Heilfasten nach Buchinger Methode Kochbuch: Leichte Rezepte für sanfte Entlastung Klarheit und neue Energie – inkl 30-Tage-Ernährungsplan Gemüsebrühen Säfte Kräutertees & Rosinenwasser Aufbaukost

Gabriele Winterberg

Sinopsis

Heilfasten nach Buchinger Methode: Wie Sie Körper & Geist auf natürliche Weise entgiften, ohne hungern zu müssen – selbst wenn Sie noch nie gefastet haben
Haben Sie schon einmal davon geträumt, sich wie neu geboren zu fühlen? Möchten Sie Ihren Körper sanft entgiften, Energie tanken und Ihr Wohlbefinden deutlich steigern – ganz ohne komplizierte Fastenpläne oder ungenießbare Spezialzutaten? Die traditionelle Buchinger Methode des Heilfastens steht seit Generationen für nachhaltige Gesundheit, gestärkte Immunabwehr und mehr Lebensfreude im Alltag.
Doch wie gelingt der Einstieg, ohne Überforderung, Hungergefühl oder zeitraubendes Suchen nach Zutaten? Dieses Heilfasten-Kochbuch zeigt Ihnen, wie einfach und wohltuend ganzheitliches Fasten wirklich sein kann – mit klaren Anleitungen, schnellen Rezepten und speziell entwickelten Phasen, damit Sie Ihr Ziel sicher erreichen. Hier wird nicht nur auf Erfahrung gesetzt, sondern auch auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund ums Fasten. Wenn sogar medizinische Koryphäen wie Dr. Otto Buchinger auf diese Methode schwörten, können auch Sie von den zahlreichen Vorteilen profitieren.
Durchdachte Fastenkost Schritt für Schritt: Von der sanften Vorbereitung mit vitalstoffreichen Eintöpfen bis zur nährenden Aufbaukost nach dem Fasten – alles nach dem bewährten Buchinger-Prinzip.
Alltagstaugliche Rezepte für jede Fastenphase: Ob würzige Gemüsebrühen, frische Säfte oder entspannende Kräutertees – Sie finden schnelle, vielfältige Kreationen, die immer gelingen und Abwechslung garantieren.
Ohne exotische Zutaten & superleicht umzusetzen: Sämtliche Gerichte verwenden Zutaten, die Sie garantiert in jedem Supermarkt finden. Keine komplizierten Vorbereitungen, keine teuren Superfoods.
Wissenschaftlich fundiert & praxiserprobt: Alle Empfehlungen und Rezepte basieren auf der originalen Buchinger Methode und aktuellen Ernährungserkenntnissen – damit Ihr Fastenerfolg sicher ist.
Ideal für Fasten-Einsteiger & erfahrene Anwender: Das Buch ist so gestaltet, dass Sie sofort starten können – selbst wenn Sie bisher noch nie gefastet oder zurückliegende Versuche abgebrochen haben.
Sie fragen sich, ob Sie das Heilfasten im Alltag wirklich schaffen? Ob die Buchinger-Methode mit einfachen, leckeren Rezepten und ohne ständiges Hungergefühl funktioniert? Die Antwort ist: Ja! Die Rezepte in diesem Buch sind wie für Sie gemacht – selbst, wenn Sie wenig Zeit haben, noch nie gefastet haben oder befürchten, nicht durchzuhalten. Denn hier wird Orientierung und Motivation groß geschrieben: Schritt-für-Schritt-Anleitungen, variantenreiche Speisen und praktische Tipps für jede Tageszeit sorgen dafür, dass Ihr Fastenerlebnis gelingt – garantiert ohne überfordernde Vorgaben und ohne Verzicht auf Genuss. Medizinisch bewährt und von Fastenerfahrenen vielfach bestätigt – probieren Sie es aus und entdecken Sie Ihre beste Version ganz neu!
Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und starten Sie Ihre Heilfasten-Kur nach der bewährten Buchinger Methode – für mehr Gesundheit, neue Energie und ein Wohlgefühl, das bleibt!

Disponible desde: 13/11/2025.

Longitud de impresión: 140 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

Picknick Kochbuch: Die...

Madeleine Winterberg

Picknick-Rezeptbuch: Kreative, leckere und unkomplizierte Köstlichkeiten für unbeschwerte Schlemmerei unter freiem Himmel

Ein Picknick ist die perfekte Kombination aus kulinarischem Hochgenuss und dem einzigartigen Gefühl endloser Freiheit: Feine Leckerbissen, genossen inmitten schönster Ufer-, Wald- oder Bergkulissen, fernab von Zwang und starren Tischsitten. Wie das Event auch in geschmacklicher Hinsicht unvergesslich wird, das zeigen Ihnen die freilufttauglichen Rezeptideen in diesem Buch – für unkomplizierte und raffinierte Schlemmerei zugleich!

Ob großer Familienausflug an den Badesee, stärkende Rast bei der Bergwanderung oder romantisches Date am Flussufer: Picknicks bestechen durch Ihre grenzenlose Vielfalt und da soll natürlich auch das Kulinarische mithalten können. Zum Glück gibt es reihenweise Leckereien, die auch ganz ohne Tisch, Herd oder kompliziertes Servieren eine Top-Figur machen, und in diesem Buch entdecken Sie, wie einfach Sie im Freien Groß und Klein verwöhnen können. Von unkomplizierten Sattmachern über erlesene Leckerbissen bis hin zu legendären Picknickklassikern finden Sie hier eine Riesenauswahl, bei der sowohl Fleisch- und Fischfans als auch Veggies, Naschkatzen und Snackfreunde voll auf ihre Kosten kommen. Klingt nach ziemlich viel Aufwand? Ganz und gar nicht! Denn die leicht nachzukochenden und gut vorzubereitenden Rezepte gelingen auch ungeübten Köchen im Handumdrehen und mit zusätzlichen Tipps und Tricks rund um Verpacken, Transport und Equipment verlegen Sie Ihr Schlemmerbüfett ganz unkompliziert ins Freie.


Suppen & Salate: Feine Vorspeisen wie Gurken-Avocado-Suppe, Chlodnik, mediterraner Nudelsalat oder mexikanischer Schichtsalat können Sie problemlos auch im Freien servieren.

Brotzeit-Hits: Selbstgebackenes wie Knobi-Brot oder Kräuter-Polenta-Gebäck lassen sich hervorragend mit Aufstrichen wie Kürbis-Creme oder würzigem Bärlauch-Aufstrich kombinieren.

Für Fleisch- und Fischfans: Steak-Schaschlik-Spieße, Hähnchen-Curry-Kugeln, Thunfisch-Taschen oder Mini-Krabben-Brot machen auch bei langen Ausflügen so richtig satt.

Vegetarisch-vegane Highlights: Vegane Süßkartoffel-Sandwiches, Gemüse-Quiche, Mangoldschnecken mit Pilzfüllung oder Empanadillas mit Zucchini und Aubergine bieten unkomplizierten Veggie-Genuss in der Natur.

Desserts & Drinks: Keks-Erdbeer-Glas, beeriger Milchreiskuchen, Frühlings-Wildkräuterlimo oder Ice Tea Peach liefern Naschkatzen süße Glücksmomente für unterwegs.

Picknick-Specials: Mit Rezept-Anregungen zu besonderen Picknick-Anlässen wie Picknick mit Kindern, romantisches Date, Movie-Night im Freien oder Geburtstags-Picknick wird jede Unternehmung ein voller Erfolg!


Mit diesem Buch verwandeln Sie den nächsten Ausflug in ein einzigartiges Schlemmererlebnis und sorgen für unvergessliche Momente. Ob romantisch zu zweit, beim Trip mit Freunden oder mit der ganzen Familie – hier finden Sie reichlich Inspirationen für jeden Genuss-Moment.

Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und setzen Sie dem nächsten Traumausflug die kulinarische Krone auf!

Ver libro

New York Kochbuch: Die...

Julie Williams

Einmal eine Reise nach New York – wer träumt davon nicht? Die Megametropole ist Sehnsuchtsziel von Millionen Menschen und wenn Ihr nächster Urlaub leider noch in weiter Ferne liegt, kommt hier eine gute Nachricht: Denn den Geschmack des Big Apple können Sie ganz einfach auch in Ihrer Küche erkunden und dieses Buch zeigt Ihnen, wie! New York ist die Stadt, die niemals schläft, und das gilt selbstverständlich auch für Ihre Esskultur: Ob morgens in der U-Bahn oder abends beim Dinner, Big Apple serviert jederzeit die volle Bandbreite an Geschmacksvorlieben – ob Lifestyle-Veggie, deftiger Fleischgenuss, kosher, halal, glutenfrei, hier schöpft wirklich jeder aus dem Vollen. In diesem Buch entdecken Sie deshalb eine Riesenauswahl an unterschiedlichsten Köstlichkeiten, die aus dem pulsierenden Schmelztiegel der Weltmetropole hervorgegangen sind und zahlreiche Einflüsse wie italienisch, jüdisch-aschkenasisch, kubanisch, asiatisch, südamerikanisch, afroamerikanisch und vieles mehr in sich vereinen. Dabei finden Sie legendäre Klassiker ebenso wie innovative Foodtrends, sodass von Fleischfan über Fischfreund bis hin zu Veggie, Fitnessfreak und Naschkatze jeder auf seine Kosten kommt.

Ver libro

Die besten Desserts aus dem...

Mara Bächler

Desserts im Glas: Abwechslungsreiche, kreative und unschlagbar leckere Ideen für bildhübsches Löffelglück

Sie finden, zu einer tollen Mahlzeit gehört ein großartiges Finale? Ansprechend gestaltet, raffiniert in der Geschmackskomposition und dabei voller unterschiedlichster kreativer Variationsmöglichkeiten? Oder genießen Sie gerne einfach zwischendurch mal ein paar Löffel pures Naschglück? Dann sind Desserts im Glas genau das Richtige für Sie und wie Sie die kinderleicht auf den Tisch zaubern, zeigt Ihnen nun dieses vielfältige Rezeptbuch!

Perfekt portioniert, ansehnlich präsentiert und Löffel für Löffel eine geschmackliche Offenbarung: Das sind Desserts im Glas, die sich nicht nur als krönender Abschluss eines tollen Menüs gut machen, sondern auch als Highlight auf Buffets oder für süße Momente im Alltag einzigartige Akzente setzen. Sie sind leicht vorzubereiten, präsentieren sich in den unterschiedlichsten Varianten und wer zu Schichtdessert greift, der kann mit jedem Bissen eine neue Geschmackskombination genießen. Sieht nach komplizierten Kunstwerken aus? Ganz und gar nicht! Zwar ist die Optik beeindruckend, das kriegen Sie mit den kinderleicht nachzumachenden Rezepten aber tatsächlich blitzschnell und ohne großen Aufwand hin. Ob Sie es lieber fruchtig mögen oder in sündig-schokoladigen Leckereien schwelgen, ob's mit Schuss, mit Nuss, alkoholisch oder lieber figurfreundlich sein darf – dank der Riesenauswahl findet sich für jede Vorliebe das perfekte Dessert und auch, wer sich vegan oder laktosefrei ernährt, kommt hier voll auf seine Kosten. Dank praktischer Tipps & Tricks sowie einfacher Schritt-für-Schritt-Beschreibungen gelingen die Kunstwerke zudem auch Ungeübten auf Anhieb und Sie können ab sofort jederzeit mit einzigartigen Leckereien punkten.

Fruchtig oder nussig: Ob Sie es lieber erfrischend oder knackig mit Biss mögen, bei Himbeer-Mousse, Rhabarbergrütze, Karamell-Walnuss-Glas oder Brownie-Nuss-Dessert ist in jedem Falle das richtige dabei.

Sündiges mit Schoko oder Schuss:Bei Schokomousse-Birnen-Dessert oder Oreo-Schoko-Cheesecake schlagen Schokoholic-Herzen höher und Eierlikör-Dessert oder Gin-Tonic-Nachspeise bringen ein wenig Schwips ins Glas.

Für Gesundheitsbewusste: Vegane und Fitnessvarianten wie veganes Tiramisu, Schoko-Waldmeister-Dessert, Chia-Schoko-Pudding oder Blaubeer-Joghurt-Glas vereinen ganz einfach Schlemmerei und bewusste Ernährung miteinander.

Kulinarische Weltreise: Dessert-Ideen aus aller Welt wie japanischer Flan, Natillas oder Pumpkin-Pie bringen internationales Flair ins Glas.

Außergewöhnlich oder Ruckzuck: Für besondere Anlässe bieten sich etwa Champagner-Dessert oder Kindergeburtstags-Dessert an und wenn's mal richtig schnell gehen muss, stehen Stracciatella-Glas oder Pfirsich-Dessert im Handumdrehen auf dem Tisch.

Mit den vielfältigen Rezeptideen in diesem Buch bringen Sie frischen Wind in die Nachspeise und haben jederzeit die passende Leckerei für jeden Geschmack parat. Ob Sie liebe Gäste verwöhnen möchten, das Abendessen mit einer besonderen Kostbarkeit versüßen oder sich einfach zwischendurch eine Schlemmer-Auszeit gönnen – hier werden Sie reichlich fündig.

Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und holen Sie sich ganz einfach grenzenlose Genussvielfalt ins Glas!

Ver libro

VEGAN AYURVEDA – Das Kochbuch -...

Döricht) Tasty Katy (Katharina

"Schön, dass Du dieses Buch in den Händen hältst – denn genau damit beginnt ein gesundes Leben: mit der Entscheidung, etwas verändern zu wollen!" Katharina Döricht
 
Jeder kann Ayurveda. Man muss kein Experte sein, um ayurvedische Prinzipien in die Ernährung und in den Alltag zu integrieren. Wie genussvoll und unkompliziert es sein kann, nach diesen uralten Prinzipien heute zu kochen, zeigt die erfolgreiche Autorin und Food-Bloggerin Katharina Döricht ("Tasty Katy") in ihrem neuen Buch "Vegan Ayurveda". Darin verbindet sie vegane Ernährung mühelos mit ayurvedischen Prinzipien und hat dabei immer eines im Blick: Genuss und gesundes Leben schließen sich nicht aus.  
 
100 neue leckere und gesunde Rezepte stellt Katharina hier vor: alle vegan, glutenfrei, ohne industriellen Zucker und aus natürlichen Zutaten. Neben Klassikern des Ayurveda, wie dem Kitchari, finden sich hier auch praktische Basics von Gewürzmischungen, die auf den eigenen Ernährungs-Typ abgestimmt sind, bis hin zu immunstärkenden Ingwer-Shots. Ganz neu zu entdecken sind die Lieblingsrezepte aus der internationalen Küche, die Katharina ayurvedisch und vegan kreiert hat: ob Zwischenmahlzeiten wie Bruschetta und Hummus oder Comfort Food wie Lasagne und Gnocchi. Und weil ein guter Tag mit dem Frühstück beginnt, gibt es eine Vielzahl leckerer Frühstücks- und Brunch-Rezepte, bis hin zur Hafermilch "Barista-Version" für den Cappuccino, den man zu Muffins und Schokoaufstrich genießen kann.
 
Das Besondere an diesem Buch: Katharina hat die Rezepte so kreiert, dass sie für alle Doshas geeignet sind und zusätzlich für die eigene Konstitution, den eigenen Verdauungstyp noch individuell angepasst werden können.
 
Neben den Rezepten gibt dieses Buch auch eine Einführung in die Ayurveda-Prinzipien: klar, kompakt und alltagstauglich: Welcher Verdauungs-Typ bin ich, Was ist die Dosha-Uhr, wie kann ich die Ernährung gemäß der Jahreszeiten variieren, was ist für mich eine geeignete Ayurveda-Morgenroutine?
 
Katharina Döricht will ihre Leser*innen mit "Vegan Ayurveda" inspirieren und auf dem Weg zu einer bewussten Ernährung mit vielen neuen Ideen begleiten. Eine spannende Reise durch die Welt des Geschmacks und der Aromen, bei der man alles über deren faszinierende Wirkungen erfährt.

VEGAN AYURVEDA bietet:
- 100 neue unkomplizierte Rezepte – vegan, glutenfrei und ohne industriellen Zucker – variierbar für den eigenen Ernährungstyp
- Rezepte: Basics, Warmes Frühstück für jeden Tag, Brunchrezepte, Suppen, Salate und Beilagen, Hauptmahlzeiten, Comfort Food, Süße Speisen und Desserts
- Grundwissen des Ayurveda, verständlich erklärt
- Grundregeln der ayurvedischen Ernährung
- Ayurvedische Routinen und Jahreszeiten-Überblick 
- Ayurvedisch-vegane Einkaufsliste

Ver libro

Limonaden selber machen:...

Kirsten Schiekiera

Erfrischend fruchtig - Coole Limos, Tees und Brausen
Nur aus Zitronensaft, Zucker und sprudelndem Wasser kann jeder eine erfrischende Limonade mischen. Wer Neugier und etwas Zeit mitbringt, kann mit ein wenig Übung überraschende und ungewöhnliche Erfrischungsgetränke zaubern. 
- Ein großer Vorteil beim Kreieren von Erfrischungsgetränken: Sie haben in der Hand, wie hoch der Zuckergehalt ausfällt und was im Glas landet! Alle Rezepte sind mit verschiedenen Symbolen versehen, damit Sie ganz gezielt nach Ihren Vorlieben auswählen können: zuckerarm, kalorienarm, schnell zubereitet, perfekt für Kinder, Wachmacher und vitaminreich. 
 
- Einfach belebend: Selbst gemachte Limonaden, Eistees oder Fassbrausen sind die idealen Durstlöscher für einen aufregenden Sommer. Die eiskalten Geschmackswunder versprechen Erfrischung und Abwechslung – garantiert ohne künstliche Aromen.
- Es prickelt und zischt: Neben Limonadenklassikern und Exoten, malzigen Fassbrausen und kühlen Eistees finden Sie in diesem Buch Rezepte für gesunde Energydrinks und fermentierte Erfrischungsgetränke.

Ver libro

Low Carb Kochbuch: Die besten...

Anónimo

Low Carb Kochbuch: Wie Sie schlank und satt durch den Alltag kommen – ganz ohne Verzicht auf Genuss oder exotische Zutaten!

Haben Sie genug von Diäten, die schwer durchzuhalten sind, ständiger Kalorienzählerei oder Rezepten mit exotischen Zutaten, die Sie in keinem Supermarkt finden? Wünschen Sie sich eine Low Carb Ernährung, die wirklich in Ihren hektischen Alltag passt, schnellen Genuss verspricht und der ganzen Familie schmeckt? Dann entdecken Sie jetzt das Low Carb Kochbuch, das genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist!

Low Carb muss nicht kompliziert, eintönig oder teuer sein. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie köstlich und einfach gesunde Ernährung sein kann – egal ob Sie abnehmen möchten, mehr Energie im Alltag brauchen oder einfach bewusster essen wollen. Die Rezepte sind praxiserprobt, nutzen nur einfache Zutaten aus dem Supermarkt und lassen sich dank Schritt-für-Schritt-Anleitungen in jeden Zeitplan integrieren. So gelingt Ihnen kohlenhydratarme Ernährung ohne Frust, Hungerattacken und stundenlanges Kochen!

Abwechslungsreiche Frühstücksideen: Starten Sie lecker in den Tag – mit Omelettrollen, Low Carb Granola, Quark-Pancakes oder Spiegelei-Wraps. Schnell gemacht und morgenfrisch lecker!

Köstliche Brote & Brötchen: Ob Mandelbrot, Zucchinibrot oder Quarkbrötchen – lassen Sie den Brotgenuss in Ihrer Ernährung nicht zu kurz kommen, ganz ohne schlechtes Gewissen.

Vielfältige Salate & Suppen: Genießen Sie leichte, sättigende Kreationen wie Caesar Salat, Linsensalat, Brokkolisuppe oder Tomaten-Kokos-Suppe – perfekt als Meal Prep fürs Büro oder den schnellen Abend.

Schnelle Hauptgerichte & Snacks: Von Hähnchen-Curry über Lachsfilet bis Gemüse-Frittata und Pizzaschnecken – Sie finden schnell zubereitete Lieblingsrezepte für die ganze Familie.

Süßes & Getränke ohne Zucker-Falle: Gönnen Sie sich Mandeldesserts, Cheesecake, Schoko-Proteinshake oder Gurken-Minz-Limonade – Genuss ganz ohne Reue!

Sie fragen sich, ob Low Carb wirklich mit Ihrem vollen Terminkalender vereinbar ist? Oder ob die Ideen in diesem Low Carb Kochbuch wirklich funktionieren? Die Antwort ist ein klares Ja: Sie finden ausschließlich Rezepte, die auch im Alltag problemlos umzusetzen sind – keine Diätfallen, keine kryptischen Spezialzutaten, sondern einfache, alltagstaugliche Küche. Ernährungswissenschaftler bestätigen außerdem: Kohlenhydratarme Ernährung kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern sorgt durch den stabilen Blutzuckerspiegel für anhaltende Energie und weniger Heißhunger. Selbst wenn Sie bisher an anderen Diäten gescheitert sind, finden Sie hier abwechslungsreiche Rezepte, die Ihnen und Ihrer Familie garantiert schmecken und zu Ihren Zielvorgaben passen.

Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und starten Sie noch heute mit köstlicher Low Carb Küche ohne Kompromisse – für mehr Wohlbefinden, Genuss und neue Lieblingsrezepte in Ihrem Alltag!

Ver libro