Hier erhalten Sie bewährte, mehrfach getestete Ideengeber, die exklusiv auf die Doppelkammer-Fritteusen von Cosori zugeschnitten sind. Alle Rezepte wurden von erfahrenen Kochbuchautoren und echten Nutzern entwickelt, sorgen für 100% gelingsichere Ergebnisse, sind familienfreundlich und kommen ohne lange Vorbereitungen aus – selbst wenn Sie bislang kaum Küchenerfahrung haben. Statistiken zeigen: Wer mit klaren Anleitungen, Zutaten aus der Region und minimaler Zeitvorgabe kocht, bleibt motiviert am Ball – und nutzt seine Heißluftfritteuse immer wieder gern.
  
  Dieses Buch wurde so konzipiert, dass Sie garantiert Erfolg haben, egal ob Sie gerade erst starten oder schon "Fritteusen-Profi" sind.

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  Basische Ernährung Kochbuch: Mit...

  Iris Rüberg

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  Basische Ernährung: Mit vielfältigen, unkomplizierten und unschlagbar leckeren Köstlichkeiten zu ausgeglichenem Säure-Basen-Haushalt und umfassendem Wohlbefinden gelangen
  
  Sie wissen, dass Ihre Ernährung nicht optimal ist, und möchten endlich den ersten Schritt zu einer Umstellung wagen? Dabei sollen Gesundheit und Hochgenuss gleichermaßen im Vordergrund stehen? Und das Ganze darf gerne auch noch alltagstauglich und einfach sein? Dann ist basische Ernährung genau das, wonach Sie suchen, und mit diesem Kochbuch klappt's auf Anhieb!
  
  Es heißt zwar, sauer macht lustig, aber das stimmt nicht unbedingt: Zu saure Ernährung kann eine erhebliche Belastung für den Körper sein und zu Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Verdauungs- oder Hautproblemen führen. Zum Glück können Sie hier einfach und effektiv gegensteuern, denn basische Ernährung ist nicht nur unkompliziert, sondern auch so richtig lecker! Dieses Kochbuch präsentiert Ihnen eine Riesenauswahl an köstlichen Schlemmereien, mit denen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt in kürzester Zeit wieder in Balance bringen und Ihre Ernährung rundum gesund gestalten. Fleischfans, Fischfreunde, Veggies und Naschkatzen kommen hier gleichermaßen auf ihre Kosten und entdecken feine Vorspeisen, deftige Hauptgerichte, knackige Salate, verführerische Desserts und vieles mehr. Sie sind nicht so der Küchenprofi? Kein Problem! Denn die kinderleichten Schritt-für-Schritt-Rezepte stehen auch bei ungeübten Köchen im Handumdrehen auf dem Tisch und dank kompakt-verständlicher Basic-Infos rund um Säure-Basen-Haushalt, Übersäuerung & bewusste Ernährung holen Sie künftig das Maximum aus jeder Mahlzeit für Ihre Gesundheit heraus.
  
  
  Frühstücks- und Brotideen: Mit Lachs auf buntem Gemüserösti, Frucht-und-Nuss-Salat, Quinoabrot oder Rote-Bete-Mandel-Aufstrich starten Sie basisch-lecker in den Tag.
  
  Suppen, Snacks & Salate: Ob als Vorspeise oder leichte Mahlzeit, Kürbis-Kokos-Suppe, Zitrus-Pilz-Salat, Hirsetraum mit Brokkoli oder knusprige Gemüsechips sind perfekt für den kleinen Hunger.
  
  Herzhaft & deftig: Bei basenreichen Fleisch- und Fischgerichten wie Pfirsichspießen mit Hähnchen, Rinderrouladen, Seelachs-Gemüse-Eintopf oder pikantem Fisch-Curry muss wirklich niemand hungrig bleiben.
  
  Vegetarisch-vegane Hits: Bei indischem Gemüsecurry, Zucchini mit Lupinenbolognese, cremiger Rüben-Erbsen-Lasagne oder veganem Chili läuft nicht nur Veggies das Wasser im Munde zusammen.
  
  Sündig-süße Köstlichkeiten: Desserts und Drinks wie Mandel-Apfel-Kuchen, Cremiger Hirsepudding, Blaubeer-Smoothie oder goldene Milch sorgen für kleine Glücksmomente im Alltag.
  
  
  Mit diesem Kochbuch integrieren Sie basische Ernährung mühelos in Ihren Alltag und erleben ein völlig neues Level an Wohlbefinden. Die zusätzlichen Bonus-Rezepte für volle Basen-Power sorgen für den Extra-Schlemmerkick und machen Ihre Ernährungsumstellung zum puren Vergnügen.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf das unschlagbar gute Gefühl, Genuss und Gesundheit ganz einfach unter einen Hut zu bringen!

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  Infused Water Rezepte: Mit...

  Anna-Lena Kulas

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  Infused Water: Die gesunde, leckere und kalorienarme Erfrischung für jeden Geschmack ganz einfach selbstgemacht
  
  Fällt Ihnen abends oft auf, dass Sie tagsüber wieder mal viel zu wenig getrunken haben? Tee ist zu heiß, Limo zu zuckrig und Wasser oft einfach zu langweilig? Dann ist Infused Water die Durstlösung, auf die Sie gewartet haben: Belebendes Wasser mit einzigartigem Aromakick und jeder Menge gesunder Inhaltsstoffe – und wie Sie das kinderleicht ins Glas zaubern, zeigt Ihnen dieses Buch!
  
  Schadstoffe ausspülen, lebenswichtige Flüssigkeit liefern, die Verdauung ankurbeln und mit Mineralien versorgen: Ausreichend Trinken ist unverzichtbar und obwohl das eigentlich nicht kompliziert ist, nimmt trotzdem ein großer Teil der Bevölkerung zu wenig Flüssigkeit zu sich. Da sind Beschwerden wie Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten nicht weit – aber mit den herrlichen Erfrischungsideen in dieser Rezeptsammlung sind Sie ab sofort immer top leistungsfähig! Einfach Obst, Gemüse, Kräuter, Beeren & Co. mit Wasser aufgießen, ziehen lassen und fertig ist der Drink, der neben reichlich Geschmack dann auch mit allerhand Nährstoffen und quasi kalorienfrei daherkommt. Ob Sie's spritzig, süß, beerig oder blumig mögen, ob Sie einfach die volle Ladung an Geschmack möchten oder gezielt etwas für Immunsystem, schlanke Linie oder schöne Haut trinken wollen, die riesige Rezeptvielfalt bietet reichlich Auswahl für alle Vorlieben. Und wenn es doch mal ein bisschen gehaltvoller sein darf, dann bieten Inspirationen für Mocktails, Suppen oder Saft-Infused-Varianten gesunde Abwechslung und maximalen Genuss zugleich!
  
  Beerig, fruchtig, gemüsig: Ob exotisch, herb oder spritziger Fruchtgenuss, bei Klassikern wie Blueberry-Orange, Kokosnuss-Limetten-Zauber, Autumn-Drink oder Cucumber-Lime ist für jeden etwas dabei.
  
  Blüten, Gewürze & Kräuter: In Rose-Romantic, Blue Lavendel-Dream, Sternanis-Apfel-Weihnachtszauber oder Brennnessel-Radieschen-Gartenliebe stehen raffiniert-feine Aromakompositionen im Vordergrund.
  
  Flüssige Gesundheitsbomben: Mit leckeren Ideen wie Immunbooster, Stresskiller, Stoffwechsel-Ankurbler oder Skin & Hair tun Sie Ihrem ganzen Körper gezielt etwas Gutes.
  
  Köstliche Abwechslung: In Wassermelonen-Zitronen-Schorle, Rhabarber-Erdbeer-Schorle, Salbei-Orangen-Tee oder Nelken-Zitronenmelisse-Tee setzen Sie mit Saft oder Tee neue Geschmacksakzente.
  
  Darf's ein bisschen mehr sein? Bei Avocado-Spinat-Suppe, Gurken-Limetten-Eis, Mojito mit Soda oder Rosen-Orangen-Spritz wird Infused Water ruckzuck zu Suppe, Dessert oder lässigem Partydrink.
  
  
  Ob Winter oder Sommer, dieses Buch bringt jede Menge Vielfalt ins Glas und sorgt jederzeit für den perfekten Erfrischungsmoment. Und wer zusätzlich auf äußere Anwendung setzen will, der kommt mit kreativen Bonus-Rezepten zu Beauty-Hits wie Kamillen-Gesichtswasser oder Apfel-Bodyöl auf seine Kosten.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und machen Sie aus der Wasser-Pflicht im Handumdrehen ab sofort einzigartigen Genuss!

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  Mach mal Esspause! - Der...

  Cora Dittkrist

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  Die moderne Lebensweise entfernt uns immer weiter von unserem natürlichen Biorhythmus. Viele Menschen arbeiten mit Dauererreichbarkeit unter Hochdruck. Sie leiden zunehmend unter Übergewicht, Schmerzen, Depressionen und Schlafmangel – dies ist der Grundstein für weitere ernste Folgeerkrankungen!
  
  Die Nahrungsaufnahme erfolgt nebenbei, zu viel, zu süß, zu fett, zu oft! Der natürliche Ess- und Schlaf-/Wach-Rhythmus wird übergangen, das System leidet. Stoppen Sie dies, drücken Sie die Resettaste und "rebooten" Sie sich! Das Intervallfasten ist die perfekte Methode dafür und reicht Ihnen die Hand, um wieder in Ihren Rhythmus zu finden.
  
  Dieser Ratgeber, Rezepte inklusive, zeigt Ihnen verschiedene Wege, um Ihren Organismus zu unterstützen und Ihren Alltag ausgewogen und nachhaltig zu optimieren.

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  Spektrum Kompakt: Gesund essen

  Spektrum Kompakt

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  Mehr Hülsenfrüchte statt Fleisch für ein verlängertes Leben, fettarmes Essen als Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, viel frisches Obst und Gemüse und dazu der neue Trend fermentierte Lebensmittel: Die Empfehlungen zu gesunder Ernährung sind so bunt wie eine Speisekarte, und nicht jeder Ratschlag lässt sich mit Studienergebnissen belegen, wie diese Ausgabe von Spektrum Kompakt zeigt.-

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