D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  Yeni Başlayanlar İçin Eksiksiz...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Kilo vermeniz gerekiyorsa, muhtemelen şimdiye kadar ketojenik diyeti duymuşsunuzdur. Diyet dünyasındaki en son çılgınlık. 
  Peki fark nedir? Keto diyeti gerçek bilim üzerine kurulmuştur ve en azından 1980'lerden beri kilo vermeye yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Ketojenik diyet, bu kiloları kısa sürede vermek için vücudunuzun doğal yağ yakma süreçlerinden yararlanmaya dayanır 
    
  Bu nedenle, keto için nihai başlangıç rehberi arıyorsanız, bu kitap tam size göre. Bu kitap, hızlı bir şekilde çok fazla kilo vermek için ketozdan nasıl yararlanılacağı hakkında çok fazla ayrıntıya giriyor ve birçok kişisel deneyime dayanarak keto yapmak için benzersiz ipuçlarıyla dolu. 
    
  Bu kitap boyunca, aşağıdaki gibi önemli ayrıntıları ele alacaksınız: 
  Ketojenik diyet nedir ve neden işe yarar? 
  Başlamanıza yardımcı olacak örnek bir alışveriş listesi ve lezzetli tarifler 
  Keto yapmaya çalışırken ne (ve ne yememeli) 
  Keto'da dışarıda yemek yemenin yanı sıra bunu etkili bir şekilde nasıl yapacağınız ve sadece özel bir durum nedeniyle hile günü almaktan nasıl kaçınılacağı hakkında önemli bilgiler. 
  Ayrıca, kendinizi şok etmeden veya sorumsuz ve aceleci davranarak diyeti kendiniz için mahvetmeden yavaşça ketoya nasıl geçeceğinize dair adım adım bir kılavuz da dahildir. Yavaş ve emin adımlarla, sonunda ketoya gelene kadar her seferinde bir veya iki yiyeceği bırakacağız. Bu yöntem, ketoya başlamayı mutlak bir esinti haline getirecektir. 
  Karbonhidrat isteği ve korkunç keto gribi gibi yaygın keto tuzaklarından nasıl kaçınılacağına dair harika bilgiler. 
  Birçok insan keto kullanarak harika sonuçlar gördü. Neden kendini bekletiyorsun? Bu kitap, ketoya yeni başlayan biri olarak ihtiyacınız olan her kaynağı sağlayacaktır. Bu kitabı alın ve mutlu, sağlıklı rüya bedeninize giden yola başlayın.

  Voir livre

• 

  Meditasyon yöntemi

  John Roothan

  • 0
  • 0
  • 0

  Nadir bir berraklığa sahip ruhani bir rehber olan John Roothan’ın Meditasyon Yöntemi, Kutsal Ruh’un meshedişi ve doğru şekilde yönlendirilmiş bir iradenin gücüyle beslenen, yaşayan içsel duaya giden basit ama talepkâr bir yolu açığa çıkarır. Eser tamamlanmış bir pedagojiyi ortaya koyar: kalbi hazırlamak (gururu, dikkati dağıtan unsurları ve bağlılıkları kovmak) ve kendini alçakgönüllülük, uyanıklık ve nefsin terbiye edilmesi yoluyla hazırlamak; ardından belleği, zihni ve iradeyi uygulayarak somut “giriş bölümleri” ile duaya girmek; son olarak, her ışığın kalıcı bir karara dönüşmesi için sonuçlandırmak ve gözden geçirmek. Roothan, düşünceden duaya geçiş sanatını öğretir: gerçek duyguları uyandırmak, mevcut duruma uygun pratik kararlar vermek, sağlam gerekçelere dayanmak ve lütufla desteklenmek. Derinden içselleştirilmiş bir yöntem aracılığıyla (basit sorular, kesin incelemeler, dikkatli tekrarlar), bu klasik eser hayatı düzene sokmaya, erdemleri güçlendirmeye ve huzur içinde sebat etmeye yardımcı olur. Ölçülü bir şekilde okunduğunda bu sesli kitap, daha derin dua ve bütünleşmiş bir yaşam arayan herkes için günlük bir yol arkadaşı haline gelir.

  Voir livre

• 

  Bir Dosttan Pusulalar

  Tony Robbins

  • 0
  • 0
  • 0

  New York Times çok satan yazarindan!Birçogumuzun hayatinda, tek istegimizin kaderin baskisi altinda pes etmek oldugu zor zamanlar olmustur. Böyle zamanlarda sanki etrafimizdaki kosullar ve olaylarin tuzagina düsmüsüz ve durumu degistiremiyormusuz gibi hissederiz. Bu size tanidik geliyor mu?Ancak girisimci, konusmaci ve yönetici koçu Tony Robbins, kaderinizi yalnizca sizin degistirebileceginize inaniyor! Bir dosttan pusulalar adli kitabi, hayatin zorluklarinin üstesinden gelmenize, hayatinizda yeni bir sayfa açmaniza ve basarisizligin kisir döngüsünden çikmaniza yardimci olacak.Bu kitap, Robbins’in daha önce çok satan Içindeki devi uyandir ve Sinirsiz güç kitaplarinda paylastigi en önemli bilgileri bir araya getirmistir. Bu kitaplari dinlemeye vaktiniz ya da imkâniz yoksa veya su anda acilen degerli tavsiyelere ihtiyaciniz varsa, bu kitap zor zamanlarda sizin için vazgeçilmez bir yardimci olacaktir. Kitap, her biri destekleyici kelimeler ve faydali pratik tavsiyeler içeren 11 ders bölümüne ayrilmistir. Robbins, diger insanlarin basari hikayelerini anlatarak, hayatta çikmaz durumlarin olmadigini ve kendi hayatimizin efendisi oldugumuzu gösteriyor.Bu sesli kitabi dinledikten sonra sunlari ögreneceksiniz:•	Kendinize olan inancinizi nasil gelistirirsiniz;•	Dogru kararlari nasil alirsiniz;•	Güçlü inançlari nasil gelistirirsiniz ve takip edersiniz;•	Hedeflerinizi nasil belirlersiniz ve onlara nasil ulasirsiniz;•	Ögrenilmis çaresizlikten nasil kurtulursunuz ve hayatinizin kontrolünü nasil elinize alirsiniz.Original title: Notes from a Friend. A quick and simple guide to taking charge of your life©1991 / 1995 / 2016 Tony Robbins / Inkilâp Kitabevi Yayin Sanayi ve Ticaret A. S.(P) 2022 ABP Yayinevi

  Voir livre

• 

  Dört Anlaşma - Toltek Bilgelik...

  Don Miguel Ruiz

  • 0
  • 0
  • 0

  On yıldan fazla New York Times en çok satan kitabı!
  Dünya çapında 46 dile çevrilmişti!
  Toltek bilgeliğinin sırlarını ortaya çıkaran bir manevi öğretmen ve dünyanın en çok satanlarının yazarı Don Miguel Ruiz, özgürlük, mutluluk ve sevgi - tüm bunları birkaç basit ve aynı zamanda derin gerçeği bilerek elde edilebildiğinden emindir.
  Don Miguel Ruiz, kendimiz ve dünya hakkındaki temel inançlarımızın çoğunun yanlış olduğunu belirtiyor. Gerçek iç benliğimizle hiçbir ilgisi yoktur ve sadece bizi neşeden mahrum bırakır ve gereksiz acılara neden olur. Toplum, kendi dünya görüşümüzü seçmemize izin vermeden bu yanlış kuralları bize çocuklukta dayattı.
  Kendiniz olmak ve özgürlük kazanmak için yanlış anlaşmalar bulmanız ve onları terk edip sevgiye dayalı yenileriyle değiştirmeniz gerekir. Miguel Ruiz Dört Anlaşma kitabında en önemli dört anlaşmadan bahsediyor ve onları nasıl takip edeceğinizi gösteriyor. Bu kurallar yanlış değer sistemini değiştirmeye ve dünya ile uyum sağlamaya yardımcı olacaktır.
  Dört Anlaşma kitabını dinledikten sonra şunları öğreneceksiniz:
  •	Toltekler kimlerdir ve bilgilerini bugüne kadar nasıl korumayı başardılar;
  •	Kelimelerin üzerimizde nasıl bir gücü var;
  •	Varsayımda bulunmanız hayatınızı nasıl zorlaştırabilir;
  •	Başkalarının görüşlerine nasıl bağlı kalınmaz;
  •	Yapılan şeyler için duyulan pişmanlık duygusundan nasıl kurtulunur.
  Toltek öğretisi, mutluluğu ve sevgiyi kolayca elde etmenizi sağlayan özel bir ruh halini ön plana çıkarır. Bu yeni davranış kurallarını benimseyerek, hayatınızı gerçekten değiştirebilir ve gerçek özgürlüğe -kendiniz olma özgürlüğüne- kavuşabilirsiniz. 
  Ve unutmayın: yaşamak, mutlu olmak ve sevmek için buradayız! Dört Anlaşma sesli kitabını dinleyin ve hayatınız dolu dolu yaşamaya başlayın!
  
  Dört Anlaşma © 1997 Miguel Angel Ruiz, M.D. ve Janet Mills'e aittir. Orijinal İngilizce yayın CA 94903 U.S.A, San Rafael, Amber-Allen Publishing, Inc.'e aittir. Türkçe çevirinin hakları © 2009 Kuraldisi Yayincilik Egitim Danismanlik, Ltd. Şti.nindir. Yayınevinden yazılı izin alınmadan kısmen veya tamamen alıntı yapılamaz. (P) 2022 ABP Yayınevi. Tüm hakları saklıdır.

  Voir livre

• 

  Eksiksiz Anti-İnflamatuar Diyet:...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Bu yemek kitabında, takip etmesi kolay 3 tarif, günde lezzetli tarifler içeren 7 günlük kolay bir yemek planı bulacaksınız! Ayrıca bonus olarak 4 Harika tarif var! 
  Kronik inflamasyon yaygın, tanınmayan bir sağlık sorunudur. İşlenmiş gıdalar, hidrojene yağlar ve rafine şekerlerle dolu bir diyetin yan ürünü olan iltihaplanma, vücudun dengeyi koruma becerisine zarar verir. Bağışıklık sisteminiz bu dengesizliği iyileştirmeye çalışırken yüksek viteste kalır. 
  Sonuç olarak kendinizi berbat hissediyorsunuz! Kronik eklem ağrısı, karın ağrısı, kramp, yorgunluk, depresyon ve genel halsizlik, kronik inflamasyona bağlanmıştır. 
  Vücudunuz hassas bir dengeyi korumak içindir. Vücutta kronik inflamasyon mevcut olduğunda, vücudu dengeden uzak tutar. Bağışıklık sisteminiz için sürekli tetikleyiciler vardır. Bu artan bağışıklık durumunun sonucu iltihaplanmadır. Bu zamanla birikir ve hücrelerinizin düzgün çalışma yeteneğini azaltır. Hareketsiz yaşam tarzları, obezite, sigara ve kötü beslenme ile beslenen bir kısır döngüdür. 
  Bu işlemi durdurabilir ve tersine çevirebilirsiniz! 
  Diyetinizi, iltihaplanma zincirini durdurmaya yardımcı olan anti-inflamatuar gıdaları içerecek şekilde değiştirmek, vücudunuzu iyileştirmede kritik bir ilk adımdır. Zamanla, vücudunuz temiz, anti-inflamatuar bir diyet benimsedikçe, vücudunuz kronik inflamasyonun oluşturduğu toksinlerden kendini iyileştirecektir. 
  Temiz ve kolay bir diyet uygulayarak döngüyü kırabilirsiniz. Yakında daha az acı çekmeye, daha fazla enerjiye sahip olmaya ve genel olarak çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız! Planınız tavuklu pestolu pizza, muzlu yulaflı kekler, balık tacoları ve 2 harika, iltihap önleyici smoothie gibi harika yemekler içerecek. 
  Tabii ki, somon, mercimek ve kepekli tahıllar olmadan hiçbir anti-inflamatuar diyet tamamlanmış sayılmaz ve hepsi bu yemek kitabına dahildir! Bu kitaptaki tarifler hızlı ve kolaydır ve anti-inflamatuar gıdalarla doludur!

  Voir livre

• 

  Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı...

  Stephen R. Covey

  • 0
  • 0
  • 0

  Dünyanın kişisel gelişim alanındaki 1 numaralı en çok satan Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı kitabı! 40 milyon kopya satıldı! 
   
  Time dergisinin en etkili 25 Amerikalı’sından biri ve dünyanın önde gelen liderlik yetkilisi olarak tanınan Stephen R. Covey başarı üzerine çok sayıda literatür okudu, birçok ünlü insanın biyografisini inceledi ve herhangi bir kişinin uzun vadeli başarısının temelinin, her durumda doğru olan bazı esas ilkelere, ebedi değerlere bağlı olduğu sonucuna vardı. 
   
  Bu kitabın popülerliğinin sırrı, Stephen Covey’in trendleri ve popüler psikolojiyi görmezden gelmesi ve zamansız adalet, dürüstlük ve başka ahlâk ilkelerine odaklanmasıdır. Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı, başarı olmak için çalışan insanların sahip olmaları gereken nitelikler, bir kişinin uyumlu gelişimi, yaşamın anlamını arama ve hayati zorluklara doğru tepki verme hakkında bir kitap. Covey, kitabında liderlik, zaman yönetimi ve takım çalışmasından başarıya, sevgiye ve hayatınızın kontrolünü ele geçirmeye kadar her alanda hayat değiştiren tavsiyeleri sunmaktadır. 
   
  Bu sesli kitap size: 
  	• Sonuçlara ulaşabilmek için tam bir sorumluluk alma, 
  	• İş ve kişisel hayatınızda neyin önemli olduğunu tespit etme, 
  	• Sürekli olarak acil durumlara aşırı ya da yersiz tepki vermek yerine, en önemli hedeflerine öncelik verme ve onları başarmak için çalışma, 
  	• Sürekli gelişim ve öğrenmeyi hayata entegre etme, 
  	• Hayatın dengesini kurma gibi konularda yardımcı olacaktır. 
   
  Covey’in anlatmak istediği asıl şey, her zaman bir çıkış yolu ve seçim özgürlüğü olduğudur. Hayatta her şey kötü olsa bile, seçme hakkı var. Proaktif bir insan olmak, kişisel ve iş ilişkileri yetkin bir şekilde kurmak istiyorsanız, bu kitabı dinleme fırsatınızı kaçırmayın!

  Voir livre