Smart Nutrition für Massezuwächse

Digital World

Summary

„Smart Nutrition für Massezuwächse“ ist eine eingehende Untersuchung des Prozesses, durch den Muskeln wachsen und sich stärken. Entdecken Sie, wie sich Muskelfasern nach intensivem Training regenerieren und an Größe zunehmen, und lüften Sie die Geheimnisse hinter diesem Phänomen.
 
Tauchen Sie in dieser informativen Serie ein in eine Reise durch die folgenden Schlüsselaspekte des Hypertrophie-Bodybuildings:
 
 
 
Proteinsynthese und -abbau : Um die Trainingsergebnisse zu maximieren, ist es wichtig zu verstehen, wie der Körper Proteine aufbaut und abbaut.
 
Hormonelle Faktoren : Entdecken Sie die entscheidende Rolle von Hormonen wie Testosteron und Wachstumshormon im Prozess der Muskelhypertrophie.
 
Genetischer Einfluss : Erfahren Sie, wie genetische Faktoren das Muskelwachstumspotenzial jedes Einzelnen beeinflussen können.
 
 
 
Machen Sie sich bereit, die wissenschaftlichen Geheimnisse hinter Bodybuilding und Ernährung zu lüften, um Ihr Training zu optimieren und beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Diese Serie ist ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die an der Maximierung von Muskelwachstum und Muskelkraft interessiert sind.

Available since: 03/02/2025.

Print length: 90 pages.

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Inhalt:

Kapitel 1 - Über Angst und Panik
Kapitel 2 - Vorschläge und Anregungen für einen besseren Umgang mit unserer Angst im Alltag
Kapitel 3 - Über die Übungen dieses Kurses und deren Anwendung

Kapitel 4 - Ängste mit Hilfe der Atmung auflösen | Einleitung
Kapitel 5 - Ängste mit Hilfe der Atmung auflösen (Eine Übung für Akut-Situationen)
Kapitel 6 - Die 5-Finger-Atemübung | Einleitung
Kapitel 7 - Die 5-Finger-Atemübung (Eine Übung für Akut-Situationen)
Kapitel 8 - Die 5-Sinne-Übung | Einleitung
Kapitel 9 - Die 5-Sinne-Übung (Eine Übung für Akut-Situationen)
Kapitel 10 - Die Natürliche Bauchatmung | Einleitung
Kapitel 11 - Die Natürliche Bauchatmung (Eine Übung für Zustände leichter bis mittlerer Angst und zur Prävention)
Kapitel 12 - Die Handschalenübung | Einleitung
Kapitel 13 - Die Handschalenübung (Eine Übung für Akut-Situationen)
Kapitel 14 - Kleine Atemstopps in Intervallen | Einleitung
Kapitel 15 - Kleine Atemstopps in Intervallen (Eine Übung für Akut-Situationen)
Kapitel 16 - Entspannte Gedankenübung | Einleitung
Kapitel 17 - Entspannte Gedankenübung (Eine Übung zur Prävention)
Kapitel 18 - Die Weicher-Bauch-Übung | Einleitung
Kapitel 19 - Die Weicher-Bauch-Übung (Eine Übung für Zustände leichter bis mittlerer Angst und zur Prävention)
Kapitel 20 - Eine Selbstmitgefühlspause | Einleitung
Kapitel 21 - Eine Selbstmitgefühlspause (Eine Übung für Zustände leichter bis mittlerer Angst und zur Prävention)
Kapitel 22 - Angstvolle Momente zulassen und erforschen | Einleitung
Kapitel 23 - Angstvolle Momente zulassen und erforschen (Eine Übung für Zustände leichter bis mittlerer Angst und zur Prävention)
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