Other books that might interest you

• 

  HIIT - Yüksek Yoğunluklu...

  Hüseyin Akbulut, Selen Güney

  • 0
  • 0
  • 0

  “HIIT: Yüksek Yoğunluklu Yüklenmeler ve Etkileri Üzerine” isimli kitabımız, son yıllarda oldukça popüler olan bir egzersiz türünü ele alıyor. Yüksek yoğunluklu yüklenmeleri içeren bu özel egzersiz türünün oldukça kısa sürelerde tamamlanabilmesi, kas kütlesinde hızlı bir artış sağlaması, kilo kaybını desteklemesi, sağlık üzerindeki şaşırtıcı etkileri ve oldukça eğlenceli olarak görülmesi neden bu denli popüler olduğunu açıklıyor.
   
  Ancak tuhaf bir şekilde, Amerika’da 2014 yılından beri en popüler 5 egzersiz türünden biri seçilen ve hakkında 30’dan fazla kitap yazılan bu uygulamalarla ilgili Türkçe yalnızca iki kitap bulunuyor. Ayrıca hakkında yazılan yüzlerce internet makalesi ve yayınlanan çok sayıda videoya rağmen anlatımların yüzeysel olması ve bireysel egzersiz programı yaratabilmek için yetersiz görünmesi, spor bilimlerinde lisans ve yüksek lisans eğitimi tamamlamış olan biz iki sporcuya bu egzersiz türünün detaylarının anlatıldığı, grafiklerle ve bilimsel kaynaklarla desteklenen ve farklı spor branşları için hazırlanmış 50’den fazla örnek egzersiz programı içeren bir kitabın yazılması gerektiğini düşündürmüştür.
   
  Kitap boyunca okuyucuya egzersizin temelini oluşturan yüklenme ve dinlenme aralıklarını, uyarlamaların nasıl yapılması gerektiğini, sağlık üzerindeki etkilerini ve yarattığı streslerin vücudumuz için yararlı bir forma nasıl dönüştüğünü anlatmak üzere birçok konuya değindik. Ayrıca elit bir sporcunun dikkat etmesi gereken detayları, genel okuyucunun hayatında uygulayabileceği bir şekilde aktardık ve hem elit hem de amatör sporcuların verimli uyarlamalar için nelere dikkat etmesi gerektiğini açıkladık.
   
  Farklı bakış açılarıyla anlatımı, konuyla ilgili görselleri ve grafiklerine ek olarak örnek egzersiz programlarıyla akademik dünyadan genel okuyucuya geniş bir kitle için yararlı olacağını düşünüyoruz.
   
  YAZARLAR:
   
  Hüseyin AKBULUT
   
  Antrenör, Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nden 2017 yılında mezun olmuş, üniversitenin Sporda Bilişim Teknolojileri yüksek lisans programında hareketin gerçekleştirilmesi ve gözlemlenmesinin yarattığı sinirsel dinamikler üzerine tez yazmış, yüksek egzersiz performansının incelendiği birçok araştırmada görev almıştır.
   
  Selen GÜNEY
   
  Antrenör, 2018'de Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra Marmara Üniversitesi Sporda Bilişim Teknolojileri yüksek lisans programına başlamış ve tez çalışmasını, sporcuların zihinsel süreçlerinin Ay yerçekimi gibi farklı yerçekimi koşullarından nasıl etkilendiğini inceleyerek tamamlamış ve sporcu gruplarının fiziksel performansının ve zihinsel süreçlerinin incelendiği birçok araştırmada görev almıştır.

  Show book

• 

  Yeni Başlayanlar İçin Balıkçılık...

  Owen Jones

  • 0
  • 0
  • 0

  Balıkçılık el kitaplarının geleneksel sınırlarını aşan bu kapsamlı rehberle olta balıkçılığının dingin dünyasına doğru bir yolculuğa çıkın. ”Yeni Başlayanlar için Balıkçılık” hem sağlam bir temel arayan acemi balıkçılar hem de becerilerini geliştirmek isteyen tecrübeli balıkçılar için hazırlanmış, balıkçılık sanatı ve bilimine dair bir keşiftir. Bu sayfalarda, balıkçılığın çeşitli yönlerinin bütünsel bir şekilde anlaşılmasını sağlamak için titizlikle seçilmiş zengin bir bilgi birikimi bulacaksınız. Doğru ekipman seçimi ve çeşitli döküm tekniklerinde ustalaşmaktan balık davranışlarını deşifre etmeye ve etik olta balıkçılığı uygulamalarını benimsemeye kadar, bu rehber sizi yetkin bir olta balıkçısı olmak için gereken uzmanlıkla donatmayı amaçlamaktadır. Balıkçılığın zamansız arayışının inceliklerinde gezinirken, vurgu sadece balık yakalamak değil, aynı zamanda etkileşimde bulunduğumuz ekosistemler için derin bir takdir geliştirmektir. Su kütlelerini anlamanın, hava modellerini yorumlamanın ve deniz yaşamının hassas dengesine saygı duymanın nüanslarını keşfedin. İster rahatlamak, ister spor yapmak ya da beslenmek için olta atıyor olun, bu rehber her olta balıkçılığı seferinde size yoldaşlık etmek üzere tasarlandı. ”Yeni Başlayanlar için Balıkçılık”, dikkatli talimatlar ve özenli iç görüler aracılığıyla, her seviyeden olta balıkçısını, balıkçılığın çeşitli manzaralarında güvenle ve doğal dünyaya saygıyla gezinmeleri için güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Balıkçılığın zenginleştirici ve tatmin edici dünyasına dalarken sıkı oltalar ve sakin sular bizi bekliyor.

  Show book