Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Yeni Başlayanlar İçin Tam...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Bugün piyasada sayısız farklı diyet var ve bunların neredeyse tamamı en son çılgınlığa dayanan ve sürekli aç kitlelere yeni bir diyet kitabı ve programı turu satmaktan biraz daha fazlasını yapmak için tasarlanmış geçici hevesler. 
  Bununla birlikte, Akdeniz Diyeti, bilim adamlarının Akdeniz bölgesinde yaşayan insanlar hakkında keşfettiği şaşırtıcı verilere dayanan soğuk ve sert gerçeklere dayandığı için farklıdır. 
  Spesifik olarak, ortalamanın altında sağlık hizmetlerine erişimleri olmasına rağmen, dünyadaki hemen hemen herkesten daha uzun yaşama ve daha az kronik hastalığa sahip olma eğilimindedirler. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, 
  O ZAMAN Yeni Başlayanlar İçin Tam Akdeniz Diyeti beklediğiniz kitaptır. 
  Akdeniz diyeti, yeme alışkanlıklarına süslü veya karmaşık hiçbir şey dahil etmez, bunun yerine bir tutam zeytinyağı ve lezzet için eklenen bir veya iki bardak kırmızı şarap ile sağlıklı beslenmenin temellerine odaklanır. Genel olarak konuşursak, ana bileşenleri olarak Akdeniz'i çevreleyen ülkelerin geleneksel yiyeceklerini öne çıkarır. 
  İçeride, bu tür yiyeceklerin sağlık açısından bu kadar çekici olmasının ne olduğunu ve bu tür bir diyete geçmenin hem kısa hem de uzun vadede hafifletmeye yardımcı olabileceği çok çeşitli sorunları öğreneceksiniz. 
  Kitap, diyete ve faydalarına teorik bir bakıştan daha fazlasıdır, ancak birçoğunu 30 dakika veya daha kısa sürede hazırlayabileceğiniz en sağlıklı ve lezzetli Akdeniz Diyeti yemeklerinden 10'unu da bulacaksınız. 
  Bu, Akdeniz Diyetini bir yaşam biçimi haline getirme yolunda sadece bir başlangıç olacak olsa da, size genel olarak ne bekleyebileceğiniz konusunda iyi bir fikir verecek ve oradan dallanabileceğiniz bir şablon sağlayacaktır. 
  Peki, ne bekliyorsun? Eski sağlıksız beslenme şeklinize elveda deyin ve beslenme alışkanlıklarınızı daha iyi hale getirin.

  Mostra libro

• 

  Dü?üncenin Gücü

  James Allen

  • 0
  • 0
  • 0

  Tüm zamanlar?n en çok satan klasik ki?isel geli?im kitab?!Dü?üncenin Gücü kitab?, ?imdiye kadar yaz?lm?? en etkileyici ki?isel geli?im kitaplardan biri olmu?tur. Kendini geli?tirmek isteyen herkesin okumas? gereken bir kitap, dü?üncelerimizin gücü hakk?nda bir dizi felsefi dü?ünce sa?lamaktad?r. James Allen’in basit ve ayn? zamanda karma??k bir prensip “?nsan ne dü?ünüyorsa odur” milyonlarca insan?n hayat?n? de?i?tirip kitab? onlarca y?ld?r çok satan listesine koymu?tur.?nsan zihni, ço?u insan?n bildi?inden daha güçlüdür ve bu kitap, dinleyicilere onu nas?l do?ru ?ekilde kullanacaklar?n? ö?retmek için önemli bir anahtar sa?lamaktad?r. Allen, karakterimizin, kimli?imizin, yetene?imizin ve ba?ar?m?z?n tamam?n?n zihnimizdeki dü?ünceler taraf?ndan belirlendi?ini aç?klamaktad?r. Kendimizi dünyan?n kurbanlar? olarak sanmak yerine, her birimizin içinde kendi kaderimizi ?ekillendirme ve belirleme yetene?i vard?r. Finans, sa?l?k, sosyal statü ve ba?ar?, zihnimizi dolduran dü?üncelerimizin d?? belirtileridir. Allen size zihninizin kontrolünü ele geçirme ve bunu yaparken her zaman hayal etti?iniz hayat? yaratma f?rsat? sunmaktad?r.Bu kitab?n yard?m?yla ?unlar? ö?reneceksiniz:	•	kendi dü?üncenizi yöneterek ki?isel ve profesyonel ba?ar?ya nas?l ula??rs?n?z;	•	dü?üncelerimiz hayat?m?z? ve sa?l???m?z? nas?l etkiler;	•	daha iyi bir ya?am için hayal kurmak ve çabalamak neden önemlidir;	•	ba?ar?s?zl?klarla di?er insanlar?, hal ve ?artlar? suçlamaktan nas?l vazgeçersiniz ve kendi hayat?n?z?n efendisi olursunuz;	•	hayattaki hedeflerinize nas?l ula??rs?n?z.Original title: As a Man Thinketh(c) 1903 James Allen (?) 2021 ABP Yayinevi. Çevirmen: Halil O?ulcan Karama?ara (P) 2021 ABP Yayinevi

  Mostra libro

• 

  Yeniden

  Zeyneb Uras

  • 0
  • 0
  • 0

  Zeyneb UrasZeyneb Uras, yargılar yerine merakla dünyaya bakışı, gülücükler kadar gözyaşlarını da kucaklayışı, eylemleri ve varoluşuyla insanlığın yoluna ışık tutan bir kadın. Belki ilk kaza haberiyle tanıdınız onu, belki hiç tanımadan kitabı elinizde buluverdiniz, belki yıllarca öğrencisi, takip edeni oldunuz Zeyneb'in. Her ne şekilde olursa olsun, okuyacaklarınız kalbinizi ve ufkunuzu genişletecek.                 Göçmen bir ailenin üçüncü ve en son kızı olarak Ankara'da dünyaya gelir Zeyneb. Eğitime, spora ve seyahate önem veren ebeveynlerinin desteğiyle başarılı bir öğrencilik hayatı geçirir. Halkla ilişkiler ve reklamcılık eğitimini dereceyle tamamlar ve sektörde bir müddet çalıştıktan sonra yurtdışına yerleşir.                                                                           Yaklaşık altı yıl süren başarılı kariyerine rağmen kurumsal hayattan ayrılmaya karar verir bir noktada. Akabinde, bugün hâlâ görenlere ilham olan aşkı Emir ile tanışır. Spiritüel rehberleri vesilesiyle "yoga" ile yolları kesişir, iç yolculuğunda ilk adımları atar. Tabiri caizse dönüşümünü, evrimini gösterir bize o yıllar.Sonrasında anneliği tadar, hem de üç oğlan çocuğuyla ayrı ayrı. Son oğulları da anneden bağımsız olmaya başlarken, Zeyneb de ilk yoga eğitmenlik eğitimine atılır. Kendine vakit ayırma niyetiyle çıktığı bu serüven, kısa süre içinde kitlelere katkı sağladığı bir oluşuma dönüşür. Zeyneb, eğitim aldığı stüdyoya ortak olur, eşi Emir'in mimari tılsımıyla beraber stinye'de bir stüdyo daha kurar ve Türkiye'de yoganın yayılmasını sağlayan öncülerden olur.Yıllarını, emeklerini, sabrını ve sevgisini verir; adeta dördüncü çocuğu haline gelir stüdyolar. Sayısız eğitimler verir, yüzlerce hoca yetiştirir, dünyanın birçok yerinden kıymetli eğitmenleri ağırlar; gelişir ve geliştirir. Yaşam Yogam eğitim içerikleri ve Sensin Destek Kartları gibi ülke çapında tanınmış yaratımları da bu süre zarfında doğar.Onuncu yılını tamamlarken, eşiyle birlikte hafiflemeye, yavaşlamaya yöneldikleri sırada ansızın ölümcül bir trafik kazası geçirir Zeyneb.Kazadan kurtulması başlı başına bir mucize olarak değerlendirilir doktorlar tarafından. Üstelik gözlerini açtığı dünya bıraktığı gibi değildir, pandemi sebebiyle tüm hayat durmak üzeredir. Zeyneb içinse hayata geri dönmek, o zamana kadar paylaştığı her öğretiyi bedenlediği benzersiz bir deneyime dönüşür.İki yıl kadar süren iyileşme evresi, Akyaka'ya taşınmaları ve yeni oluşumu, yıllarını verdiği stüdyolarla kopuşu ve yeniden hayata başlayışını onun kalbinden aktığı gibi okuyacaksınız. Zeyneb Uras bugün Lemongrass kafede yoga dersleri ve inzivalar sunmanın yanı sıra YouTube ve Instagram üzerinden aktif bir şekilde paylaşımlarda bulunmaya da devam ediyor.

  Mostra libro

• 

  Hızlı ve Sağlıklı Yemekler İçin...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Hızlı ve Sağlıklı Yemekler için Komple Hava Fritözü Tariflerini satın alarak, ailenize sadece mükemmel tadı olan yemekler sunmanın gerçekten ne kadar basit olduğuna şaşıracaksınız; Genel sağlığınızı iyileştirecekler. 
  Tüm işi Hava Fritözüne bırakın. Lezzetli yemeklerin övgüsünü alabilirsiniz ve paylaşmak istemediğiniz sürece kimse bunu nasıl yaptığınızı bilmek zorunda değildir. 
    
  Bunlar, yakında nasıl hazırlanacağını öğreneceğiniz cazip tariflerden sadece birkaçı: 
    
  Sosis Dürümleri 
  Hindi Kızartma Reuben 
  Karabiberli Köfte 
  Tavuk Kiev Akşam Yemeği 
  Limonlu Balık 
  Ekşi krema ile mantar dolması 
  Ballı Kavrulmuş Havuç 
  Avokado Kızartması 
  Çocuklar okul dışındayken yaz aylarında gerçekleşebilecek tüm etkinlikleri düşünün. Zaten hızlı ve sağlıklı bir yemek veya atıştırmalık planınız varsa tasarruf edebileceğiniz zamanı düşünün. Yemek pişirmek için saatler harcamak zorunda kalmadığınızda daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etme olasılığınız çok daha yüksektir. Kısa sürede hazır! 
    
  Air Fritözünüzü kullanmaya başladığınızda bu avantajları keşfedeceksiniz: 
    
  Ünite az yağlı bir ocaktır. Fritöz veya tava kullanıyorsanız normalde yaptığınız gibi ekstra yağı kullanmanıza gerek yoktur 
  Fritöz, ister gündüz ister gece olsun, kullanımı hızlı ve rahattır. 
  Ocağı ayarlarsınız ve işi sizin için otomatik olarak yapar. Düğmeleri ayarlayın ve yaratıcılığınızın tadını çıkarın. 
  Hava fritözünün temizlenmesi kolaydır ve tüm yağ buharları ocağın sınırları içinde tutulduğu için çevredeki duvarları, zemini veya tezgahları temizlemeniz gerekmez. Temizlenmesi gereken tek parça damlama tavası, pişirme kabı veya çıkarılabilir pişirme sepetidir. 
  Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yolculuğuna başlamak istiyorsanız; ne yapacağını biliyorsun. 
    
  Mutlu Havada Kızartma!

  Mostra libro

• 

  Uyku ve rüyalar - Bu olgular ve...

  Louis Ferdinand Alfred Maury

  • 0
  • 0
  • 0

  Ya eğer rüyalar mistik bir bilmece değil, zihnin yaşayan bir laboratuvarı olsaydı? “Uyku ve Rüyalar” adlı eserinde, 19. yüzyılın deneysel psikoloji öncülerinden Alfred Maury, bilinç zayıfladığında neler olduğunu büyüleyici bir şekilde araştırır: rüyaların oluşumu, imgelerin sıralanışı, hafızanın rolü, hipnagogik illüzyonlar, kâbuslar, uyurgezerlik, vecd, hipnoz, sarhoşluk, hezeyan… Hiçbir şey tesadüfe bırakılmaz. Kendi kendisinin yorulmak bilmez bir gözlemcisi olarak Maury, deneylerini ve ayrıntılı kayıtlarını çoğaltır (uyandırmalar, uyku sırasında duyusal uyarımlar, gerçek duyumlarla rüya sahneleri arasındaki uygunluklar) ve rüya görmenin mekaniklerini, beden, duyular ve hafızayla yakın bağlantılarını çözümlemeye çalışır. Sayfalar ilerledikçe, rüya, delilik ve dahilik arasındaki sınırlar bulanıklaşır: zihin asonans yoluyla çağrışımlar kurar, izlenimleri güçlendirir, inandırıcı halüsinasyonlar yaratır ve bazen unutulmuş anıları açığa çıkarır. Açık, metodik ve sık sık şaşırtıcı olan bu klasik eser, psikolojiyi, fizyolojiyi ve büyüleyici tanıklıkları bir diyaloğa sokar. Hayal gücünü, bilinci veya gecenin gizemini sorgulayan herkes için bu, temel, cesur ve çarpıcı biçimde modern bir eser — rüyanın konuşmayı öğrendiği bilimsel ve samimi bir serüven olarak işitilmelidir.

  Mostra libro

• 

  İktidar - Güç Sahibi Olmanın 48...

  Robert Greene

  • 0
  • 0
  • 0

  New York Times çok satan!
  
  "İktidar. Güç Sahibi Olmanın 48 Yasası", iktidar hakkında yazılmış en ahlaksız, en skandal, en alaycı ve en gerçekçi kitaptır. Robert Greene, medeniyetlerin, devletlerin ve liderlerinin binlerce yıllık tarihsel deneyimlerini inceleyip, Çinli general Sun Tzu ve filozof Machiavelli'den Napolyon Bonaparte ve Henry Kissinger'a kadar zamanlarının en önde gelen figürleri tarafından kullanılan ebedi 48 güç yasasını belirledi.
  
  Kitapta yazar size güç kavramını ve özelliklerini tanıtıyor ve onu nasıl elde edeceğiniz ve insanları nasıl ustalıkla yöneteceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunuyor. İlk bakışta "İktidar. Güç Sahibi Olmanın 48 Yasası" kitabı aldatıcılar için bir kılavuz ve bir sinizm ders kitabı olarak algılanabilir. Ancak gerçekte durum o kadar da açık değil. Greene, iktidar oyunu kaçınılmazsa, beceriksiz amatör olmaktansa sanatçı olmanın daha iyi olduğuna inanıyor.
  
  Bu kitabın yardımıyla şunları öğreneceksiniz:
  • Liderlerin eylemlerinin ve yaptıklarının arkasında ne olduğunu nasıl anlarsınız;
  • Yalanlara ve manipülasyona nasıl direnirsiniz;
  • Duygularınızı yönetmeyi nasıl öğrenirsiniz;
  • İnsanların art niyetlerini anlama becerisini nasıl geliştirirsiniz;
  • İktidara giden yolu nasıl bulursunuz.
  
  Kitap, gücü elde etmek için yasaların kullanılmasına ilişkin birçok tarihi örnek içermektedir. Güç yasalarını takip etmek ya da etmemek sizin seçiminizdir. Ancak bu yasaların sizin için doğru olmadığını düşünseniz bile, bu kitap başkalarının eylemlerindeki manipülasyon, baştan çıkarma ve sinsi hileleri fark etmenize yardımcı olacaktır.
  
  Robert Greene'in "İktidar. Güç Sahibi Olmanın 48 Yasası" sesli kitabını dinleyin ve başarılı insanların hangi kurallara göre oynadığını öğrenin!
  
  Original title: The 48 Laws of Power
  
  Production credits: © 1998 Joost Elffers ve Robert Greene. (P) 2024 ABP Yayınevi

  Mostra libro