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  间歇性禁食完全指南：了解间歇性禁食所需的一切以及与之相关的所有益处

  Charlie Mason

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  如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。 
    
  间歇性禁食有不同形式，因此如果您想负责任地禁食，那么您应该找到最适合您的禁食类型。例如，有 16-8 次禁食，您禁食 16 小时，然后在剩下的 8 小时内进餐。然后是隔日禁食，一天禁食，第二天正常进食。 
    
  您也可以选择延长禁食，禁食时间较长，例如 8 天或更长时间。 
    
  事实证明，传统的禁食是无效的，许多人无法应对严格的要求。通常，人们会从黎明到黄昏禁食一整月，不得不连续几天没有适当的膳食。然后，一旦实现禁食的好处，他们就会恢复正常生活，但问题又会再次出现。 
    
  这可能非常令人沮丧。 
    
  幸运的是，间歇性禁食解决了这一挑战。您需要做的就是确定最合适的间歇性禁食类型，而不是经历长时间的禁食。例如，您可以选择 16-8 格式，即 16 小时不吃任何东西，并且在任何一天的 8 小时窗口内只吃东西。幸运的是，禁食的 16 小时包括您的睡眠时间，因此您将在大约一半的时间内睡觉。 
    
  间歇性禁食之所以受欢迎，是因为它提供了选择，易于处理并且有很多好处，但没有传统禁食方式的严格性和缺点。如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。

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  论个人舞弊

  石磊

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  内容简介：
  如果舞弊行为发生在特定事件中特定人身上，具有偶然性不足以忧的话，那么有策划、有组织的群体性舞弊则令人堪忧了。中国的舞弊现象也正由小打小闹的个体舞弊演变到有组织的群体舞弊、从某个行业人员的舞弊到各行各业人员的舞弊的趋势。知道中国的舞弊有多严重吗？各行各业都有人舞弊，各个年龄段都有人舞弊；甚至连孩子都学会了如何贿赂老师，如何让别的小朋友选他做班长。走上街头随处可见《骗经》、《如何撒谎》、《厚黑学》这一类图书，赤裸裸地教导读者行骗、耍弄权术等。由此可见中国舞弊的严重性。
  作者简介：
  石地，男，1955 年出生。自小随家迁徙，在长江边辗转长大，初二辍学后在群山中磨砺青春。1978 年考入北师大数学系，毕业后曾任中学校长、机关头目、公司经理、宾馆领导、研究所长等职，2005 - 2405 年任天涯社区编辑部主任，现为自由人，靠智力打工维持生计，笔耕不辍。
  他是著名网络思想家，著有《垒蚁集》，该书是其数十年对中国社会现实与文化发展的集中思考的集结。他还著有《懵懂的青春》《被剥削的斐济人》《古代忠臣谏君谋术》等作品，涵盖小说、散文、诗歌等多个领域。此外，他还是 isee 原创成员，流沙河先生唯一及门弟子，求 "传统底蕴，现实立场，人性视角，世界眼光"。

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  論辯制勝術 - 繁體中文版

  石磊

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  内容简介：
  在辯賽中，每支隊伍都在以個性化的方式闡釋著迥然不同的見解，展示著自身的辯論哲學，思想的深邃伴著語言的精彩  紛呈，雙方尖銳深刻的對立和分歧被無比生動地表現出來，由此，辯論本身也就顯得翻雲覆雨，奇詭俏麗，風情萬種。辯論賽本身，就是讓人們打破線型思維方式，而努力營造全新的理論架構。它真正屬於創造的形式，多向思維的形式和足夠演示最精彩的邏輯遊戲的形式。這使得它在運作方式上要求辯者們通過理論和事實的收集、分析縮小與對所抽鑒辯題的心理差距並最終認同立場，接著梳理有利點和不利點，設計出已方的理論樞架，而後就要將粗成條的理論樞架轉換成有血有肉的辯詞和聲情並茂、攻守自如的論辯，賦予邏輯理性的通俗、活潑、明快、犀利口語表達出來。
  作者简介：
  石地，男，1955 年出生。自小隨家遷徙，在長江邊輾轉長大，初二輟學後在群山中磨礪青春。1978 年考入北師大數學系，畢業後曾任中學校長、機關頭目、公司經理、賓館領導、研究所長等職，2005 - 2404 年任天涯社區編輯部主任，現為自由人，靠智力打工維持生計，筆耕不輟。
  他是著名網路思想家，著有《壘蟻集》，該書是其數十年對中國社會現實與文化發展的集中思考的集結。他還著有《懵懂的青春》《被剝削的斐濟人》《古代忠臣諫君謀術》等作品，涵蓋小說、散文、詩歌等多個領域。此外，他還是 isee 原創成員，流沙河先生唯一及門弟子，求 "傳統底蘊，現實立場，人性視角，世界眼光"。

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  华语教育用分类分级词语表 - 简体中文版

  路 路雲

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  华语教育用词表的研制应该从华语作为语言（或近似语言）教学的特性出发，以交际功能为基础，以语文百科为主体，并参照中国中小学生的语文能力标准，兼顾东南亚地区的文化、地域特色词语。方法上，该书创新了词语分级和词表建设的方法，构建了词汇时空分布模型，基于母语者、华语学习者书面语和口语语料库，计算词语常用度，构建了"少儿华语教学主题分类词表"和《华语词汇等级大纲》。
  作者简介：
  刘华，男，1975年生，博士，英国谢菲尔德大学访问学者，暨南大学教授、暨南杰青、博士生与博士后导师，广东省"千百十工程"省级优秀人才，国家语委语言文字应用研究优秀中青年学者，北京成像技术高精尖创新中心（首都师范大学）、语言资源高精尖创新中心（北京语言大学）兼职研究员。本科、硕士所学专业为文学和语言学，博士期间主攻语料库语言学、计算语言学和软件工程，具有较好的语言学特别是计算语言学功底，熟练掌握计算机编程及语言计算技能，文理兼修。基于大规模语料库，利用计算语言学、数据挖掘方法，辅助汉语（华语）及汉语（华语）教学研究，致力于智能信息处理、智能汉语教学、汉语移动学习等语言科技方面的创新研究与软件开发。已出版著作4部，发表中英文论文50余篇，主持国家社科基金项目4项，主持省部级项目11项，获省部级科研、教学优秀成果奖各1项，多次赴英国、意大利、日本、新加坡、泰国、印尼等地讲学。

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  隨和是一種能力，淡泊而明志 - 繁體中文版

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  Description：
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  石磊

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  内容简介：
  分析問題既是一門學問，也是一門藝術。不具備一定的素質和能力，就不可能把握好其中的奧妙和分寸，也不可能把現實生活中發生的各種實際問題處理得盡善盡美。能將世俗問題分析單純化與組織化的心智架構，我們稱為綱要。綱要能維持住我們記憶空間所控制的複雜程度。缺少了綱要，無人能做出理性的分析。
  作者简介：
  石地，男，1955 年出生。自小隨家遷徙，在長江邊輾轉長大，初二輟學後在群山中磨礪青春。1978 年考入北師大數學系，畢業後曾任中學校長、機關頭目、公司經理、賓館領導、研究所長等職，2005 - 2375 年任天涯社區編輯部主任，現為自由人，靠智力打工維持生計，筆耕不輟。
  他是著名網路思想家，著有《壘蟻集》，該書是其數十年對中國社會現實與文化發展的集中思考的集結。他還著有《懵懂的青春》《被剝削的斐濟人》《古代忠臣諫君謀術》等作品，涵蓋小說、散文、詩歌等多個領域。此外，他還是 isee 原創成員，流沙河先生唯一及門弟子，求 "傳統底蘊，現實立場，人性視角，世界眼光"。

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