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  佛告诉我们，忏悔要去除切断憎、爱、嫉妒、谄曲这些心理，把内心洗刷干净，这才是忏悔。并不是跑到佛堂哭一场，就是忏悔了。哭是情绪的发泄，哭过以后，心很平静，那是哭累了，别的事情想不起来了。你不要以为在佛（或上帝）前一跪，一哭，忏悔之后，觉得好安祥啊！得到上帝的灵感啊！得到菩萨的加被啊！其实那是累啦，不是佛菩萨的感应。不信再过几个钟头，吃饱了，体力足了，他的脾气又来啦！注意，什么是真忏悔要搞清楚。
  忏悔之后，内心洗刷干净之后，再来修止、修观、修禅那。《圆觉经》里说："求胜上心，三种净观。"但是，我们一般人却相反，不求忏悔，就想休止、修观、修禅那，结果越修越乱，止也止不了，静也静不下。先求忏悔，内心纯善，到了善的境界，中国人讲"为善最乐"，心理产生喜悦，生理发起轻妄，再来求定，那就容易了。
  作者简介：
  释然，当代著名高僧，曾着有《谈佛说禅悟人生》《花间一枝禅》等书。

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  许家金，北京外国语大学中国外语与教育研究中心副主任、人工智能与人类语言重点实验室多语种语料库研究中心主任，教授，博士生导师。研究兴趣为语料库语言学、二语习得、语言对比与翻译、话语研究。赵冲、孙铭辰，北京外国语大学中国外语与教育研究中心。

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  作者简介： 
  贾月珍，中国儿童文学研究会会员，儿童心理学研究者，家庭教育高级指导师。作品长于挖掘人物心理活动与引导，行文感情细腻。擅长温暖童话及风趣幼儿小故事的创作，一百余篇小故事在中央人民广播电台作为睡前故事播出。已出版儿童心理成长小说《受气包系列》、少年心灵历练小说《千鸟审判》、儿童心里日记体小说《小孩兵法》、家庭教育小说《淘米妈妈战歌》、幼儿绘本《完美宝宝》系列及《开心国学》系列、儿童科普《千奇百怪小百科》等作品三十余本，在多家少儿杂志有专栏。现创办家庭教育中心，讲授家庭教育知识，少儿国学推广。先后在社区、学校等地进行家庭教育讲座40余次，并在中华网、网易、新浪等网站进行专访、专题讲座多次，先后受多家媒体采访报导，接受家长、儿童、青少年、高考考前咨询近百例。 
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  姜峰，吉林大学公共外语教育学院，匡亚明特聘教授，博士生导师，中组部"万人计划"青年拔尖人才，吉林省有突出贡献专家。香港大学应用语言学博士，师从国际著名应用语言学家Ken Hyland教授，研究方向为学术语篇、语料库和学术写作。担任SSCI一区期刊Journal of English for Academic Purposes编委、Asian Journal of Applied Linguistics编委以及Journal of English for Academic Purposes、English for Specific Purposes、Journal of Second Language Writing、Written Communication和Corpus Linguistics and Linguistic Theory等十余部国际SSCI权威期刊特邀审稿人，Palgrave MacMillan出版社书稿审阅人。兼任中国英汉语比较研究会专门用途英语专业委员会常务理事。在Applied Linguistics、Written Communication、Journal of English for Academic Purposes、English for Specific Purposes、Discourse Studies和International Journal of Corpus Linguistics等SSCI国际顶尖及权威期刊发表论文30篇。最新学术著作包括Academic Discourse and Global Publishing: Disciplinary Persuasion in Changing Times（Routledge，2019年，与Ken Hyland合著）和《语料库与学术英语研究》（外语教学与研究出版社，2019年）。获得国际语料库语言学会2016年最佳青年学者论文奖John Sinclair Bursary，香港应用语言学会2016年度最佳青年学者论文奖Fawzia Braine Memorial Award。

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