Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
I want to read the book!
All characters reduced
Öfke Kontrolü - Öfke Ve Hayal Kırıklığını Kontrol Etmek - cover

Öfke Kontrolü - Öfke Ve Hayal Kırıklığını Kontrol Etmek

Owen Jones

Publisher: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

”Öfke Yönetimi” kitabı, okuyucuların öfkenin doğasını, altında yatan nedenleri ve onu yapıcı ve sağlıklı bir şekilde yönetmek için etkili stratejileri anlamalarına yardımcı olmayı amaçlayan kapsamlı bir rehberdir. Psikoloji ve duygusal refah uzmanlarının derlediği bu kitap, öfkeyi yönetmek ve karşı konulamaz seviyeye gelmesini önlemek için pratik ipuçları ve araçlar sunmaktadır.Öfke, her birimizin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Hüsran, korku, hayal kırıklığı veya algılanan adaletsizlik gibi çeşitli etkenler öfkeyi tetikleyebilir. Öfke temel seviyede normal ve sağlıklı bir duygu durumu olsa da, aşırı veya kontrol edilemez hale geldiğinde, hem zihinsel ve fiziksel sağlığımız hem de genel ilişkilerimiz ve yaşam kalitemizde olumsuz sonuçlar doğurabilir. ”Öfke Yönetimi” kitabı, okuyucuların öfkenin doğasını, altında yatan nedenleri ve onu yapıcı ve sağlıklı bir şekilde yönetmek için etkili stratejileri anlamalarına yardımcı olmayı amaçlayan kapsamlı bir rehberdir. Psikoloji ve duygusal refah uzmanlarının derlediği bu kitap, öfkeyi yönetmek ve karşı konulamaz seviyeye gelmesini önlemek için pratik ipuçları ve araçlar sunmaktadır. Öncelikle pasif agresif davranış, baskılanmış öfke ve yıkıcı patlamalar gibi öfke biçimlerini keşfederek başlayacağız. Daha sonra öfkenin altında yatan psikolojik ve fizyolojik süreçleri inceleyerek okuyucuların kendi tetikleyicilerini ve davranış kalıplarını tanımalarına yardımcı olacağız. Kitabın özü, rahatlama ve farkındalık teknikleri, bilişsel yeniden yapılanma ve iletişim becerileri dahil olmak üzere, öfkeyi yönetmek için pratik teknik ve alıştırmalardan oluşmaktadır. Kitabın yazarları, öfkeyi etkili bir şekilde yönetmede öz farkındalık, empati ve atılganlığın önemini vurgulamaktadır. Kitabın başından sonuna kadar okuyucuların öfkeyle ilgili kendi deneyimlerini iyice düşünmeleri ve duygularını sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde yönetmek için kişisel bir plan geliştirmeleri teşvik edilir. Pratik tavsiyeleri ve kanıtlanmış teknikleriyle, ”Öfke Yönetimi” rehberimiz, öfkeleri üzerinde kontrol sahibi olup duygusal refahlarını geliştirmek isteyen herkes için vazgeçilmez bir kaynaktır.PUBLISHER: TEKTIME
Available since: 04/23/2023.

Other books that might interest you

  • İletişim Becerileri Eğitimi: İstediğiniz Zaman İstediğiniz Kişiyle Nasıl Konuşursunuz ve İnsanları Bir Kitap Gibi Nasıl Okursunuz? - cover

    İletişim Becerileri Eğitimi:...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0 
    Açıklama 
  
Biriyle iletişim kurmanız gerektiğinde kendinizi kelimeler için bir kayıp içinde buluyor musunuz? Bu kitap, size insanların tepkilerini nasıl okuyacağınızı ve ne düşündüklerini nasıl anlayacağınızı öğreterek etkisiz iletişim döngüsünü kırmanıza yardımcı olacaktır. Birçok yaygın iletişim tuzağından nasıl kaçınacağınızı öğrenecek ve konuşmanızla insanlara ilham verecek araçları öğreneceksiniz. Başkalarını gerçek düşünceleriniz, duygularınız ve değerlerinizle nasıl meşgul edeceğinizi keşfedeceksiniz.  
  
Bu kitap, herhangi biriyle başarılı bir şekilde iletişim kurmak için ihtiyaç duyduğunuz bilgilerle donatılmıştır. Gerçek hayattan örneklerle dolu, kendi hayatınızda iletişim kurarken bu teknikleri uygulayabilirsiniz. Ve nasıl gerçek, düşünceli ve empatik olunacağını öğrenerek daha özgün bir iletişimci olmanıza yardımcı olur. 
  
Gerçek şu ki, herkes harika bir iletişimci olma yeteneğine sahiptir. Önemli olan doğru araçları kullanmaktır. Ayrıca bu kitap da bu araçlardan biridir. İletişim kurarken nasıl daha az gergin olacağınızı öğrenecek ve başkalarının kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olabileceksiniz. Bu kitap yaygın iletişim tuzaklarına dikkat çekecek ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı anlatacaktır. Söylenmesi "gereken" şeylerle daralmış hissetmek yerine, aklınızdan geçenleri söyleme ve açık, dürüst konuşmalar yapma özgürlüğüne sahip olacaksınız.
    Show book
  • İnsanların İstediğinizi Yapmasını Nasıl Sağlarsınız: İnsanları İkna Etmek ve Dost Kazanmak İçin İnsan Davranışlarını Etkileyin - cover

    İnsanların İstediğinizi...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0 
    Açıklama 
  
İnsanlara nasıl hitap edeceğinizi, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha özgür olmayı öğrenmek ister misiniz? İnsanlara İstediğinizi Nasıl Yaptırırsınız, bu harika yola başlamanızı sağlayacaktır. Modern yaşam bizi gerçekten önemli olan şeylerden uzaklaştırır ve gerçekte kim olduğumuzu unutmamıza neden olur. Hiçbirimiz korku, depresyon ya da sinirlilik ile doğmadık, hayır, hayatımızdaki bir şey bizi aşağı doğru bir sarmala itiyor, sola ve sağa sorunlara bakıyor. Bu sorunların çözümleri doğrudan yüzümüze bakıyor olabilir, ancak denemezsek, asla çözemeyiz ve tam potansiyelimize ulaşamayız. Bazıları için insanlarla uğraşmak çok stresli olabilir, ama öyle olmak zorunda değil! Bizi ağırlaştıran takıntılar ve bagajlar bir kenara bırakılmalı, özgürleşmemiz gerekiyor. Pek çok nazik, sevecen ve zeki insan, potansiyel arkadaşları, işverenleri ve hatta gelecekteki eşlerini iter çünkü sosyal olarak algısal değildirler, arkadaşlarını nasıl çekeceklerini anlamazlar ve sözlerinin, eylemlerinin ve davranışlarının başkaları üzerinde nasıl bir izlenim bırakabileceğini anlamazlar. Bu beceriyi öğrenmek çok önemlidir çünkü hiçbirimiz bir ada değiliz, kendi başımıza yaşamaya çalışabiliriz, ancak ortak bir hedefe ulaşmak için arkadaşlarımızla birlikte çalıştığımızda hayatı çok daha zengin, kolay, neşeli, basit ve rahat hale getiririz.  
 Hayat o kadar zor olmak zorunda değil, muhtemelen yaşadığınız tekrarlayan, sıkıcı, stresli ve tatsız hayat bir zorunluluk değil - bu size kalmış, bu sizin seçiminiz. Akıllıca seçim yapın. Yeni şeyler yapmak ve öğrenmek, doğası gereği değişiklikler, büyük değişiklikler yapmamızı gerektirecek ve bu  rahatsız edici olacaktır. "Konfor bölgelerimiz" bizi bir kafese, bizi sınırlayan ve bilinmeyenden uzak tutan kendi kendine yapılan bir hapishaneye kilitler.
    Show book
  • Sınır Var Sinir Yok - cover

    Sınır Var Sinir Yok

    Saniye Bencik Kangal

    • 0
    • 0
    • 0 
    Mükemmel anne baba yoktur,ama yeterince iyi olmak mümkün!Hepimizin isteği mutlu, "dünya yaşanılabilir adil bir yerdir" inancı geliştirmiş, kendi ayakları üzerinde durabilen, karşılaştığı problemleri medeni yollarla çözebilen, tatminkâr, ahlaklı, nazik, merhametli ve saygılı çocuklar yetiştirmek…Peki bu hayali nasıl gerçeğe dönüştüreceğiz?Hiç bağırmayacak mıyız? Ceza vermeyecek miyiz?Ödüllendirmeyecek miyiz?O zaman çocuk, sınırlarını nasıl bilecek?Sınır Var Sinir Yok, disiplin ve sınırlar konusunda kafasındaki sorulara cevap bulamamış tüm anne baba ve eğitimciler için yazıldı. Akademisyen Anne Saniye Bencik Kangal, kendi hayatından ve Gözübüyük Ailesi'nden çarpıcı örneklerle, çocuk gelişiminin inceliklerini ve sınırların önemini anlatıyor. Çocukların gelişimsel ihtiyaçlarıyla uyumlu sınırlar koymak, onlara anlayışla rehberlik etmek ve krizleri sakince aşmak için adım adım bir yol haritası çiziyor."İnsanız biz, sinirlerimizi aldırmış gibi yaşayamayız" diyenler burada mısınız? Akademisyen Anne Saniye Bencik Kangal'la ufuk açıcı bir yolculuk sizi bekliyor!
    Show book
  • Deccal - cover

    Deccal

    Friedrich Nietzsche

    • 0
    • 0
    • 0 
    Friedrich Nietzsche'nin kaleme aldığı "Deccal", Batı felsefesinde derin izler bırakmış cesur ve provokatif bir eserdir. Nietzsche'nin sivri dili ve keskin zekâsıyla Hristiyanlık ve Batı ahlakını temelinden sarsan bu kitap, yazarın "Tanrı öldü" tezini daha da ileriye taşır.  
Nietzsche, bireyselliğin ve özgürlüğün önemini vurgulayarak, toplumun kabul görmüş değer yargılarını sorgulamaya davet eder. "Deccal"da, Nietzsche'nin alametifarikası haline gelen aforizmalar ve keskin eleştiriler, okuyucuyu varoluşsal bir yolculuğa çıkarır.  
Bu eser, Nietzsche'nin düşüncelerinin en radikal ifadesini bulduğu ve Batı düşüncesi üzerinde kalıcı etkiler bırakan bir başyapıttır.  
Hristiyan ahlakının kökenlerine dair cesur sorgulamalarıyla "Deccal", sadece felsefe meraklılarını değil, aynı zamanda bireyin özgürlük arayışı içindeki herkesi derinden etkileyecek bir eser...
    Show book
  • Otizm Rönesansı - Binlerce Otistik Ruhla Yolculuk - cover

    Otizm Rönesansı - Binlerce...

    Dr Alptekin Aydin

    • 0
    • 0
    • 0 
    “Benimle konuştuğumda bana bakmıyor. Hiç adımı söyleyecek mi?” 
“Ona asla öğrenemeyeceğini, asla değişmeyeceğini söylediler.” 
“Biz sadece çocuğumuzu anlamak istiyoruz.” 
Bunlar, Dr. Alptekin Aydın’ın kliniğinde her gün yankılanan sesler… Görünmez mücadeleler ve imkânsız bir sevgiyle dolu ailelerin ortak sesi. 
Otizm Rönesansı: Binlerce Otistik Ruhla Bir Yolculuk adlı kitabında, ünlü nöropsikolog ve çığır açan QPAN® yönteminin kurucusu Dr. Aydın, sizi nörobilime dayanan ama kalpten anlatılan insan odaklı bir otizm keşfine davet ediyor. 
20 yılı aşkın sürede 5.000’den fazla çocukla çalışmanın birikimiyle, bu kitap nöroçeşitliliği desteklemenin ne anlama geldiğini yeniden tanımlıyor. Devrim niteliğindeki qEEG rehberliğinde kişiye özel nöromodülasyon yaklaşımıyla, okuyucuya sadece bilim değil; umut, iyileşme ve olağanüstü dönüşüm hikâyeleri sunuluyor. 
Bu kitap otizmi “düzeltmek” hakkında değil, onu anlamak üzerine yazıldı. 
Çocukları topluma uydurmak için değil, oldukları gibi gelişmelerini sağlamak için var. 
Nöropsikolojinin geleceğine adım atın. 
Her çocuğun beyninin bir sesi olduğu ve her sesin değerli olduğu bir dünyaya adım atın.
    Show book
  • Karanlık Psikolojiye Sahip İnsanları Nasıl Analiz Edebilirsiniz: Karanlık Psikoloji ve Yasak Manipülasyonda Ustalaşmayı Öğrenin - cover

    Karanlık Psikolojiye Sahip...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0 
    Açıklama 
  
İnsanları kontrol etmek istiyor musunuz? İnsanları analiz etmek ve bilmek istediğiniz her şeyi anlamak ister misiniz? Cevabınız evet ise, okumaya devam edin! 
  
İnsan davranışı basit ve kapsamlı bir kavramdır. İnsan ruhunda başkalarını etkilemek amacıyla kullanılabilecek pek çok boşluk vardır. Bu tür boşluklar hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Doğru yerde olduğunuz için endişelenecek bir şey yok. Kitleyi kontrol etmek veya insanların söylediklerinize katılmasını sağlamak yeni bir kavram değil. Buna manipülasyon denir. Dünya tarihi üzerinde en fazla etkiye sahip olan çoğu insan, tekliflerini yerine getirmeleri için başkalarını etkilemeyi başardı. Bu tür insanların, zihin kontrolü gibi hissettiren yüksek seviyelerde ikna etme yeteneğiyle doğduklarını düşünebilirsiniz. Ama öyle değil. İnsan davranışı oldukça öngörülemez gibi görünebilir, ancak ustalaşılabilecek bazı temeller vardır. Temel temellere hakim olduğunuzda, kontrolcü veya manipülatif olma izlenimi yaratmadan başkalarından istediğiniz her şeyi elde edebilirsiniz. İnsan psikolojisi ve davranışı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Karanlık Psikolojiye Sahip İnsanlar Nasıl Analiz Edilir: Karanlık Psikoloji ve Yasak Manipülasyonda Nasıl Ustalaşacağınızı Öğrenin'den yardım alabilirsiniz. 
  
Reklamcılar, politikacılar ve evrenlerinin diğer efendileri tarafından kullanılan teknikleri kullanarak, etrafınızda bulunan herkesi kolayca analiz edebilirsiniz. Başkalarının nasıl düşündüğü üzerinde derin bir etkiye sahip olmak için yapılabilir. Dünyanın sizi itip kakmasıyla işiniz bittiyse ve geri itmeye başlamak istiyorsanız, doğru yere geldiniz. Bu rehber kitabın amacı, insan psikolojisinin tüm temellerini size sağlamaktır, böylece aynı şeyi kendi çıkarınız için de kullanabilirsiniz.
    Show book